为什么我跳郑多燕的甩油操1个多月了却一斤也没有瘦？_百度知道
为什么我跳郑多燕的甩油操1个多月了却一斤也没有瘦？
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坚持。减的慢，反弹慢，加油！
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其他5条回答
跳前可以擦按摩霜，按摩后再跳，可以事半功倍
有可能运动强度不够，或许亲摄取的热量也比较高哦
亲，你光跳没用的，得配合辅助产品。我自己天天运动配合我试用的产品瘦了二十斤了额
你要坚持在饮食上面也要注意的
饮食也很清淡啊。
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出门在外也不愁跳郑多燕减肥操需要配合什么样的饮食方式？还有我做的很用力只流了不多的汗，并没有汗流浃背，这能瘦吗？_百度知道
跳郑多燕减肥操需要配合什么样的饮食方式？还有我做的很用力只流了不多的汗，并没有汗流浃背，这能瘦吗？
，这能瘦吗？还有我做的很用力只流了不多的汗，并没有汗流浃背跳郑多燕减肥操需要配合什么样的饮食方式
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去年一百五，我就是做她的减肥操还有其他运动加饮食减肥的你要是给我五十分我就告诉你了，现在一百一十四
没那么多分……我只做她的小红帽，需不需要加练？？
我是男的哟，注重于减肥练肌肉，别看我现在就一百一十四斤，但看起来一点不瘦，都被肌肉撑着，完美身材，主要就是平时少吃肉，尽量不吃肉，吃点牛肉练肌肉就行，可以补充蛋白质，晚上少吃一点点一点点，然后运动，拉伸啊，减肥操啊，练肌肉啊，一身汗，然后热一杯牛奶喝加速肌肉破坏恢复，慢慢慢慢就会瘦然后变壮
我是女生……怕的就是练肌肉啊！
那就更少吃肉，不是不能吃，少吃，晚上吃点蔬菜，平时一点点零食和饮料不要喝一点点也不行，就正常吃饭，然后早上起来可以跑一跑，晚上漫步会，然后回家做做减肥操，我是做十分钟的那个，甩油的运动量大一点，四十分钟的可以全身舒展也可以，我还做一种减肥运动，用小小的哑铃减肥的也是四十分钟左右，里面有女生练的，不会长肌肉的，效果还很好，留个联系方式，视频发给你
谢谢！给你我qq吧&#7588735
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他2条回答
就会出现汗流浃背了，不过一定要坚持做你可能做的是初级的，这个操减肥效果不错，慢慢做熟练了做到中级和高级，不做就会反弹的
少吃高热量的事物、多运动坚持就可以【郑多燕瘦 身操针对大象 腿】拥有苗条的美腿是许多MM的梦想，想瘦 腿，但是又不想瘦 腿动作太复杂。怎么办？今天给大家传授韩国瘦 身女皇郑多燕的瘦 腿秘技！帮你紧实大腿，减掉大腿赘肉，让大腿变得更加纤细！每个动作40秒，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿多余脂肪，还有翘臀瘦腰的功效哦get√
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操两个月了，今天去称不但没瘦反而还胖了6斤，难受啊，每天早晚一次那么辛苦。这到底是什么原因啊？还要不要继续？不懂的请绕开
一个小时左右即可
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有可能是你没坚持，想减肥你可以试试下面这个方法：
合理搭配饮食，少吃高热量高脂肪的食物，晚上尽量少吃饭，或者只吃西红柿和黄瓜，多运动，也可以参考一下身体各部位暴...
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