各位减肥达人们，说说你们的经验吧，一直很苦恼　　 谢谢各位啦~　　
譬如：　　
吃饭上有什么讲究，做什么样的运动效果最好啦？　　
还有什么注意的吗？　　
我的目标是80斤（——90斤）　　
现在有110斤　　
哎~　　 ——————————————————————————　　
该死的200字　　
该死的200字 该死的200字 该死的200字　　　　
该死的200字该死的200字该死的200字该死的200字　　
该死的200字 该死的200字 该死的200字　　　　
该死的200字该死的200字该死的200字　　
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该死的200字该死的200字该死的200字　　
　　　　 　　
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　　楼主多高啊　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了
　　各位~　　帮帮我吧~　　~~~~（&_&)~~~~
　　你跟酵母一样高么？
　　作者：minibokee　回复日期：　18:19:45　
　　　　楼主多高啊　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　======================================　　我才160哦......
　　80J，我的天呐
　　者：minibokee　回复日期：　18:19:45　
　　　　楼主多高啊　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　===============================　　我才160啊
　　/publicforum/content/no11/1/624779.shtml　　　　　　　　自己参考。。
　　1.60的话90斤——95斤就可以了　　干嘛那么瘦啊　　春节将至不好减哦^-^
　　楼主多高啊　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　============================　　我才160哦
　　我觉得160，95是标准~~~-0-干嘛那么苛刻自己呢
　　烧自己不爱吃的菜,还不买零食,坚持三个月.
　　要看楼主是什么类型啊 要是像我这样喝水都胖的 就很难了~
　　我也是160， 半年从76KG-57KG。。。
　　给你建议吧　　反正对我挺有效的　　　　早饭：鸡蛋一枚&自做豆浆一杯　　　　午饭：炒青菜一份（芹菜、油麦菜、青菜等带杆的绿色蔬菜）、米饭一小碗或一个馒头　　PS:不吃主食对身体不好　　　　下午：苹果一个或桔子两个　　　　晚餐：调凉菜一盘　　　　PS:不吃任何甜食、碳酸饮料；每隔两天吃一次水煮虾或鸡肉　　　　
　　MM要记住！要减肥就要对自己狠一点！！！！！决心减了就好好忌口，不要找借口吃点这吃点那的。
　　减吧减吧。。减到连胸都没了就哭死了。
　　我姐姐当年140多斤，现在大概95左右~　　　　不过她只有一米五几的身高~呵呵~~~　　　　楼主加油，良好的饮食加适当的运动就可以啦！
　　运动对我来说太难啦~~~　　　　现在冬天保持不胖就很不错了~减肥留到春天吧 嘿嘿 到了夏天就可　　　　以穿PP的裙子咯！
　　者：minibokee　回复日期：　18:19:45　 　　　　　　楼主多高啊　　　　　　如果1.65左右80斤的话就太瘦了　　　　===============================　　　　我才160啊　　=====================================　　160cm 80j 你要竞选难民角色？我不到160 94j 还被认为偏瘦呢！这要80j还不风吹就到了。女孩子还是不要太瘦！男生也是这样认为的
　　慢跑和适当节食，慢跑的秘诀在于时间，不需要跑很快，甚至快步走都可以，但是一定要长时间，比如一小时。 而且据我朋友透露在跑步机上比真正的跑来的效果好，可以一边听歌一边跑。 他每天跑步1小时加适当节食，半年减了70斤！！！
注意节食不是挨饿，你吃到不饿了就行。
吃大餐什么的也可以，不要太频繁。
　　早午饭吃正常量　　晚饭不吃主食　　能站就站 没事多做抬腿运动　　肯定有效 就是减的少 不过一点都不痛苦 该吃照吃
　　我是那种越刻意减越减不下，所以我干脆就不减了，反而会瘦。我163，95。楼主，太瘦不好看的。
　　牙齿整齐吗？不整齐正好装个牙套，一举两得，保你想吃都啃不动，一段时间下来自然胃口就小了
　　谢谢各位的回复(*^__^*)
　　作者：minibokee　回复日期：　18:28:31　
　　　　给你建议吧　　　　反正对我挺有效的　　　　　　　　早饭：鸡蛋一枚&自做豆浆一杯　　　　　　　　午饭：炒青菜一份（芹菜、油麦菜、青菜等带杆的绿色蔬菜）、米饭一小碗或一个馒头　　　　PS:不吃主食对身体不好　　　　　　　　下午：苹果一个或桔子两个　　　　　　　　晚餐：调凉菜一盘　　　　　　　　PS:不吃任何甜食、碳酸饮料；每隔两天吃一次水煮虾或鸡肉　　　　　　=====================================　　谢谢，我会试试的
　　作者：一块行不行　回复日期：　18:41:53　
　　　　慢跑和适当节食，慢跑的秘诀在于时间，不需要跑很快，甚至快步走都可以，但是一定要长时间，比如一小时。 而且据我朋友透露在跑步机上比真正的跑来的效果好，可以一边听歌一边跑。 他每天跑步1小时加适当节食，半年减了70斤！！！ 注意节食不是挨饿，你吃到不饿了就行。 吃大餐什么的也可以，不要太频繁。　　=====================================　　跑步对减腿的效果怎么样啊？
　　160,80斤?楼主你是疯了?你真的觉得这样好看?　　　　我163,以前生病瘦到84斤过,完全是人干,难看到爆,胸和PP都瘦没了,(我是骨架比较小的,别和我说什么骨架小肉肉多所以巴拉巴拉之类).　　　　现在审美观都畸形了么?好好的美女不做,要做骷髅木乃伊?　　　　你这个体重,减到90,就已经很干很干了.除非你要求那种大腿和别人手臂一样粗的效果,但是前提是你的腿骨要像别人手臂骨一样细才能看.不然你就算皮包骨也未必能达到80斤.
　　作者：一块行不行　回复日期：　18:41:53　
　　　　慢跑和适当节食，慢跑的秘诀在于时间，不需要跑很快，甚至快步走都可以，但是一定要长时间，比如一小时。 而且据我朋友透露在跑步机上比真正的跑来的效果好，可以一边听歌一边跑。 他每天跑步1小时加适当节食，半年减了70斤！！！ 注意节食不是挨饿，你吃到不饿了就行。 吃大餐什么的也可以，不要太频繁。　　========================　　跑步对瘦腿的效果怎样啊？
　　前年圣诞买了个Wii Fit加上原来的PS3双管齐下，一个月就瘦下去20斤，保持到现在……　　PS3上有助减肥的游戏旧的比如失落的传承，新的比如MGS4……顶锅盖遁
　　又仔细看了看回帖,貌似楼主完全无视了所有劝她不要过度减肥的话,一心想变人干.　　　　算了...看来我上面也白打一堆字了....
　　作者：苦大仇深小马甲　回复日期：　19:15:14　
　　　　160,80斤?楼主你是疯了?你真的觉得这样好看?　　　　　　　　我163,以前生病瘦到84斤过,完全是人干,难看到爆,胸和PP都瘦没了,(我是骨架比较小的,别和我说什么骨架小肉肉多所以巴拉巴拉之类).　　　　　　　　现在审美观都畸形了么?好好的美女不做,要做骷髅木乃伊?　　　　　　　　你这个体重,减到90,就已经很干很干了.除非你要求那种大腿和别人手臂一样粗的效果,但是前提是你的腿骨要像别人手臂骨一样细才能看.不然你就算皮包骨也未必能达到80斤.　　===========================　　这么一说，是觉得自己的审美观有点.....　　那我就朝着90斤努力好了　　照着楼上几位的方法试试......
　　溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 　　　　溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰 溜冰
　　160的人要80J，那还能看吗　　楼主建议还是不要太瘦呀　　身体会垮的！！！
　　作者：苦大仇深小马甲　回复日期：　19:17:16　
　　　　又仔细看了看回帖,貌似楼主完全无视了所有劝她不要过度减肥的话,一心想变人干.　　　　　　　　算了...看来我上面也白打一堆字　　===============================　　没有啦没有啦　　可能是我太心急啦　　我的下半身很胖　　上身还好　　就是这一类型的　　当让我也希望是健康的减肥　　减到视觉上看起来不错，就不会在减啦~(*^__^*)
　　作者：小精灵Ariel　回复日期：　19:18:01　
　　　　作者：苦大仇深小马甲　回复日期：　19:15:14　 　　　　　　160,80斤?楼主你是疯了?你真的觉得这样好看?　　　　　　　　　　　　我163,以前生病瘦到84斤过,完全是人干,难看到爆,胸和PP都瘦没了,(我是骨架比较小的,别和我说什么骨架小肉肉多所以巴拉巴拉之类).　　　　　　　　　　　　现在审美观都畸形了么?好好的美女不做,要做骷髅木乃伊?　　　　　　　　　　　　你这个体重,减到90,就已经很干很干了.除非你要求那种大腿和别人手臂一样粗的效果,但是前提是你的腿骨要像别人手臂骨一样细才能看.不然你就算皮包骨也未必能达到80斤.　　　　===========================　　　　这么一说，是觉得自己的审美观有点.....　　　　那我就朝着90斤努力好了　　　　照着楼上几位的方法试试......　　　　　　 =========================　　看到这里的时候，我被囧到了……
　　请参考
我告诉大家一个最有效的减肥方法 这个帖子·
　　作者：小精灵Ariel　回复日期：　19:21:28　　　　　　没有啦没有啦　　　　可能是我太心急啦　　　　我的下半身很胖　　　　上身还好　　　　就是这一类型的　　　　当让我也希望是健康的减肥　　　　减到视觉上看起来不错，就不会在减啦~(*^__^*) 　　　　　　　　　　囧,你不会是囡囡吧,我怎么觉得我好像看见了囡囡...　　　　下半身胖的话去挑有氧体操效果不错,我姐姐推荐的...我姐姐是名模出身- -现在做模特队的带队老师...虽然我一直懒没试过,不过我觉得她教的方法应该没错吧....
　　楼主打算用多长时间来减这30年呢？
　　汗，是30斤
　　身材匀称就好了，为什么非要追求体重上的数字不可。体重降下来很容易啊，我那时候减肥，每天不吃晚饭，两天一斤的往下掉。有什么用？身上的赘肉一点都没少。身体是一辈子的事，到以后后悔就晚了。
　　作者：何事相宜　回复日期：　19:35:01　
　　　　汗，是30斤　　======================　　我看了也爆汗-_-!　　我想大概用6个月，我想健康的减下来，暴瘦应该会很容易反弹的
　　曾经我一天吃3个苹果 20天减了15斤偶尔吃点点零食 那段时间我经济也不怎么好,觉得这样是享受! 但是现在放开吃了段时间 再减根本控制不了 现在在家家人吃的全部是我爱吃的因为我们一家都喜欢辛辣口味差不多,根本控制不了 忍不住 伤心啊
　　作者：aa7742313　回复日期：　19:43:53　
　　　　曾经我一天吃3个苹果 20天减了15斤偶尔吃点点零食 那段时间我经济也不怎么好,觉得这样是享受! 但是现在放开吃了段时间 再减根本控制不了 现在在家家人吃的全部是我爱吃的因为我们一家都喜欢辛辣口味差不多,根本控制不了 忍不住 伤心啊　　　　==========================　　我倒是可以忍住　　我对口味没什么要求......
　　去抽脂吧，虽然有危险，但也比减到8，90斤安全多了，你想靠自身减肥的话，还可以吃摇头丸，一定瘦
　　我没那么贪心　　我减到100就很满足了
　　我身高160，体重86斤。想告诉楼主你想减到80斤基本不可能，太遭罪了。我这么瘦是遗传，从小就瘦，你这后天减肥会反弹的。　　　　减肥药和节食都会反弹，除非你打算一辈子吃不饱。如果非要减，那就试试蒸太空舱。相对来说，这个比较灵的。效果最好，但是，很贵，很遭罪。
　　我的办法：　　1.晚饭比平时减少20%的饭量。　　2.晚饭后不吃任何食物，实在饿，可以吃一个苹果或橙。　　3.一定要吃早餐。中餐可以吃饱。
　　减肥最重要一点　　　　不能把自己当人
　　一心想要瘦下来一直在寻找减肥良方身高175体重75KG外号快变成胖子的人飘过
　　小广告,代表月亮消灭你！——慕容朱颜-- vkajw-- 操作时间: 15:28:27 -- 8496739
　　我不贪心，减到96—98斤就好了，还有十几斤的肉要减呢，555
　　大一那会胃不好，吃了就会吐，结果没多久体重就从110降到80多了...很伤身体的
　　作者：tangtang0047　回复日期：　21:36:47　
　　　　去抽脂吧，虽然有危险，但也比减到8，90斤安全多了，你想靠自身减肥的话，还可以吃摇头丸，一定瘦　　 　　 　　=======================　　你这种人不说话没人把你当哑巴。　　看不惯我，你可以绕到远走，恕不远送　　lj
　　　　　　　　与楼主有 ，同样身高 ，同样体重 ，同样烦恼 = =　　　　　　
　　减肥实在难啊、
　　发现现在的审美观还真是…… 俺都糊涂了啊 　　借地问一句
165的话应该多少斤合适呢？？？
　　干嘛非要定到几斤几两呢?体重中骨头是占蛮大比重的,每个人的骨架大小不同,质量也不同,减到匀称就好了,何必搞得跟难民似的,太瘦也不好看主要还是要匀称...
　　听了大家的意见，觉得减到80斤是有点.....　　110斤确实有点胖，我会努力的~　　今天开始我就试试楼上的一些朋友的方法，　　等有些成果的时候，我再和大家分享　　减肥的朋友们，都来交流交流吧　　
　　110也不胖啊。　　有减肥强迫症？　　一个个把自己弄成骷髅架子一样好看啊？
　　百度“听我的话你就会瘦”　　我觉得这方法不错囧　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧
　　現在是冬季，減肥很困難，增肥很容易。　　我163，夏天的時候95，挺標準的，不瘦。冬天98了，臉胖了些。這兩天一秤，哦，天哪，快100了。　　其實我也想減，減到90，我就樂呵呵了~~　　不過我減不下來，我很喜歡吃麵包，吃個不停~~
　　作者：匿名人士ABC　回复日期：　19:23:55　
　　　　110也不胖啊。　　　　有减肥强迫症？　　　　一个个把自己弄成骷髅架子一样好看啊？　　=======================　　为什么我身边的人和天涯上的人不一样呢~　　大家都怎么想多好.......　　
　　作者：藍天白雲輕風　回复日期：　19:28:51　
　　　　現在是冬季，減肥很困難，增肥很容易。　　　　我163，夏天的時候95，挺標準的，不瘦。冬天98了，臉胖了些。這兩天一秤，哦，天哪，快100了。　　　　其實我也想減，減到90，我就樂呵呵了~~　　　　不過我減不下來，我很喜歡吃麵包，吃個不停~~　　=============================　　上午吃点全麦面包应该没什么的　　别晚上吃就好
　　我的方法LZ肯定不适合用　　一天只睡4个小时　　睡觉起来一睁眼收拾完卫生就开始上网游戏　　一天只吃一顿不忌口吃得很饱　　饿了就猛灌水　　结果去年过年的时候用一个月从120瘦到了100　　也不是瘦得变干瘪　　胸围只小了一点- -　　到今年居然都没有反弹　　现在体重96　　我身高是157cm　　
　　作者：惜澈今生o冉冉　回复日期：　18:28:28　
　　　　我也是160， 半年从76KG-57KG。。。　　——————————————　　　　其实这个也不容易
　　我163~　　　　目标。。。。95左右就好
　　　　　　打击到了　　　　
　　进来学习..　　我理论知道的不少..　　但素..没一个实践过.- -~
　　166　　　　目标90多点　　
　　作者：MYT1117　回复日期：　19:38:55　
　　　　我的方法LZ肯定不适合用　　　　一天只睡4个小时　　　　睡觉起来一睁眼收拾完卫生就开始上网游戏　　　　一天只吃一顿不忌口吃得很饱　　　　饿了就猛灌水　　　　结果去年过年的时候用一个月从120瘦到了100　　　　也不是瘦得变干瘪　　　　胸围只小了一点- -　　　　到今年居然都没有反弹　　　　现在体重96　　　　我身高是157cm　　==========================　　额啊~这个不健康，对身体不好，不提倡，　　皮肤也很重要....
　　不吃晚饭，少吃零食　　几个月后可达到理想身材　　终身不吃晚饭可保持好身材　　以上的方法是健康无害不反弹终身有效的
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　19:28:09　
　　　　百度“听我的话你就会瘦”　　　　我觉得这方法不错囧　　　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧　　-----------------------------　　握个手。。。　　我觉得那个方法挺有效的　　我是跳过第一周 直接从第二周开始的　　因为马上要过年了 得吃年饭啊什么的 　　我是两个多星期掉了12斤　　断食的这周也来MC了= = 也不知道是不是因为要来MC，导致我前一周一斤都轻。。。　　不过我还是照样断了　　我发现断食简直就是瘦得最快的方法=
= 我几乎按照一天1KG的速度在掉肉~　　不过就是胃有点受不了。。。　　反正我明天再断一天就结束了 周一开始就能吃点东西了　　建议节食减肥的朋友，结束减肥后千万别突然释放自己开始死吃　　因为第一，对胃不好；第二，你好不容易把胃饿小了，突然又把它撑大，那不是前面都白减了吗　　我之前减过三次，每次都减掉10斤左右　　结果就是结束后，把持不住自己，开始死吃，没多久就反弹回来了　　反正节食减肥多少会反弹的，就是控制住了，慢慢地给自己加食量　　按照“听我的话就会瘦”的方法，结束后，要用大概两周的时间来慢慢恢复饮食，而且刚开始要吃就吃些面条，稀饭之类好消化的东西，千万别吃撑，吃到觉得饱了就行了　　反正，反弹是一定的~所以内啥减肥的时候就要给自己预留一个反弹空间　　比如你想减到95斤的话，最好减到90斤左右，这样再反弹个几斤就差不多是你想要的身材了~
　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　19:28:09　
　　　　百度“听我的话你就会瘦”　　　　我觉得这方法不错囧　　　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧　　——————　　度了下，不错　　
　　到80斤，估计没男人敢喜欢你　　
　　我也要到80J。。
　　我163，108斤天天被我同事说胖，我也想减肥，可是怎么也减不下，郁闷。
　　去年冬天，我113斤，一年后减到104，就是每天吃好少，吃很多水果，晚上9点以后不吃东西。现在春节，前些天多吃了些零食，就是咬过啊什么的，就胖了3斤....泪奔~~~~现在还觉得的郁闷~~觉得好不容易减下来的又要回去了，就好烦啊！　　　　我都觉得我着魔了似的...多吃一点就后悔，连一胖就心慌...唉，怎么办啊，我自己都有些受不了了，天天强迫自己少吃...　　　　我160M　　　　唉~~
　　去年冬天，我113斤，一年后减到104，就是每天吃好少，吃很多水果，晚上9点以后不吃东西。现在春节，前些天多吃了些零食，就是腰果啊什么的，就胖了3斤....泪奔~~~~现在还觉得的郁闷~~觉得好不容易减下来的又要回去了，就好烦啊！　　　　　　　　我都觉得我着魔了似的...多吃一点就后悔，连一胖就心慌...唉，怎么办啊，我自己都有些受不了了，天天强迫自己少吃...　　　　　　　　我160M　　　　　　　　唉~
　　 　　　　　　
　　半年时间，从74到54，现在继续减肥中。因为个子不高，才155　　　　楼上说的.多吃一点就后悔，连一胖就心慌。。我也有同感，唉。。。
　　30斤？　　觉得1斤都困难的人路过
　　你真那么想瘦的话，就告诉自己，吃什么都 会胖！！！！！！！！！！！！！！　　然后吃什么都减量~~~~~~
　　LZ跟我好像！！！！　　咱也是110··身高160···下身偏胖···　　但是试过好多方法都不行的说~~~~~　　跑步貌似减不了下身吧~　　同求减肥方法！！
　　作者：乱乱tokyo　回复日期：　20:24:54　
　　　　作者：黑眼圈小超人　回复日期：　19:28:09　 　　　　　　百度“听我的话你就会瘦”　　　　　　我觉得这方法不错囧　　　　　　我一个半星期掉了12斤，结果MC来了，我就暴了囧　　　　-----------------------------　　　　握个手。。。　　　　我觉得那个方法挺有效的　　　　我是跳过第一周 直接从第二周开始的　　　　因为马上要过年了 得吃年饭啊什么的 　　　　我是两个多星期掉了12斤　　　　断食的这周也来MC了= = 也不知道是不是因为要来MC，导致我前一周一斤都轻。。。　　　　不过我还是照样断了　　　　我发现断食简直就是瘦得最快的方法= = 我几乎按照一天1KG的速度在掉肉~　　　　不过就是胃有点受不了。。。　　　　反正我明天再断一天就结束了 周一开始就能吃点东西了　　　　建议节食减肥的朋友，结束减肥后千万别突然释放自己开始死吃　　　　因为第一，对胃不好；第二，你好不容易把胃饿小了，突然又把它撑大，那不是前面都白减了吗　　　　我之前减过三次，每次都减掉10斤左右　　　　结果就是结束后，把持不住自己，开始死吃，没多久就反弹回来了　　　　反正节食减肥多少会反弹的，就是控制住了，慢慢地给自己加食量　　　　按照“听我的话就会瘦”的方法，结束后，要用大概两周的时间来慢慢恢复饮食，而且刚开始要吃就吃些面条，稀饭之类好消化的东西，千万别吃撑，吃到觉得饱了就行了　　　　反正，反弹是一定的~所以内啥减肥的时候就要给自己预留一个反弹空间　　　　比如你想减到95斤的话，最好减到90斤左右，这样再反弹个几斤就差不多是你想要的身材了~　　--------------------------------------------------　　那个我也看过。。。。　　原帖是个台湾女孩吧。。。。。。　　　　当时就是觉得内容太激烈所以没试。既然有现身说法的，那我MC完了试试~~~~~~　　
　　作者：猎猎逍遥　回复日期：　18:26:43　
　　　　烧自己不爱吃的菜,还不买零食,坚持三个月.　　-------------------------------------------　　我吃全素哦。。半年了都 没有吃零食的爱好从来不吃　　还是没瘦= =　　虚胖水肿的悲哀··· 我这种体质除非运动 光节食是瘦不了的 泪 偏偏我能忍的住馋 但懒。。
　　LZ…泪奔个…我和你情况相同…腿超胖！上半身还算OK…朋友都说我腰细来着…瘦腿啊！
　　有什么办法可以让腿部看起来匀称点？我的腿实在是粗啊…
　　160cm 80j 你要竞选难民角色？我不到160 94j 还被认为偏瘦呢！这要80j还不风吹就到了。女孩子还是不要太瘦！男生也是这样认为的　　　　=======================　　我160 94J 可是身上很多肉啊 全身都有肉 特别是肚子和腿上　　老妈的靴子我都套不进去..目标是86J
　　想瘦还不简单啊　　不吃饭不就得了　　你看非洲难民有几个胖子~
　　减肥好难啊！!
　　我。。。　　不经饿　　没那毅力。。。　　
　　我想问一句：　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　太瘦了真的好看么？　　
　　俺跟lz一样，110，想减到90到100之间就可以了。。。。。80太瘦了。。。真的，很恐怖的。。。
　　我只希望自己能在今年夏天之前减到100斤就好了·····目前115
　　　　　　犹记得当年在学校里最后一次体检的身高是160，体重79，因为骨架小，看着瘦，其实还是很有肉的。　　　　结果一出学校，短短几年光阴，身高依旧160，体重却直逼110，狂奔，谁来抑制一下我只涨不减的肥膘阿
　　男人们只是喜欢看瘦的 但是又有多少喜欢晚上搂个骷髅睡呢 那还不如抱枕头！　　　　你160 110不算胖了 顶多丰满点
你要减到80+ 简直作践自己　　　　我163 从……130+ 减到102
就不减了 我的骨架在那 　　　　其实减肥不难 就是少吃 特别晚餐 一定少吃 用水果之类的代替主食
最重要的是不要吃零食！
这样胃口会小下去 人就瘦了 另外多做运动　　　　我一直有做瑜伽 这样会使整个体型都很好
LZ不妨也试一下
但最重要的还是忌口
　　跟婆婆一起住一段就会瘦了。。。　　　　偶跟公婆一起住时，一直84-86斤，所有人都说俺瘦得好厉害，　　　　偶公婆回老家后，偶胖了10斤。　　　　年三十回婆家过年，早上穿裤裤还拉不上拉链，初三早晨拉上拉链后，还能伸进两只手去。。。
　　重要的是紧致肌肉……
　　理解楼主的心情啊，说我真的有效的方法，以前用了半年时间从一百二到九十，每天还是吃东西，不过中饭和午饭各吃一两米饭，配菜一定要是白菜，卷心菜或者生菜之类的，如此半年，想换口味了就吃个四五片无糖饼干，所以贵在坚持，没有速成的。看了这贴子发现我身边的人果然审美畸形，我当年不到九十斤时偶尔听别人提起我，说就是那个特胖的女的，汗，好伤心
　　真TM想哭　　从来没有减成功的人飘过　　主要是坚持不了　　只要减十斤就好了,我要求也不高哇　　PS,偶现在105斤
　　不是啊，我160cm 95斤，感觉很胖啊，肉很松，到处一捏都是肉　　我想减到86就好了
　　我163，63KG，没觉得自己多胖，见过的人都说比较结实健康，像是经常锻炼的。我还真想象不到我要低于100啥样，因为最瘦的时候101，那时候就剩骨架了，这咋回事。
　　楼主不汇报下情况?
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······
&(26469人关注)
&(11789人关注)
&(1539人关注)
&(5381人关注)
&(325人关注)先汇报一下，本人身高160，在一年前体重110斤，就是个大胖子，目前体重100斤，准备继续努力！目标90斤。之前的10斤这么减的，去年三月份的时候，单位派我去外地学习，于是在四川待了3各月，因为本人不是很会吃辣的，所以到那里水土不服，吃菜钱都用水涮菜。并且后来逃课出去跟着旅行团旅游，旅行团的菜么大家知道的，不知不觉就瘦到52公斤。
回单位后由于工作需要，不得不减肥。那时候基本上每天只吃西红柿黄瓜，加上运动，减到100一下了。　　
但是。。。。。。。但是，现在冬天来了，就莫名的很想吃东西，所以体重又开始飙升，好吧，我要对自己狠一点！　　
现在的目标是90！根据之前的，我我发现的少吃真的是很有用的，所以，只能控制住自己的嘴！　　　　
开这个帖子，就是为了记录自己每天吃的东西，做的运动，每天的体重变化！　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　支持你，加油吧
　　记录下今天到目前为止的情况。　　
今天早上起来的时候，什么都没有吃，撑了下，竟然神奇的变成了48公斤。难道是一晚上没有喝水的原因？？晕啊，我到底是有多水肿啊！　　
早饭吃了一个煎饼，一个茶叶蛋。　　
中饭吃了几块水煮萝卜，一盒酸奶。刚才有点嘴馋，吃了三片海苔~　　
晚上约了做瘦身~做完要直接回家，不然在外面晃荡就又想买东西吃了！
　　前几天有个朋友来了，然后又休息，一直都忙着没有上，今天重新上来汇报情况~
　　1月9号，我加班。在单位 同事帮我带了一个玉米，于是中饭玉米解决。晚上一个好朋友出差过来，和他一起吃的晚饭，吃了两块小排，一晚豆腐汤，蔬菜若干。悲剧的是吃好了大家去唱歌，被逼喝了两瓶酒。。。。。。热量啊热量，就这么进去了！！！　　
1月10号，中午跟朋友去吃了寿司，晚上啥都没吃。睡觉前量了体重，49。。。　　
1月11号，也就是今天，早饭一个菜包，别的等下来汇报~
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}