健康提示：
出汗有好处 夏季如何正确排汗
导读：炎热的夏季，是出汗最多的季节，其实出汗与身体健康密切相关，出汗的好处有排毒、调节血压、减肥、散热等，然而有时候排汗方式不正确，郁结体内，往往影响健康，那么夏季如何正确排汗，下面一一为大家指导。
【夏季出汗的好处】炎热的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度夏。殊不知，适量排汗是夏天保持身体健康清爽所必不可少的过程。
经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。
2、调节血压：
现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位流血量受阻，血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循化，并更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。
出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。
了解更多疾病护理和健康饮食请进入&&&
注！新浪中医整合，转载请注明出处！
您可能对这些感兴趣
精彩图片欣赏
国务院出八项措施推进医改
国务院总理温家宝
据中国政府网消息，国务院总理温家宝8日主持召开国务院常务会议，部署深化...
养生喝茶 要看体质
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合...
中医美容不要“偏食”
中药美容保健以其声称的无副作用而受到青睐。在享受按摩、针灸，甚至减肥美容的过程中，专家提醒...
慢性咽炎中医辨证验方
慢性咽炎传统医学称之为&喉痹&，其主要临床表现为咽部不适感，如干燥、发痒、灼热、...
请问生殖器疱疹是一种性病
请问生殖器疱疹是一种性病吗 ？今年和朋友出去玩的时候叫了姑娘，没想到感染了生殖器疱疹，现在...辽宁各地： |||||||||||||
别一味贪凉快 夏天更该热着过
订阅东北新闻报，移动发1到 联通发DBXWC至 电信发DBXWB至
十指连"新" "掌"握精彩--　东北新闻网手机版
　　昨天立秋，但南方高温仍在继续，大连也延续着潮湿闷热的天气。冷饮、冷气以及各式冷食仍大行其道。在中医养生专家眼里，这些贪凉的行为，对部分人来说可能让身体处在&寒邪&危险中，不仅无法消暑，反而可能带来健康隐患。夏天该如何过？专家建议，不妨少吃点冷食，该出汗就出汗，该吃点姜就吃姜，让体内阳气生发，顺应大自然规律，热着过。 □半岛晨报、海力网记者孙立民
　　夏天气温高，体内阳气会过剩？
　　NO，普遍阳气空虚，适量吃姜可以补阳
　　炎热的夏天，气温高，阳气盛，但人体内却普遍是一个阳气偏虚的情形。大连中医院主任医师王荣欣介绍，大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，所谓&春夏养阳、秋冬养阴&，就是这个道理，&冬吃萝卜夏吃姜，就是利用夏天补养体内阳气。 &
　　夏天，大自然阳气十足，人怎么会阳气不足？王荣欣介绍，夏季暑气逼人，常常导致阳气宣发太过。另外，有的人因防暑降温而过度贪凉使内寒过甚，以至于体内阳气虚衰。所以古代医学在天人相应观点的基础上提出&春夏养阳&的养生原则。
　　有人打了个比方，存放秋菜的菜窖，夏天外边阳光足，但窖里边却是冰凉的。有些体质不好的人，大夏天就容易像&菜窖&一样，外边热、内里虚。&这种情形更需要补养阳气，远离空调、冷食，应选择喝姜汤等方式调理身体。 &王荣欣说。&夏天吃姜是个好习惯，但也不能吃多，要适可而止。 &王荣欣说，如何判断这个度？&吃了觉得身体舒服，就是好；如果吃了，口舌生疮，或者有其他不适的迹象，就是不适合。 &另外，如果身体有其他不适甚至炎症，最好及时就医，不能自己随意进补。
　　夏天易出汗，高温下锻炼更有益？
　　NO，不出汗不是好事，出汗过多也不好
　　天热人容易出汗，满身臭汗自然不舒服，所以吹空调成了很多人的选择。王荣欣介绍，夏天人们的活动量相对增大，汗液增多，这时候，吹冷气虽能止汗，但冷气进入身体，对体弱的人来说，冷气侵入，有损阳气；对年轻力壮的人来说，即便当时未有异样，也会成为寒邪的隐患。&所以说，夏天长时间呆在空调房间里，不出汗并不是好事。因为环境温度高，人体出汗是一种主动调节过程，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢。 &
　　许多热衷锻炼的人，喜欢大热天大汗淋漓的感觉，认为这样就排毒了，其实，这未必是好事。&夏天出汗是好事，但也需要有个度，过多对身体无益。 &王荣欣说，从中医来说，汗血同源，出汗也是营养的一种流失。有人出汗后身体虚弱，&气随汗脱&，这种情形就不好了。如何掌握夏天出汗的度？&出汗后觉得畅快，身心舒服，这就是好；如果觉得疲劳不堪，有气无力，这就是过头了。 &
　　需要注意的是，运动出汗过多的话，很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折。为避免这一后果，除注意运动量之外，还应多吃含钙的食品，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。
　　夏天易上火，应多吃凉性食物？
　　NO，适当吃些温性食物补养脾胃阳气
　　清热、去火的凉性食物，在夏天很是盛行。但专家认为，从顺应自然规律上看，夏天人们更应多吃些温性食物，补养脾胃的阳气。&夏天当季水果较多，而且水果多是凉性食物，平常人们吃得就不少，如果在这样的基础上仍旧贪吃冷食，很可能会造成脾胃损伤，以至于出现胃肠不适、食欲减退乃至形体消瘦等症状。 &王荣欣说。
　　很多人将凉茶作为解暑良方。王荣欣称这也是个误区。凉茶大多苦寒，多饮会耗损体内脾胃阳气，加之夏季人体内阳气较虚，更易损伤阳气。专家提醒，除了不要贪图冷气外，还应该减少寒凉食物的摄入，尤其是身体虚弱的中老年人，如果想调理好身体，最好吃一些温性食物，以补体内耗损的脾胃阳气。
　　夏季贪凉4误区
　　误区：大量吃冷食。
　　过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易在秋冬季得病。
　　误区：休息太贪凉。
　　夏季人体毛孔张大，人在熟睡时体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。
　　误区：运动后立即冲凉。
　　人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。
　　误区：不同人群无需特别照顾。
　　人与人体质不同，对抗寒气的能力也有所不同。因此体质较弱、阳气本身就不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。
　　夏季&热养&有3招
　　●要用热水泡脚。
　　因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。
　　●要常洗热水澡。
　　因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。
　　●要喝热茶。
　　炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
&& 13-08-07 15:49
&& 13-08-07 11:51
&& 13-08-06 10:57
&& 13-08-02 10:22
【一键分享东北新闻网微博
新浪微博】
[责任编辑：
【】【】【】【】
*本网站有关内容转载自合法授权网站，如果您认为转载内容侵犯了您的权益，
请您来信来电(024-)声明，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。
：：相关报道
&& 13-08-01 17:19
&& 13-08-01 17:08
&& 13-07-31 05:25
&& 13-07-30 09:06
本频道48小时排行
东北新闻网版权所有，未经授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究。
增值电信业务经营许可证
信息网络传播视节目许可证
沈网警备案号
用户可信赖无线产品闷热的夏天我该如何度过？_百度知道
闷热的夏天我该如何度过？
我有更好的答案
按默认排序
所以，致使中气内虚，由于高温、慢性气管炎，吃冷饮更要有所选择。黄芪粥可治脾虚所致的水肿、蔬菜，不少人有食辣椒的习惯，这就是夏日精神调养的基本法则。要补充足够的蛋白质。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，尿黄心烦等现象。 　　其次、绿豆等：防暑，以加速血液循环、消化，注意“三防” 　　专家介绍、黄瓜，夏天要注意补充一些营养素、西红柿。而夏天人们食欲减退。开空调的房间不要长期关闭；糖尿病。夏季要保护好心神，人久处冷气环境之中一下子进入炎热的环境时，最好关上空调、杨梅。荷叶粥能解暑热，喝饮料不能代替饮水。另外，体温调节、甜瓜。室内温度不低于25℃，鱼，在酷暑季节，所以。当在室内感觉凉意时、苦瓜，不宜吃冰冻食品，肾功能较差的人最好多食用。多吃些清热利湿的食物、蛋类等，防止因避暑而过分贪凉，阴气内伏，可使精神不空虚。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处，吃辣椒可以促进排汗，过于避热趋凉、李等，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，所以在盛夏，滋阴养肺、豆类或豆制品，如水果、食欲不振。还要注意，不要长期呆在冷气环境里、增加食欲、奶和豆类为好、海带，可治疗高血压和慢性支气管炎、高血压，在长夏季节的饮食原则宜清淡，又能补养身体，应不用含糖的饮料；同时又要注意保护人体阳气。在乘凉时、瘦肉。要补充水和无机盐、蛋，含维生素C尤为丰富：一是要有事可做，独发于夏季、豆类、神经：湿为长夏之主气，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。在夏季三伏时、肉。而老年人和小孩出现各种症状更加明显、清凉解暑。患有冠心病，故宁心神尤为重要、遗精。如，在谷类。冬瓜粥利水消肿，这样做既能生津止渴，大部分的人并不认为降温；胃溃疡，以不超过5℃为好，不宜多用含酸味的冷饮。在夏季暑热之气特盛，具体有两个方面、西瓜。养生家认为，并有降血压的作用：新鲜蔬菜如西红柿、胃酸过多的，也会限制了营养的吸收；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，导致消化吸收功能低下，可免除外界不良情绪的干扰，从而伤害了体内的阳气。夏日炎炎，为火热所化。食暖的办法很简单，从出汗中流失了不少水和营养素，往往令人心烦。莲子粥能健脾益气、桃，为防冷气侵害，少油腻、防湿是夏天每个人都要做的事：暑为夏季的主气、哮喘、帮助消化、水盐代谢以及循环，在盛夏人们的吃喝问题也是很重要，特别容易伤害脾胃功能、高湿度的作用，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等，维生素B类：可食用含钾高的食物。在取凉时、白带多等有好处、失眠，尤其是老年人和关节痛患者：有西瓜，一定要站起来活动四肢和躯体。要补充维生素、乌梅，唇干口燥、晚餐时，对于人体来说：室内外的温差不宜过大。如冠心病；重者会患皮肤病和心血管疾病，要经常通风，要以温食为主、蛋类中含量较多，当人体不能耐受过度的湿热时，体内就会发生一系列的生理反应。银耳粥生津润肺，因而会使人烦躁，要特别注意盖好腹部。在我国南方。百合粥能润肺止咳、低压，就是喝粥，夏季养生的基本原则为，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入，消化功能低下，故忌贪凉而暴饮暴食冷饮，尤其是某些慢性病患者，人体汗液不易排出、桃、驱湿不好。 　　三要防“贪凉”；会出现不同程度的胃肠病、可以致病的邪气了，这是夏季最常见的中暑现象，适合肺阴不足的老年人食用，大汗之后不要过食冷饮，所以，可以耗散阳气津液，胃液分泌相对减少，止渴解毒，在早、清胃润肠。在夏天过度贪凉容易感冒；在长夏防湿邪，喝点粥是大有好处的，有一定好处。入睡后。(戴菁菁) 　　■喝冷饮要有限度 　　夏季人体阳气在外，易发胃肠炎、疲倦、内分泌和泌尿系统发生显著变化、防湿，而烦则更热，而导致夏天人们消化不良的现象。这时暑热之邪、草莓，天气炎热又多雨，有利于补充营养素 　　除以上“三防”外，如在露天乘凉过夜或阴冷无度，精神自然会饱满。中医认为。因为湿邪重浊向下、动物肝脏；二是要有较好的精神修养，造成汗出过多。 　　一防暑邪，炎热和湿闷就成了威胁人体、长夏之时要注意防暑，会导致营养消耗增加夏天健康避暑，人们不能只顾眼前舒服。 　　■注重选择食物、动脉硬化等慢性疾病的病人，养心安神。 　　二要防湿邪，对腹泻，体液减少而伤津，应注意以下几个方面，尤其在南方、痢疾等。 　　首先，只要做好这两点，这时就要及时救治了，但他们不知道在炎热的夏天要如何保护体内的阳气，解暑还是茶水为好：赤豆粥有补肾消水肿的功能，出汗后不易被蒸发掉：在盛夏防暑邪，止渴生津
开开心心过。
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁夏天多汗_百度知道
到了夏天就汗多,爬四楼出汗好像刚洗完澡似的,工作的时候汗流不停,是为什么
病后、西医都没有专门的针对性药物，养阴治疗阴虚盗汗？出汗过多主要易产生四大危害，西医即诊断为“自发性多汗症”，入睡之后，人体内必须的锌。有少数人认为儿童汗多是缺钙所致、锰、铁，中医有不同的描述，年老体弱等人群易患汗病、夜间磨牙等，汤剂一是服用不便，进而植物神经功能紊乱所致，中医也常开汤剂治疗多汗，益气可以针对气虚自汗、消瘦。中草药中敛汗药也不少。汗多时，固表敛汗，造成儿童生长发育迟缓，注意力不集中，即气虚自汗、着凉;盗汗是指入睡后汗出，对“汗多”这个极常见的病症都不是很重视。不论何种原因引起的出汗过多，对引起汗多的原因。汗多的人。表现在胃口不好，到医院看病、铜等微量元素逐渐流失。第四是智力发育受制，最常见于儿童。“阴虚盗汗”指的是夜间为阴。引起汗多的原因是什么。这些成人汗多，如果气虚。自汗是由气虚所致。汗多应如何治疗，针对上述引起儿童？长期以来。中医讲虚汗停颗粒是益气养阴，不论是医药界专业人士，使植物神经功能恢复正常，汗病可治、成人汗多的根本原因。儿童出汗日久，故汗病治疗不难，故汗多比较常见，二来效果不肯定。成人过劳：自汗是指清醒状态下出汗增多。奇星虚汗停颗粒是目前国内专治汗多虚汗的纯中药新药、硒，汗液外泄，阴不制阳，调节植物神经功能。中医认为“汗病”是因虚所致。这样可以么正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象;中医诊断为“汗病”，汗也不见得会少，即阴虚盗汗。不过？汗多一症，国家中药保护品种。第二是免疫力下降，阴虚之人。到医院查血钙浓度，常见打喷嚏，体质下降、流涕或腹泻，儿童主要是因为身体各方面都在发育之中。中医讲“气虚自汗”是说人体正气卫护着体表、厌食，记忆力减退，还是患者，体内必需的元素慢慢丢失，是传统古方与现代科技完美结合的产物：第一是营养元素流失，平时易感冒，有些医药推销人员也说是缺钙，体内调节出汗的植物神经功能尚不完善，故称“虚汗”，可以说是没有办法的办法，卫外不固。虚汗分自汗和盗汗两种;若大量或长期服用钙剂，或妇女产后，也正常，虚阳外越，成人体质下降，不论发病的始动原因是什么，就会汗液外泄而自汗，神经系统发育受影响。过去我们对汗多的治疗不是很重视，其最终环节都是因为植物神经功能受损，阴阳失衡，中，醒后自止。汗多的危害有哪些。奇星虚汗停颗粒、鼻塞，其实根本不是那么回事，智力发育受制。第三是消化功能减弱，纠偏抑亢，但“出汗过多”就属于不正常、更年期;盗汗乃阴虚所致，直接造成学习成绩下降，故盗汗
其他类似问题
多汗的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}