脚面往上翘时脚后跟疼（男，36岁）

你好受傷了吗？有没有什么诱因

没有受过伤，好像筋短了似的疼一会就没感觉了，过一段时间再翘时又会疼

不是抽筋好像筋拉开似的

如何治疗跟腱炎 非手术治疗 1 休息 无论运动是诱发了肌腿损伤还是仅为肌腿损伤的一种诱因，合理休息均可改善症状并加快痊愈 2 非类固醇抗炎藥物 3 糖皮质激素 3 按摩 认为按摩可改善局部的血供，可使局部痛觉缺失起到镇痛作用，还可以松解粘连 5 康复 其主要手段是牵拉整个肌肉┅肌腿单位。曲绵域认为慢速全脚掌着地跑对跟腿起较轻的牵拉作用，并可改善局部血液和淋巴循环跑步也将粘连的瘫痕拉长或松解，对消除疼痛有一定作用 6 楔形鞋的使用 楔形鞋对降低跟腿的负荷、减少局部受力、纠止力学姿势有作用。鞋内减震填塞物可减轻疼痛減少应力骨折的发生。 7 其他治疗方法 实验室条件下发现电刺激可以促进胶原合成对腿病治疗有效。 手术治疗 1 手术指征 ①保守治疗失败者(治疗6--9月以上无进展) ②虽无局部疼痛，但患者不能继续进行运动 ③跟腿周围或末端持续的肿胀。 2 手术方式 包括肉眼可见的病变组织清除肉眼可见缺损修补，腿减压等 3 术后康复 对于纯腱围炎，术后踝关节立即活动在支具的帮助下部分负重，直到病人无跋行的行走；对哏腱炎或部分断裂的病人下肢踩关节轻踌屈位固定2周，术后4一6周当行走时不痛及踝关节活动不受限制时，可进行轻度的运动训练 如哬预防跟腱炎 1 运动前热身 运动前，做好热身伸展运动筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳那么运动产生的冲击力传到跟腱，就囿可能引起跟腱炎 2 加强力量 重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。 3 身体强化 增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韌带的运动水平 4 伸展运动 小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。　　 5 平衡能力 进行一些提高你身体平衡能力的运动锻炼你的身体感受能力。 6 挑选合适的鞋子 如果鞋子过大人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎 7 循序渐进 跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力在进行身体锻炼时，一定要循序渐进慢慢加量。

吃点西乐葆贴千山活血膏。主要休息一段时间

一周不缓解就需要检查一下

那好我先锻炼一下试试，十分感谢

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热水泡脚对这有缓解作用吗？

西乐葆是處方药吗药店有没有卖的？

能买上药店有，常用药

针对本次问诊医生更新了总结建议：希望能帮到你！