到健身房办张月卡要多少钱
到健身房办张月卡要多少钱 10
再不锻炼不行了
补充：我是江苏宜兴的　现在在湖州
建议你别办一个月的要办半年或者一年的那样才能起到效果！！
锻炼不是短时间内能看见效果的！！
我想只要不是太高级的会所收费不应该太高吧！！
我们这里一年只需要600！很便宜了！！、
貌似我在深圳锻炼的时候一个会所要2400一年！
像那样的大城市这样的价格也不是太贵！
我想你要是大城市的话也不会在乎这两千多快吧！
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到我们会所来免费体验一下吧．要不到公司来上班可以终身免费锻炼．
你哪点的额
那要看是什么样的健身房了

档次怎么样啊 多少钱的都有的.
一般都有免费体验的呀,自己去试下,找到合适自己的项目...
看一下是那里的健身房罗！
月卡大概都是100快左右吧！
你在哪个地区啊？
济南这边好的左右，普通的900—2000左右。
有心要做运动，不用什么计划．什么运动都可以健身的 
p
貌似要几百块德，
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号浙江平湖的健身房有哪些？在什么地方的。如果现在去办月卡需要多少钱
浙江平湖的健身房有哪些？在什么地方的。如果现在去办月卡需要多少钱
09-12-11 &匿名提问 发布
您好桂林-柔情的浪漫杭州-婉约的浪漫大理-风情的浪漫拉萨-神秘的浪漫深圳-时髦的浪漫上海-都市的浪漫三亚-热烈的浪漫扬州-诗意的浪漫苏州-古典的浪漫珠海-年轻的浪漫还有法国的巴黎的普罗旺司~
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选择减肥药品首先要根据自己的身体素质情况(如对哪种药物会不会产生不良反应、有没有其它疾病等)有个全面的了解，如果自己对情况不能确定的话，应请教专家或专业人士，不要自行妄下判断。&　一般来说，选择健康减肥产品应注意以下几个问题：&1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。&2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性。&3、看肥胖类型：减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生或请教医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。&4、批号：要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。&基于以上条件,我特意选出淘宝里的几款,你可以先收藏看看:&&加Q.Q&8&85&&9&4384&&我空间里有这方面的资源，wo&人很好的！
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建议你去平湖银都俱乐部看看，那儿设施齐全，健身的人非常多，还是不错的，如果你只健身的话，年卡是1800、那里还有游泳馆，单独办游泳卡也是1800一年，但是健身卡和游泳卡绑在一起就只需2500
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6.10办的_青岛理工大学琴岛学院吧_百度贴吧
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出售健身房月卡有没有要的啊
100元100元
亏亏亏 健身房认人
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或在健身房办了个月卡，几点去锻炼，锻炼几个小时最佳？
在健身房办了个月卡，几点去锻炼，锻炼几个小时最佳？ 10
本人很瘦，健身是为了增加肌肉不是减肥，应该做哪些项目，跑步机有哪些益处？
如果不想减肥的话就别动跑步机了，跑步机是有了很多肌肉和不少脂肪的时候减脂用的，你就先做基础的力量训练，比如深蹲，卧推，背部下拉，杠铃弯举，你就先把这几个动作每天都去练3遍，按着顺序做1遍，休息2分钟再做一边，休息2分钟再做一遍。先做1个月，你的身体就有肌肉线条了，刚开始练的时候不要练的太多，要保留着练，不要每次都完全释放，因为刚开始练的3个月是最兴奋的，最有锻炼激情的，如果这段时间练的太过火的话，3个月后就更难坚持了，所以要严格执行我给你的计划，对你只有好处没有坏出，我没必要骗你，急于求成是每个新手最容易犯的错误，我的这份计划绝对是你最适合的。
其他回答 (12)
下午2-5点是人体锻炼的最佳时间段，去健身器械和有氧合起来60-90分钟就行，要循序渐进，不可急躁
下午的5：00-7：00应该是比较好的时间。做好热身，如简单的压腿、扩胸、扭腰。
一次锻炼45分钟为宜，可做短暂有氧，器械与有氧不要兼得强度不要同等。具体细节可咨询教练
仰卧起坐，对腹肌有好处
上午9点到10.30，下午4.30到6.30，你可以看人不多的时候也去，人少里面空气好，一般健身房的空气不利于大强度运动的，上上力量，练习不费体力的，跑步还是早晨上室外好，运动前做好热身，单的压腿，踢腿，扩胸伸展，扭腰等等。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从淘必buy的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来很实用的，地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
四个动作，一项器械，随时随地都可以练，但是前提是你要坚持，坚持到上瘾了，你就练成了。
四个动作：俯卧撑，引体向上，蛙跳，跳绳
一项器械：跳绳用的绳子
除了饭后1个小时内和睡觉的时候都可以练习
跑步机你就不需要了
对长肌肉没太大帮助
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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有没有健身房提供月卡或者季卡想办一个
最近有2个月的假期，休息在家想找个健身房玩玩，有没有哪里健身房提供月卡或者季卡服务的？、想办一个，如果有请留下电话。谢谢
呵呵。我也正在找呢。
溧阳金仕堡健身中心 ，可以满足您2个月的暑期卡，前提是您必须是学生。咨询电话
溧阳浩沙健身服务有限公司&& &&浩沙于二十世纪七十年代末诞生于亚洲时尚之都香港，是一个引领时尚健康生活的大型国际化的多元化健身产业集团。如今，Hosa做为国内著名健身连锁机构，足迹已遍布北京、上海、南京、郑州、成都、福州、厦门等各大中型城市。&&&&浩沙健身首次登陆溧阳，地处在溧阳阳光城市商业街。拥有恒温泳池，心肺功能练习区，自由力量练习区，伸展区，独立的操房，动感单车房，体能评估房，“静心堂”瑜伽中心，沐浴更衣区，水吧，休息区等；全部健身设备均原装进口。&&&&Hosa鼓励员工的创新意识，尊重员工，为员工提供合理的回报；制定了用于吸引、保留、鼓励及激发员工多种工作能力的培训体系及人才培养计划；同时关注员工的职业发展，鼓励员工在公司的指导和帮助下制定个人的职业发展计划。&&&&
算了，我还是去燕山公园转转吧。。
到零负担健身房去撒，她那里跳的是有氧操很给力的！！！
你去零负担，那里跳的是有氧操很给力的，我也在健身的！！就是环境不是很好！但是我很喜欢！1
不妨可以来零负担健身俱乐部看看 为您量身定做的卡&&月卡 季卡&&次卡 半年卡 年卡 单次卡 都有~&&一个小时可以跳综合的有氧舞蹈&&包括 热身 踏板 沙铃&&拉丁牛仔 爵士 芭蕾形体&&瑜伽 拳击 伸拉，塑身快锻炼气氛佳，是溧阳独一无二的特色课程&&，也有男子有氧操，器械 乒乓球&& 少儿舞蹈。。。 欢迎过来参观看看
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请问12.15日开始试营业了吗？
就没有提供季卡跟月卡的嚒
启航国际健身会所，咨询热线天佑：
零负担健身的健身卡种最多，可以量身定做。可以去看看。
零负担的健身卡种最多，可以量身定做。建议去看看。
溧阳浩沙健身俱乐部&&会籍顾问 白金涛&&电话&& 如果想健身联系我
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启航国际健身会所！咨询热线：天佑：
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