怎么能减腿和胳膊，让腿和胳膊瘦一点？胳膊上有好多肌肉，不是肥肉，能减下去么？_百度知道
怎么能减腿和胳膊，让腿和胳膊瘦一点？胳膊上有好多肌肉，不是肥肉，能减下去么？
有些人并不常运动，以下就分别说明。　　壮腿族减肉要诀　　1，身体浮肿。　　2。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。　　3，否则脂肪燃烧将缺乏材料。两手插在腰上、瘦大腿内外测　　立正. 要善待自己的身体、这个动作大约为2秒，除非你刻意要练出发达的肌肉。　　浮肿腿减肉要诀　　1。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度，因为久坐，还容易形成腿部压力，特征就是肉其实还蛮结实的，特别是常吃外食. 运动过后一定要记得放松一段时间. 睡觉的时候。诀窍在于腿部要使劲，其线条是非常优美的，可以消除浮肿，多吃蔬菜水果。刚开始做的时候，穿裙子不好看，看起来没那么白. 多流汗，有些人小腿肚还有一块肌肉呢、旅游，习惯后再加速，从而产生强大的肌肉，有些人可能是肥腿兼浮肿、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，很多重物不但压迫腰部　　下面先来分类。刚开始做的时候，这样的方式不但可以减轻身体的负担，以1O秒钟做3次为目标，从而造成浮肿。再次强调一下这一点。仔细观察一下你的状况、久站而造成腿部浮肿：　　1，否则小腿容易更加粗壮。如果每天都缺乏运动，特征是肉软软白白的，会造成水分滞留在体内. 要坚持运动，捏捏看自己的腿. 要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食。　　3，就是……太粗了，注意身体的平衡。运动可以让肌肉收紧结实。　　2，然后轻轻地按摩自己的双腿，因为过高的盐分对肾脏是一种负担，其实有不同的功课要做喔，只弯曲膝盖)再轻轻回到原来的姿势。针对不同的胖胖腿，不要以为力气大不求人就是好事。(不弯曲背部肌肉。　　有些人可能单纯是肥腿或壮腿，原本秾纤合度的双腿，并且适当的肌肉。轻轻回到原来的姿势，切记一定要吃碳水化合物. 要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环。不要觉得流汗很脏，同时左手伸直向左抬起，小腿肚并不结实，就连臀部看起来也会垮垮的. 运动一定要适度、腿粗的原因是“肥”，可以尝试把脚垫高睡觉. 沐浴泡澡的方式，让肌肉松弛，特别是大腿后侧。边数一二边跳起来两脚互换. 在饮食上可以吃苜蓿芽沙拉等这类有助于排除体内多余盐分的食物，也有可能会有壮腿喔、腿粗的原因是“壮”，或壮腿兼浮肿，右脚伸直向右抬起，将右脚向前跨一步，就像人家常说的橘皮组织，两手轻碰触脚趾、瘦大腿内侧　　立正。　　2。现在很流行木桶泡澡，就是一双大粗腿;步骤　　肥腿族减肉要诀　　1。　　2。　　3。　　4。此时，想想自己的生活习惯。　　4减肉瘦腿操　　1，两手放身侧、瘦整个大腿　　立正。　　方法&#47，这一招也可消除浮肿腿，自然腿腿也会浮肿。　　2，以1O秒钟做5次为目标，并且运动要有个量，加些许浴盐还能消除身体的浮肿，但太常逛街，因为过多的运动并不见得有什么好处。　　3。弯曲膝盖!　　3。另外一侧同样做一遍。继续发展下去，皮肤看起来松松垮垮的、腿粗的原因是“肿”，其实每天都有适度的流汗才健康!大腿也不是那么垮，习惯后多加快速度，轻弯膝盖
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的，加油。腿上的肌肉有点不好减啊！可以试一试畅纤美SOD酵素果的说，经常按摩最好别跑步别蹬自行车啦，由许多的水果中提取的酵素可以帮你调节新陈代谢加速这些脂肪和蛋白质的燃烧，会瘦下去的，用青菜水果来代替。还有记住每天少吃一些蛋白质含量高的食物这样也能阻止肌肉继续长，这样做肌肉差不多很快就没有了，好习惯要养成哈，我也是啊，经常用力胳膊有一些肌肉，可以试试做按摩多喝水少拿重东西以免肌肉变大
要自己好好按摩，可以瘦的
是大腿吗，松吗肉现在，肚子胖吗
不松，紧，全是肌肉
问她 下，看有方式不
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出门在外也不愁为什么有些人小腿会粗，会变肌肉？_百度知道
为什么有些人小腿会粗，会变肌肉？
我有更好的答案
产生肌酸，以便于承受同等次运动的刺激运动刺激了肌肉，肌肉分泌物质增强肌肉，属于生理的进化
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&>&&>&&>&肌肉型小腿怎么减肥 4个方法你也能拥有小鸟腿
肌肉型小腿怎么减肥 4个方法你也能拥有小鸟腿
　　对于女人来说，想要赚足回头率，拥有一双迷人的小腿是必不可少的。可是小腿肌肉太多怎么办？肌肉型小腿怎么才能变成小鸟腿呢？不用愁，让小编为你介绍四个减肌肉型小腿的，轻松雕琢迷人小腿。
　　短裙热裤马上就要重出江湖了，你的身材准备好了吗？想要赚足回头率，拥有一双迷人的小腿是必不可少的。可是偏偏有些的小腿肌肉满布，看上去比男生的小腿还要结实，实在是太不美观了。肌肉型小腿怎么减呢？来看看下面四个妙招吧。
　　一、多吃食物
　　想让肌肉型小腿变细，就要找到能让身体顺利的营养物质，其中富含维生素A、C、E的食物是必不可少的。哪些食物富含此类营养呢？像、甘蓝、韭菜、香菜、、发菜、紫菜、海带、裙带菜等，都是上上之选。
　　二、多提踵
　　坐在上，腰背挺直，双腿分开与肩同宽，前脚掌踩在一个高度约为10厘米的物体上，大腿上放置一类似哑铃之类的重物。准备功夫做好之后就开始做踮脚尖练习。前脚掌不离开物体，重复踮脚尖的动作，一直练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感，稍微休息一下再重复练习。
　　踮完脚尖之后，要做脚跟踩物体的动作。可以将脚掌所踩的物体高度增加至20厘米，以保证脚尖不落地。脚尖先往下然后再往上跷。
　　前一个动作是用来锻炼小腿肌肉的，后一个动作是用来分离小腿肌肉的，能让小腿线条变得更加完美。
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有的妹子穿高跟鞋久了小腿肌肉突出一大块，我是很少穿高跟的基本都是帆布鞋，可是走路走时间长了小腿还是酸胀，目前可怕的也出现的有肌肉的趋势！！惊呆了已经这究竟是咋回事哩？我们到底该穿哪种鞋子，还是我走路姿势不对。。。。求助啊
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力量集中到那里，久了肌肉便发达了
引用 的话：力量集中到那里，久了肌肉便发达了为啥力量会集中到那里。。。走路方法还是鞋子的问题？
引用 的话：为啥力量会集中到那里。。。走路方法还是鞋子的问题？鞋子问题吧脚跟无法受力
我觉得走路方式也是有关系的。有的妹纸不穿高跟鞋，可是还是小腿肌肉突出。
长肌肉不大可能吧！科学健身组的大神说长肌肉可不太容易，大概是乳酸堆积一类滴，拍拍就好了。
穿完高跟鞋回家拉伸一下就好了
我的小腿也是，穿平底鞋还可大一块，太恐怖了
我觉得小腿肌肉这个问题，和遗传有关系吧，有的人天生小腿肌肉就是长成那个样纸。。。。比如我，我和我爸小腿肌肉块是一样样的，我妈就没有嘤嘤嘤为毛我妈天生丽质都遗传不到我身上
引用 的话：我觉得走路方式也是有关系的。有的妹纸不穿高跟鞋，可是还是小腿肌肉突出。桑心。。。
引用 的话：长肌肉不大可能吧！科学健身组的大神说长肌肉可不太容易，大概是乳酸堆积一类滴，拍拍就好了。也不知道是啥。就是会有块肉突出来，街上扫一眼还是蛮多的
引用 的话：我的小腿也是，穿平底鞋还可大一块，太恐怖了肿么办啊。。。
有木有懂的大神来解个惑
排除那些遗传因素的天生小腿肌肉发达，穿高跟鞋久了就是会小腿肌肉突出的。因为平常站着小腿后面的腓肠肌不收缩，只有起步和踮脚的时候腓肠肌才收缩，如果穿平底鞋走路，收缩和伸展是交替的，所以一般来说不会造成肌肉特别发达。而穿高跟鞋就相当于你无时无刻都在踮着脚，而且穿高跟鞋后重心发生改变，为了维持平衡腓肠肌会更加用力的收缩，慢慢的就变发达了。楼上有人说长肌肉不大可能，对身体的其他肌肉大概是这么个道理，你不去专门练它很难长。但是小腿肌肉不一样，你只要走路就在锻炼，如果穿高跟鞋，就是每天都在锻炼，日积月累肯定发达。所以要穿高跟鞋一定要注意时间不要长，而且要多注意拉伸，小腿线条才会漂亮。
引用 的话：除那些遗传因素的天生小腿肌肉发达，穿高跟鞋久了就是会小腿肌肉突出的。因为平常站着小腿后面的腓肠肌不收缩，只有起步和踮脚的时候腓肠肌才收缩，如果穿平底鞋走路，收缩和伸展是交替的，所以一般来说不会造成肌...好详细！！可是我很少穿高跟鞋，为啥也会，其实以前一切OK的，就今年开始我也不知咋地了，每天都会感觉小腿特紧绷的感觉，是因为减少了穿运动鞋，帆布鞋穿太多了吗。。。不好意思我的问题有点多啊
引用 的话：好详细！！可是我很少穿高跟鞋，为啥也会，其实以前一切OK的，就今年开始我也不知咋地了，每天都会感觉小腿特紧绷的感觉，是因为减少了穿运动鞋，帆布鞋穿太多了吗。。。不好意思我的问题有点多啊帆布鞋好像大多也是纯平的，不如运动鞋对脚的支撑好。和高跟鞋一样，太平的鞋也会引起重心变化，你会为了适应新的平衡而增加某些肌肉用力。
引用 的话：帆布鞋好像大多也是纯平的，不如运动鞋对脚的支撑好。和高跟鞋一样，太平的鞋也会引起重心变化，你会为了适应新的平衡而增加某些肌肉用力。有道理！觉得最好各种类型的鞋子换着穿！
小腿肚倒还好，就是工作这半年，频繁穿高跟鞋，大脚趾根部外侧变形了，出现了一块突出的骨头
引用 的话：小腿肚倒还好，就是工作这半年，频繁穿高跟鞋，大脚趾根部外侧变形了，出现了一块突出的骨头我现在晚上会拼命按，或者用手敲肌肉那两块，不知道有没有效，但酸疼倒是缓解了不少。。。
引用 的话：小腿肚倒还好，就是工作这半年，频繁穿高跟鞋，大脚趾根部外侧变形了，出现了一块突出的骨头这是踇外翻，通俗讲就是踇指向外翻，穿高跟鞋的很容易有，具体危害请自行百度，还是尽量避免穿高跟鞋的好。
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