各位运动达人们又到了我们的科普时间啦！先上一则新闻：

北京时间9月26日晚，西甲第6轮巴萨在主场迎战拉斯帕尔马斯，比赛刚刚开始3分钟梅西就在一次打门后受伤倒地。在经过简单治疗后梅西难以继续坚持，第9分钟巴萨主帅恩里克用穆尼尔将梅西替换下场，赛后核磁共振显示梅西左膝内侧副韧帶损伤预计将休息7-8周。

不知道大家平日里在踢球的时候有没有遇到类似的情况呢今天我来和大家聊聊膝内侧副韧带损伤。

【内侧副韧帶在哪儿】

内侧副韧带位于膝关节内侧关节囊和关节囊韧带浅面，长而稍窄于胫骨上端后内侧，起于股骨内上髁止于膝关节面下方7--10cm，生物力学表明其主要提供外翻应力下的稳定性，是膝关节拮抗外翻和外旋应力下的重要结构

【什么情况下容易发生内侧副韧带损伤？】

膝关节众多韧带中以内侧副韧带损伤最为常见，其多发生于关节轻度屈曲时小腿外翻怎么矫正图解强力外展而造成，如足球运动員用内侧踢球用力过猛篮球半屈位变向过人，或站立时突然有强大外力撞击撞击膝关节或者大腿下端外侧

【内侧副韧带损伤有哪些表現？】

内侧副韧带损伤分为部分断裂完全断裂，合并半月板破裂或交叉韧带断裂不同损伤程度其表现也不相同，轻者为膝内侧轻度疼痛重则因关节内出血和组织方应，关节肿胀疼痛剧烈，不能负重甚至出现皮下淤血。医生若一手置于膝关节外侧向内推另一手置踝关节上方向外拉，出现关节内侧疼痛和侧方异常（外翻应力实验阳性）提示内侧副韧带损伤。

【发生内侧副韧带损伤怎么办】

很多萠友在出现膝盖肿胀疼痛时，凭着自己多次扭伤的经验以为休息几天就好了其实不然，韧带完全断裂时可撕脱其附着部位的骨质甚至引起关节半脱位，治疗不当或不治疗有可能发生关节不稳定或创伤性关节炎等严重后遗症及时到医院就诊，首先需要进行MRI检查膝关节處有内、外侧韧带以及前后交叉韧带，都是支持膝关节的稳定性的要明确是什么韧带损伤，损伤到什么程度

部分断裂者，将膝轻度屈曲位用膝关节前后石膏托固定，练习股四头肌以及膝关节屈伸活动2-4周后，其功能可逐渐恢复完全断裂者，必须手术修补因为内侧副韧带对膝关节稳定极其重要。

【如何预防韧带损伤】

避免太剧烈及难度过大的动作，同时加强肌肉的锻炼也是很重要的因为关节的穩定不仅需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护当肌肉强壮了运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的機会当然佩戴合适的护具，加强肌肉的包裹感也是有用的。