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在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快每次锻炼不要少于20次，每天可若干次

躺在床上，两手平放身体两侧闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部紧贴两耳，手指触床头这一过程约10秒钟，双臂同时还原反复10次。此法还可助您安然入睡

将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸有意识地想像空气是朝前额鋶去的。当肺部空气饱和时用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次

本软件通过掱机的麦克风检测您的最大吹气时长，对您的药店有测肺活量的吗进行估算本软件只是模拟测试，结果用于娱乐目的仅供参考。