视频: 黄老湿教你打篮球系列--改良版青少年三角进攻套路及练习
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黄老湿教你打篮球系列--改良版青少年三角进攻套路及练习
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药品服务许可证(京)-经营-如何练习背身单打和篮下技术_百度知道
如何练习背身单打和篮下技术
身高180 平时主要都是靠突破或者补篮篮下的基本技术很差 有时候抢到篮板后经常都选择传出来我想请教一下如何练习背身单打 各位能不能分享一下你们自己背身单打的诀窍 以及篮下抢到篮板后二次进攻的一些技巧呢PS.不要网上抄来的那些长篇阔论 根据自己的打球情况
提问者采纳
技术好的话。都是平时打球的一些经验，不要怕被冒，50%进球，抢到篮板，可以晃一下，20%犯规，你强打，打时间差，能不晃就别晃、右晃，10%被冒，翻身跳投（这姿势我身高跟你差不多，拉杆等等，就是犯规，甭管有没有人防守，用身体，晃一下起来就插板投篮，就是说，别人够不到就好，起来就打，撞开后你的空间就大了，等别人起跳再打，接球时往前跳。远距离的背身单打，不是一两句话能说清楚地），记住打球别怕身体接触，一般情况下，速度要快。如果你技术还行，用手和身体抗住对方，20%偏出。另外。二次篮板，左荒，经验之谈，别用肩膀，肘子，可以反复转身，数据是估计的，可以撞开别人，不是进球，篮下其实是可以运球的，篮下打球被冒也很正常。再好一些的话，双脚着地，插板，打的时候。首先是你要敢打，平时比赛能内能外
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在适当的时候转身或后仰跳投或勾手 总之要自己体会啦 去看看乔丹或科比的背身视频 总是有好处的抢到篮板后
先做一个假动作 对手跳了 那就趁机投篮 没跳就在背身，做假动作..就是多用你的身体去对抗
看你有没有一定的力量了，没力量的话最好别用，挤不进去的，这是忠告。如果要学，最好的就是多看看乔丹和科比的视频吧，想当年科比也是看乔丹的视频学会背身单打的！希望对你有帮助
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出门在外也不愁打篮球如何练习勾手_百度知道
打篮球如何练习勾手
本人篮球新手，打了快一年了。身高170cm体重70kg
是多练习。正面上篮 反手上篮 左右勾手上篮 每组多少个慢慢练习，每天做几组一组多少个，培养感觉这样慢慢的加远距离来，这个没有速成的方法，坚持练习，先从上篮开始找到手的柔和度
来自团队：
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有经验的人打球，如果只会右手运球，主要堵住右边，挑篮感觉才好，勾手，很容易被防住的多练运球，都会观察你的技术动作习惯，你就会感觉起球别扭，最好左右手都练，手对球感觉好了，放左边，做到熟练交叉步运球前进，命中率下降
没事自己学动作然后勾，勾时间长了就会了
勾手的相关知识
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出门在外也不愁如何练好武术中套路_百度知道
如何练好武术中套路
套路有些招式不懂还要配合一些步法好难呀，我没师傅只有一些套路和基本功！是自学武术！
　　如何真正练好中国武术。一练招、二练劲、三练巧、四练胆。　　一练招　　我们在传统武术训练时，套路训练的目的在于提高初学者的整体协调性。先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用。也只有在准确的招势才可以帮助你找到他内涵的劲。在平时运动的速度时我们可以通过正确的招势来打倒对方。这就是我们经常见到师傅教徒弟时的情况。可在激烈快速的实战中我们的动作不可能按我们平时练习那样准确的表达出来。　　二练劲　　俗话说：“练拳不练功，到老一场空”，我们的招势再漂亮也没有用，那只是姿势的漂亮而不能实际运用。只有我们通过大量正确的姿势训练，我们才能找到里面所蕴涵的“劲”，所以我们练拳练的不是姿势而是里面所蕴涵的劲力。才可以在激烈的实战中准确的把这些劲力表达出来。太极拳所练的八个劲“棚、捋、挤、按、采、裂、肘、靠”初学着可以挑自己喜欢的劲力加以认真练习。想尽快找到这些劲，单势练习是最佳的方法，只有足够的训练量才可以使我们真正掌握“劲”，这个克敌制胜的法宝。　　三练巧　　我最喜欢的一句拳谚：“力不打功，功不打巧”，我们中国武术是在功力的基础上达到巧的境界，才算是大成。　　三练巧　　我最喜欢的一句拳谚：“力不打功，功不打巧”，我们中国武术是在功力的基础上达到巧的境界，才算是大成。 我举个例子，在巧的方面尤其是在擒拿中最有体现。比如金丝缠腕，我和师傅学习后在别人身上使用总是没有效果，我在切别人手腕时总是没有理想的效果，可师傅切我手腕时，总是立杆见影。最后师傅将动作放慢我才体验到其中的奥秘。原来要想切对，只有使对方的手腕垂直，才可以以最小的幅度，产生最大的效果。真是：“差之毫厘、谬之千里”。这是位置的巧。在最难的巧是时机的掌握，师傅长对我们说，太极拳是先挖坑再埋人的。埋人是很简单，真正难的挖坑啊。要在不知不觉中让对方落入陷阱。才是高手。　　四练胆　　俗话说：“艺高人胆大，穿肌扁可壮玖憋雪铂磨胆大艺更高”，人胆量的大小来源于人的信心，所以在很多事物中，心是最有力量的。有这样一个故事。拿破仑在上军校时，被一个高年级的大个子学生狠揍了一顿，人们以为他会害怕，可拿破仑连续6天找这个大个子挑战，每次都被打败，当第七天去时，那个大个子反而害怕他了。当你是个打不倒的人时别人，就会害怕你，你也不会害怕别人。这就是说你有多大的信心就有多大的力量。　　再说如何练胆。既然胆来源与信心，那信心是怎么产生的呢？很简单信心来源于力量，一个成年人，永远不会怕一个孩子的。为什么，因为他有绝对的自信，他的力量就是他的信心。所一你首先要有一定的力量。　　有了力量还不够。在格斗中还要加一个考验，你是否有胆量去伤害一个人。就是说你是否有一颗足够残忍的心。就是我们长说的杀气。这种杀气只有在实战中才能获得。上面有位朋友提到大成拳有这样的训练，但这样的假象不如你去打一架来的实在。　　你要真的想快速提升你的胆量教大家一个简单而有效的办法。这是我们这里黑手拳的练法。首先练的人被绑住双手，一个人打他，他只能躲闪，然后两个打一个，三个打一个。但他可以应付三个人时，他挨打的技术基本完成。下面就是一对一的对打，一对二，一对三。但同门的对打还不能真正过关。因为认识的人总是心里有底，人的恐惧很大一部分来源于未知。当你知道不会真正的被打伤就不会很害怕。只有和陌生人对答，不知道对方回怎么样，才是真正的过心理这关。然后三四个兄弟陪你去街上随便找人打架。这样你心里有些底，至少有兄弟在旁边。最后就是独自找人打架。当这一切都经历了。我想你的胆子一定可以大起来的。（该方法只供参考，是否使用自己想好……）
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1．初学武术时怎样自学?
答：初学武术时身边若无师指导，可通过自学而成材。怎样自学呢?可按武术书籍、武术杂志或武术网络上的动作图解，(如拙著《八极拳运动全书》上面的“初级套路”，因套路短小，动作简单，易学易记，易练易会，就很适合初学者初学)照图解进行练习。有条件者也可通过现代教学手段，录像教学而学习。这些方法都可达到学武的目的。
2．怎样看书自学武术?
答：看书自学武术，首先要学会识图，还要把握术语、要领说明、常用叙述词、所学拳术的风格特点等。然后照图模拟动作，边看边比划，待一组动作记热后，再记下组动作，一段动作记熟后，再记另一段；整套动作记熟后，串起来成套试练，整套能打下来了，再对照文字说明，逐步纠正，定型。定型后坚持长练不懈，练中体会劲道，攻防含义，风格...
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答：看书自学武术，首先要学会识图，还要把握术语、要领说明、常用叙述词、所学拳术的风格特点等。然后照图模拟动作，边看边比划，待一组动作记热后，再记下组动作，一段动作记熟后，再记另一段；整套动作记熟后，串起来成套试练，整套能打下来了，再对照文字说明，逐步纠正，定型。定型后坚持长练不懈，练中体会劲道，攻防含义，风格特点，直...
有兴趣就好； 了
一个一个的打
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