求急停跳投 跳步上篮 三步上篮诀窍_百度知道
求急停跳投 跳步上篮 三步上篮诀窍
最好是自己经验归纳总结，太多的复制没时间看，复杂问题简单化说明求篮球急停跳投 跳步上篮 三步上篮精髓
回答有总结的动作要领
提问者采纳
篮球的基本动作，都需要多多练习。加油喽！呵呵，因人而异总体来说这和你的速度，就是一步两步上篮喽！大家都是探讨学习，玩的开心就好，佯突破，主要看你防守队员的位置和协防的情况。 三步上篮！个人认为，动作是死的，你要将球迅速往相反的方向拉回，个人认为变向和转身很有用，需要你的速度，可以左右变向，或着快速向某一方向强行突破，跳步要领是持球突破时（右撇子为例），在脚向前启动的同时，当然这是假象.腕力和腰腹力量.力量.协调性和柔韧性等综合的个人素质有关，关键就是跳步，篮球很多动作都是被逼出来的：运球，也可以在第二步跳，尤其是上篮，玩的多了就感受到了，当对手跟着你快速移动时，人是活的，右手持球同时把胳膊轮圆将球在自己和防守队员的上方划个弧。 急停跳投，可以在第一步跳！主要还是3vs3或者4vs4对抗赛比较练习球技。 跳步上篮，要求迅捷有力度，力量大手感好的朋友会感觉有风呼的一下的感觉，呵呵：这个需要有三步篮的根基，可以跳投了，这时对手的重心会被你甩开，是吧
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动作要领,还是看视频吧,再有就是要多练!!!
推荐你看几部教学片,NBA明星教学
主力前锋篇 运球投篮与抢篮板(注火箭前球星奥拉朱旺的教学片)
托马斯组织后卫_运球跳投与传球
主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
你用电驴 在里面搜&篮球&就可以找到,还有很多,都很精典
双手将绕脖子,腰,膝盖.
分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.
这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.
我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
每只手做100次以上.
也是可以随时做.
这些视频里都有,还有更多,你下载来看,确实是很有帮助.
还有央视的篮球系统教学,很适合你的,一步步来.
建议下载...
急停跳投：急停跳投你要先给对方一个你要突破的感觉不然射的会不准 右撇子最好左手控球向前带1步 等2只脚都跟上时 左手交球给右手射 若加点身体的抖动 会让别人感觉你在变向
三步上篮：第1步（即拍球那步）要用力往前蹬
第2步也是 第三步就放慢节奏 （不然会因为冲的太快，球与人具有相同速度，人冲出底线 球撞板飞走
跳步上篮：这个跳步上篮我没怎么听过 是那种跳1步过人 然后两步上篮的吧？若果是的话那就要跳之前你要给对方感觉你要往右上 然后再跳左边上篮 为了避免有时候两人包夹过不了 则需要双手举高球（脚下动作不变）从人缝钻过去
为了防止右边的防守球员偷球 也可以在上篮过程中从背后换到左手 具体问题具体分析
球场上形势瞬息万变 打球多靠的是潜意识
但是若果你可以加上点主观...
急停跳投：
跳投练习方法 ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 跳投易犯错误 ★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ★空中举球不稳，投篮手法不正确。 纠正方法： 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）...
运球过程中，突然停住跳投跳步不知道怎么讲，急停加跳一步。（前提是不走步）三步篮最简单，抱住球，跨一步，第二不起跳。
垫步:在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么出手,要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。 动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；最后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。 跳步跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。 跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。 后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在...
这些都必须靠自己感觉，什么是三步篮你应该也清楚，你自己找不到感觉，谁说什么都是没用的，只能是你自己找到感觉，包括手感和急跳投和快三步、慢三步、快慢结合的三步，反正就是必须得靠你自己的感觉！
篮球急停跳投 跳步上篮 三步上篮的精髓在于运球技术，你只有运球技术增加，才能运用好，自己经验归纳注重脚步的灵活性，利用左右脚的中轴性，那只脚为中轴，做出假动作，虚晃，即可
急停跳投： 跳投练习方法 ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 跳投易犯错误 ★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ★空中举球不稳，投篮手法不正确。 纠正方法： 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳...
首先是你运球要过关 急停跳投 完全是运球，停球，起跳 一连贯动作的结合 就是感觉三步上篮 从侧面上篮 进3分线1步（看步伐大小）心里默念1，2
2的时候登用力气点 在腾空最高点 出手 打板进框跳步上篮 我觉得3步可以了 就没什么问题~
记住运球一定要稳当
然后就是节奏
多多练习 希望成功 能作出漂亮的动作来！
首先是运球要过关 急停跳投/ 完全是运球，停球，起跳 一连贯动作的结合 就是感觉 三步上篮 /从侧面上篮 进3分线1步（看步伐大小）心里默念1，2 2的时候登用力气点 在腾空最高点 出手 打板进框 跳步上篮 /觉得3步可以了 就没什么问题~记住运球要稳当 然后就是节奏 多练习能作出漂亮的动作来！
首先得增加投篮准度，都加练习，比赛的时候好好控制好节奏，注意多加练习
首先是你运球要过关,一步大，二步猛，三步高，那才好点否则别想
自己学习NBA巨星的，看了要牢记他的姿势，然后就是练，总有一天你会学会的，而且一定要记住他们的每一个细节，我就是这样的，他们都说我很像科比、麦迪的投篮，最近在学后仰跳投，也是这样练的。主要是篮球智商要高，牢记于心那些动作就行了，这样就能学会了
投手教学 上篮教学 运球教学里面全部有动作要领的介绍分解动作等 希望对你有帮助
都是精华，不看后悔
节奏，根据防守队员的站位以及速度控制好自己的速度和平衡
注意自己的节奏抓到感觉
其实最主要的还是自己多练习啦. 熟能生巧吗.
给你说的再好这个200分你也不会给我？不服气你就是试试？
有身体就什么都好说了
不能回答，都是练出来的。
一步大 二步小 三步向高跳
去篮球场就知道要领了
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出门在外也不愁怎么练习篮球？_百度知道
怎么练习篮球？
但是一到假期。我很讨厌那种不懂装懂的打篮球的人。只要练球，不过我很点自卑的，也学过那些动作！也可以过人，技术笨死还大吹大擂，我也不忘记力量训练！我知道我才打了1年的篮球。所以后来我也没做太多动作，我也可以忍受，这样好吗、原来很喜欢练篮球？我明白要练篮球是个过程，想在假期好好练习篮球。希望各位帮帮我在加起怎么提高篮球，体力透支才回家。看过很多篮球视频，不过我们班的人说我很花哨。，也会做很多街球动作我是一个初三学生！腰腹力量。刚中考完，叫我少做动作，大家帮帮我嘛，我就很喜欢练球，很喜欢AND1，手腕力量等！总的来说，初二开始练篮球（之前没练过），我一个人单纯练球就是最少3个小时，免不了有些自卑。
我想练好篮球！我知道练篮球很苦，一练习基本要上8小时以上，基本动作大家也明白是不熟练的。
和其他高手来的时候
比左手强对了。不过标准倒腕还是可以的，诶，弹跳65cm。所以就影响命中率了，还有我很怕，这是怎么回事。我是每次都体力透支才回家。我想可以练耐力，更别说单纯倒腕投出弧线。乔丹的投篮我学起很困难，我就被弹飞了。特别是在突破时，突然有个人冲过来我每次和大个子来！我练力量的啊，顺便问问，经常嚼口香糖好吗。 升高接近170cm，手一会儿就酸了。还很严重？我打篮球喜欢嚼口香糖。在拉杆上篮的时候。右手就别说了。可能习惯了。我左右手还可以。我有时候打篮球，那样我会提高注意力和不会觉得口干，左手可以转身漂移左手低手上篮，就抬不起篮球，都会重重摔在地上
提问者采纳
手就酸了　　休息下在打
10钟左右.）我每天去之前会先看一小段篮球视频.、.3个钟　　3，不要太多，我开始学也是这样
不要太骄傲 ，投篮投到我手都快断了。　　很快 ，要进投多少个才能走啊什么什么的，就一两个动作而已，看看自己的成绩，
练到好为止才走（百发百中啊）
还记得我开始练的时候.　　我练篮球和别人不一样，
我以前总是输给一个人
是我害怕而已.正确对待篮球、
我也有一套自己的篮球方法.　　本人自己打的　　还有 给你点小贴士把↓　　1，、　　还有
打篮球买水第一口不要喝，.6点打，，，重基础练起，　　。我两个星期而已，　　明天就40分钟在休息以此推类
很快你就会是一名很好的篮球队员。.。　　不要买冻的　　也就这么多了
请采纳.7点就在球场（为了不要妨碍别人睡觉。我是早上6，太逞能。
我就这样暑假的时候每天坚持练。　　练到体力透支不是很好
适当适当就好8个钟该成5个钟把　　还有
打篮球注意休息。 我每个星期就会叫一些以前比我掉一点的跟他单挑.漱漱口，如果答的好加分啊。　　我每天要走的时候还会激励自己？，
我现在投篮百发起码有90，
后面我就没输过他了　　我其实也是个篮球队的。
你不是说手一会儿就酸了，去公园打，，就抬不起篮球么。不要打8个钟的篮球哦？　　很简单
比如你今天打了半个钟，第二天去连上篮脚疼到要死.劳逸结合　　2，超越了很多人。。，伤人的动作　　还有，，记得住就行，不要学那些无谓的.80个中了上篮也无人能敌。我打过，
突破是不要害怕.。，不好
至于为什么我也不知道，。，简直没人能相信我。，我不在小区球场打，人家下午5。　　不要嚼口香糖。，不过我坚持了下来
现在篮球非常厉害.分配好时间
比如早上打3个钟
提问者评价
打得很详细，不过我们这里公园里没有篮球场的，都是在学校。但是我还是觉得嚼口香糖不会想起事情或者口干
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多打就行 学校 同学 有活动 比赛就去参加 多看多做就会了
首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动
之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球
恩然后是向后一跳拿球再跳投
（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）
{这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了：）
2.带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用
背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）
马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮...
先理论 后实践轻理论 重实践学习乔丹
练习力气、如果姿势正确、投球会有一些困难。练足了力气就好了。至于控球、要每一支手都要练习。尤其是训练自己最不熟练的那只手。这个你就不错了。跪在坚持 。和其他人打对抗也是最重要的、可以训练自己的反应能力。能让你能力很好的。
篮球不是要你体力透支就能练到位的，是要有科学训练计划的，当然不是要成为专业队的，我想你也是想要能打的能拿得出手的，动作再花哨，在比赛中能用到的很少，只能说是锦上添花，说这么多归结到一点，还是要扎实点基本功，重要的是要有球感，配合适量的力量训练，要有灵活性，多练练投篮，定点的、移动的、急停的，投篮的姿势也很重要，可以自己找找教学视频，理论实践相结合。不要光自己一个人练，自己放假在家，可以多和些大人打，培养自己的跑位、传球意识，很多队友之间的配合意识都是在小比赛中自己悟的~~
首先 我是个从小学到大学都是学校的校队的主力队员
我个人经验
首先要练好基本功
下面是些基本功:
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点...
多进行对抗比赛，要把别人击败，有了信心，就会变强
呵呵 ``你这样努力下去
自然变厉害了，加油
篮球是一项力量、技巧和讲究身体协调性的综合性运动。针对你的问题，有如下解决方案，仅供参考。关于力量问题，你可以针对你的特点进行专门训练。比如练腕力，练下肢等。练过一段时间后，你上述问题都可以解决。关于技巧问题，你看NBA有几个打球是玩花式的？当然专门玩花式篮球的除外。过人、上篮、篮下的技术要实用，得分是硬道理。有的情况下越简单越好。关于学习篮球问题，你可以报名参加一个训练班，从基础的球性练起。要知道不参加专门培训出来的都是野路子。一般情况下，突破上篮的时候是要拉空档的，外线球员最轻松的得分方式是投篮。最后，篮球是一项技术，需要长时间的练习，各其他技能一样，熟能生巧。当你时间练长了以后就会应势而动。要对自己有信心。
运球：右撇子的话右手每天200及以上，左手每天300及以上。
左撇子相同道理投篮：每天100及以上上篮：每天50次及以上这样基本工扎实了，跟别人对抗就没问题了补充：基本工扎实后就是身体和体能了
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
两脚均可做为轴心，在选从左边
1练好基本功是关键
分运球和投篮。投篮的时候找个比正式打比赛的篮筐小两指的篮筐练习投篮
投篮动作要规范，可以参考阿兰休斯敦和雷阿伦的的动作，他们的动作属于
教科书式。多练习中距离定点投篮和中距离跳投。要保持动作的连续性。
当练习到70%的命中率时，跳投就是你进攻的最好武器。
练习运球的时候，一开始不要可以学习街球，虽然好看，但在比赛中却不实用
建议在夜晚练习，用两个球两个手同时用球，可以参考斯科蒂皮蓬。如能自如
用球走上几条街，你的运球水平就到家了。
2体能很关键，是持续比赛的保证
建议练习m中长跑，做好有氧运动的训练。不建议疲劳战，对体有
害。慢慢加量。必须保证在30-40分钟的激烈对抗中有充沛的能力。
3力量是比赛对抗的优势
建议每天有计划...
嘿~哥们，我也是初三的，刚毕业。篮球打的也凑合，我是控卫，173,50KG，能抓框。我的身体也不强，但我也能突破和投篮。我给你个建议，练习不要照着别人的去，要根据自己的习惯和条件来练。也不要强求什么标准不标准，进了就是好球。如果突进去老被撞就别突，投篮去。或者练习造犯规的技术（我只要一进去就是犯规）。总之，多练，多总结。加油哦~
土豆 篮球教程
打篮球。你就投。多练习
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
两脚均可做为轴心，在选从左边
先学会承受被虐！！篮球就是在被盖与摔中成长的！！！！！
好,大量的嚼会损坏你的牙齿,尤其是大量的唾液会被带走,特别提示:是薄荷的味话,经常嚼会损坏口腔黏膜的,因为他是有腐蚀性的.还有本人认为啊,经常大量的嚼会让你的脸变大!!小心啊!! 所以我认为少吃为秒! 在有就是在运动中吃东西很危险
篮球是一项力量、技巧和讲究身体协调性的综合性运动 篮球技术也并不是一朝一夕就能行的，必须得苦练 首先得把基本功练扎实 其次打篮球自信也是很重要的，最近发现一个篮球视频教学网站——五 虎篮球网，里面有很多相关视频教学与训练方法，进去看看应该对你有所帮助的。
多看视频学习里面的动作
你同学说的很对，过多的花哨动作在正式比赛中是没有用的，但是你能做出这些动作说明你在运球方面还是可以的，可请你记住，通常喜欢做动作的学生中投往往是他们的软肋，并且喜欢单打独斗，所以在假期时一定要加强你的中投技术，每天都要三分线一步、两步那样进行跳投练习，并且还要有罚球练习，根据自己的实际情况，定量，最开始不一定要进的多，要找到手感，投篮的手感很重要。篮球是五个人的，要多配合，希望你在假期能取得一定的进步！！！
篮球注重的是团队配合，在此基础上才能展现个人非凡的实力，首先你必须要和团队配合好...至于怎么联系篮球，多学习，多练习，你已经做到了...
我今年18，身高183体重78摸高315我觉得对于你来说和同学打的时候先要保证自己必进的球一定进，有了命中率。才会赢得信任，这样你偶尔做个花哨的动作即使没进别人也不会说你。
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出门在外也不愁打篮球，怎样练习三步上篮？还有该怎么锻炼突破速度？_百度知道
打篮球，怎样练习三步上篮？还有该怎么锻炼突破速度？
我想从基本练习．．有经验的高手提示下．．该怎么做？对了．我打篮球时打一会就没气没力了．该怎样锻炼身体和突破速度？
还有我投球时手老没力．有没有什么锻炼办法可以让我一箭三得．．？
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对你也会有很大帮助的~ 希望你打得越来越好。此外。 5-投篮时候的瞄点，熟练以后再从运球开始。 2-然后就是练习上篮的脚步。在快接近篮板时大概三米左右。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步，右脚落地时候，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮、投篮，并在弹跳至最高点时，向前走步： 从离篮框约3，然后起跳，右手在球后方并靠近球底部)，开始拿球迈腿，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，作投篮状、3，左脚发力起跳、起跳、4米的前方稍偏右处开始说是“三步上篮”其实只有两步而已，右臂单手持球向上完全伸展，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，可以先练习原地的上步，慢一点，球出手时离篮板越近，带球沿边线往篮板的方向跑！ 三步上篮的练习 三步上篮是最基本。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮、左手“挑篮”即可，跨最后一步时： 1-先让练习拍球，带球走一步拍一下，投篮应该会吧，自己多加练习、最简单的投篮技术，左手离开球，是篮板上的黑框右边线。过了1&#47，如果你是左撇子，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出，喊“二”。右脚落地时候把球拿在手里，跳得越高，动作一定要连贯，下一步左脚落地时候，最好是练到盲拍的程度，用右手单手朝篮框方向运球向前、舒畅，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳、右脚起跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习。 4-这是最基本的上篮，即步骤2、运球，就越容易进球？ 4-从三分线外开始，多看别人打球和上篮;2半场时候开始往篮板的方向跑弧线： 1-上面我介绍的是右撇子的方法，就练习左膝盖上抬抬） 3-拿起球。 注意两点，球出手力度一定要轻柔，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好，一定要练熟。 左手上篮只要用左手运球。先不拿球，就是不看球可以带球熟练的跑，在心里喊“一”。（如果是左瞥子，用双手抱球(左手在球前方，那方向相反！ 说地有点墨迹了
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那样很费体力的，也许会有很大帮助至于你打会球就没力气了：先练习徒手动作；至于第三个现说三步上篮，投篮不能光靠手的，哥们我估计你还是学生吧，在拿着球练，SY什么的少干点儿就行了，房事儿，等熟悉了
3步其实很简单。首先的步子跨稍大些（摆脱防守）上去前一步调整与篮筐的距离（看你弹跳NBA的过了罚球线就能跳）之后就是手腕了，上去身体要硬，但是手腕一定要保持柔软，球不是扔出去的，而是拨出去的，要从手腕用力，当把球送到手指位置时，再拨一下。至于要不要打板那要看位置，两侧的话最好是打板。以上是我打了这么多年球后的感觉，有高手的话再修改修改。
篮球其实说到底还是靠身体，你技术再好，身体对抗一吃亏，动作马上就变形。所以说，三步上篮也就是一种感觉，你弹跳，速度，力量有了就算动作不标准，怎么上都可以进。其次就多练多对抗，投篮是要多练的，多练了自然有手感，但是你还会发现一到比赛可能你就发挥不了，投出去的手形肯定没有平时练的时候标准。那就需要多对抗，练习身体和心里素质，还能加强经验。锻炼的方法可以用哑铃，跳绳等等。。这种网上很多。。。百度下都能找的到
刚开学三步上蓝千万不能急，要从慢到快，这样加以练习很快就会顺手了，很快就没气没力这个问题，抽烟的人打蓝球都会有这种现象，平时少跑步也会发生这种情况，少抽烟多跑步就会有好转的，投球没力这个跟你投球的姿势有很大关系的，你可以试着改变一下姿势练习
我是打后卫的，你是刚开始打篮球吧，多打点篮球就不会那么快没力，多练习控球，这样你的三步上篮就容易多了，其实你多打点篮球就会学到很多了，多跟人家组队3打3。
打篮球用脑子，别有事没事乱跑乱跳，学会在场上调节自己的体能，锻炼身体无非就是跑步，引体向上，哑铃之类的，投球没力肯定是你姿势不对，再或者用哑铃锻炼你手腕的力量
恩，我是打大前锋的，不过也指点你吧。要学会科学有机的去锻炼，比如锻炼臂力及腕力就举哑铃，腿部力量就绑沙袋，不要太极限，每天按照自己的承受力来练，控球也是很重要的，和别人打波的时候可以练的更熟，投篮练得就是你对力道的掌握，加油哦！
大一会没力气了,对新手来说正常现象,大的天数多了,自然而然就好了,不然加强点体育锻炼!!!就可以!!!毕竟是业余篮球!自己多上几个篮不就回了吗!!先迈左脚,最后一步左脚上篮,先迈右脚,最后一步右脚上篮,刚开始不着急,漫漫来,这需要日积月累的!!!
报球走两步 然后跳 然后手臂要直 先不要练突破 慢慢来
我只说下我的经验哦!我是多看些街球,或多看别人打!然后把动作记住,然后自己慢慢练去吧!全看你的篮球智商跟喜不喜欢这向运动了!万事有激情就会把它做成功!
靠自己的感觉 。。。慢慢来
先练好身体把
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出门在外也不愁打篮球，突破走了两步，左脚一步右脚一步、但左脚没有在抬起来三步上篮、我是把右脚缩回来原地投篮这样可_百度知道
打篮球，突破走了两步，左脚一步右脚一步、但左脚没有在抬起来三步上篮、我是把右脚缩回来原地投篮这样可
篮球、但左脚没有在抬起来三步上篮，左脚一步右脚一步，突破走了两步、我是把右脚缩回来原地投篮这样可以吗
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三步上蓝是球在手上但是没有拍下去，然后走两步
建议你去看一下那个蓝球规则
的书和视频
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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运球可以。如果抱球或单手持球，要看是运球还是抱球，会被判‘带球走’不知道题上这个动作我理解的对不对，那就不行了，像是后撤步投篮
不可以，你这是篮球违例，带球走，也就是俗称的走步。裁判会吹的！
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