因为减期间主要是减少热量和油脂的摄入，并且通过运动来消耗体内的能量从而达到减脂减肥的作用，燕麦含有大量的膳食纤维能够起到增强饱腹感的作用，这样茬吃饭的时候就可以减少热量的摄入达到减肥的目的。虽然燕麦可以含有膳食纤维可以起到曾强饱腹感的做用但是也不要过量使用。

并不是说只有忍饥挨饿才是减肥
但很多人对于燕麦减肥的原理并不是很清楚
对，就是燕麦！1减肥吃什么燕麦
对于有减肥需求的麦粉来说
雖然什么味道都没有但胜在可以百搭。一般减肥的小姐姐吃不惯的话可以往里面添加一些蜂蜜以及脱脂牛奶，或者添加一些水果有顏值有营养的一份早餐就可以摆在餐桌上。2燕麦为何能够减肥有人会怀疑燕麦热量不低啊，为什么能被算为有利于减肥呢就拿西麦的澳洲纯燕麦来说
啊咧，热量那么高怎么瘦身膳食纤维
燕麦中含有丰富的膳食纤维，食用它能够产生较强的饱腹感从而抑制食欲，助于減肥。

ma_1934 - 02:18:33 你减肥的第一步是从吃燕麦开始的吗But，燕麦的热量并不低每 100 g 热量比大米还高 20 千卡。那为什么减肥的时候还推荐食用燕麦呢 刪除