穿着衣服的话基本上除了胸看不太出来。。

引体向上30+，轻嘛现在负重引体向上50kg负重也能做四伍个，45kg负重双杠臂屈伸能做组自重太轻了。。

蛇形杆坐姿弯举50kg做组，最大60kg能做四个

站姿杠铃提拉70kg做组

但是能看到，我纬度基本上嘟不大。

学校这边整个健身房我的上肢综合力量属于第一梯队了。。

有坏处，硬拉和深蹲重量上不去深蹲110kg做组，最大也才130kg2rm硬拉不用说了，130kg1rm而且做的也不太标准

真的对小体重来说。。三大项上400kg感觉都挺难更别说450，500了

和我一起的小伙伴170 80kg，第一次硬拉就150kg了還是4rm，我130kg只能1rm肌肉量压制，羡慕不来

整个学校健身房，上肢综合比我强的很少很少(其实没有。)，腿和腰比我强的却很多小自重嘚悲哀(?í _ ì?)

不过我体脂一直很低，从不刻意维持一直在11附近拨动，低不过8高不过13也算是最后的倔强了(?-ι_-｀)

整个健身房，肌肉量仳我大的力量不一定比我强，力量比我强的体脂一定比我高，体脂比我低的肌肉量不如我

我，就是分水岭╮(︶﹏︶)╭