原标题：练习瑜伽提高免疫力后身体会有什么反应？

瑜伽改变的不仅是一个人的身体素质还能改变一个人的心境。通过练习瑜伽很多人都从瑜伽本身得到了不同程喥的感悟。返璞归真后只剩下瑜伽反馈给人体的益处。经常感冒的人通过练习瑜伽，不仅强壮了身体还减少了得病的几率。免疫力提高以后食欲大大增加，连走路都有劲啦！

↑运用冥想法和呼吸法吸收天地的精华，打坐修行来提高自身的修为

体式详解：山式站竝，脚跟向上抬起脚趾支撑身体重量。膝盖弯曲身体重心下移，双腿后侧肌肉完全贴合在一起臀部坐在脚跟上，膝盖抵地背部保歭直立，双手合十五指分开，大拇指放在眉心位置

↑侧面伸展能让腰部曲线更完美，同时还能打开肩关节成功缓解背部肌肉群的僵硬感。

体式详解：山式站立脚跟向上抬起，脚趾压地双膝跪地，上半身保持直立状态右膝离开地面向上抬起，右脚趾撑在地面上腰部向后弯，左臂向后伸展左手放在左脚跟上。右臂伸直向上伸展

↑借用辅助器材你能发现更多惊喜，身体素质越来越好有难度的動作也是信手拈来，提升腰部核心力量很容易

体式详解：身体向右转侧卧在地面上，双臂伸直支撑在身体前侧。右腿伸直放在器材上左腿屈膝，左脚放在右腿前侧地面上支撑身体

↑练习瑜伽时，心态平和宠辱不惊，享受每一个伸展和折叠的过程

体式详解：双腿伸直，坐在地面上左膝弯曲，左腿向身体方向折叠左脚靠近会阴处。身体前倾右手自然下垂，手背放在地面上左手臂从侧面向上伸展。

↑身体健康后瑜伽练习也越来越顺畅随意，当然你对自己有信心的话，也可以坚持更长的时间

体式详解：身体平躺在地面上，面部朝上膝盖屈起，脚跟放在臀部下方位置手掌放在双耳两侧地面上，掌心向相下指尖指向脚尖方向。四肢和腰腹用力向上支撑身体身体呈拱形。身休稳定后右膝弯曲，右髋部向上抬起

↑毫不费力气的完成一个瑜伽体式，并且我们能将动作的幅度做到最大

體式详解：在做这个体式前，我们先做下犬式头部顶地，双肘屈起小臂放在头部两侧地面上，掌心向下贴紧地面双脚向上抬起，身體呈头倒立姿势颈部上抬，头部离开地面腰部向后弯曲。右腿保持伸直左髋关节向下移动，左膝弯曲

↑考虑问题时我们的思路更清晰，练习瑜伽时的花样也有很多

体式详解：做下犬式准备姿势。整个身体向前倾斜双脚抬起向上伸展。收腹、提臀、腿部保持伸直右膝弯曲，右髋关节向下移动

瑜伽能改变人的体质，坚持练习瑜伽肌肉会更有弹性身体更强健有力。