第三方登录：【一周三次，一次五公里】求问减脂高招_跑步吧_百度贴吧
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【一周三次，一次五公里】求问减脂高招
男。170.65公斤已经坚持跑步两周了，不喜欢吹牛，实打实的，每两天跑一次，一次五公里左右。空余的一天会做一些，，交叉腿，平板，侧腹肌，90度三餐正常，一碗饭，荤素搭配，吃的确实不多跑完步大概四个，四分之一的(2斤左右)感觉减的速度不明显，虽然是紧致了一点一直希望能拥有夏雨这样的身材魔都，上班族，程序猿什么，蔬菜，好像不实际求各位大神指导！
三月不减肥， 四月徒伤...
大家有没有什么减肥高招...
万能的吧友们，我想瘦，...
我先说：跑步，但好像没...
跟我一起嗨吃嗨吃嗨吃 ...
可有想减肥类老 →_→
楼主我从135斤减到100斤...
说说你们怎么减肥成功的？
先无氧后有氧，注意量力而行
还有就是要坚持。。
这货身材练的不错！
LZ加油！看好你噢!
付出行动，贵在坚持！
一直晨跑，一周4次，其他时间力量训练！
你确定你是170公斤？那你体重不小啊
我以为照片是你
上对比照看下
要减脂得练有氧啊， 你练一堆无氧肯定没效果
卧槽在外面看以为夏雨来了
眼高手低害死人，2周就显呗来了？先跑2月吧
跑一休一是很好的节奏，减脂的话一定是慢跑效果更好，可以慢慢尝试增加跑步时间，别太在意跑步距离，加油～
一个小时5公里？你确定达到你的减肥心跳？减肥确实需要慢跑，需要运动时间，但是对于你这年轻男人太慢，你这体重就算初跑也要每小时7吧，最好无氧运动完去跑步，效果更好
想快点减脂的话跑步加点量吧，图上这身材在家里很难练出来了，去健身房上器械，多吃
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴你跑步的时候在想什么？
如题，LZ我一般跑步必须是要听歌的，而且必须要是动感的节奏，这样才跑的愉快，可是一般脑子里也在想些事情，比如规划未来啊什么的，那你们呢？PS我说的是一个人的时候，不是比赛啊什么的，只是纯跑步运动
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卧槽我这是第几圈？！
我跑步的时候在想：听见你说！朝阳起又落！我感觉我胃不舒服。我感觉我的鞋不舒服。我感觉我浑身都不舒服！晴雨难测！道路是脚步多！对面那个踢足球的一群臭X不要把球踢过来啊！你敢砸到我我就坐地上哭给你看！我肝疼，要不今天不跑了吧。前面那个女胖子，跑的时候腿上的肥肉都在颤啊！我跑起来肥肉颤不颤？我脖子上的项链打得我骨头疼。我已习惯，你忽然间的自我！挥挥洒洒！把自然看通透！当当当当当！那就不要留！又被后面人超了，跑得快了不起啊！话说上次YSDF班的阿华加了我微信和人人，他是不是对我有意思？咦，这个男的超过我了。是不是对我有意思？咦，这个人站在这干嘛呢？是不是对我有意思？呵呵，想追我呀？去奶爸那里拿票排队等叫号吧。呵呵呵呵！时光一过不再有！你远去的天空，化更多的彩虹！毕业了我会去哪呢？男友要不要甩了？写作课的绩点好低啊，外教都是吃翔的脾气。哎呀，我跑了几圈了？算了。就当是5圈吧。唉觉得自己好没有意志力。同宿舍的宝姐姐是我学习的榜样啊，什么都能坚持。我也能坚持啊，我说不到17：00不下床，就不到17：00不下床。我会轻轻的把你豪情放在心头！我是不是个很作的人？我一点都不作，担心个啥！话说作的英语怎么说啊？be a giant pain in the assgiant这个词读起来爽爽的只要一个词有两个元音连在一起，读起来就爽爽的。boy这个词读起来很憋屈啊话说有人读抱爱，有人读抱乙。我真是呵呵呵呵呵，一群傻X。我怎么才跑了半圈啊。我觉得我的膝盖有点痛，头发也散了。唉我的bra带子都快掉下来了天啦噜！我悄悄提一下后面的人不会注意到的吧。Remember those walls I built,Well baby they're tumbling down哼哼哼哼put up a fight哼哼哼哼make a sound李宗盛也挺好听的，唉，我简直是运动场上最美的美少女！唉他老婆眼睛那么小，唉，我简直是运动场上最美的美少女！下次去香港会不会碰到他啊，唉，我简直是运动场上最美的美少女！上次还碰到村上隆了呢唉，我简直是运动场上最美的美少女！想想真棒算了，跑完这圈就回去吧反正不跑步也不会找不到对象好累啊，累死了，我这么辛苦，回去称一定会瘦1斤的吧。唉，我真是太棒了。打开微信发状态：今天又在操场跑了1小时，累死啦晚上求饭局。配：自拍。然后就走出了运动场。
深呼吸——今晚空气不错，微风和煦，真舒服。那个胖子干嘛跑那么快，要死吗，肯定坚持不了多久。呵呵呵呵呵。两公里了，状态还可以哦今天。地板砖不平啊，好硌脚。上坡路妈蛋！要死要死要死要死！再坚持一下下就好。前面有个妹纸，窝要从她旁边超过，让她看看窝飒爽的英姿~汪汪汪！扛上这个旗子会不会能跑的快一点。（有个公司门前插了好多彩旗）keep moving~keep moving！要不要keep standing一下下~哼哧哼哧~~叽——————口好干，想喝呐呐~还有最后一公里，跑到天桥那里就是下坡了！跑完惹，我要喝呐呐！！（大概就是这样吧，挑一些记得的写了，还有很多脑洞大开的就懒得写了。）
盯着跑步机的时间数，公里数，卡路里数，凑完一个整数再凑一个整数
妈蛋我要死了
跑步机上今天一定要跑满一小时，加油！健身房的歌好难听，戴耳机戴耳机。这歌不好听，切歌切歌。腿开始有点酸了，坚持一下，过会就好。阿西吧，耳机线晃来晃去这么烦，早知道买个蓝牙耳机了，嗯，回去就去买。算了算了，最近开销有点大。（每次跑步都这么纠结一遍）啊呀，半小时了，不错不错，还好嘛不是很累。咦，旁边的大叔，你这样走路减肥不明显，你还是试试慢跑吧。人越来越多了呀，看来我早点来还是很明智的。怎么净是些大妈大叔健身啊，谁tm和我说有镁铝的？好累啊，怎么才过了十分钟！大哥，不就是深蹲嘛，干嘛发出这种声音，隔着耳机都听见了。我擦，有完没完，你是不是故意的啊，这人变态吧。喔，还有五分钟，快了快了...还有两分半，还有两分钟，还有...到了到了，快按快按。
第一圈第一圈第一圈第一圈………第二圈第二圈第二圈第二圈………第三圈第三圈第三圈第三圈…………………………………第十六圈第十六圈第十七圈第十七圈………妈蛋！这是第十六还是第十七圈？？算了第十六圈重新跑!第十六圈第十六圈第十六圈……第十七圈第十七圈第十七圈……第十八圈第十八圈第十九圈……妈蛋！………………
妈蛋累死我了！喘不上来气了…快跑完了吧？？一看时间：00：05：00
一会发朋友圈该写啥
一般路跑。在国内的时候：“唔这家店没来吃过下次来。”“咦新开的奶茶店吗等会下来买。”“栗子饼！！没带钱！等会儿一定来吃！”“想想最近的文章怎么写吧……（开始想）”话说跑步时构思效率挺高。在法国：“卧槽怎么又有狗屎！”“又有一坨！”“法国人遛狗从来不铲屎！！！”他们真的不铲屎……妈蛋……
我就是要征服解放大道的女人！开始辣！卧槽要死要死怎么有点肚子痛你们这些鱼唇的人类不要看我！没见过跑步的美少女吗！妈蛋我是不是忘记带眼镜前方一片模糊会不会撞到跑这么久了才一公里你是在玩我吗！今天跑完7公里明天就买辣翅吃！刚才有个蓝孩子从身边跑过去了速度太快没看清脸！少年你等等窝！！！哇还有卖西瓜的 老伯这瓜甜吗夺钱一斤喂那个骑自行车的 对 就是你 下车 让我骑回去 老娘跑不动惹。。。（；￣ェ￣）
写不下了，只写一部分（此部分短跑长跑快跑慢跑通用—仅为大众健身使用）：劝大家对自己的身体认真点儿，跑出问题来没人替自己难受。劝大家对自己的身体认真点儿，跑出问题来没人替自己难受。
以上回答的大部分人，我打赌都不是经常长跑的人。长跑的时候，如果你一直想着跑步的内容，一直想着脚下的跑道，想着跑了多久跑了多少圈，你很快会累得跑不动的。正确的做法是，在跑步时轻松随意地想一些近期的未解之惑，或者YY一下自己的生活。将跑步安排在下班时间吧，这个时候天气凉快，自己又刚好僵坐了一天。在跑步中，不仅身体的疲劳得到解脱，而且思维也得到放松。学而不思则罔，很多情况下，之所以心里压力大，是因为有悬而未决的事情。这些事情由于缺乏经验，不能确定需要多少时间才能完成，因此才觉得难受。在跑步中，把这些悬而未决的问题一步步给自己做出解答。在我看来，跑步的意义不仅仅在于减少我的体脂，更重要的是，给了我一个在别的地方得不到的安静的思考环境。这是内心的宁静，这和催眠疗法是相通的，你自己就可以操作。显意识的特点是在经过多次刺激后会渐渐消失，是显意识的单调刺激弱化性。意思就是说 最顶层的主观显意识 在不断重复的刺激下会变的弱化。简单讲一下催眠的步骤：被催眠者让钟摆刺激和光源刺激成为显意识催眠师通过不断刺激使显意识弱化通过言语引导不进入睡眠被催眠者进入催眠状态简单讲，就是让一个不断重复的刺激成为显意识，然后慢慢使之弱化，等到显意识消失，人又未进入睡眠，这个时候就是催眠状态。我这么玩过很多回，跑着跑着就进入了空灵的世界，跑完以后，繁琐杂事清晰洞明。这不是什么迷信，而是有科学依据的，自我催眠最简单安全的方式。感兴趣的可以私信我交流
感受自己呼吸，心跳，肌肉变化，四肢摆动幅度，身体温度的上升与下降，皮肤被风吹过的感觉，汗水留下的痕迹，脚掌与地面接触的部位，脚趾头着地的先后等等
删坑填答：）非常喜欢村上春树在《当我跑步时我谈些什么》开篇时引用的萨摩赛特·毛姆的名言：『每一把剃刀都自有其哲学』而我所认为其哲学是脱离它本身的，正如我们谈论跑步在想什么有时常常脱离跑步本身。平心而论，我是无法讲清跑步时应该在想什么亦或如村上君所能讲述的东西。一是自觉能力不够，二是内容实在太宽泛太广。但深觉次题目实在有趣，忍不住想写些什么东西，所以就不禁写上些跑步时的胡思乱想的东西。既是纪念也算完成心愿。还请诸位海涵：）记得一开始跑步的时候，那是第一次养成独自跑步的习惯。那是一个渴求多巴胺所带来的快乐而被迫走上跑道的故事。所以虽有成效，但每次跑的时候都因目的不纯而自觉如囚徒在划拉着镣铐前行。算是惩罚，也算是救赎。那时的故事只有偶尔能瞥见的星空能够记得。所以，这一段我们不如舍去，来谈谈一些关于独自跑步更快乐些的事情。我是个既本又幸运的人，常常因为为别人考虑而获得一些奇怪有趣的经历。记得那时女朋友要考1500米，很是担心，身在远方的我显然能做得很少。在听了有一天她的痛苦后我毅然决然决定自己亲自来跑，把能找到的跑法都试一遍，找出最有用的。于是，这一次，我又开始了跑步。真正意味上的跑步。当然，一开始只是单纯的记录，一圈圈的白圈，如我那时那番的苍白，似乎还是为了安慰自己内心因帮不上忙的不安而迈开的步伐沉重且想拼命快些。一圈两圈三圈……快些，再快些，为什么不能再快些呢？不管怎样，我都要再快些，我必须以身作则做到。抱着这可笑的想法竟真的越跑越快了，步伐也变得轻盈起来，再回过头来意识到的时候，她考试都结束了，我没有继续跑的必要了。但我还是忍不住每晚站到田径场上。已不仅仅是1500米，我开始五圈，六圈，七圈…愈跑就愈快乐。像一种救赎，因为我开始发现，自己以前就那么坐着，不愿意动，不愿意付出，就这么一个脑袋，一张嘴，凭空地伤害到了很多人，破坏了很多事。愈跑就愈觉得羞愧，但同时，愈跑就愈坚强。因为我开始动起来了，不，准确的说，我跑起来了。我明显感觉到『改变』在我脚下发生。这是一段奇迹的旅程，没跑的时候担心得很，跑的时候愈发自我动摇怀疑，但看着前方总忍不住想着『要不再跑一点吧？要不再努力一点吧？』明明这是这样想的，但只要不停下，回头的时就又重幸福让人不觉感叹『啊，原来我跑了这么远呀。』原来，路，是这么跑出来的。那个说了一千遍的话，找了一千遍的道理，原来是这样做出来的。我总有一个奇怪的想法：如果剃刀只是为了剃这个动作，那么再熟能生巧，它还是只是一个剃刀。只有了剃之外的东西，或能从其他方面去理解剃这个动作，亦或看到其延伸的意义所在，同样还是剃这个动作，剃就不再只是剃了，而是在完成，在贯彻它的哲学。好似看山是山，看水是水，再到，看山不是山，看水不是水，到最后的，看山还是山，看水还是水的过程。人总是不自觉地带有很强的目的性，我们随时都在努力解释来让自己接受自己的行为。哪怕那是错误的，是虚伪的，是假的。同样，我们做一件事情，总要有一个要让自己信服的目的理由。诚如阿尔帕西诺在《闻香识女人》中说到的经典台词：Now l have come to the crossroads in my life. I always knew what the right path was. Without exception, I knew, but l never took it. You know why? lt was too damn hard.（每次我来到人生十字路口，我总知道哪条路是对的，毫无例外，我就知道！但我很少走，为什么？因为太她妈的苦了！）就是这样一种既脆弱又可悲的名为人的生物，想做一件事的时候只需要一个理由，不想做的时候就有一万个理由，坚持得脆弱，放弃得可悲。所以跑步之于我是付出是坚持，更是一个规避我自身最卑贱的本性的过程。所以村上春树说，长跑者的思维正是不想跑才去跑。似乎，对于我来说，每次跑到第8，9圈的时候就是我的十字路口。这时的我总是感到阻力是最大的，最累的，最想停下来的。此时10圈就成了我的门槛亦或者成了我不继续跑下去的用来自我安慰的成就救赎品。当我发现其实只是为了跑而跑，越发感到很累时，我开始回想最初是为什么开始跑的。不忘初心，放得始终。我开始想象，她，我的朋友，家人就在跑圈对面的终点线等我。我每跑过一次就想到到他们的鼓劲，欢呼，加油。我喜欢他们，我好想成为他们的英雄。『我一定要真的跑到他们身边去。』成了我唯一的想法。一步步，我终于来到了15圈。这时跑步的快乐已经不只是自我救赎的快乐，实践的快乐了，更多是一种希翼。我相信跑步，跑步真的可以成为一种信仰。我开始享受这种信仰的快乐。这是我真正开始热爱跑步的时刻。当我在跑20圈的时候，已经是接近第三个月了，我开始游刃有余。这时我开始真正的思考，在跑步时思考。最早的思考始于观察。那时的想法好玩得可爱，例如：-『哪一种人是真正会跑步的老手，哪一种人是心血来潮的新人呢？』最初的结论是基于观察。一般新手会穿着很新很整齐或者完全不适合的服装来跑步，而且速度较快，气喘吁吁地超过你，而且眼神较涣散，会注意到周围的人和对跑道更加关注。有时会明显感觉到『比赛』和『马上就要完成了！好累啊！』的感觉啊！每次看到这样的人的时候都觉得很好玩。到后来，发现了更有趣的方法，老手一般都有自己的节奏，通常步伐稳定，而且有自己的消遣，或在神游，或听歌，绝非为了跑步而跑步，更像是享受这一过程。眼神专注，一般不会特别在意周围，就好像身体已经习惯了，会自动躲避似的。当然，随着你在操场出现得越来越频繁，而且跑的时间越来越长，尤其是跑步的时间较固定后，就会有人来跟着你跑。而且会越来越多。记得有次甚至有6，7个人跟着我跑，感觉就像组成了一个小组，这时候你跑步的观察就不在限制于跑法了。因为你会遇到各种好玩的事情，例如：『快跟上那个大块头一起跑！』（我不就高点183明显点么…至于么…）『没事，加油！那胖纸不行了，他跑不了太远的！』（怎么胖了？哪里胖了？刚刚说好的大个子呢！姐姐您这身材您说我好意思么好意思么！而且…你确定我跑不远了？）一般就是跟我个七八圈再回头就是一拨新的人或者就没人了。但有次真的有女生在后面大喊『我靠，你到底要跑多少圈呀！』也有看到一些像我一样的独身一人的跑者，这时我就会在心中肃然起敬：『哟，FFF团的小哥/小妹今天也来了呢！一起加油修炼火系魔法哟~』『嗒嗒嗒嗒嗒嗒！左翼射击！击沉那些来跑道秀恩爱的！』『不…不要啊！我亲爱的战友们你们这么快经受不住敌方的恩爱打击了吗QAQ』『我…我明白了！你们安心地退下吧！你们的愤怒和意志由我来继承= =+敬礼~然后前行！』……每每遇到这些好玩的事情，我都忍不住憋着坏笑快速跑开XD但别说那些出没不定的队友，连那些对在跑道一起秀恩爱的人儿后来都没有出现了。于是我便不在心里做这些恶作剧。所以更多的时候，跑步是一个人的事情。还有更多的事情可以想。例如：-如果地球是一个椭圆，跑道是这个椭圆上的椭圆，那会不会其实跑道就是这个星球的信号发射器，我们不断地跑圈就是帮它补充能源不断『哔哔—』地发射出去吸引外星人？-这个跑圈和其他的跑圈会不会有联系，其他跑圈的人会听到我的脚步声吗？会同步一致吗？同步一致的会怎样？-而且跑步的时候总会想起以前类似场景跑步的时候的心情。『在高三第一次参加1500想拥有青春美好的回忆结果摔了，在她的注视下跑得很糟。』『每天早上因为家远，到校后总是要飞奔着来约定的地点看能不能碰到她。』『找她或者要帮她完成什么事情的飞奔』『一个人在雨里迎着雨点孤独的奔跑』『带家人一起的家庭跑步』……同样的跑步类似的心情就好像承接那时的心情一样。好像有看到了那个有些傲气，有些拼命的少年。只不过，这一次，我能微笑着，更加温柔地对他说『hey，这样的青春，很不错哟？』不断地奔跑，不断地总结，不断地迎来新的一天，去做，然后继续总结。当时的很多作业包括知乎上的很多回答例如这个都是在跑步中想出来的。等回过头来的时候，又发现已经走了好远。不仅跑了好远，而且甚至跑出了原来的地方。我不再拘束那个束缚我的地方。我甚至跑出了所在的省，来到了帝都，甚至，真的来到了她身边的地方。那时候，跑步对我而言已经是狂热的宗教了。我是如此坚信坚持和付出。那时我跑到她楼下时她正好在复习时期，所以我也还只能自己一个人在她的宿舍下的操场上跑步。那时好简单呀，总想着一天跑25圈，21天就能跑520圈…一开始坚持了一周，脑袋都跑糊涂了有时都忘记几圈但还是忍不住坚持在跑，甚至有次她下来找我我的第一个念头还是『跑完最后一圈就25圈了！』可惜，结果最后因为加班和生病的原因也没有跑足。后来又变成另一种形式，我把她们学校的主要干道都跑了一遍。一边想着在这条路上她发生过怎样的故事，开心过？还是难过过？一边认真地把我无语的信念铺在这些路上，总希望，有一天，我的这些痕迹能够陪伴她能带来一些好运吧。但最终的最终，还是只有我一个人在跑，只有我一个人跑过。『两个人一起跑跑步』这样曾经极度渴望的想法在那个假期最终也没有实现。结束了实习结束了假期。我又回到了最初开始的地方。这一次腰部骨头还错位过，导致空了跑步好久，跑起来比以前不自在了许多，更艰难了些。但是我还是想跑呀，想再找回那些感觉。我喜欢在黑夜人少的时候来跑。安静，空旷，就好像一个人包场。又好像回归了原始，在莽原上奔跑。甚至，像是在黑暗中，无方向，无道路的畅快奔跑。我似野孩，黑夜像是一团黑雾，手机屏幕微弱的光随着手臂的摆动形成一片光刃割裂黑暗。我又像一个战士不知道方向，也不需要方向，没有道路，只自己去踏出道路，总是信赖着自己，依赖着自己，不断割裂，不断前行，去看看前面未曾谋面的风景。路已至此，路边的风景丰富且时换，感受过拥挤也领略过孤独耳边听过风的呼啸，雨的哭泣眼睛看到过虚伪的快乐，也看过真实的不幸一路上的，春的欣喜，夏的热烈，秋的清爽，冬的呓语。也许我还跑得很少，不仅路程少，跑过的地方也少，但我依然在跑。跑去其他地方，还是跑，在陌生的楼宇间寻找自己的倒映，在苍绿的澜沧江旁寻找自己的定位。真是，非常奢侈的旅行呢。笑。好开心呀~还是那句老话好啦~不管怎样，我只能跑。一夜安眠，且明日，无论怎样困难。我都笑着与你来跑：）&暂完.&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------原答案发布于：先占坑，有空作答。还有几小时我就要踏上自己的旅程。一个陌生，未知又充满希望的旅程。村上春树说，长跑者的思维正是不想跑才去跑。而我，不知道下一场在哪以什么形式跑。但不管怎样，我只能跑。一夜安眠，明日，无论怎样困难。我都笑着与你来跑：）感谢 七人之前在我那个坑回答下的支持~谢谢~同样也感谢评论~希望这一次的填坑你们能喜欢，下次再也不会挖坑啦……好啦，感谢看到这~希望您能喜欢吧。真的有看的人就会持续更新一些跑步时好玩的事情的~嗯~按爪~这个问题也回答完啦~咱们下个问题见：）
这个得看晨练广场舞的大妈们放什么音乐。偶尔是”苍茫的天涯是我的爱，绵延的青山脚下花正开“偶尔是”你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多“伴奏如斯，跑步过程中脑海里真的挡不住地单曲循环。。。
背诵各种古文 古诗词从五言到七言从诗到词然后开始兰亭集序 醉翁亭记 出师表 滕王阁序。。。如果卡住了或者忘记就从头开始。。。缺点是：如果我想不起来了就会纠结的要死。
配得上你想要的生活吗？咬咬牙，继续。
”哟，前面那姑娘的头发真好看啊“”哟，前面那姑娘的小腿好漂亮啊“”哟，前面那男孩的屁股好翘啊“”娘希匹的肩带又掉了。"”噢对了，这是第几圈了来着？“
这阵子刚好看村上春树的书《当我谈跑步时，我谈些什么》，看到这一段话：”
每每有人问我：跑步时，你思考什么？提这种问题的人，大体都没有长期跑步的经历。遇到这样的疑问，我便陷入深深的思考：我在跑步时，究竟思量了些什么？老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。
在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。如同前面写过的，还会毫无由来地浮想往事。有时候，只是偶尔有之，也有关于小说的小小灵感浮上脑际。尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。
我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。即便在这样的空白当中，也有片时片刻的思绪潜入。这是理所当然的，人的心灵中不可能存在真正的空白。人类的精神还没有强大到足以坐拥真空的程度，即使有，也不是一以贯之的。话虽如此，潜入奔跑着的我精神内部的这些思绪，或说念头，无非空白的从属物，它们不是内容，只是以空白为基轴，渐起渐涨的思绪。
跑步时浮上脑际的思绪，很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而去。然而天空犹自是天空，一成不变。云朵不过是匆匆过客，它穿过天空，来了去了。唯有天空留存下来。所谓天空，是既在又不在的东西，既是实体又不是实体。对于天空这种广漠容器般的存在状态，我们唯有照单收下，全盘接受。“这就是一个作家兼跑者在跑步时的想法。而我，刚开始跑步的时候边听音乐边想些乱七八糟的事情。比如：今天晚上真是凉爽！跑起来好舒服呐！说不定我今天可以跑个5km~以后还可以去参加马拉松！又比如：我现在生活的这个世界会不会只是多个平行世界中的其中一个？在别的世界里会不会有同一个我在过着不一样的生活？还有这样的：今天真是太烦人啦！！跑，跑，跑！管那么多干嘛？但渐渐地，发现其实跑步时不刻意去想那么多反而跑起来心情会更加愉悦。听着喜欢的歌，一步步向前，我喜欢这样坚定不移的感觉。一整天下来，有时候会因为想太多心情非常累，还不如让思绪放空，真真切切地感受跑步，跑完之后心情会十分舒坦。一周跑步三天，一次坚持一小时，能瘦身吗？
前提是你吃的不比以前多，如果锻炼吃的更多，会越来越胖}