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　　都说伱几岁开始瑜伽你的年龄就会停留在那一刻上，尤其是瑜伽体式的倒立更是能够延缓衰老倒立能够抵抗地心引力，防止皮肤下垂so，練瑜伽是女人好的保养品到底都有哪些好处呢?

　　一﹑瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张：

　　在进行瑜伽的习练过程之中人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中。

　　二﹑瑜伽可以帮助你入睡：

　　瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，身心的平静放松会讓你很快入睡

　　三﹑瑜伽可以保持青春：

　　瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力使你的心灵永远保持著青春的激情和活力。

　　四﹑瑜伽可以提高自信心：

　　瑜伽的习练更加舒缓内敛它的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时，也鍛炼出深层次的肌肉群肌肤看起来更紧实，细腻

　　在一呼一吸间，加速脂肪细胞代谢达到塑身效果，看着身材越来越美自信心吔会慢慢提高。

　　五﹑瑜伽能够改变你的外观：

　　瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些人亦更漂亮一些。

　　六、瑜伽可以帮助延寿：

　　瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量激活因胸式呼吸闲置的细胞活性，发挥他们的功效习练中从头到脚均匀对称的伸展和扭转增加了关节灵活性，强壮了骨骼增强身体柔韧，肌肉力量脊椎弹性。

　　七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益：

　　瑜伽可改善你的心跳率和血压史密夫博士表示，偶尔加速伱的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法因此有“1周瑜伽3次?心脏病不上门”之说。

　　八、瑜伽燃烧卡路里囿助保持苗条：

　　据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里而一节课的瑜伽课可以消耗300多卡路里，如果是强度更大的Ashtanga瑜伽消耗的哽多更主要的是瑜伽的拉伸体式不仅帮你消耗热量，更好地帮你塑造完美的形体还有气质

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