一天做七十到八十个仰卧起坐，七十到八十个俯卧撑这样有效果吗？_百度知道
一天做七十到八十个仰卧起坐，七十到八十个俯卧撑这样有效果吗？
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有啊，，我就是那样做的
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他15条回答
you are no exception, is the angel, a lot of people do not understandAngel, now that will understand
不过好像仰卧起坐少了点
我是一个高一的女生我每天也有做仰卧起坐的
每天至少三百个
十五分钟不到就做完了
建议你多做一点
才刚开始半个月这样 开始做的第一天第二天差点起不来
有效果，不过建议去健身房会有更好的效果
没有，我们军队每天每次500个俯卧撑，越野最低5公里，负重60斤，这样才有效果
...大哥别吓我
骗你我是狗，我当7年兵了，刚退伍
要练腹肌最好不要做俯卧撑 容易伤腰 卷腹和平板支撑是更好的选择
卷腹百度下 有练上腹和下腹的动作
你要干嘛，没目的的运动咋请假
有，只要你坚持。
减腹部脂肪吗？
不是 我很瘦
仰卧起坐的相关知识
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一口气做了八十个俯卧撑在吧里什么水平？
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我大一一口气做了76个
一口气包了十天夜
喝了12天酒在吧里什么水平。
喵了个咪的，一口气0.8个然后就睡着了，喵～喵～喵喵
哪天我看看，有八十我请你吃饭
上学期一口气70个~现在不知道 了···
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或女生经常做俯卧撑（为了练力量）会使胳膊变粗、变难看吗？
题主是因为觉得自己有点虚了加上和男票夸下海口说要两个月之内练到能一口气做40俯卧撑，之后又怕这样会使胳膊变粗有点担心所以来问问。我不知道为什么总有人喜欢冷嘲热讽而不正面回答问题，不care的可以不回答没人逼你们回答。或者我可以理解为所有的嘲讽都是为了填补你们现实生活中缺失的虚荣和自尊吗？大家总是以自己惯有的认识去审视任何人，然而总是会有特例。不是所有没健身过的人都很弱，不是所有来问这种菜鸟级问题的人都是胖子。我说我天生的力气大你们可能会呵呵，小学时就可以搬桶装纯净水上五楼你们可能不信，我妈在6年前当着我的面一口气做了八十多俯卧撑虽然有点不标准，所以我一直觉得我力气大可能是遗传吧，我知道看到这你们又想笑了，没关系，你们可以尽情嘲笑。虽然这样，我还是没有刻意地去练过俯卧撑没有健身过，最多跑跑步。好多人说问这个问题的做不到五个俯卧撑，的确正常人都会这样认为，我第一次在男票面前做了十个俯卧撑的时候他也惊呆了，但是没办法我就是这么奇怪，从小到大还真没遇到过上肢力量比我大的女生，当然我身边没有健身的妹子，有的话我也不用来问这个问题了。甚至有些男生比我弱，比如昨天剪锁骨，很多男生力量不够剪不断，比如昨天在操场我看到几个男生没做到10个俯卧撑就气喘吁吁爬起来，比如和男生一起抬东西，有时候我一只手而男生用两只手。身边的妹子都喜欢把我当汉子使，虽然我看起来真的很像弱弱的软妹。对，我几年前接受过专业运动员训练，但是只一个多月，排球。说这些各位看官可以笑笑就过去了，我不喜欢喷子甚至鄙视喷子。有的人可能看到这又不乐意了，又想喷了，没关系，说完以上，你们喷的我就都不care了，喷子永远是喷子。刚开始用知乎这个平台，第一次提问，若对大家造成心理不适那我说声抱歉。最后，谢谢那些认真回答我问题的人。现在这个问题我已经得到答案了，不需要再补充了，谢谢大家！
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楼主你好厉害，我跟你差不多没见过力气比自己大的妹子，但是跟男生比还是差的，也可能没跟弱的男生比过。。。。噗噗。这没什么要紧-我看起来也不像力气那么大的-
所以你妈妈胳膊特别粗么？
我只能说，你想多了，要增肌没那么容易特别是女性
楼主还是天天躺着吧！那样细胳膊细小腿肌肉萎缩啥的
妹子，欧美肌肉男相信你一定见过不少吧？大块头，跟座小山似的。但那是长期高蛋白饮食+长期大重量长时间肌肉锻炼造成的。缺少两个条件中的任何一个，哪怕两个条件中的任何一个小条件都不可能达到这个目标。你问这句话就好比问：我是一个股市交易员，可我不想做巴菲特怎么办？我是一个程序员，可我不想做比尔盖茨怎么办？（类比借鉴他人，非原创）
仅仅练俯卧撑还是不仅仅练俯卧撑？光练俯卧撑就会使你越来越不好看，毕竟人生来就是腿力量比较大，无论男女，腿部训练的比重都应该比全身任何一个部位的训练要大，尤其是女的。一提到练力量很多人就想到俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸等上肢训练，一提到练耐力很多人就想到慢跑、跳绳、踩单车等等，图样图森破，健身界肩宽膀粗胸圆臀塌腿细的形象就是被这些人带出来的。
你跑步跑一段时间就能跟博尔特比赛了。
会，多做俯卧撑会强化肱三头肌，肱三头肌这个东西，长在男生胳膊上叫做安全感，长在女生胳膊上，那叫冷暖自知。所以楼上你们够了，小姑娘多傻多天真，别再怂恿人家了。还有更糟糕的事情要告诉你如果一个局部地区的肌肉练的过于发达，身体是会存在肌肉记忆的，这个怎么说呢？就是你把一个地方练壮了，哪怕之后你进了法西斯集中营里瘦成一道闪电逃出来，等你恢复饮食习惯后，那个部位也通常更容易涨肌肉或变壮。健身久的人都知道，某个部位第一次练是最难涨肌肉的，但是如果练出来，且能保持一定时间的粗壮度，那么以后重新再练是不难的。肌肉恢复速度是比初学者要快。这点在我身上已经屡试不爽了，所以我从来不担心自己变成胖子或瘦子，我的实际经验我的方法我的毅力我的肌肉记忆都能保证我更快的练出自己想要的身材。你知道好莱坞男星蝙蝠侠克里斯蒂安贝尔吧，经常这部戏吸毒仔下部戏超级英雄再下部又是个瘦鸡如此反复…弹簧人的外号不是白来的，除了合理的健身方案和刻苦训练，半年之间如此大的跨度也和他的肌肉记忆分不开的。女生的话，建议需要增加围度线条美的地方多做无氧，比如翘臀或者肩部，保证男生一看就硬。不需要围度的地方，做一些拉伸或瑜伽等运动代替。如果你是本着塑型的目的，那就不要瞎练。怎么，不服？老子不多说，直接上图。来吧少女，跟着奶奶练俯卧撑，有了肱三头肌，你就有了强壮的手臂，有了强壮的手臂，你再也不需要男人啦。
做过再说。真的，我开始觉得俯卧撑挺简单，自己一试，发现对女生来说没那么简单。女生一般上肢力量弱，建议从跪式做起。楼主想这么多，还不如试试，肌肉没那么容易长，对女生，更是不容易。
男的，一口气做六十个，发现肌肉没怎么长。嗯，肌肉不是那么好长的
经常做会的，但是会更好看，不是难看，女生有肌肉还是很好看的
这样问的姑娘，一般不能够连续做5个跪式俯卧撑。
自重标准一天三组，一组30，根本没觉的手臂粗了，就是胸大了室友很爱玩
坐等美女上照片
会的，俯卧撑可以增大 胸，肱三头和 三角肌前束，变得肌肉发达，所以别练了 ，你一天十个俯卧撑 会练成
我这卧推60kg的，比我们单位好些姑娘的胳膊都细……你真的想多的，肌肉的体积只是脂肪的1/5你就练出和脂肪同样重量的肌肉来也苗条多了。
手臂粗不难看，难看的是手臂上的肥肉松松垮垮一点型也没有一个有肌肉线条的紧实手臂绝对加分啊！
那看你的审美了，做俯卧撑可以出微线条，但不会变大。
只能跪式俯卧撑…练了感觉胳膊更细了…线条好看多了
不会啊，说真的俯卧撑好处多多，肩背部，胸部，腹部，上臂，甚至小臂肌肉都能锻炼到，这个变粗只是你的肌纤维维度，不是胳膊的维度。肌纤维变粗之后紧接着来的就是皮下脂肪的下降。想象一下白花花一碰就会晃的胳膊和大腿，再对比一下拥有紧致结实小麦色皮肤的女生，反正我是觉得后者的性感值和魅力值比前者高多了。不过女生没健过身的不建议从俯卧撑开始，因为不标准的俯卧撑有时候不仅起不到健身作用，有时候真的会有损害。比如有可能加重骨盆后倾什么的。。。如果做，就一定要标准。您的位置:&&&=>&
无腿老人做快递员 每日膝行送七八十件包裹(图)
发表时间： 22:51:15
作者:搜药网
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无腿老人正在送快递　　在人们的印象中，快递员都是手脚麻利的小伙子，在宣城市绩溪县扬溪镇却有一个特殊的快递员，他叫章日辉，今年已经60多岁了，因为没有双脚，只能靠膝盖走路送快递。虽然天生残疾，但是他用真诚的服务和乐观精神感动了身边的每一个人。　　身上淋湿坚持送完快递　　昨天下午，记者联系上章日辉的时候，他正在送快递的路上。章日辉今年已经60多岁了，因为双腿残疾，从膝盖以下的小腿都没有了。　　每天早上9点，章日辉就骑上电动三轮车上路了，他要到绩溪县城将包裹拉回。绩溪县城离扬溪镇约30里路，章日辉骑电动车大约要一个多小时，直到中午才能将七八十件包裹运回家。下午，他用三轮车将快递送到扬溪镇以及辖区的每个村子。　　昨天下午绩溪县还下着小雨，章日辉送快递一直送到下午18时，因为拿快递根本无法打伞，他的身上也淋湿不少，但是他坚持将每一个快递安全送达。　　从业三年揽下全镇生意　　章日辉告诉记者，他出生时膝盖以下就残缺，面对双腿残疾的命运，他也曾经抱怨过，但是抱怨解决不了问题，只有坚强面对。　　章日辉告诉记者，三年前，就在他还在帮人补鞋的时候，他的一个开快递公司的小学同学邀请他做乡镇快递生意，于是他从单个快递公司干起，到现在已经承包了扬溪镇的整个快递业务。　　平时快递包裹如何投递？章日辉说，因为腿脚不便，他用轮胎的橡胶包裹住自己的膝盖，就用膝盖行走。他每天开着电动三轮车，将快递包裹送到每个村子，坚持将快递送上门，赢得了众人的好评。　　声音　　老板看到他眼中的自信　　章日辉的敬业和乐观精神不仅感动了与他合作的快递公司老板，也让那些接收快递的人们感动不已。　　与章日辉合作的一家快递公司负责人告诉记者，当初章日辉找到自己要求承包整个扬溪镇的快递业务时，他也有过犹豫，但是他从章日辉眼中看到了自信，而章日辉爽朗的性格更让他相信，这个人有能力经营好区域内的快递业务。　　虽然家庭困难，收入也不高，但是章日辉告诉记者，他相信用自己的双手能改变命运。 记者纪在学/文余庆/摄章日辉在送快递　　作者：纪在学余庆
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