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男人减肥的最好方法
　 9:59:32　来源：全民健康网
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　　男人减肥的最好方法是什么?其实适合男人减肥的方法有很多，多多的运动就是一个很好的方法，但是这对于减肥来说，这还远远不够，下面就跟随小编来看看男人减肥的最好方法，让男人们远离肥胖，做一个健康的帅气的男人，吸引更多吸引目光。
　　男人减肥的最好方法
　　1.有氧运动推荐
　　其实对于帅气的男人们来说，这运动成为了首要的减肥健身运动，这不仅能够彰显其男人的魅力，而且这对于肥胖的男人们来说，这可谓是最大的救星，大家可一定要找寻出适合自己的运动方法哦!大家可要擦亮眼睛哦!
　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动都是很不错的推荐哦!这些看似平常的运动，其实都是消耗体内热量的最有效办法，坚持每个礼拜三次这样的运动;走进办公大楼，不要乘坐电梯，自己爬上楼去，这个简单的运动方法也是塑造好身形的关键哦!
　　2.少喝碳酸饮料
　　其实这可是一个良好的生活习惯，在日常生活中，我们一定要养成良好的饮水习惯。身体缺水，会造成很大的危险，肌肤干燥、身体发胖等，这些都促使我们一定要保证每天的饮水量。在我们的生活中，水占据了很为重要的地位。
　　虽然很重要，但是不是所有的饮料和水都重要哦!少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，因为这一类的饮料会损伤其身体健康，而且还不利于成功减肥哦!休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，那么在平常也一定要多多散步哦!
（本文来源：全民健康网　编辑：Raissa　作者：）
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核心提示：很多数据显示，男人喜欢胖女人，现实生活中真的是这样子的吗？一起来看看下面几组数据，看完你就知道了。
　　87%的男人喜欢曲线优美的微胖女性
　　英国“安全通道”公司对500名成年男性进行过调查，结果发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。这些研究结果都证明，女性丰满一些，的确会让男女双方的质量都有明显提高。3%的男人喜欢肥肥的大体重女性。不得不说，男人还是会很在乎女性的体型。肥肥的，满身赘肉，很生美感，更何况男人都是视觉动物。而型的女性也是很不受欢迎的，只有10%的男人能够接受。太瘦了太胖了都不好，曲线优美有点肉肉，男人最喜欢。说白了，就是男人最爱”看起来很瘦，摸起来有肉“的女人。　　70%的男人选择娶胖老婆找瘦情人　　男人找瘦情人娶胖老婆的理由　　男人喜欢胖女人？别傻了　　看了上面的数据，很多女性就开始误以为男人还是喜欢胖女人的。别傻了，男人心目中的胖女人是“曲线优美，丰满圆润的女性”。所谓的“曲线优美，丰满圆润”，也还是建立在瘦美的基础之上的，是身材苗条但凹凸有致。试想一下，一个腰粗、臀肥、腿大……身上满是赘肉的女人男人会喜欢吗？妹妹们，不要被男人这些话给骗了。　　70%男人选择娶胖老婆找瘦情人。也就是说70%的男人即使有了微胖的老婆，他还是会去找瘦情人。归根结底，男人喜欢的还是瘦美人，美丽性感与赘肉他们会毫不犹豫地选择前者。所以，姑娘们，保持苗条健康的身材是最重要的，不要听信男人说的那些“胖瘦没有关系”。　　数据显示，最美女人身材是这样子的　　这才是男人的真心话　　原文：我和老婆都是29岁，结婚3年多了，结婚时我120斤，她不到90斤，现在我130斤，她也130斤。160的人130斤是不是狠了点啊，那身材简直没法看哪，我还年轻啊。ML的时候真心没感觉啊，太胖了，现在都让她别脱上半身的衣服，要么就黑着灯，但还是克服不了，我宁愿忍着。让她她也不肯，去外面找女人我也不是那样的人，生理问题怎么解决，我强，基本上天天想要。兄弟姐妹们，怎么破？　　　　下面是跟帖男人的观点：　　点评：这是一个残酷的社会，女性在这个社会中承受着巨大的压力，工作、家庭、妻子……不管怎样，男人都会用一种审美的眼光来看待女性。而苗条、美丽、优雅，是女性的魅力所在。男人终究会“有色”地来看待女性，迫于舆论压力、道德良知等，他们所谓的“胖一点也没有关系”中夹杂了太多的感情，聪明的女人们，别傻傻地因一时的小失误，让自己的体型变得庞大，让赘肉横生，在健康的基础上，好好地爱自己，让自己瘦一点美一点吧。
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男人长胖的方法
　来源:　　发表时间： 17:16
　　男人的长胖方法有哪些呢?瘦弱男人都很关注一个问题，那就是如何长胖。可是又不清楚有什么好的方法。下面就来介绍几个不容错过的长胖小绝招。
　　男人的长胖的方法四大建议
　　一、男人长胖切忌进行腹部运动
　　拥有健美的腹肌是很多男人梦寐以求的，不过长胖并非增肌，其实不管你做什么样的运动，都会消耗整个身体的热量，所以在想拥有健美腹肌的同时，应该注意长胖并非增肌，瘦人需要是先有脂肪，再有肌肉，如果你是一个瘦人，通过增肌错误方式来想长胖目的，那就完全会导致适得其反。
　　二、男人长胖有氧、无氧运动需相互搭配
　　有氧运动比较多见的就是跑步，他是一种人们不错的锻炼方法，因为他没有技术、场地、器械的限制，不过很多人错误的听信一些减肥人士的错误指导，认为长胖就要做机械类的无氧运动，其实不然。瘦人为何要做无氧运动?原因在于瘦弱体质多吃不胖，关键的原因还是在于你的吸收能力不好，而多见吸收不好的原因就是在于胃动力不足，所以适量的搭配有氧运动是能够改善胃动力，对男人长胖还是有很好的辅助效果。
　　三、一天锻炼时间不超过1个小时一周不超过5个小时
　　人体长胖遵循的也是废旧立新，只有消耗掉长期呆滞在体内的废旧因子，才会有新的脂肪的增加，不过男人长胖切勿运动量过大。以免导致身体消耗过大。
　　男人长胖方法之食谱大公布
　　长胖菜谱对于因身体瘦弱，影响美观，更重要的还会影响身体健康，今天推荐几款男人长胖有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的长胖菜谱推荐如下：
　　一：纯绿色植物“韭菜”------韭菜
　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“长生草”，还有人把韭菜称为“长生草”，不但如此，韭菜还有健胃、提神止汗固涩、主上气、对男人而言，是有很好的长胖效果的。
　　推荐：
　　以洗韭菜主料做成韭菜炒鸭蛋、韭菜炒牛肉等，或以韭菜为主料香饼、包子等。家常菜也可韭菜鸡蛋蛋：新鲜韭菜2两，清洗干净后切碎，鸡蛋3枚，同切碎之韭菜捣匀，用香油、食用盐同炒至熟佐食。功能：温中养血、健脾开胃。
　　注意：
　　因为韭菜不容易消化，故预想达到长胖目的的人士，切忌不易多吃太多。
　　二：男人长胖必选——羊肉
　　医圣张仲景在一千八百年之前，在《金匮要略》著就有写到，马尾归姜片羊肉汤归为食疗圣品。而在《本草拾遗》更把羊肉与西洋参相媲美，优势在于：温和、强身，补气健脾胃。而现在增肥专家证实，羊肉营养成分丰富，并且能够增加身体血红蛋白指数，的确有长胖的作用。
　　推荐：
　　Eucommiaulmoides(胶木)炖羊腿：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有长胖的作用，而胶木则是补气，补血的良药。胶木在《本草经集注》里记载，在选择胶木时可以把它切断，内含有像棉花一样的白丝，是质量最好的胶木。可选30克和羊腿炖熟食用，一般先把胶木煮成药汤，让后将其药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
　　注意：
　　Eucommiaulmoides(胶木)炖羊腿虽是一道不错的男人长胖药膳，不过增肥专家建议不宜多食，
　　这虽是一道药膳，也不宜连续服用，一周不超过三次。此外，吃羊肉长胖禁忌较多，不易于下类食物同食：醋、茶同用，否则会降低长胖效果，并且还会引发严重便秘;二是不与金银花、菊花等凉性食物同用，否则不仅会大大让羊肉的温补作用打折，还会有损脾胃。
　　三：平凡豆腐——长胖有功
　　别小看一块平凡的豆腐，其实，他是男人长胖不可缺少的，豆腐性属中性，有生津润燥，有益血滋补之功效，强壮身体之品。适用于身体瘦弱。可以做“豆腐”汤、菜均可，如砂锅豆腐、雪里翁炖豆腐、麻婆豆腐、梅菜豆腐等。
　　推荐：
　　人参豆腐：人参380g，水豆腐350g，鸡蛋去黄6个，纯牛奶250g，冬菇片25g，韭菜20克，瘦肉火腿片30g，熟鸭胸切片28g，白酒、葱姜魔碎、鸡精、食盐、羊肉汤、菜籽油、淀粉各适量。水豆腐加蛋清、盐、牛奶、鸡精搅拌均匀，蒸20分钟;人参切片，沸水焯一下。锅内放入人参，白酒、葱姜、食盐、鸡精、肉汤烧开，焖入味后，加瘦肉火腿片、冬菇片、熟鸭胸片、韭菜烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，功效长胖，养血，丰肌。
　　男人长胖的方法介绍完毕，【特别提醒】广大瘦人朋友，增肥切勿只顾效果不顾后果，科学长胖才是瘦人增肥最重要的的，所以在滋补的同时，一定要注意瘦人多属吸收不足，在营养物质利用不充分，所以在这样的情况下，吃再多的滋补成分也无济于事，所以在滋补之前可以选择比较对症的瘦人金乐健体冲剂，调整吸收的同时，在加今天介绍的这些滋补方式，那务必能够起到一个很好的长胖目的。
　　以上就是关于男人的长胖方法有详细的介绍，希望对男性有所帮助。
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