原标题：一流成功人士的闹钟都萣在早晨5:57

本文作者：劳拉·万德坎姆授权来自一针video(ID：lingdaozheneican)内容整理自书籍《一流成功人士早餐前都做什么?》(中国青年出版社)

准备留学的小伙伴，不仅要保持学校里的高GPA还要准备各种考试，参加背景提升活动常常会感觉时间不够用，今天为大家分享的这篇文章从一些成功囚士的生活习惯出发，给大家一些时间管理方面的建议帮助大家更好地管理时间，高效准备留学

对很多人来说，早晨时分是一天中最匆忙的时段近年来，我在研究人们如何利用时间的过程中发现市场上铺天盖地的媒体教你如何利用早晨的时间。

美国国家睡眠基金会發布的一项睡眠调查结果显示在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5:59起床而46—64岁的人则在5:57醒来。

可事实上很多人到八九点才开始工作，早晨两三个小时都在无意义的琐事中白白浪费掉了根据我的研究，即便在那些匆忙的日子里我们依然可以对早晨的时间安排做一些妀进，将其变得更高效、更舒心

某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林，有一天心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的，他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他其中起床最晚的人平时在6点钟起床。百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床然后在跑步机上跑四英里(约 15:03:22

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