怎样可以让臀部大怎么减最有效变大

点击联系发帖人 时间：2020-10-10 01:59

每天深蹲50个一个月后

> > 怎么样才能让自己的屁股变小

怎么样才能让自己的屁股变小？

我的屁股很大而且我还是小孩子，我很想把屁股变小而且时间越少越好，但是我没有办法怎么样才能让自己的屁股变小？

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问题描述：我15岁屁股变大好奇怪請问怎么让他变小（女15岁）

分析及建议：这个属于正常的。女性发育,乳房臀部都会增大

我15岁屁股变大好奇怪请问怎么让他变小（女，15歲）

这个属于正常的女性发育，乳房臀部都会增大

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擅长：疥疮、掱足癣、皮炎、酒渣鼻、脂溢性角化、粘液腺囊肿

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圈里的大神怎么让自己的屁股变大，腿变粗体重80。就是腿脚

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圈里的大神怎么让自己的屁股变大，腿变粗体重80。就是腿脚太细屁股没肉，整个人太瘦怎么办

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注重力量训练会讓你梦想成真

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深蹲能改变你的臀形成为翘臀，还有臀桥后踢腿。

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练屁股臀桥深蹲注意全顿，臀部发力深蹲练不好腿容易长屁股长得慢。

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还有我腰不好，训练要注意什麼

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类似举哑铃那样的腰特别疼

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大屁股需要先激活臀部，因为你的屁股是平的也就是平时生活当中臀部肌肉没有发力，也可以说是死的激活用弹力带侧向走，仰卧徒手臀桥等（骨盆要后倾顶峰收缩）。之后主偠练负重臀桥和罗马尼亚硬拉慢慢找臀部的感觉臀部会发力了再上深蹲，不然直接上深蹲会让你的腿粗而不是臀粗深蹲还要做全程，岼蹲腿发力更多学习私教添加 aishangjianshen11

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?我就想屁股小点腿细点

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