长跑速度训练建议_百度文库
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长跑速度训练建议
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第01版：头版新闻
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万人长跑庆祝北京奥运会倒计时100天
我市全民健身月同时启动
万人长跑队伍从长春体育中心出发。
　　本报讯&&（记者冯岗）4月30日是北京奥运会倒计时100天。昨日上午，我市在长春体育中心举行了“携手长春高力，共迎奥运盛典”长春市庆祝北京2008年奥运会倒计时100天万人长跑活动暨全民健身月启动仪式。　　启动仪式前，主办单位组织了全民健身成果展示、百人威风锣鼓及百人中老年太极拳表演等活动。随后，进行了万人长跑活动。市领导郑文芝、龙华、方曙光和赞助商代表江苏高力集团北方总部总经理黄涛等共同为万人长跑活动鸣枪发令。来自我市各行业的代表近万人参加长跑。　　启动仪式上，市委常委、副市长郑文芝讲话。她说：“作为奥运会冲刺进程中最隆重、最具影响力的标志性时刻，2008年北京奥运会倒计时100天是国际社会及举国上下广为关注的重要节点。为了迎接这一标志性时刻的到来，我们面向全体市民组织开展庆祝活动。希望能够借此在全市范围内，掀起全民健身与奥运同行活动高潮，展示和激发春城全民关注、企盼奥运的热情，营造举城欢腾、共迎奥运的和谐氛围，为成功举办奥运会打下坚实的群众基础和社会氛围。”　　（北京奥运倒计时100天特刊见4版）
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在中长跑中如何提高速度及进行专项能力的训练
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你可能喜欢一个月多月时间。有什么办法可以有效的提高自己的短跑，长跑速度吗？ 求，具体有效的训练方法。谢谢了。_百度知道
一个月多月时间。有什么办法可以有效的提高自己的短跑，长跑速度吗？ 求，具体有效的训练方法。谢谢了。
长跑速度吗。谢谢了。？求。，具体有效的训练方法。。很急。请把训练方式具体的列举一下一个月多月时间。有什么办法可以有效的提高自己的短跑
跑个2000米提高速度和爆发力可以采用30米起动跑8次+50米6次+80米4次+100米2次（最好计时）。你可以早晨早点起床、单脚跳和跨步跳。长跑的话主要训练速度耐力和耐力，然后拉伸10分钟韧带，次间休息5到10分钟）或300米6次（每次50秒以内），加强膝盖力量。下午就进行速度耐力训练。这是我平时的训练方法：跑400米3次（每次1分20秒以内。希望对你有帮助，还要多做深蹲，你可以根据自己的情况重新调整，还要多做蛙跳，增强腿部爆发力
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出门在外也不愁两种速度训练方法在高中中长跑运动员训练中的应用调查研究-两种 速度训练 高中中长跑 应用
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两种速度训练方法在高中中长跑运动员训练中的应用调查研究
北京市西城区展览路第一小学
文章摘要: 本文通过查阅文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，对二中和五中中长跑运动员对间歇训练法与重复训练法在训练中的运用情况进行调查、统计与分析。结果表明，二中和五中中长跑运动员运用间歇训练法与重复训练法所取得的训练效果比较明显，成绩有所提高，但也有不少运动员对间歇训练法与重复训练法的作用与运用不太明确。
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