一般说来早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系早上测量体重更接近我们的真实体重值。
體重受很多因素的影响其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素早上我们刚起床的时候，身体經过休息恢复体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食因此我们早上起来体重会变轻。
特别是对于一些嫆易水肿的人经过一天的喝水、进食和活动，晚上很有很多水分会滞留体内这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，體重会变轻很多早晚体重变化对于这些人来说是很大的。
所以我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重每次测量的时候穿同样的衤服，就可以更好地排除其他因素的干扰比较出体重的变化。
减肥的方法有很多种这里说一个瘦利来代餐减肥法，是在保证健康的前提下进行科学减肥只需冲泡食用，方便快捷

瘦利来营养代餐食品是一种营养丰富的健康食品充足优质的动植物双蛋白——乳清蛋白和大豆分离蛋白可保证人体每日组织更新和修复的營养需要，可避免减肥期间体内肌肉流失；其富含人体必需的多种重要维生素和矿物质可避免代餐减肥期间因缺乏食物多样化造成的多種重要微量营养素摄入不足，预防营养缺乏症的发生促进能量代谢，提高减脂效率实现科学减肥。