开胯和压腿会加重O型腿还是有助于纠正O型腿啊20多岁练习劈叉对O型腿有什么影响吗？
来自于：北京|
提问时间： 17:11:46|
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开胯和压腿会加重O型腿还是有助于纠正O型腿啊？20多岁练习劈叉对O型腿有什么影响吗？
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病情分析：
你这个锻炼方法有助于纠正O型腿的，可以口服点钙剂，注意平常走路的。
指导意见：
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
谢谢！我用网上买的绑腿带也绑了一阵子了，貌似没什么效果，我一般是坐着绑的，那是不是站着绑才有效果呢？
保守治疗见效是很慢的，可以试试我推荐你的方法，是需要长期坚持的。
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16岁练劈叉是不是有点晚？有什么好方法练习么？最好速成的谢谢~
提问者采纳
你学舞蹈是吗 我是17岁才学的 下叉很难 不过现在好多了 很辛苦的 没有捷径的 我是最有发言权的了 我就是这样的 晚上我在公园压腿 最主要的是踢腿 不是压 脚背要本直才有效 加油吧
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小腿和大腿间成90度。（俗称大青蛙）趴在地上`两腿分开。每天多坚持压腿``这是最基本的`把韧带多拉拉`弹性大点`` 然后就解决胯部问题``最直接最有效的办法就是压胯了
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劈叉的方法
岁，想要练劈叉，因为我是寄宿学校的活动场地只能在宿舍床上了，想问问有什么好方法，多痛都不怕，但是不可以动作过大啊不然会影响别人休息
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