早上起床后洗澡好吗？_百度拇指医生
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?早上起床后洗澡好吗？
听说空肚子的时候洗澡会对身体不好,好象会加大心脏病的概率吧~~~那早上洗澡好吗?如果其他不管的话
睡前洗澡好还是早上起床洗澡好呢？有此一说：「快点洗完澡后上床睡觉」 过去这句耳熟能详的话，似乎已越来越不适用於国人了 ！国内不但饮食逐渐西化，连生活习惯也逐渐「与国际同步流行」加上生活步调的紧凑、工作的忙碌，很多人回到家就累瘫在床上洗澡这件事，隔天早上再说吧！但是不洗澡就上床睡觉，好吗？究竟是晚上睡前洗澡好，还是早上再洗，香喷喷的出门上班好？长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出欧美人士习惯在早上才洗澡，它有振作精神的好处；但这在台湾并不适合，因为台湾的气候潮湿、闷热，空气污染严重对皮肤有很大的影响！以脸上来说，每天在外界接触很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的过氧化物等，会溶於皮肤的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至湿疹，大多数灰尘属於水溶性。当脸上有汗水时会黏在脸上，如果太久不去除，过敏体质者容易引起过敏；而以身上来说如果身上有汗水未去除让它在身上「自然乾」（到隔天早上早已经乾了），很容易引起汗斑所以有很多患者冬天痊愈、夏天发作，就是这个原因；此外，过多的油脂常常堆积未去除，也容易使背部毛囊发炎！翁雯柔说：引起汗斑的霉菌是一种很普通、到处存在的菌种（只是多少而已）平时不一定会致病但汗水多时，例如在夏天时，背部中间线处、女性的胸部之间、脖子、腋下等处，这些衣服吸不到汗水的地方如果又未适时将汗水洗去，就很容易引起汗斑！除了皮肤之外；马偕医院妇产科主治医师叶立凡表示：早上洗澡或晚上洗澡是卫生习惯的问题对妇科疾病而言，没有很大的差别不过若有性行为，在性行为之前应该要先洗乾净这对男性而言尤其重要，且双手也一定要洗乾净；在生殖器官、皮肤上原本就会有些细菌在性行为时很容易侵入尤其是装置避孕器、子宫颈较松的女性，比较容易因细菌侵入而子宫发炎或骨盆腔炎，所以性行为之前，男性的卫生是很有关系的！台东马偕医院妇产科主治医师徐金源则指出女性的子宫颈癌与性行为有关系，不过对女性而言，因原本即不建议阴道内冲洗，所以男性的清洁相形之下就比较重要还可以减少女性阴道感染的机会！国泰医院泌尿科主任谢德生也认为男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以还是睡前先洗澡比较好，如果有性行为，也比较卫生，性行为之后再简单冲洗一下（否则容易引起包皮发炎，因为有分泌物附著在上面）；谢德生提醒睡前不但要洗澡，更要先上个厕所后再睡这对女性来说更为重要因为可以去除残余的尿液并冲出细菌等，减少尿道、膀胱等泌尿系统发炎的机会！KingNet皮肤科医师回答台大医院皮肤部主治医师 陈玄祥医师其实我个人认为没有多大的差别！一般皮肤科的教科书并没有针对这个问题加以深入探讨。其实只要个人卫生及清洁做好即可；如果白天因为流汗过多或是有接触到不清洁的东西，就应当洗澡清洁！若是有的人整天呆冷气房，没有特别的运动或是流汗，早上洗也未尝不可！皮肤的问题并不会因为何时洗澡而有影响，主要还是需视皮肤在受到外在环境刺激后，能否有效正确的保护皮肤而定！泛亚诊所院长 吴纯慧医师以健康皮肤的角度来看，建议大家可依个人工作或生活作息型态，不一定局限於白天或晚上！主要於就寝之前洗澡即可。我们的皮肤在工作或活动时，暴露於受污染的大环境中，加上台湾湿热的气候，以及汗腺与皮脂腺的大量分泌，很容易形成细菌的温床，因此在睡前将身上的汗水污垢清洁乾净，除了能免除汗斑、湿疹一类的皮肤疾病之外，带著乾净舒适的感觉入梦，不是很棒吗？而起床时，如想提振精神，不妨再简单冲个澡，而晚上睡眠时仅有少量油脂分泌，不一定需要再使用清洁产品。桃园圣保禄医院皮肤科主治医师 吴光滢医师台湾的气候跟欧美不同，欧美国家市属於大陆型气候较乾燥温度较低，而台湾是海岛型气候较闷热，除非是冬天气温较低或是一直呆在冷气房出汗不多的人才适合早上洗澡，否则若是到了第二天早上才洗澡则身上的汗水油污都会在身上停留太久，到时可能汗斑、香港脚、湿疹等都会跑出来了，不过到了夏天有很多人晚上如果没开冷气的话往往睡完觉起来后一身黏腻的汗水，或是如果喜欢早上洗澡让人精神一振的感觉，建议早上可以再洗一次不过不要用沐浴乳或肥皂直接用清水洗就好，可以把身上的汗水冲掉又不会过分清洁皮肤！杨是韵皮肤专科诊所主治医师 洪志淳医师到底什麼时候洗澡、一天洗几次澡还是要照每个人的生活习惯和皮肤状况而定，并没有看过教科书或医学期刊规定您什麼时候洗澡最好。住在乾旱地区的人可能几天才能洗一次澡，日本人到温泉旅馆可能早上起来一次，晚饭前一次，睡前又一次。想要体验欧美人士的生活，早上起来洗澡也没什麼不可，主要的原则就是不要让脏污、油垢或汗水在身上停留太久，造成细菌、霉菌的滋生，也不要过度洗净造成皮肤过份乾燥而引起缺脂性皮肤炎（尤其是老年人）。台湾的天气常常湿湿黏黏的，一整天的脏空气与汗水，还是晚上就洗个澡比较舒服，如果整天都呆在冷气房，一滴汗也没有流，早上洗澡也无不可。KingNet一般妇科医师回答高雄荣民总医院 吴虹医师在忙碌了一天回家洗个澡有助提振精神，但是若有早上运动习惯的人，运动后也应该再洗个澡！国泰综合医院妇产科主治医师 梁宏硕医师看到诸位医界同仁的回答都很有道理，但洗澡不能纯就皮肤或是性生理考虑！早上洗澡会比较有精神，晚上洗澡会放松，这洗过温泉浴的人都有经验，所以会帮助睡眠。所以呢，还是要看个人的习惯，不过行房之前不妨洗个澡，增加情趣，减少不悦的味道；至於早上或晚上还要不要洗应该自己可以考量吧！KingNet妇女泌尿科医师回答台北市立妇幼综合医院 谢卿宏医师除非有重大染污或极端不乾净，否则，睡前洗澡只是令人感到舒服点而已，而这种舒服感并不等於无菌(它只能相对清洁)，也无法预防疾病！KingNet中医内科医师回答台中惠民中医诊所院长 陈志川中医师睡前洗澡或早上洗澡比较好？个人觉得应该都可以吧！只要觉得身体脏了或是你想洗洗澡养养生应该都可以去洗；要注意的是吃完东西后不要马上去洗澡，另外有些静坐养生者也不建议在子时洗澡，大家可参考一下！一天洗澡顶多三四次为宜，太多次也不建议；有些皮肤不好的人用肥皂洗澡的次数也应该尽量降低，以免更刺激皮肤，让皮肤过敏的情况加重！已故的陈立夫先生在洗澡有一套养生方法，在此提供给各位参考，他每天清晨五点半起床，起床后第一件事是先沐浴再用早餐，然后在院子里散步五百到一千步，数十年如一日，从未间断。立夫先生的自我按摩健身法，就是在沐浴时，从头顶到脚心，全身各处，（包括眼睛、太阳穴、耳朵、鼻子、齿颚、颈部、胸腹、腰部、摄护腺、膝盖和脚底板）水冲到那里，就用两手心在此部位按摩一百下。每次需时约四十分钟。他解释说：这是利用水的温热力量以及皮肤的摩擦促进周身血液循环畅通。所以中医也是建议洗澡时用温水洗会比冷水洗来的好点…台北市立中医医院 内妇科.针灸科 主治医师 杨丽姝中医师台湾的气候潮湿闷热整天下来，全身发臭，需要洗澡换掉衣服，才有办法安心睡觉；而西方国家气候乾燥，不会流太多汗，可以隔天洗澡。洗澡是个人习惯问题，若有洁癖一天洗澡2-3次，不分早晚又有何妨！奇美医学中心中医部主治医师 郭世芳中医师以中医而言，由於台湾属湿热型天气居多，故一般人的体质常带有湿热的体质，属於气虚湿热或阴虚湿热，分泌较为旺盛居多，尤其是年轻人或劳力工作者等，建议仍是洗完澡再睡觉较好。避免汗垢或油脂刺激皮肤，造成过敏或发炎反应或是孳生病、霉菌。财团法人振兴复健医学中心 中医科主治医师 邓正梁中医师我想睡前洗澡是很好的，除了可以清洁身体之外；亦可促进身体气血循环、经络流通，可帮助睡眠亦为一很好的养生之道！卫生署署立新竹医院中医科主治医师 黄雪雅中医师其实睡前洗澡对於有睡眠障碍的患者而言，的确不太适当，因为睡前洗澡会使得精神更加振奋，有时反而会加重病情。但是如何兼顾卫生与健康的问题呢？应该要注意的是：1.睡前1-2小时前要洗澡完毕，这样一来可洗掉身上的污垢，再者又不会影响睡眠。2.除此之外，泡澡也是另一种选择，因为泡澡会缓慢而全面地矿张全身小血管，有放松肌肉的作用，且脑部有轻微缺氧的现象，两者都可帮助睡眠。因此在睡前1-2小时内泡澡，反而有助棉的效果喔。KingNet泌尿外科医师回答高雄市立联合医院泌尿科主任 翁伟哲医师女生性行为前最好能好好清洗肛门和外阴，因性行为容易把肛门和外阴的细菌带入膀胱造成膀胱炎；男生则最好每日睡前清洗，因为阴毛是要挡汗水的，阴部藏污纳垢在所难免。ㄧ天下来最好能好好清洗，尤其是要性行为对女性的尊敬，的确许多妇女阴道感染疾病如霉菌感染和男生阴部长癣有关，甚至用手抓痒也会把细菌或霉菌经由手或阴茎带入女性体内，基本上睡前或行房前清洗是比较合乎卫生！
任何事情都是有利有弊的,不能单纯的说好还是不好. 早上刚起来有很多器官也是刚起来的,突然被冷水淋肯定是不好的,不光是受凉,时间长了对身体不好. 至于好处因为经过一夜睡眠，休息充分，身体有足够的能力对付寒冷的刺激，而冷水的刺激又可使人精神振作，一天都有劲。晚上人比较疲倦，机体适应性差，较易得病。洗澡时最好先泼洒些冷水在身上，再用毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后再用冷水淋遍全身。 但是不要在晨练后冲冷水澡!当皮肤接触冷水时，血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏器官和深部组织，随后皮肤血管扩张，血液又从内器官流向身体表面。这样，在每次冷水澡过程中，全身的血管都要参加舒缩运动，这能增加血管弹性，使血管神经更加敏捷，一旦外界气候突然变化，身体便能立即适应。洗冷水澡还能帮助老人预防冒、支气管炎、肺炎，令皮肤变得富有弹性，使老人不易患皮肤病及形成老年斑。冷水澡对中枢神经产生一定的刺激作用，提高老人的兴奋程度和警觉性，对消除精神不振和体力疲劳均有一定帮助。 洗冷水澡对对身体有好处,但有些讲究: 应是先用冷水将身体擦热之后再用水冲 洗完后要及时穿好衣服,注意保暖. 特别注意不能用冷水洗头,很容易头疼感冒.
睡前洗澡好还是早上起床洗澡好呢？ 有此一说： 「快点洗完澡后上床睡觉」 过去这句耳熟能详的话，似乎已越来越不适用於国人了 ！ 国内不但饮食逐渐西化，连生活习惯也逐渐「与国际同步流行」加上生活步调的紧凑、工作的忙碌，很多人回到家就累瘫在床上洗澡这件事，隔天早上再说吧！但是不洗澡就上床睡觉，好吗？究竟是晚上睡前洗澡好，还是早上再洗，香喷喷的出门上班好？ 长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出欧美人士习惯在早上才洗澡，它有振作精神的好处；但这在台湾并不适合，因为台湾的气候潮湿、闷热，空气污染严重对皮肤有很大的影响！以脸上来说，每天在外界接触很多的污染物包括脂溶性及水溶性污染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的过氧化物等，会溶於皮肤的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至湿疹，大多数灰尘属於水溶性。当脸上有汗水时会黏在脸上，如果太久不去除，过敏体质者容易引起过敏；而以身上来说如果身上有汗水未去除让它在身上「自然乾」（到隔天早上早已经乾了），很容易引起汗斑所以有很多患者冬天痊愈、夏天发作，就是这个原因；此外，过多的油脂常常堆积未去除，也容易使背部毛囊发炎！翁雯柔说：引起汗斑的霉菌是一种很普通、到处存在的菌种（只是多少而已）平时不一定会致病但汗水多时，例如在夏天时，背部中间线处、女性的胸部之间、脖子、腋下等处，这些衣服吸不到汗水的地方如果又未适时将汗水洗去，就很容易引起汗斑！ 除了皮肤之外；马偕医院妇产科主治医师叶立凡表示：早上洗澡或晚上洗澡是卫生习惯的问题对妇科疾病而言，没有很大的差别不过若有性行为，在性行为之前应该要先洗乾净这对男性而言尤其重要，且双手也一定要洗乾净；在生殖器官、皮肤上原本就会有些细菌在性行为时很容易侵入尤其是装置避孕器、子宫颈较松的女性，比较容易因细菌侵入而子宫发炎或骨盆腔炎，所以性行为之前，男性的卫生是很有关系的！ 台东马偕医院妇产科主治医师徐金源则指出女性的子宫颈癌与性行为有关系，不过对女性而言，因原本即不建议阴道内冲洗，所以男性的清洁相形之下就比较重要还可以减少女性阴道感染的机会！ 国泰医院泌尿科主任谢德生也认为男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以还是睡前先洗澡比较好，如果有性行为，也比较卫生，性行为之后再简单冲洗一下（否则容易引起包皮发炎，因为有分泌物附著在上面）；谢德生提醒睡前不但要洗澡，更要先上个厕所后再睡这对女性来说更为重要因为可以去除残余的尿液并冲出细菌等，减少尿道、膀胱等泌尿系统发炎的机会！ KingNet皮肤科医师回答 台大医院皮肤部主治医师 陈玄祥医师 其实我个人认为没有多大的差别！一般皮肤科的教科书并没有针对这个问题加以深入探讨。 其实只要个人卫生及清洁做好即可；如果白天因为流汗过多或是有接触到不清洁的东西，就应当洗澡清洁！若是有的人整天呆冷气房，没有特别的运动或是流汗，早上洗也未尝不可！ 皮肤的问题并不会因为何时洗澡而有影响，主要还是需视皮肤在受到外在环境刺激后，能否有效正确的保护皮肤而定！ 泛亚诊所院长 吴纯慧医师 以健康皮肤的角度来看，建议大家可依个人工作或生活作息型态，不一定局限於白天或晚上！ 主要於就寝之前洗澡即可。我们的皮肤在工作或活动时，暴露於受污染的大环境中，加上台湾湿热的气候，以及汗腺与皮脂腺的大量分泌，很容易形成细菌的温床，因此在睡前将身上的汗水污垢清洁乾净，除了能免除汗斑、湿疹一类的皮肤疾病之外，带著乾净舒适的感觉入梦，不是很棒吗？而起床时，如想提振精神，不妨再简单冲个澡，而晚上睡眠时仅有少量油脂分泌，不一定需要再使用清洁产品。 桃园圣保禄医院皮肤科主治医师 吴光滢医师 台湾的气候跟欧美不同，欧美国家市属於大陆型气候较乾燥温度较低，而台湾是海岛型气候较闷热，除非是冬天气温较低或是一直呆在冷气房出汗不多的人才适合早上洗澡，否则若是到了第二天早上才洗澡则身上的汗水油污都会在身上停留太久，到时可能汗斑、香港脚、湿疹等都会跑出来了，不过到了夏天有很多人晚上如果没开冷气的话往往睡完觉起来后一身黏腻的汗水，或是如果喜欢早上洗澡让人精神一振的感觉，建议早上可以再洗一次不过不要用沐浴乳或肥皂直接用清水洗就好，可以把身上的汗水冲掉又不会过分清洁皮肤！ 杨是韵皮肤专科诊所主治医师 洪志淳医师 到底什麼时候洗澡、一天洗几次澡还是要照每个人的生活习惯和皮肤状况而定，并没有看过教科书或医学期刊规定您什麼时候洗澡最好。住在乾旱地区的人可能几天才能洗一次澡，日本人到温泉旅馆可能早上起来一次，晚饭前一次，睡前又一次。想要体验欧美人士的生活，早上起来洗澡也没什麼不可，主要的原则就是不要让脏污、油垢或汗水在身上停留太久，造成细菌、霉菌的滋生，也不要过度洗净造成皮肤过份乾燥而引起缺脂性皮肤炎（尤其是老年人）。台湾的天气常常湿湿黏黏的，一整天的脏空气与汗水，还是晚上就洗个澡比较舒服，如果整天都呆在冷气房，一滴汗也没有流，早上洗澡也无不可。 KingNet一般妇科医师回答 高雄荣民总医院 吴虹医师 在忙碌了一天回家洗个澡有助提振精神，但是若有早上运动习惯的人，运动后也应该再洗个澡！ 国泰综合医院妇产科主治医师 梁宏硕医师 看到诸位医界同仁的回答都很有道理，但洗澡不能纯就皮肤或是性生理考虑！ 早上洗澡会比较有精神，晚上洗澡会放松，这洗过温泉浴的人都有经验，所以会帮助睡眠。所以呢，还是要看个人的习惯，不过行房之前不妨洗个澡，增加情趣，减少不悦的味道；至於早上或晚上还要不要洗应该自己可以考量吧！ KingNet妇女泌尿科医师回答 台北市立妇幼综合医院 谢卿宏医师 除非有重大染污或极端不乾净，否则，睡前洗澡只是令人感到舒服点而已，而这种舒服感并不等於无菌(它只能相对清洁)，也无法预防疾病！ KingNet中医内科医师回答 台中惠民中医诊所院长 陈志川中医师 睡前洗澡或早上洗澡比较好？个人觉得应该都可以吧！只要觉得身体脏了或是你想洗洗澡养养生应该都可以去洗；要注意的是吃完东西后不要马上去洗澡，另外有些静坐养生者也不建议在子时洗澡，大家可参考一下！一天洗澡顶多三四次为宜，太多次也不建议；有些皮肤不好的人用肥皂洗澡的次数也应该尽量降低，以免更刺激皮肤，让皮肤过敏的情况加重！ 已故的陈立夫先生在洗澡有一套养生方法，在此提供给各位参考，他每天清晨五点半起床，起床后第一件事是先沐浴再用早餐，然后在院子里散步五百到一千步，数十年如一日，从未间断。 立夫先生的自我按摩健身法，就是在沐浴时，从头顶到脚心，全身各处，（包括眼睛、太阳穴、耳朵、鼻子、齿颚、颈部、胸腹、腰部、摄护腺、膝盖和脚底板）水冲到那里，就用两手心在此部位按摩一百下。每次需时约四十分钟。他解释说：这是利用水的温热力量以及皮肤的摩擦促进周身血液循环畅通。 所以中医也是建议洗澡时用温水洗会比冷水洗来的好点… 台北市立中医医院 内妇科.针灸科 主治医师 杨丽姝中医师 台湾的气候潮湿闷热整天下来，全身发臭，需要洗澡换掉衣服，才有办法安心睡觉；而西方国家气候乾燥，不会流太多汗，可以隔天洗澡。 洗澡是个人习惯问题，若有洁癖一天洗澡2-3次，不分早晚又有何妨！ 奇美医学中心中医部主治医师 郭世芳中医师 以中医而言，由於台湾属湿热型天气居多，故一般人的体质常带有湿热的体质，属於气虚湿热或阴虚湿热，分泌较为旺盛居多，尤其是年轻人或劳力工作者等，建议仍是洗完澡再睡觉较好。避免汗垢或油脂刺激皮肤，造成过敏或发炎反应或是孳生病、霉菌。 财团法人振兴复健医学中心 中医科主治医师 邓正梁中医师 我想睡前洗澡是很好的，除了可以清洁身体之外；亦可促进身体气血循环、经络流通，可帮助睡眠亦为一很好的养生之道！ 卫生署署立新竹医院中医科主治医师 黄雪雅中医师 其实睡前洗澡对於有睡眠障碍的患者而言，的确不太适当，因为睡前洗澡会使得精神更加振奋，有时反而会加重病情。 但是如何兼顾卫生与健康的问题呢？应该要注意的是： 1.睡前1-2小时前要洗澡完毕，这样一来可洗掉身上的污垢，再者又不会影响睡眠。 2.除此之外，泡澡也是另一种选择，因为泡澡会缓慢而全面地矿张全身小血管，有放松肌肉的作用，且脑部有轻微缺氧的现象，两者都可帮助睡眠。因此在睡前1-2小时内泡澡，反而有助棉的效果喔。 KingNet泌尿外科医师回答 高雄市立联合医院泌尿科主任 翁伟哲医师 女生性行为前最好能好好清洗肛门和外阴，因性行为容易把肛门和外阴的细菌带入膀胱造成膀胱炎；男生则最好每日睡前清洗，因为阴毛是要挡汗水的，阴部藏污纳垢在所难免。 ㄧ天下来最好能好好清洗，尤其是要性行为对女性的尊敬，的确许多妇女阴道感染疾病如霉菌感染和男生阴部长癣有关，甚至用手抓痒也会把细菌或霉菌经由手或阴茎带入女性体内，基本上睡前或行房前清洗是比较合乎卫生！
夏天的时候，我每天早上都冲一个温水的澡，可以洗掉汗水和出油，让自己神轻气爽。
我是上夜班的
，每天都是早上洗澡，洗了睡的舒服。像早上洗澡，应该没事吧。
好 可以让你一上午精神十足 争强自信心
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拍照搜题，秒出答案
晚上睡觉前,适合做什么运动?运动量增大了，就必须有充足的休息，而睡眠就是最好的恢复方式。但是这里有个矛盾，运动员每天的时间是有限的，要加大运动量就必然会增加强度和时间，
晚上睡觉前,适合做什么运动?运动量增大了，就必须有充足的休息，而睡眠就是最好的恢复方式。但是这里有个矛盾，运动员每天的时间是有限的，要加大运动量就必然会增加强度和时间，这样一来休息睡眠的时间就必然要有所减少。而要想解决这个问题，就必须从提高睡眠质量入手。所以，保证高质量的深度睡眠是提高睡眠质量的关键，也是缓解疲劳、恢复体力的关键。在谈到运动对促进睡眠质量所起到的作用时，陈家琦说，对一般人而言，适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。但过量运动带来的疲劳，将导致大脑过度兴奋，适得其反。这里所指的运动量是因人而异的。
睡前运动有益健康 在每天睡前做一做四类健康操 1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉 (1)平躺在床上，双脚打直 (2)右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁 (3)左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面) (4)头部往右边看，数5秒后换边ps:这个动作要在空腹时做喔？ 2、可消除肥肥的小腹，如果您平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助 (1)身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢 (2)脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高 (3)将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下 3、有排气的功能，帮助消除宿便与排泄。将头抬起能伸展颈部的曲线 (1)双脚膝盖弯曲，双手抱膝盖，让大腿贴近腹部，头部抬起 (2)让身体好象一颗球一样在床上滚动 4、有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促进血液循环，改善臀部的曲线 (1)平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展 (2)双脚曲起，臀部往上抬高数5秒后放下每次睡完觉起来都是迷糊的感觉心里发慌特别是午睡起来以后打不起精神，运动过后这种感觉能好一点 不过睡一
来自于：黑龙江|
提问时间： 14:36:04|
基本信息：
病情描述：
每次睡完觉起来都是迷糊的感觉心里发慌特别是午睡起来以后打不起精神，运动过后这种感觉能好一点 不过睡一觉以后就还是这样 而且睡觉不稳 有时还睡不着手脚还
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你这样的情况考虑可能是睡眠质量不佳，平时精神导致的，你可以平时注意生活规律，避免熬夜和劳累，保证晚上睡眠充足，然后平时多一些户外体育锻炼，增强体质，不要长时间玩手机电脑，可以服用和谷维素调理试试。
有时候喊一喊觉得心里会好一点，这是为什么？
对于精神压力大等都有是有关系的。平时经常出去散散步配着音乐，放松心情。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：606收到了：
病情分析：
你这种可能是由于睡眠质量差，导致的心神失养而导致散神。
指导意见：
可以食用些具有安神补脑类的药物，同时还要注意调节自己的生活压力。
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是早上起来洗澡好，还是晚上睡觉前洗澡好？一天当中最好什么时间洗澡？
最好又在什么时间洗呢，哪个时间洗比较好呢，晚上睡前洗澡有利于放松身体早上起来洗澡会有比较清爽的感觉
提问者采纳
吃好晚饭1小时后，学过生物的就知道了，这和胰岛素有关。
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其他13条回答
是劳累一天,内衣,也是一种尊重,还有每天更换衬衣.与此相结合的,对公司里的同事,就都洗吧,同时清闲的身体,是保持良好的状态.早上洗,身上相对不卫生了.晚上洗有条件
有条件的一早,一晚洗澡都好.早上洗完心旷神怡,上班都是精神的.晚上洗对睡眠好,解乏.
晚上睡前洗，有助于睡眠，良好的睡眠对人非常重要，可以提高寿命。晚上洗澡好！
最好是在晚上睡觉前洗澡，能放松全身保持充足的睡眠，让第二天工作保持清醒
晚上睡觉前洗澡比较好的，洗完澡一身清爽，睡的舒服．不然，汗西西的睡都睡不着．
科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。
早上洗,神清气爽.晚上洗,消除疲劳
最好在早上和晚上都洗LZ真无聊哈
想洗澡的时候洗澡最好
早上起床洗比较好，能通血活洛
晚上睡前洗，有助于睡眠，
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出门在外也不愁孕36周了，尾椎天天疼的不得了，之前都是晚上睡一觉早上起来就好多了，现在怎么睡完觉还是疼啊，而且走_百度宝宝知道}