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陈式太极拳老架一路又称大架,共有83个动作,柔多刚少.主柔,拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身.练习时,要求意、气、身密切配合,外形走弧线,内劲走螺旋,缠绕圆转,外柔内刚.
陈式太极拳老架一路以棚、捋、挤、按四正劲的运用为主,以采、列、肘、靠四隅手的运用为辅,用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅,动作力求柔顺,以化劲为基础,用柔迎刚和化刚,在外形上具有缓、柔、稳的特色.由于动作速度较慢,拳架分高、中、低,运动量可以调节,适于中老年朋友强身健体练习.
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阚桂香-北京体育大学教授,中国武术八段.
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