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你可能喜欢为什么打羽毛球后手腕痛，是什么原因？我是经常打的。应该继续打，还是休息？_百度知道
为什么打羽毛球后手腕痛，是什么原因？我是经常打的。应该继续打，还是休息？
提问者采纳
最关怀的建议：先治伤，再打球，先治好手腕，再改进动作。手腕疼痛，是羽毛球运动的常见病。尤其是进攻型选手，大力扣杀多了，会有这种现象。但一般情况下不会出现这种情况，多数的时候是在比赛中出现。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，这样会好点 此外要注意收腕的方式。但击球之后，手腕不应只是单纯地压下，而要顺着用手臂的运势由胸前向内往下收回如果你是经常性的疼痛。我认为你是用力不当，击球手法有毛病。治好伤，多休息，换轻一些的拍子和低一点磅数的线同时伤好之后要适当练习提高手腕力量，对手腕也是一种很好的保护。希望早日恢复^-^
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其他6条回答
你先休息，如果你觉得打球时发力后，球达不到你想达到的地方，证明你发力或者是用力错误，在打之前的30分钟，可以先用小哑珐发粹菏诔孤达酞惮喀铃绕手腕转，次数视个人情况而定，然后放松，等一会儿休息了，打的时候效果就会表现出来
应该没什么大关系，只能说明你发力过猛！但是也有软组织损伤的可能。你是最近出现这个情况，还是一直有呢？如果按你说的经常玩，那应该不至于疼。你情况介绍不清楚，无法判断具体问题。如果担心，你最好去医院检查一下~
我之前也是 到后来手腕弯都弯不了..休养了更久不一定是发力过猛 那要猛到什么程度才能啊可能有营养补充方面的吧 最好要直接到医院看看 排个队是麻烦了点 但有时候不是扭到什么的 我之前是什么什么组织液出的问题 去那些“出名”的专治跌打损伤的地方白白花了几百块还浪费时间 所以最好还是去医院看看
参考资料：
打羽毛球可以锻炼手腕的灵活性和力量 自然有酸痛现象 应先休息一会儿 再打
同时 一天打球的时间应有节制 不可过度劳累 否则对身体不好
手握球拍的姿势不对，应该尽量后握球拍。
你要是很少打就正常经常打就休息一段时间
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