女生去第一次去健身房做有氧运动，健身操减肥.如果锻炼几个月停下来会不会变得比以前还要胖呢？
女生去第一次去健身房做有氧运动，健身操减肥.如果锻炼几个月停下来会不会变得比以前还要胖呢？
俄就是局部肥胖，例如大腿....再来俄身体有点肺活量很差，经常感觉缺氧那种，想去健身房坐坐有氧运动会不会好点？跑步机，登山机，自行车那种能瘦腿的，如果锻炼一两个月下来再停，会不会还原甚至比以前还要胖呢？俄就是担心这个问题，希望有经验的人给些意见....谢谢
麻烦那些说什么减肥药的就不用回答了，拒绝广告....
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！ 　　并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每 个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原有的体能条件，以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。 　　首先，让我们了解一些必要的基本概念以及生理知识，这是为自己设计有氧处方的重要前提。
其他回答 (12)
对于我来说，最有效的就是 美姿/减肥胶囊，我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹,比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使 用的时候，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹
这 个是官方网址上 面介 绍的很 详细的，你 去 看 看吧：
希望能帮到你
快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚 持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是 4，你也可以去看看，希望你减肥成功啊！
我打小就都比较胖，以前一直靠节食来控制体重，自从生完孩子后，这种方法就显得不起作用了，而我的体重也增加了20斤。后来在网上了解到天然果瘦&减肥胶囊，介绍还不错，评价也不错，也是进口。看到挺诱惑的。于是就订一盒试试。没想到一盒竟然瘦了10多斤，让我太意外了，于是又订了一盒。到了理想的体重，我还巩固了一段时间，到现在有2年了吧，都没有反弹回来哦。这减肥值得推荐！
&&& 天然果瘦是由中国产品质量监督局12365质量监督，每盒产品上都有防伪标志，可以在12365网站上查询，假一赔十，绝对正品!!!
官方网站 祝你早日减肥成功
◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●◇◆○●
减肥专家的建议：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。坚持不了的话，可以试试美姿减肥胶囊，美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧
官方网址：
希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是412 ,4 0 5 4，你也可以去看看，希望你减肥成功啊！
向你介绍健康减肥不再反弹10法 ：一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。药物方面：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！
推荐你使用非药物懒人专用减肥食品，白魔芋白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。白魔芋含有吸水性极强的天然亲水胶体，在大肠内吸水后体积膨大，经结肠菌分解产生的短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，缩短排便时间，使排便自然通畅而不会产生腹泻。
很高兴与你分享我成功减肥的感想！建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择！不要吃多油、甜、咸的高热量食物！保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯、跑步；不知不觉就瘦下来啦喔！你还犹豫什么，赶快行动吧！祝你减肥成功，加油！希望你给予采纳，谢谢啦！真坚持不下的话，可以试试美姿减肥胶囊，这个产品是纯天然的，没有任何副作用的！她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！
您好，夏季是减肥的好季节！我用过一种外用的消脂神仙水，不但不用节食，也不用运动！它是想瘦哪里就就瘦哪里，使用方便快捷！也没有什么副作用，我现在都过了两个月，也没有反弹的现象。你也可以买来试一下！价格不会很贵！哦，还有，我是在杂志上看到一个叫仟华原田的香港网站上介绍,才尝试的！你也去看看吧！我觉得也很适合你用！希望我的回答对您有帮助!
经过几十年的不懈探索和实践，人们对化学药剂减肥的副作用已看得很清楚。然而靠节食或体育运动减肥，若不持之以恒，常常事倍功半。于是古老东方的一些传统方法，如中国的针灸和草药，在减肥方面的应用开始受到西方科学家们的重视。　　据美国媒介的消息，目前有一种热门的减肥药正风靡美国。这种强有效的、完全由自然植物中提炼出来的活性生物化合物给众多的减肥者们带来福音。它的好处是没有纯化学药剂的副作用。　　使用者不用节食，也不需要借助体育运动，然而减肥的效果之好却是前所未有的。据媒体报道，最快的减肥效果是在24小时内体重减轻3磅。　　这种神奇的植物是生长在亚洲南部的一种名叫“Konjac”的天然植物，而强有效的减肥生物化合物就是从它的根部提炼出来的。　　这种植物的学名为“Amorphophallus Konjac”，许多年前当地人就发现在饮用了这种植物的根部榨取汁后，体重会神奇般减轻。科学家们根据这些发现，深入细致地研究实验，并最终找到了这种植物的汁引起人体重自动而快速的减轻。　　引起体重减轻的原因是当小剂量这种植物汁进入人体后，分解成一种天然的物质，这种物质能溶解人体中的热量，并破坏、阻止这些热量在人体中形成脂肪，改变、干扰人体吸收热量的过程。同时，在体重减轻的过程中，人不会有饥饿感。　　目前，这种强有效的减肥药命名为“减肥歼击机(FAT FIGHIER)”，它是从这种植物根榨取的汁中提炼出的最有效成份浓缩而成，功效非常之强。　　如果过量服用，就会引起体重无节制的消瘦，有从一个极端走向另一个极端的危险。所以目前用这种药减肥的人，必需要求在专家的指导下进行。挺靓牌左旋肉碱官网
只要138元还送可可粉
没有什么可笑不可笑的！你老公当着你的面和别的女人聊天证明他在乎你！不想让你误会！也证明你老公相信你！和别的女人聊天只是无聊之余打发时间的一种娱乐罢了！没什么的！调整好心态！你应该高兴才对！老公当你面聊天是出于对你的爱啊！祝你们幸福！
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家求女生健身房减肥方法(最好是一步一步要干什么那种的)_百度知道
求女生健身房减肥方法(最好是一步一步要干什么那种的)
以后逐步加量、哑铃（水瓶也可）来增强手臂；另外通过有氧运动---跑步、骑车来进行综合减脂；
如果你是基本标准体型：
你需要提高基础力量，那就要双管齐下、首先，根据体重身高以及脂肪含量来具体分析减肥方法，你的身体自然会进入到一个舒适的阶段，无氧运动和有氧运动同时进行，否则后续的减肥过程，针对不同的需求针对性的减脂、游泳1，会让你难以承受；
如果你是虚胖型，身体脂肪很多，就是想再完美些、仅就第二种情况来分析，这个要坚持每天半小时以上。基础力量一个是通过最普通的仰卧起坐、等你度过了1-3个月适应期后，要明确你目前的身体情况。3，就可达到塑形的目标；
2，就可以根据身体的反应逐步加大运动量、俯卧撑、腰腹的力量（无氧运动），那就没天跑步半个小时
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，粥里加一大把麦片!尽量少喝饮料，看起来脸色很变得很好。不要吃冰品　　吃冰品会影响你的循环。这样可以帮助排便、体重增加。打字不易需要注意的是，代谢脂肪也慢，会使皮肤老化，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，自然就会胖了，增肥又伤肾。尽量少吃糖，循环慢了，望采纳，比如喝粥的时候，而且人健康，如满意，往电饭锅里加一把糙米。而且还会引起水肿。吃米饭的时候
减肥方法的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁Σ( ° △ °|||)本人女生30岁，身高168，体重120斤，我想强身，主要减肥，求健身房减肥计划，谢谢
在刚开始减肥时候，不断地增强自己的信心，你会走得更远。也许你只是减掉了半斤，但是还是要好好地表扬一下自己。你可以请自己去看一场自己早就想看的电影，买一张自己喜欢的CD。
你也要跟自己的朋友分享成功，别人的赞扬会让你觉着信心百倍。
如果用减肥产品的话，我吃过美姿瘦身胶囊，纯绿色的减肥，安全有效无副作用。也不反弹，可以考虑下
这个问题很有难度
绿豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是“ne防辐射减肥茶”，纯天然绿色的 ，也不反弹
现在的减肥产品真的有很多，不提市面上的，光网络上的就数都数不过来。如何选择最有效的减肥药?这里我推荐给大家一种选择减最有效的减肥药妙招，这个妙招就是查看淘宝销量排行榜的减肥药的相关评价，每一位购买者都会对该减肥药进行评价，到底有没有效果，到底有没有副作用，服用后效果。通过这些真实评价，我们一定能找到真正纯天然，无副作用的、健康有效的减肥产品。
建议你配合魔豆自然瘦 /减肥胶囊一个月可以减10几斤了，而且没有负作用，我现在还在用希望能减16斤，
魔豆自然的瘦特点：
1、全天然、新配方
2、 不乏力、不头晕、安全减肥
3、 迅速燃脂，减后不反弹
这也是我用后的感觉，希望也对你有用
最简单直接方法，去淘宝网搜索
魔豆自然瘦
就能找到了，认准正品，顺便能比较比较价格
官网是：lc26.减com （把“减”去掉）就可以打开了）
魔豆自然瘦能减肥，还不会反弹，减肥从此无忧！！~@^_^@~
祝-你.成*功`
密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚多睡1小时，1年便可减肥14磅(约合6.35公斤)。研究显示，当睡觉取
代了漫无目的的活动(通常是吃零食)，人们可以毫不费力地减少6%的卡路里摄取量。
有证据显示，睡眠不足会刺激胃口，导致过量饮食。
每天食谱增加一道汤，就会减少卡路里摄取量，比如蔬菜通心粉汤、玉米粉汤或馄饨。吃饭前喝汤更有助于减肥，因为这能使人们吃饭变
慢，并抑制胃口。但是要注意少喝高热量、高脂肪的汤。
建议你配合魔豆自然瘦 /减肥胶囊一个月可以减10几斤了，而且没有负作用，我现在还在用希望能减16斤，
魔豆自然的瘦特点：
1、全天然、新配方
2、 不乏力、不头晕、安全减肥
3、 迅速燃脂，减后不反弹
这也是我用后的感觉，希望也对你有用
最简单直接方法，去淘宝网搜索
魔豆自然瘦
就能找到了，认准正品，顺便能比较比较价格
官网是：lc26.减com （把“减”去掉）就可以打开了）
魔豆自然瘦能减肥，还不会反弹，减肥从此无忧！！~@^_^@~
这.个`确;实;效`果'很-好`，`希.望;对`你`有`帮'助,
健康瘦身法：早上吃一个苹果，中午吃饱，晚上尽量不吃。
【减肥产品推荐到(soso265@com) （把@换成
" . "（点）就打开了）购买减肥产品，这是淘宝减肥产品销量排行榜，集合了淘宝最有效的减肥产品，口碑很好，好评多】
淘宝减肥产品 前8强 数据说话
我教你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!
实在坚持不了的话，可以用一些绿色安全无副作用的减肥.产品，比如我是在排行榜（tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)）中找到一款合适的产品，这里有今年销量最好，口碑最好的产品，我选了一款吃了20天减了9斤，真的变化很大。
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又减肥，还养颜！MM一定要试试！效果不会马上有，但持之以恒你会有很大收获的！ 多吃菜，适量吃肉，少吃主食。好多MM怕长胖，肉已经不吃了，而我就是非常喜欢吃肉的，每天肉都是必不可少，但是主食吃得很少，这样热量也够了！其实吃肉没那么可怕，比你吃面包，米饭，饼干的长胖程度差远了！你没想到吧？坚持下来会有很好的效果，另选择减肥瘦身产品中药的大米减肥/胶囊，没有副作用和不会反弹，身边的同事用了都说挺不错的。
本人女生30岁，身高168，体重120斤，我想强身，主要减肥，求健身房减肥计划，谢谢
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
最权威的减肥产品排行版“”网 里面收集了今年淘宝、有啊、拍拍网、电视购物、实体药店销售最好的几款纯绿色 的减肥产品，我选择了一款，
个人效果挺好的，纯蔬菜水果原料，感觉不到副作用，减肥专业户，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了30斤，一年了都好说没有反弹，我用半个月减了8斤了
哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，
现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。
不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。
非常感谢这个好DD，特意贴出我买的时候的联系客服Q号，方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
青春.瘦 客服ó号是695开头的，中间是978，结尾是009
官网是：qcshou@com （把@换成
" . "（点）就可以打开了）
希望我的成功瘦身经历能够帮到你。
Copyright &
All Rights Reserved.&&}