视频: 夏浩南空翻速成培训基地
后手翻练习教学
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后手翻、前手翻哪个好练？
我想学后手翻，还有后空翻和前空翻，不知道先学哪个？哪个比较简单？我现在可以下腰了，但是翻不过去，有什么基本要领吗？感觉这些动作很帅的，只会一个侧空翻，而且打的离地面很近，有点危险，不知道怎么能提高高度？最好可以提供这样的视频，我真的很想学，光自己练就是不容易~
要我来说你想学鲤鱼打挺，熟悉掌握腰的用力技巧，这样可以更好的保护自己，然后再练前手翻，就好学多了，我就会前手翻和前空翻，应为朝前的我觉的容易点，不管前手还是空翻都是一个道理，要把身字团起来，因为你会下腰嘛！所以手翻比较合适点呵呵，我比较笨，腰跟木头一样硬，这些都是我的经验，我就是一个人学的，当然最主要的一条，那就是多多练习才是！~！~
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其实我也想学吖!!你都跟我一样的拉.只会一个侧空翻.看到人家翻的那么美就想学..
可是那样是要一定的程度才能学的吖!
应该是后手翻比较简单点，可以在自己前面放一个东西借力！ 脚瞪着练习！
按难易程度后空翻，前空翻，侧空翻是逐渐困难的，你借力。侧空翻要提高高度，起跳要协调，从起跳开始头就要抬起，还有起跳的方向要向斜上方。
前手翻的相关知识
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出门在外也不愁听说在练习后手翻的前期是要下腰起倒立、我能下腰却不能起倒立、还有下腰怎么才算是真正的弓形、该怎么练_百度知道
听说在练习后手翻的前期是要下腰起倒立、我能下腰却不能起倒立、还有下腰怎么才算是真正的弓形、该怎么练
平常离墙倒立、不走动的情况下、可以坚持30秒、想学习后手翻、希望高手帮助、
提问者采纳
那个倒立多久的没关系吧 ·
我练得时候 先 不要直立向后翻
可以先偏先一边上。 比如说我们后手翻是向后翻得，
我们可以先偏下一边
，然后慢慢的
就把动作角度越做越正· 就OKl了
根据自己的。 我是偏左边
加油 ， 不难
不过 要做很多次
， 很多动作都一样
必须要很多遍
还要 忘了说
·后手翻 后仰的时候 头要跟上
提问者评价
谢谢、我自己试试、慢慢来
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出门在外也不愁空翻特技 一天学会后手翻 后空翻教学示范跑酷翻越障碍
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空翻特技 一天学会后手翻 后空翻教学示范跑酷翻越障碍
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我们基地专业教空翻，总教练亲自指导，有空翻专用垫子设备，和专业教练，还有专业保护人员
我们初级培训有空翻有侧手翻 侧手翻转体踺子 前手翻 前空翻 后空翻 转体后空翻 借力后空翻后空下高等
高手班有后手翻踺子后空翻踺子后手翻空毽子后空翻转体团身侧空翻 踢月腿凌腿后空翻 垛子团侧360
推墙前后空翻 两种发力前空翻 双脚侧空翻 分腿前后空翻 毽子拉拉后空翻云顶翻 后空转前180
推墙前后空翻 两种发力前空翻 双脚侧空翻 分腿前后空翻 毽子拉拉后空翻云顶翻 后空转前180
旋子转体360 单双脚旋风单飞脚 二起脚 双飞脚双飞燕 腾空外摆莲所有武术基本功。力量训练 铁头功 金刚拳 金钟罩训练 一招制敌九节钢鞭 绳镖 舞台功夫类奇人绝技
地址山东省临沂市成才路兰山区检察院东邻150米中国空翻速成培训学校
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