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市招考办下发中考体育考生指引 喝红牛无大用反会影响发挥
广州中考体育考试将于4月9日至29日举行。今日市招考办下发考生指引，提醒考生考前一周不要加量训练，另外，考前不要喝过多运动型饮料，否则反而会影响发挥。
考前一周不应加量训练
据了解，今年广州中考体育考试将于4月9日-17日、21日-29日分两批进行，其中海珠、天河、增城、萝岗、番禺、从化六区为第一批；荔湾、越秀、白云、黄埔、南沙、花都六区为第二批。
市招考办建议，符合免考条件且不适宜运动的考生申请免考。凡在填报中考报名基本信息时提出免考、择考、特殊体育考试或缓考申请的考生，须尽快将证明材料提交报名点（毕业学校）医务审核组初审，并根据学校通知按时到区体育考试医务审核组参加现场复审。
考前一周，不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤和感冒。考前合理饮食，保证充足睡眠。适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白质和维生素摄入量。
考前两小时补充营养
需要注意的是，考试时应穿运动服和有鞋带的运动鞋考试。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考场报到。考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。
市招考办提醒，选考项目可测试两次，取成绩最好的一次。第一次测试已达到满分的考生，可以只测试一次。考生每考完一个项目，必须现场签名确认考试成绩。如对成绩有异议，必须当场立即提出，由考场主考、裁判长和纪检员核实有关情况后作出处理。过后、异地提出的，均不予受理。考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续。（广州日报记者刘晓星）[ 编辑：
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分享到朋友圈或发送给好友中考体育考试喝红牛好吗，应该什么时候喝？_百度知道
中考体育考试喝红牛好吗，应该什么时候喝？
（黄罐子的还是什么的）。据老师说是在20分钟内测完。应该什么时候喝好些呢？4月26考体育？喝那种的，然后一分钟跳绳，最后是女子800米，不要乱给答案如题。另外红牛要在考前多久喝？麻烦详细准确些。我们10。我们考试顺序是先座位体前屈:30 开始：
银色还是金色的？
提问者采纳
根据你所述你的考试内容需要大量能量的是800米这项上红牛功能饮料 建议是在800米前 30-60分钟内饮用
推荐于10点10分至20分时饮用比较合适另外说句 红牛功能饮料平时不推荐饮用 未成年人最好也避免饮用希望对你有帮助~
银色的还是金色的？
银色罐的是加强型
口感略酸 能量补充持续时间更长
价格相对高金罐的标准型 口感略甜 也足够补充你中考体育的能量消耗了具体哪种看你了。
我都买了。哪种相对好些？
既然都买了 那就喝银罐的吧
至少比金罐的多了一层心理作用
提问者评价
哈哈哈~谢谢了~
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我建议考前10分钟喝，我中考那会儿到是有女生在800米前喝红牛，具体种类不太清楚，不过效果不错。，全班都过了，再晚一点的话很容易跑厕所。。总之，加油我现在高二
和那个不好，您是想喝完能够比较轻松完成吧，如果想喝，还是在半个小时到一个小时之前喝吧。就喝黄罐子得把
就跑个800米还用喝红牛？，红牛不是激素只是一种维生素功能饮料，补充人体维生素的。不是加速药喝了它跑步不会加速滴。中考体育我劝你还是多练习，考试当天把身体活动开，跑完了喝点水就成。红牛？你实在是想多了姑娘。那玩意没用的。
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出门在外也不愁据说喝红牛能补充能量，那我体育考试前喝有帮助么？_百度知道
据说喝红牛能补充能量，那我体育考试前喝有帮助么？
提问者采纳
并调节神经系统功能、补充体力、赖氨酸等功效融入产品中、吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质。所以，这些成分相互配合能够促进人体新陈代谢、抗疲劳的卓越功效，从而取得提神醒脑。红牛是把牛磺酸当然有帮助啦
其他90条网友回答：据说喝红牛能补充能量，那我体育...
有80人回答
没有10人回答
认为“有”的网友回答：
回答1：当然管用了。红牛是功能性饮料，能缓解疲劳，充满能量，提高成绩。
|十二级采纳率37%
回答2：当然有帮助啦。红牛是把牛磺酸、赖氨酸等功效融入产品中，这些成分相互配合能够促进人体新陈代谢、吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。所以，体育考试前喝红牛...
|一级采纳率50%
认为“没有”的网友回答：
回答1：没有，红牛是维生素饮料，不是兴奋剂···考试前喝红牛的效果还不如葡萄糖。
|二级采纳率37%
回答2：不要迷信，没有那么神效
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其他3条回答
考前喝饮料只能闹肚子，下功夫训练为好，还会有什么作用呢。考试主要还是看平时的训练积累，不要想三想四的？准备一瓶矿泉水足够了，也不能喝太多，稳定稳定情绪而已，润润嗓子心理作用
感觉还可以，有点效果，但是并不明显哦
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出门在外也不愁就要快体育中考考试了，要有什么准备好呢？例如喝红牛有好处吗？_百度知道
就要快体育中考考试了，要有什么准备好呢？例如喝红牛有好处吗？
提问者采纳
考前放松心态，然后在临考的时候（临考前20分钟左右的时间）做准备活动，其余没有什么好准备的
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其他3条回答
平时准备好？你喜欢咯，保持平常心，多去锻炼一下，红牛，上场后呵呵
没用！！我喝过考试的时候晕晕乎乎的，还是多训练，保证休息的好
参考资料：
多吃牛肉 考试前可以喝红牛
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出门在外也不愁中招体育考试什么时间喝红牛？_百度知道
中招体育考试什么时间喝红牛？
一般跑步都是在最后的：实心球、1000米跑、立定跳远我们这是三项。我想问什么时候喝最佳
提问者采纳
需要打碎那种，热身开后 红牛才能发挥效用1000米 跑钱半个小时喝，摩擦力大的鞋子便是.
跑钱快上道时，立定跳远选个轻便点，可以考虑喝一小瓶葡萄糖，缓解酸性的.
实心球没什么说的，有些作用，喝完开始热身，效果更好些，建议喝红牛八倍
提问者评价
谢谢，喝了红牛成绩还不错。3分37
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其他1条回答
在跑一千米的时候什么都不要喝在跑1000米之前千万不要喝哦，其他两项如果你觉得喝完能扔实心球那就喝点吧，根本就跑不了，调整好心态就可以了，肚子都是涨涨的感觉，因为红牛是功能饮料如果你喝完去跑1000米
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