束腰带适合健身人士使用，配合健身运动腰部的曲线就会很明晰，也可以起到保护腰部的作用还有一种就是腰部疾病需要佩戴护腰带。想要瘦腰除了进行抽脂之外，那么就要增加腰腹部肌肉的锻炼增加身体的运动，消耗身体整体的的脂肪束腰带只是起到一个物理压迫腰腹部肌肉和脂肪的作用，并不能减少脂肪或者增加腰腹部的鸡肉、也不能增加基础代谢基本上不长期束腰能瘦腰么。

束腰带使用后可以短时间看上去腰部十分的细，突击的减肥也是会有很好的效果但是不长久。束腰并不能真正帮助人体起到瘦身的目的通常在使用束腰的时候会很显瘦，但是当脱掉束腰之后肉肉还是会跑出来，不建议长时间佩戴束腰

只是会帮助塑形，真正的帮助瘦腰还是需要全身的运动效果也是很明显的。束腰的时候需要将腰部全部紧紧地竖起来就会導致腰椎的第三到五节长期受到挤压，时间长了会影响腰椎局部出现没有血液和氧气供给的状态

肠胃位于腰腹腔内部，长期束腰的话意味着肠胃也会一直受到挤压。持续如此的话会影响胃肠道的正常运动，同时也会影响局部的血液流动

晚上带着束腰带睡觉很容易影響到正常的呼吸。束腰带会影响到腹部肌肉的收缩、松弛膈肌上下运动受限，呼吸运动不能正常进行影响氧气供应。

健身运动其实是鈳以穿束腰的但是最好用运动束腰而非瘦身束腰，因为运动束腰是一种主要功能为辅助运动时穿着的塑形内衣是集日常矫正与健身护具于一体的塑形类产品。不仅能够挺拔身姿还能够帮助矫正骨盆前倾及轻微肋骨外翻，还可以缓解腰肌劳损等症状

腰腹带，又称束腰帶、护腰带用于保护腰腹部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。运动中腰部常因为过度抗阻运动肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害

不同分娩方式的产妇使用束腰带开始的时间是不一样的，通常顺產的产妇第三天开始使用剖腹产产妇在第七天伤口表面愈合后使用，其每天使用的时长每次应控制在一两个小时一到两个小时应该解開让腰腹放松，一般不需要一天到晚都穿着躺在床上或坐着休息时应该解开，下床活动时再穿上防止长期穿着束腰带影响身体的血液循环，限制腰肌、腰背的活动令产后恢复时间延长。