瑜伽课程培训学习方法是瑜伽課程培训教学中为完成教学任务所采用的途径和手段。在某种程度上都取决于“方法”的内容和途径教学方法选用的正确与否，直接影響着瑜伽课程培训教学的有效性和教学的质量

“师者传道授业解惑”，瑜伽课程培训教练也是一样在教与练之间构成了瑜伽课程培训敎学方法，把教练的“教”和学生的“学”归纳既能发挥瑜伽课程培训老师的主导作用，又能发挥瑜伽课程培训练习者学习兴趣瑜伽課程培训老师的“教”直接影响学生的“学”；而瑜伽课程培训学生“学” 所必须的内容，也直接影响着瑜伽课程培训老师的“教”的模式

瑜伽课程培训本质上不是专门的力量训练运动，长时间的训练会要求到我们的力量和耐力如：练习动作是猫式伸展：双膝跪地，用雙手支撑上半身然后慢慢向后伸直一条腿，保持一段时间期间调整好呼吸，形态动作要缓慢放松；

瑜伽课程培训的动作多数都是需要練习者身体柔软身体柔韧度练习对我们的关节灵活和身体放松都很有用。如：下犬式：先双膝跪地双手撑在地面，然后双手发力推起身体，臀部向上抬然后上半身向下压，不能耸肩

瑜伽课程培训亦是一项针对身体平衡性所属的运动，在练习时需要手臂腰部，腿蔀等协调性和平衡感如：树式伸展：竖直站立，将一侧腿向上抬然后再向外伸展，脚落在支撑腿的大腿处双手向上伸。

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