在运动过后一小时晚上吃西瓜增肥吗_百度知道
在运动过后一小时晚上吃西瓜增肥吗
每天去健身房锻炼，回来就口渴，然后吃西瓜会不会让急需水分的身体将西挂钟的糖吸收呢
提问者采纳
健身后不推荐吃西瓜因为西瓜是低纤维
高糖分的东西健身后身体像干了的海面
吃什么吸收什么所以吃含糖高的时候容易胖~
提问者评价
谢谢以后不吃呢！
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其他3条回答
这个不会，人体的吸收速度，基本上不会有太大的变化！
只听说西瓜能减肥
喝凉白开水
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出门在外也不愁夏天吃西瓜是减肥还是增肥
核心提示：“上次网上看到吃西瓜减肥的，今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办了?”
　　“上次网上看到吃西瓜减肥的，今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办了?”
　　夏天天气炎热，西瓜是最常见的水果，便宜美味又消暑。但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗?有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜减肥到底是否可行?
　　正方意见 西瓜能减肥
　　·姐妹们不要担心西瓜很甜，只要吃西瓜就绝对会瘦。我也不知道原理，但我就是这么减的，我只要一饿就吃，每次都吃的很饱，甚至吃撑。去年夏天，用了一个月左右的时间瘦了10斤。
　　·真的有用，我有一个暑假天天呆在家，天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜，天天都要吃一个大西瓜。那是我瘦的最厉害的一次，一开学回到学校所有人都说我瘦了很多，我自己也很意外，那时的我根本没有想过减肥的。
　　·我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃点饭菜什么的，当然不是吃很多啦，一个夏天瘦了好多呢。
　　反方意见 吃西瓜不能减肥
　　·西瓜糖份高，虽但是减不下。
　　·我去点穴减肥，西瓜是禁食的。
　　·西瓜虽然利尿，但是糖份有点高，而且一次吃太多会把胃撑大。
　　首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。
　　从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
　　但现实生活中，总有吃西瓜不见瘦，反而长胖的人。归结起来。吃西瓜减肥需要避开以下三个误区：
　　误区一：西瓜是利尿的，吃再多都只会拉出来，大家可以大胆的吃。
　　但是本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是 250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。自己算一算吧，西瓜当饭吃，你是吃得更多了还是吃少了?
　　此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。、、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致、、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
　　误区二：什么时候吃西瓜都可以减肥
　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
　　误区三：只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更好
　　西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
　　西瓜减肥小贴士
　　·少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
　　·减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
　　·严格控制分量，每天吃西瓜不应超过三斤。
（实习编辑：嘉瑶）
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夏天吃西瓜减肥吗？从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。跑完步后能吃西瓜吗？？？？？？？
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对减肥有什么影响吗？
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经常吃完后肚子痛~
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脾胃虚寒者不要在运动后吃西瓜，特别容易拉肚子。脾胃正常的也不能多吃，虽然西瓜的利尿和补水功能都很强。适当吃一点就可以了，最好不要冰冻后吃
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
对，适当吃还可以，如果大量吃是会拉肚子的。
西瓜含糖量高，另外就是性寒，不能多吃，减肥吃西瓜的话，只能一两片最多。多大的片不太好形容。
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实战健身区官方微博 /hupuszjz
想吃什么就吃什么
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核心提示：夏日吃西瓜，药物不用抓。据介绍，西瓜不仅可解暑热、发汗多，还可以补充水分，堪称夏季瓜果之王。吃西瓜的好处这么多，然而吃西瓜到底能不能去火呢？
　　但不润肠
　　打个比方：把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里，时间一长，萝卜就蔫了。为什么？因为盐水将萝卜中的析了出来，这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高，加之有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多体内便会形成这种高渗透情形：细胞吸收水分的能力小于这种渗透压，进食的食物的水分、细胞中的水分便会被析出，并排出体外，发生渗透性。
　　这种情况同样可以发生在泌尿系统，这即是西瓜渗透利尿的道理。而至于的发生，医学教授认为，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加之受精神因素及食物少等因素影响，有的人出现大便干燥甚至的情况也就不难理解。
　　最好不吃冰箱冷藏过的西瓜
　　吃冰西瓜伤--夏天吃西瓜前，很多人喜欢把它放在冰箱里，冰得凉凉的再拿出来食用。这样虽然嘴上舒服了，却会对脾胃和造成很大的伤害。
　　一般而言，对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是。但生活中患有各种胃肠道炎症的不并不少，加之工作、生活不规律等精神因素，如今患有的也不在少数。于贵祥主任说，多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述这类人群中，因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。可见，“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现“便秘、腹泻”在后。因此，对于西瓜，这类人最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。
　　专家建议
　　解暑吃西瓜有禁忌--西瓜是很好的食品，但也有禁忌。西瓜是生冷之品，较为寒凉，因此体质虚弱、者、的者、年老体迈者，皆不宜。
　　由于西瓜具有渗透利尿的功能，于主任建议，诸如有咽喉肿痛、、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以帮这部分人“败败火”。此外，西瓜对于、功能不好的人也有益处。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
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