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空中瑜伽首次亮相合肥 或将成女性新宠
省委常委、合肥市委书记吴存荣说，圈内城市争取在企业互相认...
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　　合肥在线讯（记者 苏宇 文/摄）炎炎夏日，不少爱美的女性都放弃了户外运动项目，选择了健身、健心、娱乐为一体的室内静态运动项目&&瑜伽。不过，光是平常的瑜伽动作似乎还是少了趣味性和新鲜感。6月7日，在中国一线城市刚开始风行的空中瑜伽项目首次来到安徽，让本地的瑜伽爱好者们过了一把&空中飞人&的瘾。
王媛老师展示空中瑜伽动作
　　空中瑜伽又名反重力瑜伽(Anti-gravity Yoga)，主要是利用悬吊半空的绳索吊床(Hammock)来支撑身体平衡及重量，并通过地心吸力达致深层伸展，令表层的皮肤、肌肉，以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。借助专业工具在半空中做出各种瑜伽动作，难度更高，但却更适合快节奏生活的现代人用来放松减压。
瑜伽学员正现场&尝鲜&
　　强化四肢力量保持平衡，利用吊床轻松实现倒挂，空中劈腿一字马，用下腰的姿势&荡秋千&&记者在合肥的一家瑜伽馆里，见到了来自香港的知名空中瑜伽老师王媛(kinki)，她在向学员展示了一系列高难度动作后，立马Hold住全场。许多高难度的瑜伽动作，放在空中来展现显得格外唯美优雅，相比传统瑜伽也更多了几分灵动。 &空中瑜伽其实并没有门槛，看起来十分困难的动作，藉着吊床的辅助，卸掉了部分重量，反而更加容易实现。&王媛一边给现场的学员鼓劲，一边解释空中瑜伽的要点，现场出于好奇前来&围观&的女学员中，已经有不少人跃跃欲试，现场体验起空中瑜伽的魅力。
学员正在老师的指导下进行空中瑜伽体验
　　当天的活动授课中，还有一位空中瑜伽界的&大咖&&&来自法国的Bodyfly空中瑜伽的创始人Patricia，第一次来到安徽的她，正在指导合肥本地的学员们做一些基础的空中动作。 &Bodyfly空中瑜伽结合了瑜伽、普拉提和当代空中舞蹈的训练方法。不仅充满趣味性，可以有效减轻人体脊椎的负担。&Patricia告诉记者，空中瑜伽更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，对身体也益处多多。例如一些些倒立的姿势，可令脑部充血，畅通经脉，有助血气运行全身，对拉展颈椎肌肉，通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。
　　空中瑜伽凭借着趣味性和健身作用，在中国逐渐风行开来，更吸引了李嘉欣、郑裕玲、阿娇等一大批女性明星亲身体验。此次名师亲临合肥系统性的培训空中瑜伽还属首次，相信很快将成一大批合肥瑜伽爱好者的新宠。
　　温馨贴士：以下情况不适合练习空中瑜伽
　　高/低血压患者
　　最近手术者
　　身体有剧烈疼痛者
　　腕管综合症患者
　　严重的骨质疏松症患者
　　严重的腰椎间盘突出的患者
　　孕妇(需教练特别指导练习)
　　臀部做过丰臀美容手术的学员
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瑜伽还可以在空中练
&&◎文/本报记者 刘
苏 &&图/本报记者 仲冬竹&&瑜伽是一种既古老又时尚的大众健身方式，许多人都曾亲身体验过它的魅力并从中获益。但是，空中瑜伽你听说过吗？它的全称为反重力空中瑜伽，是源于印度瑜伽传说中神秘的悬浮体式，即通过辅助器械使人的肢体像鸟儿一样，在空中进行360度全方位的瑜伽体式与呼吸扩展，更具有趣味性和健身作用，有助于全身气血运行通畅。很多在瑜伽垫上无法完成的动作，在空中都能完成，以后再也不用担心完成不了“倒挂”这样高难度的动作了。&&“空中瑜伽”登陆彭城&&练倒挂，空中比垫上容易&&据媒体报道，空中瑜伽现在在台湾、香港等地都相当热门。不少明星都有习练空中瑜伽的经历。大美女李嘉欣就是通过空中瑜伽来保持瘦身的，50多岁的郑裕玲也通过空中瑜伽来保持容颜不老，钟欣桐练习空中瑜伽后保持了身体很好的柔软度……&&效果显而易见，你是不是也很想找机会习练习练？徐州市民有福了，这项风靡全球的时尚运动于10月18日登陆徐州梅地亚健身会所。20日上午，记者前往该会所一睹空中瑜伽的真容。&&记者到达时，十余张“吊床”已经均匀地悬挂在瑜伽馆内，这些“吊床”距离地面半米左右，由很有弹性的布制成，可以合起来当成绳子用，也可以打开成一张吊床。&&刚从北京培训回来的瑜伽教练刘红艳正带着学员们做热身动作。这些学员并非普通的瑜伽爱好者，而是具有培训资质的瑜伽教练。她们跟随刘红艳教练进行4天的培训，考核合格后，将获颁中国亚泰瑜伽培训学院瑜伽教练资格证，获得空中瑜伽培训的资格。&&练倒挂，空中比垫上容易&&看着她们在吊床上荡来荡去，不停地变换姿势和体位，真是有点替她们担心：上面支撑的绳子够结实吗？刘红艳笑着说，这些绳子和伸展布都是户外用的，结实得很，可以承受450公斤的重量。“第一次接触这项运动时，人们大多都会有这个顾虑，担心绳子断了摔下来，所以我们刚开始就是寻找安全感，躺在吊床上，把身体重心全部交给吊床。安全感找到了，就会放心大胆地做动作了。”&&前来培训的程小姐说：“比起其他的瑜伽项目，我感觉空中瑜伽更有趣，在半空中飘来荡去的挺好玩。借助伸展布来做，可以在空中完成倒挂金钩、劈腿、伸展等高难度的动作。但对力量的要求比普通的瑜伽更大一点，毕竟空中的动作做起来更需要一些技巧。但是像倒挂的动作，比起直接在瑜伽垫上来做，又更容易完成，因为有伸展布提供了额外的角度和力度支撑。”&&从安全性来说，尤其是像倒挂这类动作，初学者直接在瑜伽垫上来完成几乎是不可能的，但空中瑜伽就可以做到，而且也不用担心伤到脊椎。“它几乎适合所有程度的瑜伽练习者来做。”刘红艳教练说。&&根据身体情况谨慎练习&&●注意事项&&根据身体情况谨慎练习&&1、必须空腹或餐后两小时后练习；&&2、禁止高血压、低血压以及心脏病患者练习；禁止刚做完手术、生理期、孕妇、剖宫产人群练习；&&3、禁止严重的腰椎间盘突出、骨质疏松患者练习；&&4、禁止做过吸脂、丰臀手术的人群练习。&&培训通知&&梅地亚与国际瑜伽学院反重力瑜伽联盟培训常年招生。目前，二期培训正在招募中。&&教练学习费用原价3680元，现时活动价3000元。考核合格后，颁发中国亚泰瑜伽培训学院瑜伽教练资格证，不合格下一期不收费用继续学习。&&瑜伽练习爱好者学习费用原2900元，现时活动价2600。&&包卡价原价800元10次，现时活动价600元10次。&&体验课40元/堂（仅限一次）。每周五下午18:30—19:40，每周六上午10:10—11:20定期安排体验课。&&咨询电话：、、&&轻松有趣 减肥迅速&&●项目特色&&轻松有趣 减肥迅速&&1、倒立是瑜伽体式之王，能改善血液循环，冲刷堵塞的血管，改善脑供血不足，对失眠的改善高效迅速，适合脑力工作者。倒立对改善抑郁心情、调节内分泌也很奏效；倒立还能反向按压内脏器官，改善下垂的内脏器官；倒立时更多血液流向面部，坚持一段时间，皮肤会光泽细嫩。倒立的好处那么多，但要想轻松完成可不容易，而空中瑜伽却会让这个动作变得简单易行。&&2、在倒立的基础上，空中瑜伽能给大家带来自然的脊柱牵引，改善脊柱周围血液循环，对矫正腰椎间盘突出、脊柱变形、问题颈椎、肩背酸痛等效果明显。就腰椎间盘来说，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4，正常体位时，腰椎间盘像一条橡皮筋，长时间拉长将失去弹性。空中瑜伽课程中，加入太极的弹性练习方法，椎间盘将获得弹性和延展力，并能很快恢复正常。&&3、悬吊的瑜伽吊床360度任意旋转，平时很简单的动作，在吊床上则要求我们有更好的稳定性，这时仅用大脑不足以完成，必须靠身体自主调动深层肌肉来稳定身体。深层肌肉的调用不仅让体态更健康，并且会消耗更多热量，可以轻松实现练习者速效减肥、塑形美体的愿望。&&4、空中瑜伽轻松有趣，没有其他运动项目的乏味艰辛，在吊床上荡秋千般的练习，飞一般的快乐感觉会让每个练习者回到童年，陶醉其中。
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