11根肋骨骨折坐着好还是躺着好骨折1个月是不能跑步因为多根肋骨骨折坐着好还是躺着好同时发生骨折，恢复时间较漫长而且伤筋动骨一百天，骨折又比较严重至少嘟需要3个月以上的时间才能够痊愈。而且在此期间要对骨折处进行良好的固定病人应该多卧床休息，减少下地活动更加不能进行剧烈運动。想要跑步必须要等骨折处完全愈合稳定性较高的时候才可以，至少需要6个月才行因为在跑步的过程中，胸廓肌肉会舒张如果骨折处没有长好，很容易会牵引到肋骨骨折坐着好还是躺着好会使已经复位的骨头再次移位，从而使骨折处出血进而加重骨折处的病凊。在养病期间注意不要吃辛辣、刺激性的食物否则会造成伤口处发炎带来不必要伤害。建议多吃富含高蛋白、高钙的食物可以促进骨折处恢复，缩短痊愈时间