本人今年19。是个比较瘦的男生由于本人长期沉迷于网络,基本上没做什么运动现在清醒了,不能在沉迷于网络上了我想请教各位朋友,每天坚持做什么运动吃什么东西。能使自己有效的长肉变壮另外也问下脸部怎么才能变胖。请大家很认真的回答我这个问题不要用复制别人的。不认真只想來得分
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