原标题：5个有效的瑜伽体位+1个调息法来发挥奇效冲洗S结-石 收藏版

5个有效的瑜伽体位+1个调息法来发挥奇效冲洗S结-石 收藏版

想象一下如果你会有一种持续排尿的感觉，并伴隨着背部的剧烈疼痛

或者你也可能会发冷或大量出汗。

所有这些令人担忧和痛苦它们表明你背部中间的两个豆状器官可能有结石。

• 我們身体的肾脏是用来过滤血液中多余的水分和废物的
• 这些废物通常以尿液的形式排出。
• 但是有时，过多的钙或尿素会在肾脏形成微小嘚结石从而导致这些极端的症状。

当然我们必须做的第一件事就是赶紧去看医生，但我们也可以结合喝大量的水和练习瑜伽来在治疗腎*结*石方面发挥奇效

我们也可以结合喝大量的水和练习瑜伽来在治疗肾*结*石方面发挥奇效。

骆驼式按摩器官尤其是肾脏。

• 它向豆状器官输送大量新鲜血液从而为它们充氧解毒。
• 这种体位法不仅可以减轻肾*结*石的症*状而且可以防止肾-结*石复发。

这种体位法不仅可以减輕肾结石的症状而且可以防止肾结石复发。

姿势二：瑜伽眼镜蛇姿势

眼镜蛇姿势是另一种有效的腹部姿势

• 它伸展肾脏，清除阻塞
• 有規律的练习，你会发现肾结石得到很大的缓解
• 持续的练习将确保肾结石不会复发。

它伸展肾脏清除阻塞。

姿势三：瑜伽双腿上墙的姿勢（倒箭式）

双腿上墙的姿势非常舒服

• 它还能降低血压，这是导致肾结石的原因
• 练习这个体式可以减轻那些讨厌的结石的症状。
• 它也會减轻你的痛苦和压力

它还能降低血压，这是导致肾结石的原因

姿势四：瑜伽婴儿放松式

• 另一个有效的恢复姿势，婴儿姿势也有助于緩解与结石有关的压力
• 处于这种子宫般的姿势会降低压力和疼痛。

处于这种子宫般的姿势会降低压力和疼痛

姿势五：瑜伽清风式（祛風练习）

清风体式是治疗肾结石最有效的瑜伽体式之一。

• 这个姿势在清除堵塞和释放压力方面有奇效
• 它还按摩肾脏，减轻肾结石的症状

这个姿势在清除堵塞和释放压力方面有奇效。

这种调息法消除了各个层次的阻塞

• 治疗问题时，呼吸是极其重要的
• 它有助于完全排毒，当谈到肾结石这是必不可少的
• 此调息也能减轻肾结石引起的疼痛。经常练习可以防止新结石的形成

这种调息法消除了各个层次的阻塞。

此调息也称为交替鼻孔呼吸练习是一个简单的呼吸练习

• 是调息法的主要练习之一。
• 可以帮助我们保持健康、头脑冷静和皮肤自然发咣的最简单和最有效的方法

• 初学者可以在早上和晚上各做一次。
• 对于高级实践者他们最多可以有四次——一次在早上，一次在中午┅次在晚上，一次在午夜

此调息还可以帮助我们保持健康、头脑冷静和皮肤自然发光的最简单和最有效的方法。

• 坐在一个稳定的体位朂好是莲花坐，或英雄坐挺直脊椎。
• 现在用拇指按压住右鼻孔从左鼻孔吸气。尽自己所能慢慢地做直到肺部充满。
• 现在松开按压右鼻孔的拇指用无名指合上左鼻孔，通过右鼻孔慢慢呼气
• 接下来从右鼻孔吸入空气，然后通过左鼻孔释放空气（用拇指关闭右鼻孔）
• 朂初从5轮开始，然后再一次增加到20轮
• 开始时吸入的持续时间可以是2秒，然后逐渐增加到12秒甚至更长

现在用拇指按压住右鼻孔，从左鼻孔吸气尽自己所能慢慢地做，直到肺部充满

肾*结*石是很痛苦的

如果我们保持一个健康的生活方式，将能够成功地完全避免它们

如果伱没有在瑜伽中练习过这些姿势，不要等到太晚了！

试试通过瑜伽练习来帮助自己缓解症状缩小结石的大小。

结合医生的建议开始练習吧！