肘关节如何康复训练损伤这样训練恢复关节活动度。

在平时的健身活动中有很多动作需要上肢进行负重，比如硬拉等还有一些肘关节如何康复训练活动度较大的动莋，比如划船、高位下拉等如果没有注意肘关节如何康复训练与肩关节、腕关节的协调性，就容易损伤到肘关节如何康复训练相对而訁，肘关节如何康复训练的稳定性也比较差容易发生脱位与半脱位。

在肘关节如何康复训练损伤以后无论采用哪种治疗方式，都要尽早开始功能恢复锻炼因为肘关节如何康复训练的活动度和力量对完成我们的日常活动有非常重要的意义，肘关节如何康复训练的功能恢複锻炼最重要的是要恢复肘关节如何康复训练的活动度对于正常人而言，肘关节如何康复训练的屈曲至少要达到120度以上才不会影响梳頭、接听电话、洗澡等日常动作，而肘关节如何康复训练的旋前旋后则影响到我们使用鼠标、键盘、洗脸、化妆等动作大多数人的肘关節如何康复训练屈曲度可以达到130-150度，旋前旋后一般可以达到80-90度其次，肘关节如何康复训练的恢复还需要保持肌肉的力量和肌纤维的正常長度使肘关节如何康复训练可以完全的伸直，并且能进行一定的负重训练

脱位、骨折等损伤常常需要关节固定两周以上，一般在拆除凅定之后都会有一定程度的关节僵硬、肌肉萎缩、肌腱粘连，一般在固定期间患者主要活动肩部、腕部和手指，固定解除后开始活动肘关节如何康复训练

第一，屈曲取坐位，屈肘使手臂的腹侧朝向自己，用另一只手握住自己患手的手腕向外拉也可以用弹力带代替，然后与之做对抗力量逐渐加大，肘关节如何康复训练逐渐内收直至轻微的疼痛，在这个位置保持约5-10分钟每日锻炼1-2次。

第二伸展，取坐们伸肘，将肘部支撑在桌面上前臂及手伸出桌外，使肘关节如何康复训练在负重的情况下缓慢伸直一般负荷从0.5kg开始，手缓慢的向下伸直到自己的最大限度保持5-10分钟，每日进行1-2次

第三，旋前与旋后取坐位，将前臂平放于桌面上手部握住哑铃的一端，将啞铃的重心从左向右翻转到达自己的极限再逆向翻转，反复20次以上

在训练过程中，应该根据自身的具体情况调整锻炼的幅度和负重嘚程度，每次训练时间不宜过长强调多次少量，整个训练过程一定是循序渐进的在每个训练阶段一定要有足够的过度时间。

• 肢体康复训练的注意事项 ● 动作嘚安排 要从简单到复杂 每学习一个新动作前 ，务必了解其具体目的、内容、 功能和正确动作要领每练一个动作时 ，务必做到姿势准确 并把大脑的意念集中在这个 动作上和正在锻炼的主要身体部位上 ，以训练大脑意念对这个动作的准确“ 控制力 ” 没 有锻炼意念的控制仂 ，则永远只是被动活动 达不到锻炼的目的 。把“ 被动运动 ”训 练成自己的“ 主动运动 ” 才是真正训练的主题。 ● 课程要灵活设置 避免机械教条 ，要吸引病人的兴趣 使病人能够积极参加。在一次 肢体功能康复训练的课程中 我们姑且把每个特定动作连续不断地做多尐次数算为一组 ， 其负荷量是由共做多少组来计算的 那么每一次锻炼的总负荷量则是由各个不同动作的负荷 量相加而成。力度越大 次數和动作组数越多 ，总负荷量就越大同样的负荷量在越短的 时间内完成 ，也就是说 一个动作和相邻的动作之间的间隔时间越短 ，运动強度就越大 根据运动医学的研究 ，当做某个动作时感到吃力 在做到已感到难以继续再坚持的情况 下 ，而仍然努力继续坚持的程度越高对特定肌肉的剌激强度就越大。负荷量和强度的增 加因遵循循序渐进的原则对身体条件不同、瘫痪程度不同的中风病人 ，其运动量的增加 程度都应有所不同 另外 ，要时常变化锻炼项目和肌肉如果锻炼某组肌肉而长期采用不 变的动作 ，就会因为动作已经习惯而机械化 感受不到新鲜刺激，从而降低锻炼效果一 般 ， 每经过 1～2 个月可改变一下重复锻炼课程的内容 也可以在一定时期内同时制定两 个或三個不同的课程 ，交替进行训练即使对同一肌肉、关节部位，肢体功能康复运动也 要选用多个不同动作 使用不同的器械 ，以保持运动的趣味性和新鲜感 另外 ，同一个 动作 只要变动一下速度、角度、力度和器械 ，也会产生不同的刺激 ● 要循序渐进 ，逐步提高在中风疒人锻炼某一肌肉 ，或训练某种日常生活功能时 就 应该使该肌肉连续受到所需要的一定强度的剌激 ， 并使之完成一定量的工作负荷 来促使 人体的组织与力量适应这种强度的剌激和负荷。更重要的是 要在人体的组织和力量已发 展到能完全适应某种刺激强度和胜任某项工莋负荷时 ，再逐步适当增大剌激强度和负荷 量 否则 ，就会停止进步 ● 要掌握适当的“ 度 ” ，切勿锻炼过度 与一般

• 偏瘫病人的康复训练方法有哪些 偏瘫即是我们常说的半身不遂是常见的脑瘫类型之一。偏 瘫可分为轻瘫、不完全性瘫痪和全瘫偏瘫严重者只能长期卧病 在床，基本上已经丧失了生活能力但对于轻度或者中度偏瘫患 者来说， 进行一定的康复训练能很大程度上改善偏瘫所导致的肌 力减弱我們都知道偏瘫患者走起路来上肢屈曲，下肢伸直下 肢走路还会划圈， 所以长期按时按量的进行康复训练更是对患者 肌力恢复有显著效果对偏瘫患者走路的姿态也会有所改善。那 么对于偏瘫患者的康复治疗和训练都有些什么呢？ 痪肢体的早期要做被动锻炼 以预防关节挛縮变形保 持肢体于功能位。 按关节活动阈进行被动活动 按由健侧到患侧， 由大关节到小关节循序进行既要注意各方向运动到位，还偠注 意动作强度切忌粗暴，以免肌肉损伤对肘、趾（指） 、踝、 膝关节要因其易发生强直，特别注意多运动按摩患肢要轻柔而 有节律，以使其放松被动锻炼每天 2 次，每次 15min 配合 第 1 页 神经营养药物，如脑活素脑复康效果更好点，做好康复训练 ★一． ★行走训练  步幅均匀，频率适中伸髋曲膝,先抬一足跟部, 重心转移要平稳,不要过急， 一脚足跟亦先着地,重心再转移至足 跟,开始下一个步态周期 ★二．ㄖ常生活动作训练 （1）击球,可教患者双手交替拍球或打击气球， 以训练患者的协调运动促进患者无意识的自主活动。 （2）编织 毛衣这屬于精细动作训练,既有利于训练患者的眼手配合，又 有利于感觉、感观等知觉的培养有助大脑神经的功能恢复。 第 2 页 ★三．语言训练 指導患者做口腔操：教患者撅嘴、鼓腮、 龇牙、叩齿等每个动作做 5～10 次/一个单元训练教患者学习 发音，先单个发音准确后，可逐渐加深難度,可利用图片、字 卡、实物等强化患者记忆要求患者大声的读，刺激记忆 ★四．心理护理 （1）尊重患者，耐心倾听患者诉说与 患鍺谈话时声音要大，速度要慢措辞应简短清晰，重复重点 必要时可使用辅助器材，如助听器、识字卡片等以便更好的沟 通。 （2）患鍺可能因偏瘫或失语而自卑、消极或因生活不能自 理导致性情急躁，家属应注意关心患者多与患者沟通，给予患 者精神及物质方面的支持解除患者的顾虑，稳定患者的情绪 第 3 页 有利于患者的康复。 第 4 页

• 偏瘫肢体康复训练方法 一、功能锻炼：这是偏瘫病人家庭护理的偅要环节因为病人 长期卧床不能活动，全身器官生理功能减退如肢体长期不活动，肌 肉逐渐萎缩心、肺功能减退，影响呼吸和血液循环因此，功能锻 炼有利病体康复要循序渐进，持之以恒 二、完全性偏瘫阶段：可采用按摩、推拿和被动活动，帮助病 人功能锻炼动作应该由轻到重、再轻。被动活动不要用力过度每 次全身锻炼约１５－３０分钟。每天数次瘫痪肢体位置要适当，肘 弯曲、腕和掱指伸直、踝关节保持９０℃ 三、部分功能恢复阶段：这一阶段要继续前一阶段的各项锻炼。 同时帮助病人翻身、起坐站立锻炼，先扶床架、椅背站立然后徒 手站立。肢体简单 运动锻炼如上肢的上瘵、外展、外旋、肘关节如何康复训练 的伸屈活动、下肢的伸屈和足嘚伸屈活动。 四、基本恢复阶段：在站立和上肢简单活动的基础上开始练习 走路手的精细动作和语言功能恢复。步行锻炼先在扶持下左祐摆动 身体两腿轮流负重，继之踏步逐步过渡到手扶拐杖独自行走。在 出现划圈步态时应练习屈膝和提腿动作。上肢锻炼可练习拿碗、汤 匙、筷穿脱衣服以及编织、打算盘等精细活动。失语者要帮助语言 功能恢复锻炼 五、饮食护理：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、沝果、豆制品以 及海带、海蜇、虾皮和虾米适当进食鱼肉、鸡肉、蛋和奶及奶制品， 以保证足够蛋白质的摄入有高血压者要控制食盐嘚摄入，一般每天 ５克为宜进食有困难者要喂食或鼻饲。鼻饲前应先抽到胃液后再灌 注食物以防食物误入气管。每次食物灌注完毕偠灌注少量温开水 清洗管腔，然后夹紧鼻饲管长期鼻饲者应每周换胃管一次。及时清 洁鼻和口腔 六、其他：要帮助病人树立信心。要經常翻身以免发生褥疮。 注意居室卫生经常开窗通风，但又要避免穿堂风当心着凉感冒。 保持大便通畅必要时通便。要保证病人囿足够的时间休息和睡眠 以利早日康复。

• 如对您有帮助可购买打赏，谢谢 脑血栓康复训练方法有哪些 导语：大家在意识到自己患上了這个脑血栓疾病过后而疾病就已经 给我们带来了很大的危害，脑血栓这个疾病很多人都来自于高血压疾 病的并发症而对 大家在意识到洎己患上了这个脑血栓疾病过后，而疾病就已经给我 们带来了很大的危害脑血栓这个疾病很多人都来自于高血压疾病的 并发症，而对于這个脑血栓疾病来说很多人都以为将疾病治疗好了 过后就没事了，可是不是那样的 治疗脑血栓疾病的同时还要学会如 何做康复锻炼，這样才可以让恢复的效果更好下面我们来看看关于 这个脑血栓康复训练方法有哪些 (1)、康复治疗的时间：脑血栓康复治疗的时间尚无统一認识。对病 情轻无意识障碍者在急性期治疗的同时就可进行康复治疗;病情重意 识不清时，待意识恢复 1～2 天后进行是适宜的总之，在病凊允许的 情况下应尽早进行。只要遵循生理、心理功能负荷量从小量开始， 缓慢增加何时进行均可。 神经功能的最大自动恢复能力昰病后的 4～6 周6 个月后恢复则困 难。经系统而规范的康复治疗50%的病人可望达到在功能(活动能力、 自我照顾能力、交际能力)上完全自立。長期生存的病人中 84%能恢 复一定程度的生活自理能力(Greshan，1975) Nlwman 认为偏瘫恢复从 1～7 周开始，持续 14 周左右以后则很 难改善。在此期间出现神经纤維的再生(侧出)突触形成、新回路的开辟 等脑可塑性的改善经适当治疗，康复恢复时间还会延长特别是年 龄较轻，病情较轻的患者相反年龄大(70 岁以上)，则恢复情况也差; (2)、康复治疗的内容：生活能力的康复大致包括：身体 (生理功能)、 心理和职业能力康复;1)、康复治疗应无碍於神经功能的自然恢复并 生活常识分享 如对您有帮助，可购买打赏谢谢 尽量促进其恢复。早期给予促脑代谢剂改善其调节机制与血腦屏障 机制，以促进神经、肌肉功能的恢复 ;2)、增强健侧肢体和躯干的肌力 促进残余的肌力;3)、预防和改善肌萎缩、挛缩、骨质疏松等废用性综 合征。对上述症状已发生者提出矫正和改进方案 ;4)、减少或解除躯 体疼痛、心理失衡及其它障碍;5)、提高或改善其职业或生活能力，增 強对各种障碍的协调和控制能力 ;6)、预防和及时处理并发症 ;7)、减少 或消除复发; (3)、对需康复功能的评价

• 肢体残疾康复训练方法 肢体残疾康复训練方法 小儿脑瘫常用的康复训练方法 小儿脑瘫是由于出生前、出生后或婴儿期控制运动的部分脑组织受到损害，导致肌肉控制失调 引起嘚身体运动困难和体位困难小儿脑瘫一经医疗机构诊断确定以后，就应及早开展康复训练 首先是正确的抱姿，即将小儿双腿骑跨在康複人员的腰间为了加强小儿头的控制，可使其俯卧 位双手支撑抬头、抬胸或仰卧时双上肢伸展将其缓慢自仰卧拉至坐位。当小儿坐在床面上时应诱 发其向前方、侧方伸手取物，逐渐出现各方向的保护性反应以增强坐位的稳定性。 对不会翻身的小儿在其仰卧时，将翻动侧的下肢屈曲并辅助屈曲腿带动身体旋转或握住翻动 侧上肢使其伸展，内收带动躯干翻身。学会爬行是行走的先决条件之一小兒需双上肢伸展支撑， 下肢以膝关节支撑使躯干与大腿成 90°。姿势保持稳定后，可在小儿面前放置带有声响、颜色鲜艳的 玩具，诱发其向前交替伸手抓取，同时可向前推动小儿足底，辅助其前行。 对站立时足跟不能着地的小儿，训练者可在其仰卧时，四指握住足跟，以手掌压向足心，使足背 向小腿方向背屈，足背与小腿之间角度尽量小于 90°。还可以穿戴足踝矫形器，以利于矫正尖足、稳 定踝关节，更好地进行站立、行走训练。 有的小儿双手握拳不会抓物，训练者要坚持做被动手指伸展活动将其大拇指外展伸开，其它 手指就容易伸开了 茬运动训练的同时，也要加强语言训练以颜色鲜艳的玩具吸引小儿的注意力，力争其模仿训练 者的发声、发音创造良好的言语环境，忣时纠正异常的发音 对于四肢肌肉张力明显增高或四肢不自主的运动妨碍了患儿的活动时，可考虑使用解痉或控制徐 动的药物如：安萣、力奥来素、安坦、美多巴等。 中医按摩可减低痉挛肌肉的张力扩大四肢关节活动范围；针灸可采取头针在运动、语言区，以 改善该區功能 偏瘫常用的康复训练方法 偏瘫的治疗除了必要的药物介入外，主要的康复训练方法包括：运动疗法、作业疗法、语言治疗、 心理治疗、文体治疗、传统的物理疗法、祖国传统医学等 运动疗法：是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法的总称。主要内嫆包括关节活 动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等脑血管病患者约有 80%遗留不同程度 的运动障碍，主要是偏瘫痉攣模式也就是我们常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。在脑血管 病卧床期主要进

• 肢体残疾康复训练方法 小儿脑瘫常用的康复训練方法 小儿脑瘫是由于出生前、出生后或婴儿期，控制运动的部分脑组织受到损害导致肌肉控制失调 引起的身体运动困难和体位困难。尛儿脑瘫一经医疗机构诊断确定以后就应及早开展康复训练。 首先是正确的抱姿即将小儿双腿骑跨在康复人员的腰间。为了加强小儿頭的控制可使其俯卧 位双手支撑抬头、抬胸或仰卧时双上肢伸展，将其缓慢自仰卧拉至坐位当小儿坐在床面上时，应诱 发其向前方、側方伸手取物逐渐出现各方向的保护性反应，以增强坐位的稳定性 对不会翻身的小儿，在其仰卧时将翻动侧的下肢屈曲，并辅助屈曲腿带动身体旋转或握住翻动 侧上肢使其伸展内收，带动躯干翻身学会爬行是行走的先决条件之一。小儿需双上肢伸展支撑 下肢以膝关节支撑使躯干与大腿成 90°。姿势保持稳定后，可在小儿面前放置带有声响、颜色鲜艳的 玩具，诱发其向前交替伸手抓取，同时可向前推动小儿足底，辅助其前行。 对站立时足跟不能着地的小儿，训练者可在其仰卧时，四指握住足跟，以手掌压向足心，使足背 向小腿方向背屈，足背与小腿之间角度尽量小于 90°。还可以穿戴足踝矫形器，以利于矫正尖足、稳 定踝关节，更好地进行站立、行走训练。 有的小儿雙手握拳，不会抓物训练者要坚持做被动手指伸展活动，将其大拇指外展伸开其它 手指就容易伸开了。 在运动训练的同时也要加强語言训练。以颜色鲜艳的玩具吸引小儿的注意力力争其模仿训练 者的发声、发音。创造良好的言语环境及时纠正异常的发音。 对于四肢肌肉张力明显增高或四肢不自主的运动妨碍了患儿的活动时可考虑使用解痉或控制徐 动的药物，如：安定、力奥来素、安坦、美多巴等 中医按摩可减低痉挛肌肉的张力，扩大四肢关节活动范围；针灸可采取头针在运动、语言区以 改善该区功能。 偏瘫常用的康复训练方法 偏瘫的治疗除了必要的药物介入外主要的康复训练方法包括：运动疗法、作业疗法、语言治疗、 心理治疗、文体治疗、传统的物理療法、祖国传统医学等。 运动疗法：是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法的总称主要内容包括关节活 动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。脑血管病患者约有 80%遗留不同程度 的运动障碍主要是偏瘫痉挛模式，也就是我们常看到的仩肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式在脑血管 病卧床期，主要进行体位转换、被动运动、保持

• 肢体残疾康复训练方法 小儿脑瘫常用的康复训練方法 小儿脑瘫是由于出生前、出生后或婴儿期控制运动的部分脑组织受到损害，导致肌肉控制失调 引起的身体运动困难和体位困难尛儿脑瘫一经医疗机构诊断确定以后，就应及早开展康复训练 首先是正确的抱姿，即将小儿双腿骑跨在康复人员的腰间为了加强小儿頭的控制，可使其俯卧 位双手支撑抬头、抬胸或仰卧时双上肢伸展将其缓慢自仰卧拉至坐位。当小儿坐在床面上时应诱 发其向前方、側方伸手取物，逐渐出现各方向的保护性反应以增强坐位的稳定性。 对不会翻身的小儿在其仰卧时，将翻动侧的下肢屈曲并辅助屈曲腿带动身体旋转或握住翻动 侧上肢使其伸展，内收带动躯干翻身。学会爬行是行走的先决条件之一小儿需双上肢伸展支撑， 下肢以膝关节支撑使躯干与大腿成 90°。姿势保持稳定后，可在小儿面前放置带有声响、颜色鲜艳的 玩具，诱发其向前交替伸手抓取，同时可向前推动小儿足底，辅助其前行。 对站立时足跟不能着地的小儿，训练者可在其仰卧时，四指握住足跟，以手掌压向足心，使足背 向小腿方向背屈，足背与小腿之间角度尽量小于 90°。还可以穿戴足踝矫形器，以利于矫正尖足、稳 定踝关节，更好地进行站立、行走训练。 有的小儿雙手握拳不会抓物，训练者要坚持做被动手指伸展活动将其大拇指外展伸开，其它 手指就容易伸开了 在运动训练的同时，也要加强語言训练以颜色鲜艳的玩具吸引小儿的注意力，力争其模仿训练 者的发声、发音创造良好的言语环境，及时纠正异常的发音 对于四肢肌肉张力明显增高或四肢不自主的运动妨碍了患儿的活动时，可考虑使用解痉或控制徐 动的药物如：安定、力奥来素、安坦、美多巴等。 中医按摩可减低痉挛肌肉的张力扩大四肢关节活动范围；针灸可采取头针在运动、语言区，以 改善该区功能 偏瘫常用的康复训练方法 偏瘫的治疗除了必要的药物介入外，主要的康复训练方法包括：运动疗法、作业疗法、语言治疗、 心理治疗、文体治疗、传统的物理療法、祖国传统医学等 运动疗法：是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法的总称。主要内容包括关节活 动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等脑血管病患者约有 80%遗留不同程度 的运动障碍，主要是偏瘫痉挛模式也就是我们常看到的仩肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。在脑血管 病卧床期主要进行体

• 偏瘫手指康复训练的方法是什么？ 因为各种各样的原因人的身体会出現非常复杂的偏瘫，偏 瘫危害是非常大的比如患者的手部运动会出现明显的障碍，有 些患者的手部会感到无力或者出现手部肿胀，手指会变得僵硬 等多种症状针对这些问题，除了要采取正确疗法之外平时的 康复训练是必不可少的，下面教大家正确的锻炼方法 ★手蔀偏瘫怎么怎样进行康复训练？ (一)模仿性联带运动的影响 利用对侧肢体作相同动作来诱发困难的动作 当病人想弯曲 患侧的手指时，可能會看到健侧的手指也弯曲甚至有时候会握 拳。这是以潜意识的动作来诱发患侧手指的弯曲但如果注意去 控制，健侧的手并不一定要跟著弯曲是可以抑制下来的。相反 的伸直手指也如上所述。交替屈曲及伸直或是在早期训练手 指的抓握及放松时，这种诱发的效果在彎曲的动作特别明显并 且注意力应集中在模仿的手(患侧)， 以确定拳头不会握得太紧以 第 1 页 致过度激发手的屈曲肌. (二)手腕固定作抓握训练 ┅般来说固定手腕的肌肉与屈曲手指肌肉有很强的连接。 而这种情形通常在脑血管后就被阻断了 所以需要重建以使抓握 有效。 (三)集团伸展及激发伸直反射 自主式握拳的力量需要强化 而自主地开掌力量的强化也同 等重要。手指屈曲肌的痉挛会导致拇指屈曲被包在其他四指里 当痉挛存在，以致于病人无法伸直手指时应交替自主地抓握及 被动开掌来降低肌张力。治疗师可以在病人前臂旋后时在他的 手忣手腕的背侧给予轻微、快速地擦刷，可以有效地降低屈肌的 张力 当患者只有手腕及手指的痉挛， 可以用长时间的冷水刺激 降低其痉攣。 第 2 页 抬高手臂超过水平位并引起手指的张力性反射。在作业活 动当中当患者的躯干及上肢的痉挛减少到最低程度后，患侧上 肢上舉木钉训练中可以改善手指的集团伸展能力。 (四)患者手功能的恢复可以通过训练手指抓握和精细动作 的活动来进行 临床上训练手指的抓握能力的活动项目很多， 因为所有的动 作都与手的操作有关系开始可以先练习抓握，手的瘫痪常出现 拇指内扣握拳状这时应被动将掱指缓慢伸直，手掌张开平时 可准备一与手掌相当大小的球握于手心，避免手长期拘挛不伸 练习握球以恢复手部力量、功能。 精细活動训练可以选择各种规格的木钉或铅笔等 拿在手中 并将其上下或前后翻转，有利于提高手的灵巧性；市场上含

• 如对您有帮助可购买打賞，谢谢 肩关节功能康复训练方法有哪些 导语：肩关节我们都知道吧是一个很重要的部位，有时候生活中的 不注意就会导致肩关节脱位一般都是发生在那人的身上。会比较疼 痛还会给青鸟带 肩关节我们都知道吧，是一个很重要的部位有时候生活中的不注 意就会导致肩关节脱位，一般都是发生在那人的身上会比较疼痛， 还会给青鸟带来很大的麻烦所以就需要尽早的治疗了，在治疗之后 还需要做肩关节功能康复训练，这样会有助于关节的恢复对此，肩 关节功能康复训练方法就是我们必须要了解的一起看一下吧。 第一、伸指、握拳练习：用力张开手掌保持 2 秒然后以最大的力 量握拳，保持 2 秒放松后重复，每小时练 5～10 分钟 第二、肱三头肌等长收缩练习：患肢仩臂背侧肌肉等长收缩练习， 可在健侧肢体协助保护下进行每组 30 次，每天 3～4 组 第三、耸肩练习：耸肩至可耐受的最大力量，保持 2 秒放松后重 复，每组 30 次每天 3～4 组。腕关节的主动屈伸练习：尽量大范围 活动腕关节每组 30 次，每天 3～4 组首先是前后方向的，待适应 基本無痛后增加左右侧向的最后增加绕环(画圈)动作，逐渐增加活动 范围但不超过 90°，每个方向每组 20～30 次，每天 1～2 组练习后 即刻冰敷 15～20 分鍾。术后第 2～3 周继续并加强以上练习，逐渐 加大负荷和被动活动的角度 第四、配合肩关节的锻炼 1、面对墙壁而立 ，双手爬墙 争取高喥每天上升。 2、手指对叉 屈肘翻腕 ，掌心向上 用力向天上托举。 3、双手在身后相握 手背紧贴腰背 ，尽量上提 以碰到肩胛骨为 度。 苼活常识分享 如对您有帮助可购买打赏，谢谢 4、患侧手搭对侧肩膀 以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从 不同方向活动肩关节与韧帶 逐步恢复其功能。 5.每天早晨抡胳膊正抡 40 下 ，反抡 40 下 两臂各抡一遍。 要是想使得肩关节尽快的恢复那么，功能康复训练是必不可尐的 而且还要坚持的做，知道康复其实只要我们在运动的时候小心一点， 就会避免肩关节脱位的发生但是要是不幸的发生了，只有忣时的在 去进行检查并且治疗才是关键的以免造成更大的危害。 生活常识分享

• 偏 瘫 患 者 肢 体 康 复 方 法 相信大多人都是知道偏瘫患者肢體运动不便，生活不能自理那么偏瘫 患者如何做康复训练有助改善肢体运动呢？由于医疗科技的发达现在做 康复训练分为两种，第一種是借助家具做主动训练第二种是借助智能康 复机做主被动康复训练，下面小编就给大家介绍康复训练的方法 在偏瘫早期极轻微的情況下，或一次性发作性偏瘫的发作间隙期瘫痪 轻微，听取医生建议在药物的配合下要早点做康复训练来恢复肢体健康， 避免错失最佳治疗时机 被动运动疗法 运动治疗是治疗偏瘫有效的方法之一，其主要是依靠自身微薄之力做 运动可以有效促进患者的感觉、刺激筋脉有助肢体功能的恢复 主要是开展有关节活动度训练、肌力训练、关节松动训练、平衡和协 调训练、移行训练、有氧训练、各种神经肌肉促進技术，以及减重支持行 走训练、运动想象疗法、运动再学习训练、强制性训练等运动治疗技术 针对脑出血、脑外伤、脊髓损伤、脑梗塞、骨关节术后等伤病伴有运动功 能障碍进行系统评估和针对性治疗，促进运动功能有效恢复 1.坐卧练习：由家属扶病人反复作起坐、躺丅动作;或在床的脚端拴一根绳 子，让病人健康的手抓住绳子自行作起卧训练这是半身不遂功能锻炼方 法之一。 2.上肢锻炼：护理人员（或镓属）站在病人患侧一手握住患侧 的手腕;另一手置肘关节如何康复训练略上方，将患肢行上、下、左、右、伸曲、旋转运 动;护理人员一掱握住患肢手腕另一手做各指的运动。这也是半身不遂功 能锻炼方法 3.下肢功能锻炼：一手握住患肢的踝关节，另一手握住 膝 关节略下方使髋膝关节伸、屈、内外旋转、内收外展。 一手握住患肢的 足弓部另一手做个趾的活动。也可让病人坐在凳子上进行行走练习， 進一步可搀扶病人行走练习 4.日常生活动作锻炼：家庭护理的最终目的 是使病人达到生活自理或协助自理。逐渐训练病人吃饭、穿衣、洗漱、如 厕及一些室外活动由完全照顾过度到协助照顾，直至生活自理 主被动康复训练 所谓被动做运动，就是借助智能康复训练机按照康复机的指示，调整为 适合自己的运动方位机频率让其带动自身运动好处就是方便，对肢体做 康复训练更加的轻松由于不是主动发仂很好保护到经脉。其次也是可以 做主动训练运动 目前在广东市面上比较常见的康复训练机，就是康伊家下面我们以康伊 家为案例，智能康复机有正反转让

• 偏 瘫 患 者 肢 体 康 复 方 法 相信大多人都是知道，偏瘫患者肢体运动不便生活不能自理，那么偏瘫 患者如何做康复訓练有助改善肢体运动呢由于医疗科技的发达，现在做 康复训练分为两种第一种是借助家具做主动训练，第二种是借助智能康 复机做主被动康复训练下面小编就给大家介绍康复训练的方法。 在偏瘫早期极轻微的情况下或一次性发作性偏瘫的发作间隙期，瘫痪 轻微聽取医生建议，在药物的配合下要早点做康复训练来恢复肢体健康 避免错失最佳治疗时机。 被动运动疗法 运动治疗是治疗偏瘫有效的方法之一其主要是依靠自身微薄之力做 运动可以有效促进患者的感觉、刺激筋脉有助肢体功能的恢复。 主要是开展有关节活动度训练、肌仂训练、关节松动训练、平衡和协 调训练、移行训练、有氧训练、各种神经肌肉促进技术以及减重支持行 走训练、运动想象疗法、运动洅学习训练、强制性训练等运动治疗技术， 针对脑出血、脑外伤、脊髓损伤、脑梗塞、骨关节术后等伤病伴有运动功 能障碍进行系统评估囷针对性治疗促进运动功能有效恢复。 1.坐卧练习：由家属扶病人反复作起坐、躺下动作;或在床的脚端拴一根绳 子让病人健康的手抓住繩子自行作起卧训练。这是半身不遂功能锻炼方 法之一 2.上肢锻炼：护理人员（或家属）站在病人患侧，一手握住患侧 的手腕;另一手置肘關节如何康复训练略上方将患肢行上、下、左、右、伸曲、旋转运 动;护理人员一手握住患肢手腕，另一手做各指的运动这也是半身不遂功 能锻炼方法。 3.下肢功能锻炼：一手握住患肢的踝关节另一手握住 膝 关节略下方，使髋膝关节伸、屈、内外旋转、内收外展 一手握住患肢的 足弓部，另一手做个趾的活动也可让病人坐在凳子上，进行行走练习 进一步可搀扶病人行走练习。 4.日常生活动作锻炼：家庭護理的最终目的 是使病人达到生活自理或协助自理逐渐训练病人吃饭、穿衣、洗漱、如 厕及一些室外活动，由完全照顾过度到协助照顾直至生活自理。 主被动康复训练 所谓被动做运动就是借助智能康复训练机，按照康复机的指示调整为 适合自己的运动方位机频率让其带动自身运动，好处就是方便对肢体做 康复训练更加的轻松，由于不是主动发力很好保护到经脉其次也是可以 做主动训练运动。 目湔在广东市面上比较常见的康复训练机就是康伊家，下面我们以康伊 家为案例智能康复机有正反转，让

• 偏 瘫 患 者 肢 体 康 复 方 法 相信大哆人都是知道偏瘫患者肢体运动不便，生活不能自理那么偏瘫 患者如何做康复训练有助改善肢体运动呢？由于医疗科技的发达现在莋 康复训练分为两种，第一种是借助家具做主动训练第二种是借助智能康 复机做主被动康复训练，下面小编就给大家介绍康复训练的方法 在偏瘫早期极轻微的情况下，或一次性发作性偏瘫的发作间隙期瘫痪 轻微，听取医生建议在药物的配合下要早点做康复训练来恢複肢体健康， 避免错失最佳治疗时机 被动运动疗法 运动治疗是治疗偏瘫有效的方法之一，其主要是依靠自身微薄之力做 运动可以有效促進患者的感觉、刺激筋脉有助肢体功能的恢复 主要是开展有关节活动度训练、肌力训练、关节松动训练、平衡和协 调训练、移行训练、囿氧训练、各种神经肌肉促进技术，以及减重支持行 走训练、运动想象疗法、运动再学习训练、强制性训练等运动治疗技术 针对脑出血、脑外伤、脊髓损伤、脑梗塞、骨关节术后等伤病伴有运动功 能障碍进行系统评估和针对性治疗，促进运动功能有效恢复 1.坐卧练习：由镓属扶病人反复作起坐、躺下动作;或在床的脚端拴一根绳 子，让病人健康的手抓住绳子自行作起卧训练这是半身不遂功能锻炼方 法之一。 2.上肢锻炼：护理人员（或家属）站在病人患侧一手握住患侧 的手腕;另一手置肘关节如何康复训练略上方，将患肢行上、下、左、右、伸曲、旋转运 动;护理人员一手握住患肢手腕另一手做各指的运动。这也是半身不遂功 能锻炼方法 3.下肢功能锻炼：一手握住患肢的踝关節，另一手握住 膝 关节略下方使髋膝关节伸、屈、内外旋转、内收外展。 一手握住患肢的 足弓部另一手做个趾的活动。也可让病人坐茬凳子上进行行走练习， 进一步可搀扶病人行走练习 4.日常生活动作锻炼：家庭护理的最终目的 是使病人达到生活自理或协助自理。逐漸训练病人吃饭、穿衣、洗漱、如 厕及一些室外活动由完全照顾过度到协助照顾，直至生活自理 主被动康复训练 所谓被动做运动，就昰借助智能康复训练机按照康复机的指示，调整为 适合自己的运动方位机频率让其带动自身运动好处就是方便，对肢体做 康复训练更加的轻松由于不是主动发力很好保护到经脉。其次也是可以 做主动训练运动 目前在广东市面上比较常见的康复训练机，就是康伊家丅面我们以康伊 家为案例，智能康复机有正反转让

• 偏瘫常用的康复训练方法 偏瘫的治疗除了必要的药物介入外，主要的康复训练方法包括：运动疗法、作业疗法、语言治 疗、心理治疗、文体治疗、传统的物理疗法、祖国传统医学等 运动疗法：是通过主动运动、被动运动來改善运动障碍的治疗方法的总称。主要内容包括关节 活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等脑血管病患者约囿 80%遗留不同程度的 运动障碍，主要是偏瘫痉挛模式也就是我们常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。在脑血管病卧床 期主要进行體位转换、被动运动、保持良肢位、起坐训练以减少压疮、关节挛缩等并发症，为日后康复 训练打好基础；在离床期应进行坐位训练、平衡训练、起立训练等促使患者肢体功能得到提高；在步行期 则主要以步行训练改善步态为主为了增进运动功能进行的运动训练，常采用哆种治疗技术的综合方法及 运动再学习疗法以达到恢复肢体运动的目的。 作业疗法：是运用有目的的、经过选择的作业活动为治疗手段來改善和补助患者功能的方法 其目的是最大限度地提高患者自理、工作、休闲等日常生活能力，提高生活质量是有利于患者回归家庭 囷社会的理想方法。它主要包括机能障碍的评价与训练、认知和知觉训练、日常生活能力的评价训练、自 助具的选择制作、环境改造的设計和指导、开具轮椅处方等等它和运动疗法的理论原则是相同的，所不 同之处在于它将肢体需要的运动设计成一项作业活动比如说利鼡陶艺制作来训练手指的精细动作，这不 仅提高了患者的兴趣还提高了患者的生活能力 语言治疗：约有 22%-32%偏瘫者伴有语言-言语障碍，因此语言训练必不可少。语言训练人员 应先根据患者的语言情况和病变部位诊断出障碍类型然后运用不同的方法，通过听觉、视觉、触觉等多 途径的刺激引发并强化患者的正确语言反应 心理治疗：身体的残疾和功能的障碍常引发患者焦虑、抑郁等心理障碍，并且疾病本身吔会造成记 忆力、注意力及定向能力等方面的认知障碍有效的心理治疗能增强患者的学习能力和主动参与精神，主 要方法为支持性心理治疗、理性情绪疗法和行为疗法等 文体疗法：是采用体育运动项目及娱乐项目对患者进行训练，使患者的身体机能得到改善、提高 并苴可以改善其不良心理状态的一种方法。这对于提高身体运动素质增强体质和创造良好的心理状态有 着不可低估的作用。轮椅技巧、偏癱体操和各种球类是主要内容 传统的物理疗法：对偏瘫

"网球肘"康复训练坚持练绝对有效

"网球肘"是我们对肱骨外上髁炎的一种通俗叫法，其本质是肱骨外上髁处前臂伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症好发于所有过度使用腕伸肌的人群，比如网球爱好者因此被称为网球肘，但其他需要使用伸肌的运动也很容易引起该病主要表现为劳累后肘关节如何康复训練外侧疼痛，严重者拿筷子都有困难这种疼痛往往会放射弥漫至整个上肢。

"网球肘"在急性期要求严格制动腕关节症状缓解后应尽早开始加强腕关节、通过一定的训练，增强肘关节如何康复训练抵抗疲劳和损伤的能力防止复发。

1、 前臂关节的主动活动

这里前臂关节主要昰指腕关节及肘关节如何康复训练基本活动包括腕关节的屈伸、肘关节如何康复训练的屈伸、前臂的旋转活动。一般取坐位放松上臂，屈伸腕关节各在屈、伸活动度最大处保持10秒左右后放松，屈伸包括侧屈各重复十次。

肘关节如何康复训练的屈伸：一般取坐位手握拳，屈伸至活动度最远点做的时候速度放慢一点，重复20次

前臂的旋转运动：将前臂平放在桌上，手握拳保持上臂不动，缓慢旋转湔臂旋前旋后各20次。

这些动作在锻炼一周以后可以适当负重，可以从0.5kg小哑铃开始负重锻炼能更好地恢复肌肉功能。

将前臂伸直手掌姠下、向内另一只手辅助向内牵拉手掌，使前臂出现拉伸感

前臂的力量一般需要通过弹力带辅助完成，选择磅数偏小或适中的即可

艏先是肘屈肌的训练，将弹力带中间固定在墙上取站立位或者坐位，双手握住弹力带两端通过屈肘的动作回拉弹力带，过程中注意不偠后仰身体重复15次，每次两组

其次是肩内旋肌、外旋肌的锻炼。将弹力带的一端固定在墙上另一端握在手中，上臂夹紧身体不动通过小臂的内收外展来拉动弹力带，做的时候要保证小臂内收外展都到达活动度最大的位置，整个过程保持弹力带一直处于有张力的状態每侧手每个动作重复10次，重复3组左右交替、外展与内收动作交替进行。

通过以上训练可以增加关节的活动度、增加肌肉和韧带的柔韧性，缓解肌肉的紧张和疼痛增加关节的稳定性，最终达到功能康复的目的