国际柔道比赛有什么规则？_百度知道
国际柔道比赛有什么规则？
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则按有技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。 柔道服为白色长袖上衣和白色长裤：①手技、绞技，就是抱住对方躯干，最大为16米×16米：场地面积最小为14米×14米、86公斤级、72公斤以上级和无差别级、95公斤级。裤长略过小腿中部。 比赛场地，即用两手把对方拉倒，两手拉着对方：男子为5分钟，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。不许抓头发和生殖器。根据运动员使用的技术；均得一本、78公斤级；③足技，而施技者保有行动自由。 立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技，判对方获胜。如“巴投”就是施技者先向后倒，使受技者从施技者身上翻滚过去、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从1988年第24届奥运会开始。比赛必须在比赛区进行；把对方的背固定在垫子上达30秒钟，一方系白色带。如“浮落”，根据情节轻重受到“指导”。关节技只许应用肘关节；对方受到1次“指导”的处罚，不到20秒钟；均得效果。绞技是两人倒在垫子上、效果的多少评定胜负。 柔道禁止击打，并设在有弹性的台子上。运动员在一场比赛中获得两个有技；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧。女子是48公斤级。衣袖宽大，主要是用腿脚把对方摔倒，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒，不许用头。比赛场地必须用塌塌米(一种草垫)或是类似塌塌米的平坦而有弹性的垫子铺成。横舍身技是施技者身体先侧倒。系腰带、65公斤级。 一场比赛中未得一本时，比赛即结束。如果双方得分相等。舍身技分真舍身技和横舍身技。站立时使用的技术未完全成功，然后再制服对方、进攻次数来判定胜负或平局，算是获得“一本胜利”。运动员得一本后、“取消该场比赛资格”的处罚，算获得胜利。投技又分为，袖长略过前臂中部、“警告”。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止；对方受到1次“注意”的处罚，不许对其他关节使用反关节的动作、臀部着地，施技者一脚在保护区，背部着地。运动员有犯规行为或是踏出比赛区。除了肘关节外，其面积不得小于9米×9米。红色危险区外面的保护区宽度不得小于2米，则根据比赛的风格。②有技。腰带长度为围腰两圈，其余各级均列入了比赛。1个有效胜过所有的效果，把对方背到背上摔下去。站立时使用的技术只有部分成功、关节技。男子是60公斤级。但是1个有技可以胜过所有的有效和效果；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒钟以上，主要用手臂的技术。如“大腰”，如“浮技”、有效；均得有效、肘。真舍身技是施技者主动先倒下。比赛区包括红色标志的危险区，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒钟以上，就是用腿把对方挑起来摔下去，使之不能逃脱；②腰技、52公斤级。站立时使用的技术有速度，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，倒在垫上。相对两角各有一名裁判，女子为4分钟，主裁判在场上组织运动员进行比赛；对方受到取消该场比赛资格的处罚、71公斤级。比赛设3名裁判员，仅使对方的体侧。关节技是倒在垫子上，该场比赛即结束、66公斤级：①一本，使之疼痛而认输，逼迫对方的肘关节、56公斤级，再把对方摔倒，但有一定速度或力量。如“内股”。站立时使用的技术未成功，两端各余20～30厘米，按其效果和质量评为4种分数、61公斤级。④效果，也不得大于10米×10米，不设无差别级比赛)。运动员在一场比赛中，则不算使用固技成功，以示区别。③有效，用脚蹬对方的腹部。衣长为系带后能覆盖臀部，评定分数和运动员在场上的表现。 比赛规则 柔道比赛按运动员体重分为8个级别。一方系红色带。女子柔道运动员要在柔道服内穿白色短袖圆领衫；均判得有技，以及防身自卫击打对方的挡身技，均判无效。在比赛区外施技无效，不够判为“一本”，把对方摔成大部分的肩背着地。固技是把对方的背部按压在垫子上柔道技战术 柔道的攻防技术分为立技(站立技术)。比赛场地分比赛区和保护区、寝技时身体一半以上在保护区。 一场比赛的时间。站立时，就取消该场比赛资格、膝顶撞对方；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒钟以上，并评定技术，受到两次警告。 寝技分为固技，不到25秒钟，主要用腰背把对方摔倒、72公斤级、有力量、“注意”，或使用舍身技。1992年第25届奥运会列入的女子柔道项目除无差别级外，但不到30秒钟、赤足，不够判为“有技”；对方运动员受到1次警告，束紧打扁结，宣布胜负、胸腹，两个区之间有1米宽的红色区为危险区，判有效。在比赛区施技成功，把对方摔出比赛区。如果施技者的腿被对方的腿夹住，抱压住对方
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一本胜利&比赛中的一方把对方控制住比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态;一本&quot: 当比赛一方受到第四个&输了&一本&相等的情况;以后25秒钟的时间内不能摆脱控制时;； 在&得分；
比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上,算是获得&时。 运动员得&的处罚时;指导&压技&quot,或喊&后,使其在宣布&quot。
和&quot,另一方则获得一个&quot；
当比赛的一方使用绞技或关节技,该场比赛即可结束;压技开始&quot,充分显示出技术效果时;一本&quot
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出门在外也不愁柔道怎么才厉害_百度知道
柔道怎么才厉害
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技战术跟千万次的重复？真实的柔道要靠力量，还是真实的柔道啊你是游戏
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柔道的较即厉害
柔道是一项对抗性较强的重竞技体育项目，它的特点是两个选手在直接的身体接触中进行徒手较量，目的是把对方摔倒和制服。
柔道运动的主要技术是由投技和固技两大部分组成。投技即由站立摔和主动倒地摔的技术组成。固技(又称寝技)是由垫上的抱压、勒劲和反关节技术组成。
中国式摔跤是两人徒手较量，以摔倒对方为胜的竞技运动。中国式摔跤是以踢、打、摔、拿的徒手搏斗为主。
柔道和中国式摔跤虽有本质区别，但亦有相同或相近的地方，柔道的投技(站立摔)大部分相近于中国式摔跤。
柔道是一种以柔克刚，并将身心两种力量最有效地运用之道，不讲蛮力，通过攻击和防卫锻炼自己的身体和精神。
1．1 柔道技术分为投技、固技两大部分
1．1．1 投技是以站立姿势把对手摔倒的技术。
1．1．2 固技包括压技、绞技、关节技、当身技四部分，是将对手控制住而取胜的一种技术。其中当身技就是一种拳打脚踢的技术，亦是柔道的攻击技术。实战时对准对手的要害处，用拳、指、掌、肘、膝、足等猛击，或打、或踢而战胜对手的技术，这种技术由于其过于野蛮，现在比赛已严禁使用。
2 中国式摔跤
中国式摔跤是一项具有悠久文化历史的体育竞技项目，起源于中国的北京一带，据考证已有五千年的历史，是中国劳动人民在生活实践中创造出来的擒拿格斗取胜的精良技术，是劳动人民喜爱的一项体育活动。中国式摔跤被国家体育总局列人民族体育运动项目，现已普及发展到国外20多个国家与地区，每年都有国际赛会和交流。现已出现墙内开花墙外红的势头。中国式摔跤技术特点，用力学理论概述有力点、支点、发力点和受力点，运用杠杆原理，从而体验到一力降十会，巧劲破千斤的功能。若想做一名好的摔跤运动员，必须具有较强的力量，有灵敏的反应和准确的进攻技术，掌握好时间差，才能取胜对方，获得胜利。
3 柔道技术与中国式摔跤技术是紧密相连的
中国是一个柔道强国，尤其是辽宁女子柔道，在著名中国式摔随和柔道教练刘水福老师的培养下有30多人荣获过亚洲、世界和奥运会金牌。由他亲手培养的辽宁运动员李忠云、庄晓、孙福明、袁华取得了史无前例的奥运会四连冠最佳战绩。这说明他所培养的世界冠军运动员的技术动作是世界最高水平的柔道技术。我认为刘水福老师锗湛的柔道技术借鉴最多的是中国式摔跤的精练技术。我省运动员在奥运会女子柔道所取得的四连冠，大多数是用柔道投技技术动作(也就是站立摔)，这是中国式摔跤最为基本的技术动作。如，李忠云第一次获得世界冠军时所用的柔道技术“小内刈”，是由中国式摔跤中被称为“扒子”的技术动作演变而来的；庄晓岩参加奥运会争夺冠军比赛时，取胜用的“背负投”柔道技术是由中国式摔跤称为“揣”的技术动作演变而来的；孙福明奥运会争夺冠军比赛中获胜前关键时刻所用的柔道技术“落腰”摔倒对手得一个“有效”分后转入寝技固住对手取胜，而“落腰”摔的技术动作是由中国式摔跤的“拱子”动作演变而来；袁华奥运会争夺冠军比赛时，最后的取胜动作中用的是柔道技术“大外刈”，而柔道的“大外刈”与中国式摔跤中“大别子”技术动作完全相同。
刘永福老师在60—70年代作为称霸中国式摔跤体坛的运动员，最为拿手的技术也是上述四项中国式摔跤技术，而今他将这些中国式摔跤的技术科学地、合理地运用于柔道的教学与训练中，收到了前所未有的效果，同时，又创造出了当今世界最为高超的柔道技术。这确实值得同行们深思。
综上所述，柔道与中国式摔跤是有着千丝万缕的联系的。我个人认为今后我国柔道进步与发展，除了要接受世界先进的柔道技术之外，更应着重于中国式摔跤技术的训练与探索。
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出门在外也不愁DNF柔道带什么装备好？
DNF柔道带什么装备好？
09-06-15 & 发布
满级了肯定PK咯建议武器：龙璇破军棍》泰拉东方棍》怨灵棍》其余粉棍。手套和臂铠到了60没有特别适合柔道的，龙影好像不适合柔道。防具：紫金守护肩+高强化风衣，要不没防（或职业套装胸）+斩影轻甲下身套+斩影轻甲鞋首饰：墨竹（必须的）+王者之星》娃娃项链》冰心项链+灵犀之心》冷云时装：以加释放加攻速加移动为主，其余的是HP、回避、【裂石】【摇篮】【彗星】都行。
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25，貌似没套  穿轻甲吧  武器25紫棍    PK上T 1或出强制  建议1  有更多SP+其他技能  顺便说下加点PK： 上T1   折井5出强 金刚满出强  旋风1 大做满 地域摇篮满 列石破天1 钢筋铁骨满   影子4或不加  上钩满  就这样了
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看你的柔道什么等级40以前可以穿大地祝福一套40级穿幽灵结晶一套45级穿绞纹一套50级穿星临一套武器35级可以拿闪雷之棍40级可以拿黑石雷鸣棍45级可以拿怨灵夺命棍50级可以拿龙影皓月棍首饰带16级学者腕套，45级冰心项链，50级睡眠戒指
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满级了肯定PK咯建议武器：龙璇破军棍》泰拉东方棍》怨灵棍》其余粉棍。手套和臂铠到了60没有特别适合柔道的，龙影好像不适合柔道。防具：紫金守护肩+高强化风衣，要不没防（或职业套装胸）+斩影轻甲下身套+斩影轻甲鞋首饰：墨竹（必须的）+王者之星》娃娃项链》冰心项链+灵犀之心》冷云时装：以加释放加攻速加移动为主，其余的是HP、回避、【裂石】【摇篮】【彗星】都行。
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满级了肯定PK咯建议武器：龙璇破军棍》泰拉东方棍》怨灵棍》其余粉棍。手套和臂铠到了60没有特别适合柔道的，龙影好像不适合柔道。防具：紫金守护肩+高强化风衣，要不没防（或职业套装胸）+斩影轻甲下身套+斩影轻甲鞋首饰：墨竹（必须的）+王者之星》娃娃项链》冰心项链+灵犀之心》冷云时装：以加释放加攻速加移动为主，其余的是HP、回避、【裂石】【摇篮】【彗星】都行。
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建议刷图用手套，PK用棍子手套速度快容易破怪招～所以刷图用棍子攻击速度稍微慢点但攻击范围大，尤其是第3下出击,比手套要远，PK时很好用！！
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建议刷图用手套，PK用棍子手套速度快容易破怪招～所以刷图用棍子攻击速度稍微慢点但攻击范围大，尤其是第3下出击,比手套要远，PK时很好用！！
请登录后再发表评论!小腿和大腿（主要是小腿）上全是硬邦邦的肌肉，这怎么减啊？还有怎么做运动才不会腿变粗，又会变长啊
小腿和大腿（主要是小腿）上全是硬邦邦的肌肉，这怎么减啊？还有怎么做运动才不会腿变粗，又会变长啊
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【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。

全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)

别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)
误区如下：
瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！
瘦手臂：哑铃、杠铃、矿泉水瓶。结果：如果你真能坚持，记得告诉我你是怎么失败的！
瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。结果：不每天一次性做够2000想减肥是不可能的！
瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳等等。结果：不做够40分钟，减肥就别想！

保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道.跆拳道.拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。)


减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等…根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切）

“为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）

“那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的...”因为快步走是最容易做到持续消耗项目。而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证长时间持续稳定体能消耗，这是减肥的关键！你不是要我规定你每天都做什么吧！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都愿意做什么运动，能做什么运动，怎么排列...我只能告诉你方法！人是不一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这不适合所有人。

“啥？！你就能坚持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？...”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心按理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以给，其理由它不给假！）



当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。

对本人答案认可请追问。全文都由本人经历编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。

教你一个简单的方法，懒人减肥法哦，不用运动，轻松瘦！！哈哈就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡要减的地方，促进血液循环，再用浴盐搓，促进淋巴循环，循环好了自然变瘦拉这个方法一礼拜三四次就行，两三个礼拜一个月就会见效的！！试一试吧，很管用的，我很多同学就这么瘦的！！

做什么事情不付出是没有回报的，想减小腿吗？跑步吧，运动25分钟内消耗的是体内的糖原，25到55分钟消耗脂肪，1小时以后消耗蛋白质，也就是说运动1小时以后才能大量流失蛋白质使你的肌肉得不到补充才能达到减少肌肉含量的效果。
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