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成人怎么样可以增高
毋庸置疑，成年人骨骺线闭合以后，身高就失去了自然生长的能力，成年人想要再长高的几率为零，但是在当今这个医疗技术比较完善的社会，成人增高已经不是遥不可及的梦想了，那么，成人怎么样可以增高呢?看专家的讲解。 成人怎么样可以增高 专家指出：以股关节的矫正为例，经过对股关节的矫正治疗可以有效的端正倾斜的骨盆，双腿也将更加对称，股骨也能得到拉伸，身高至少能增加1&2厘米。而如果能矫正脊柱的弯曲，具有伸缩性的26个脊椎关节即使每个只增长1毫米，仅此身高就能再增加2.5厘米。 自认为骨骼发育正常的100人里也找不出一个股关节和脊柱完全正常的人，可以说99%以上的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正，弯曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，双腿不等长得以矫正伸长，这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。 人的骨骼是可以人为的去塑造的，通过一定的外力或锻炼方法的刺激，骨骼的长度形状是可以改变的。家长应鼓励孩子积极参加集体活动，改善自己的性格，主动和同伴、陌生人交往。在交往过程中，逐渐帮助患儿去掉羞怯、恐惧感，使自己变得开朗、乐观。培养患儿独立完成事情的能力，放手实践和锻炼，提高解决问题的能力。以下是几种增高运动，希望可以帮到大家。 1、静力抻拉&&&&渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。 2、拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。 3、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂&&&踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效! 4、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果! 温馨提示：以上是专家针对成人怎么样可以增高做的详细介绍，相信大家对此有了进一步的了解，专家提醒大家，增高运动一定要在科学的指导下进行，不要盲目的进行增高，否则会给大家带来严重的后果，最后，祝大家健康快乐。
责任主编：张宁
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怎么样可以增高
觉得军人是最伟大的职业之一，我怕到时会影响我的愿望，可是我的个子不够高，我很想可以穿上那一抹橄榄绿！我怎么可以变高
我有更好的答案
　　长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。
　　体操动作
　　第一套
　　第一套为：“长高中心操”，共五节；
　　①仰卧伸展运动
　　仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。
　　②挺身跳运动
　　运动次数视年龄大小做6—20次。
　　③划船运动
　　站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。
　　④无绳跳绳运动
　　手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每...
这要看你遗传身高是多少？人的身高70%是受遗传因素的影响，30%是后天环境的影响，注意均衡饮食，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，尽量不要熬夜，晚上10点前睡觉，平时多打篮球，游泳，引体向上，这些运动有助于长高。
相信自己，顺其自然吧
多吃点有益的食物
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