本周日来东快免费为你体测
@东南快报：你想知道自己是真胖还是虚胖吗？想知道自己的生理年龄吗？错过了东快上周的体脂检测了吗？别急！东南快报再次送福利啦！　　4月26日（本周日）下午3：00，来东南快报！本报请到康宝莱专业团队，给你做体脂检测，一分钟测出你的体脂率！还有专业营养师亲临现场，为你解答你的体脂报告，统统免费！　　上周，东南快报新媒体中心的小伙伴们参加了体测，结果不测不知道，一测让人目瞪口呆。20多个小伙伴真实年龄差不到10岁，可是体测显示有人生理年龄才15岁，有的人却高达59岁！部门同事惊呼，咱们生理年龄几乎三世同堂啦！　　而且更让人吃惊的是，不足100斤的“瘦子”体脂肪率严重超标，按照体脂比来说确实是个名副其实的胖子；每天按标准喝“八杯水”的美女身体含水量却严重不足；真实年龄35岁的熟男生理年龄只有26岁，光看生理年龄还是小鲜肉一块！　　看完这个部门的体测结果，你一定很好奇自己的生理年龄是几岁了吧？来东南快报吧！专业团队帮您专业测评，一分钟测出你的体脂肪率、内脏脂肪含量、骨量、肌肉量、基础代谢率、身体含水率及生理年龄等，现场还有高级营养师为你一一解答，并为你量身打造健康方案！现场限100人，赶紧来报名吧！　　集齐20人，东快还可上门体测哦　　本周日没空来东南快报也没关系，本月内只要组织20人以上，编辑“我要测体脂+单位+人数”私信@东南快报官方、微信，东快可带上康宝莱专业团队免费到你的单位或小区做健康检测。　　活动：全民免费体质检测　　时间：4月26日（本周日）下午3:00地点：福州鼓楼区东街59号三山大厦5楼东南快报　　报名方式：　　1.微信报名：将活动微信分享到朋友圈，发截图至@东南快报官方微信，并附上你的姓名+电话；　　2.微博和APP报名：编辑“我要测体脂+姓名+电话”私信东南快报官方微博和掌上东快APP；　　3.电话报名：拨打东南快报热线电话：968977报名。　　东快记者霏
（责任编辑：HN666）
新闻精品推荐
每日要闻推荐
社区精华推荐
精彩焦点图鉴
　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与和讯网无关。和讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。我的BMI只有18，但是体脂率测量出来竟然有28%。到底哪个数据准？
我身高163cm，体重46kg，BMI只有17.3，但用InBody的高端检测仪测出来体脂率竟然有28%？！我一直觉得自己蛮瘦的，我是否需要减肥？但家里人都觉得我不能再轻了啊。。。
按投票排序
有必要先介绍一下什么是BMI。你一定听说过BMI，即Body Mass Index，是用体重公斤数除以身高的平方后得出的数字，它能在一定程度上反映你的体重是否正常。如图：一般认为最健康理想的BMI值是22。那么，我们是不是就能认为，BMI值越低就代表越“瘦”，BMI值越高就代表越“胖”呢？当然不能，因为体重本身就不能真实客观地反映“胖”“瘦”。让我们来看一张经典的图片：【为什么62.5kg看上去却比56kg瘦呢？】你是否有着这样的疑惑？要解答这个问题，要先来了解一下人体的构成，也就是说，我们的体重，是由哪些部分的数字组成的？答案是：骨骼、肌肉、水和脂肪。首先，骨骼是先天形成的，无法后天改变。所以骨骼大、骨密度高的人，体重必然比骨骼小、骨密度低的人来的高。其次，肌肉是人体的第二颗心脏，它不但是健康和力量的象征，更是帮助人维持充沛精力和良好状态的好帮手。肌肉体积小，质量高，也就是密度大，有着紧实漂亮的弹性线条。所以，肌肉多的人，体重必然比肌肉少的人来的高。再次，水是最容易造成体重数字变化的人体组成。仔细观察，你会发现喝水前后，出汗前后的体重都会有明显的变化。所以，因代谢问题而水肿的人，体重必然比代谢正常的人来的高。最后，来说说脂肪。其实，脂肪的多少，才是真正判定【胖】【瘦】的标准。有意思的是，脂肪偏偏是密度最小的人体成分——由此可见，体重和胖瘦的关系，并不是如此直接。由于体重的构成和变化原因复杂，所以，单纯用BMI来衡量一个人的胖瘦是不科学的。因此，必须结合另一个数据——体脂率，才能较为全面地了解一个人的胖瘦情况。体脂率，顾名思义就是人体内脂肪质量占身体质量的百分比。体脂率是反映一个人胖瘦程度最直观有力的数据，剔除了骨骼、肌肉和水分对体重数字的影响。值得一提的是，体脂率还根据性别有两套评测标准，因为女性出于生理原因（排卵、生育、哺乳等），体脂本身就比男性高。具体如图：如上图所示的数据，也有一定形而上的成分，事实上，体脂不仅包括皮下脂肪，还包括内脏脂肪，因此，也不必过分迷信于数据。另外，任何测量或者计算方法都做不到绝对精确，而且一天之中的数据也会有浮动，所以，目测比数据有时候更能说明问题。如图：这里要特别提示的是，体脂率只反映脂肪的含量，当BMI太低，也就是体重太低的时候，低体脂率只能说明此人既无肌肉，也无脂肪。因此，并不是所有体脂率低于15的男性和低于25的女性，都有漂亮紧实的身材；同样的，并不是所有穿着衣服看上去苗条的姑娘，体脂率都低于25。题主就是属于这种情况。这里可以这样分析：低BMI+低体脂率：消瘦。一般是由于内分泌或者消化吸收障碍造成的。这样的男性往往很难练出肌肉，而女性则容易面临经期紊乱的问题。低BMI+高体脂率：隐藏性肥胖。一般是由于反复节食、缺乏运动、肌肉含量低造成的。高BMI+高体脂率：肥胖。各种潜在严重疾病的高危人群。综上所述，考虑到肌肉的重量，只有当BMI处在健康范围内，且体脂率较低的情况下，才是最为健康的状态，并能看到紧致漂亮的线条。比如：一个身高182公分的青年男子，73公斤的体重，13%的体脂率，那么，你基本可以判断出，他有着较为强壮的肌肉和健美的体型哦！
你危险了。看起来胖是皮下脂肪多，那是吃太多了。看起来瘦可脂肪率高只能说明你内脏脂肪多，这就危险了、
两个数据都准。这说明你是“胖瘦子”——虽然看起来瘦但是体脂率很高。解决这种情况，首先需要增肌（个人觉得体脂率在20%左右就很健康），然后考虑要不要减脂（不减也行）。
排除测量不准确的问题，这种情况意味着你需要增肌，而不是减脂。体脂率 = 脂肪重量 / 体重BMI低而体脂肪率高，说明体重偏轻、肌肉含量过少，不结实。通过增肌、增加瘦体重，身上的肉更加紧致结实，公式中的分母变大，体脂率就降低了。体脂率测量三类方法：————————————————————————————『目测+手捏』——对经验依赖程度高————————————————————————————准确性：6（经验丰富的可以达到8～9）稳定性：6便捷性：10————————————————————————————『皮脂钳』——皮脂钳多点测量+公式计算，对公式本身要求较高，需要对测量点有所了解。通常来说公式需要的输入值越多，结果越准确。————————————————————————————准确性：9稳定性：9便捷性：2————————————————————————————『生物电测量』——各种脂肪仪、身体成分测量仪，受身体含水量影响较大。————————————————————————————准确性：5稳定性：5便捷性：8其他的还有核磁共振、水下称重、X线吸收、瘦体导电基本上只在实验室中出现。评分无依据，完全是个人体会XD
BMI和身高體重有關。但是並不代表你身體裡脂肪的百分比。有些健美人士BMI會超標，但是體脂％卻很低，這是密度都是肌肉所造成的。從你的情況而言，相信你需要減低脂肪，但同時也要增加肌肉含量。確保體重不降低。
看了安嘉门院的回答，首先，在in body测量时，本来就要求去掉首饰，因为金属制品确实会影响生物电阻抗的结果，就好比量身高要脱鞋的道理一样啊，因此质疑准确性的论断是不足为据的。而且，人体内的脂肪主要包括体脂和血脂。血脂是存在于血液之中的脂肪，体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的腹脏器官周围等处。即使是在医学领域，整形科医生与外科医生对脂肪的关注点都是不一样的，更不能把in body测试结果与医生的结论等同。
然后，虽然我不能断定in body的测量结果是否反应实际数据，但以我的亲身经历告诉你，in body至少可以反应体质变化情况。换句话说，每次测量结果反应出的身体变化趋势是可信的。比如两周前，我的锻炼频率是一周四次，每次两小时，去脂体重47kg，此后我增加为一周六次，每次三小时，昨天测量，体重反而略有增加，因为骨骼肌增加2.4kg，身体水分增加1kg，体脂减少2kg。这很好的解答了体重增减与体型变化的困惑。
至于题主的BMI指数与体脂百分比发生背离的情况，健身房也经常见到。这么说吧，一个胖子的骨骼肌指标未必低下，一个瘦子的体脂也不是必然少，网上有一个热图，对比了一公斤肌肉与一公斤脂肪的面积，试想一个极端情况，如果有两个体积大小相同的题主，一个是纯肌肉制品，一个是纯脂肪制品，那么，纯脂肪制品的质量是会较肌肉制品轻许多的，按照BMI公式，纯脂肪制品的计算结果必然落在正常区间的左边，而纯肌肉制品可能要落在右边了。罢特，两者的PBF指数表现又会完全互换位置。
所以在肥胖分析里，应该综合的关照到且不仅限于BMI（身体质量指数）,PBF％（体脂百分比）,WHR（腰臀比）,以及基础代谢的区间分布，以纵向的眼光去审视身体变化，不要单一维度的去观察一项身体指数
如果仪器正常的话，我觉得你可能略微隐形肥胖，我165，女，BMI18.7,体脂23,从数据看应该比你显面条，事实上，我清楚我的肚子，大腿，大臂是脂肪不少的。
自己目测吧赶紧告诉同事，集齐20人，东快免费去你单位体脂检测！_东南快报-爱微帮
&& &&& 赶紧告诉同事，集齐20人，东快免费去你单…
昨天，东南快报新媒体中心的暖男主任，扛不过大家的“哀求声”，也请来专家帮报社员工做了体测，还给东南快报读者带来了福利——只要本月内，你所在单位（公司）报名人数满20人，东快就带上康宝莱专业团队上门免费为大家体测。专家将免费为你测体脂率、骨量、肌肉量、生理年龄等，并将根据体测结果，为你量身打造健康保养方案。编辑“我要检体脂+单位+人数”私信东南快报官方微博、微信，东南快报就将带上康宝莱专业团队去给你们服务。赶快告诉你同事，东南快报又来送福利啦！享“瘦”健康一起“莱”运动！本周六（4月11日）上午9:30，来五四路省奥体中心篮球场，东南快报请你做体质检测，一分钟测出你的体脂率！瞬间读懂自己的健康数字！体检免费！人数不限！分享本活动微信到朋友圈，截图发给东南快报微信，4月8日-4月10日，每天抽三名网友送价值90元的康宝莱VC！新浪微博转发@三位好友，4月8日-4月10日，每天抽1名送价值329元的康宝莱曲奇蛋白营养粉！现在加入微信群，还能及时看到活动最新动态喔。长按二维码图，加入群聊全民免费体质检测活动时间：本周六（4月11日）上午9:30地点：省奥体中心（五四路原省体育中心）报名方式：微信报名：将活动微信分享到朋友圈，发截图给东南快报微信，并附上你的姓名+电话微博和APP报名：编辑“我要检体脂+姓名+电话”私信东南快报官方微博和掌上东快APP电话报名：拨打东南快报热线电话：968977报名东快记者刘明明/文刘兴/图编辑/排版 DK002不管是真胖子还是假胖子，一测体脂就知道点击【阅读原文】更多惊喜↙↙↙↙↙↙↙
点击展开全文
主流资讯，民生解读。即新闻、微官网、微互动，东快每天都让你的微新闻更有趣~本号由福富公司微翼提供技术支持。
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可联系QQ ，
(C)2014&&版权所有&&&|&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34求赐教，本人女，23岁-166-65kg刚在健身房办了卡，测试为隐藏型肥胖，体脂率32.5，内脏脂_百度知道
求赐教，本人女，23岁-166-65kg刚在健身房办了卡，测试为隐藏型肥胖，体脂率32.5，内脏脂
怎么练可以瘦，体脂率32.5，内脏脂肪24，基础代谢1426，测试为隐藏型肥胖求赐教，本人女，23岁-166-65kg刚在健身房办了卡，借助椭圆机动感单车和跑步机可以吗
每天慢跑1个小时，坚持2个月会促进身体脂肪的消耗，才能达到减肥的目的。
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
妹子哪里人
哦哦，我江苏的，我也办了健身卡。还有你的问题咨询一下教练
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁来测测体脂率，看看你胖不胖|小伙伴|脂肪_凤凰资讯
来测测体脂率，看看你胖不胖
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
什么叫“体脂率”？即身体脂肪含量占身体体重的比率，“理想的体脂率是：男性30岁以下为14%~20%，30岁以上为17%~23%；女性30岁以下为17%~24%，30岁以上20%~27%。男性若超过25%，女性若超过30%，则可判定为肥胖。”这位教练告诉记者。
原标题：来测测体脂率，看看你胖不胖快来参加“沈城减肥王”活动 免费帮你减肥本报讯（华商晨报 华商响网记者 崔宁宁）减肥，顾名思义是减”肥肉”，也就是减”脂肪”。你知道脂肪在身体内的比重是多少吗？“当我们站到体重计上秤体重时，所秤得的数值事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重计无法让我们知道我们体重的减轻，到底减掉的是水分、肌肉还是脂肪。如果你想知道体组织变化情况，就要学会测量体脂率。”大东全民健身中心一位教练说。什么叫“体脂率”？即身体脂肪含量占身体体重的比率，“理想的体脂率是：男性30岁以下为14%~20%，30岁以上为17%~23%；女性30岁以下为17%~24%，30岁以上20%~27%。男性若超过25%，女性若超过30%，则可判定为肥胖。”这位教练告诉记者。如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）计算下来，得到一个大概的数值，你就可以在减肥过程中有的放矢。了解了自己的体脂率，再有专业的健身教练帮助，拥有完美身材绝对不再是梦想。本报与大东全民健身中心联合推出“沈城减肥王”活动，帮助想要瘦下来的你达成愿望。现在，拥有完美身材的机会来了。在这里，有最为专业的健身教练根据你的身体条件为你量身打造减肥计划，甚至能精确到每一天你该做什么、吃什么；在这里，有最为专业的运动器械帮你减重，让你事半功倍；在这里，更有一群拥有同样梦想的小伙伴，彼此力挺。只要你跟着我们的节奏，管住嘴，迈开腿，一段时间后，你就能见证一个奇迹的诞生，变身成为男/女神！详细解读专业 >>本次活动，大东全民健身中心的专业教练将根据每个人不同的身体条件，专门量身打造一套科学、细致的减肥计划，甚至精确到每一天。直播 >>活动开启后，我们将在微信中每日直播减肥者的变化过程，同时，每天为大家发送专业教练所给出的最科学的“每日减肥攻略”。PK >>减肥还能有奖拿？没错！活动结束后，我们将在参加者中评选出“减肥王”，并给予丰厚的奖品。免费 >>你所要付出的，只是自己的时间。活动开启后，只要你能跟随我们的脚步，肯定会发生积极的改变。报名方式第一步：搜索公众微信号“sports024”或扫描二维码，关注“沈城运动汇”。第二步：发送“我要减肥+真实姓名+性别+年龄+体重+手机号码+号”，以上各项缺一不可。特别说明教练为保证能照顾到每个人，特别为本次活动进行了人数限制，活动名额有限。多一分钟的等待，就有可能失去一个机会，所以，抓紧时间报名吧！
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰资讯官方微信
播放数：1417627
播放数：791690
播放数：1122867
播放数：453395
48小时点击排行}