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& 打羽毛球会有网球肘吗
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很多打羽毛球的朋友都很关心这个问题：打羽毛球会不会得网球肘。答案是会。打羽毛球得网球肘基本上都是因为击球的动作不标准或者错误造成的。今天我们了解下打羽毛球与网球肘之间的关系。
什么是网球肘？
学名：肱骨外上髁炎和肱骨外下髁炎
是指手肘外侧（上髁炎）或内侧（下髁炎）肌腱过度劳累而发炎疼痛。打网球的人最容易出现。所以俗称网球肘。
网球肘有哪些种类？
1，反手网球肘（肱骨外上髁炎)
手心向上伸出手臂，拇指一方的手肘侧痛痛。网球反手击球（尤其是单手击球）负担过重造成。
2，正手网球肘（肱骨外下髁炎)
手心向上伸出手臂，小指头一方的手肘侧痛痛。网球正手击球（尤其是单手击球）负担过重造成。
3，发球网球肘
大力发球，高压球击球时所产生对肘的负担。主要在肘的中心部。棒球的投手也常得此种症状。
哪些人会得网球肘？（同时具备以下3个条件）
-20岁以上的人。常发年龄是30岁以后
-周4小时以上进行网球，羽毛球，高尔夫，棒球等的
-热身运动不充分的人
-击球动作有错误的人
-拍线磅数过高或拍柄过细的人
打羽毛球会不会得网球肘？
答案可以是会，也可以是不会。
会的原因--
请参考上文，同时具备3个条件以上，99%是由于击球动作错误造成的。
不会的原因--
您可以向专业选手请教一下，专业羽毛球选手中最常见的伤病排位应该是
腰伤》膝盖》脚踝》跟腱》肩伤》手腕
很少有肘部伤病，或者很少听到专业羽毛球运动员有网球肘。
正确的羽毛球击球动作，不会对肘部产生过负荷。最大负荷的动作是平抽。
专业选手击球动作合理，正确，所以很少有网球肘。
打羽毛球又得网球肘后该如何治疗？
-减少点打球次数
-纠正击球动作（尤其是反手）
-外部止痛膏，止痛贴，止痛喷剂等都很有效
（为避免广告嫌疑，这个不直接推荐品牌名，如果您想知道我喜欢的止痛贴，请单独联系）
-带护肘（有专用的网球护肘，但我觉得效果并不好，反而是一般的护肘更好）
-加粗拍柄（如果您现在用G5，那么请用2层手胶。顺便说下，我是在原厂胶外，缠手胶后，再用毛巾胶）
-降低磅数（32磅以上容易受伤）
-用粗线（0.70mm线， 我曾经用0.66的线绑32磅，结果当天肘就很痛，换成0.70mm线后，就好了）
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本文关键字：羽毛球网球肘,怎么得网球肘
概述：打羽毛球会不会得网球肘？答案可以是会，也可以是不会。打羽毛球又得网球肘后该如何治疗？带着这样的问题，我们阅读本篇文章：打羽毛球会有网球肘吗？
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预防网球肘需增加臂力练习，具体如何练习？
手腕主要是增加哪部分的臂力？主要有哪些动作、大臂还是肩膀、小臂
提问者采纳
多练习肱三头肌就可以了
知道是哪块吗。但大体不这么叫啊。。，很多。，所以还是楼主自己去看吧。？在家练俯卧撑或是健身房练卧推的时候除了胸肌以外痛的那块肌肉就是肱三头肌普遍的方法有俯卧撑和杠铃卧推，说起来太麻烦 复制过来也不美观，如果想单独训练肱三头肌可以去百度搜索下大臂
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网球肘的相关知识
其他4条回答
和力量无关和你发力有关 和击球姿势有关要动作准确发力得当就不会有网球肘
大臂在家练俯卧撑或是健身房练卧推的时候除了胸肌以外痛的那块肌肉就是肱三头肌
和你发力有关 和击球姿势有关
练膀子的静力性力量有助于网球肘的恢复，至于预防网球肘，在打网球时采用标准的网球姿势有助于预防。
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