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九品, 积分 494, 距离下一级还需 6 积分
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每天除了上班就是下班，太没意思了。最近想学个肚皮舞或是瑜伽 ，到底哪个好呢？
我今年25岁了，想塑身，变的有气质。据了解，瑜伽可以修养身心，，肚皮舞可以增加女人味，还能调节内分泌，到底哪个好啊？
还有知道的朋友们介绍下江阴哪个地方练这个比较好啊？价格怎样？谢谢了！
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七品, 积分 3003, 距离下一级还需 1997 积分
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我们南洋瑜伽开设多种课程，你如果是我们的VIP卡用户，瑜伽和肚皮舞都可以上的，瑜伽本身就有调节内分泌，延缓衰老，预防，辅助颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，错位，便秘等常见病的功效
我们常温是1800.高温是2400.高温是 一张VIP卡
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七品, 积分 4966, 距离下一级还需 34 积分
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& & 是怎么上课法啊？有周六周日上的吗？有的人说要坚持每周去几次，不过离市里有点远，不方便
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七品, 积分 3003, 距离下一级还需 1997 积分
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& & 每天三节，一节一个小时，分别是11·30，5·30和7点。不分周六日的，看你自己时间方便吧，我们这里公交车很方便的。你是在哪里上班的？
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九品, 积分 109, 距离下一级还需 391 积分
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两者 结合，才是好的，去健身房为，比较综合，，，最好去金领，因为我也在，没事，好擦擦
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九品, 积分 494, 距离下一级还需 6 积分
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南洋瑜伽好吗？办卡怎么办的？要VIP才能瑜伽跟肚皮舞都练吗？
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九品, 积分 494, 距离下一级还需 6 积分
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南洋瑜伽在哪里的？我工作是在西门那的！
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九品, 积分 419, 距离下一级还需 81 积分
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南洋瑜伽在哪里？
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七品, 积分 3003, 距离下一级还需 1997 积分
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长江路18号，常温是1800，高温年卡是2400
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七品, 积分 3003, 距离下一级还需 1997 积分
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& & 你也可以过来看看，先体验，觉得好了再办卡，不办也没有关系，地址 是长江路18号
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七品, 积分 3003, 距离下一级还需 1997 积分
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& & 长江路18号
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七品, 积分 2055, 距离下一级还需 2945 积分
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我在国际24小时健身会所办的·····还没去练呢···我也想练肚皮舞和瑜伽··
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七品, 积分 3003, 距离下一级还需 1997 积分
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╰藽a!哒●冄
& & 有时间可以来这里免费体验看看，我们是专业的瑜伽，有优势的
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九品, 积分 400, 距离下一级还需 100 积分
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南洋比玛雅便宜？，我办玛雅卡钱怎么听说南洋3000多呢，所以我去了玛雅，汗
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八品, 积分 817, 距离下一级还需 183 积分
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咦，南洋时间改了啊，以前听说不是这个时间嘛
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白身, 积分 77, 距离下一级还需 23 积分
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现在健身属于大众话、自金融危机之后 每个人都可以接受的价格 就是用少部分金钱来达到更好的效果、还可以练到更多的课程其中包括瑜伽 拉丁 肚皮舞之类的.....
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九品, 积分 109, 距离下一级还需 391 积分
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我在紧领健身锻炼的，那里品种多阿，一卡多用，实惠为！锻炼很多阿，
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白身, 积分 23, 距离下一级还需 77 积分
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我在华士也想学，不知道附近有没有啊
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八品, 积分 933, 距离下一级还需 67 积分
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2010.4月份起，晨阳健身俱乐部全新呈现给江阴市民！
以最贴心的服务、最温馨的环境以及最优惠的价格来回馈江阴市民!
现会员卡特卖活动进行中……价格绝对让你意想不到！
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七品, 积分 1273, 距离下一级还需 3727 积分
UID165062积分1273经验996 点金币2772 枚注册时间最后登录
各有各的好处，有时间还是都练一下吧。我以前就是都练得，还加了一个有氧搏击。后使用快捷导航没有帐号？
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威望0 积分209 BELLE0 ￥家装币0
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幼儿园小班, 积分 209, 距离下一级还需 41 积分
想学瑜伽或者舞蹈呢，既能打发业余时间又能提升气质，亲们有知道比较好的地儿不？想要正规一点的，价格合适一点的。。
威望0 积分737 BELLE0 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间851 小时注册时间UID408182爱的抱抱0
小学二年级, 积分 737, 距离下一级还需 163 积分
本帖最后由 zhenmingsi 于
21:44 编辑
我一直连的蒂娜瑜伽 但是已经一个半月没练了 抱孩子韧带拉伤了
你要是想试试到可以用我剩余的卡 我是年卡 已经用了半年多 医生说我不要着急练
你要是想试试练就转给你 肯定比你办便宜多啊 我纯粹是因为伤去不了 我妈也不让我去要我养着
看你敢不感兴趣吧 反正肯定合适
威望0 积分194 BELLE0 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间586 小时注册时间UID446950爱的抱抱0
幼儿园小班, 积分 194, 距离下一级还需 56 积分
zhenmingsi 发表于
我一直连的蒂娜瑜伽 但是已经一个半月没练了 抱孩子韧带拉伤了
你要是想试试到可以用我剩余的卡 我是年卡&&...
威望0 积分737 BELLE0 ￥家装币0
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小学二年级, 积分 737, 距离下一级还需 163 积分
小瓶儿er 发表于
威望1 积分49 BELLE10 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间89 小时注册时间UID185253爱的抱抱0
新来的小朋友, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
我刚刚体验了河北区的一家瑜伽馆，环境不错，需要的话可以站短你。
威望0 积分1696 BELLE0 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间1544 小时注册时间UID452061爱的抱抱1
小学六年级, 积分 1696, 距离下一级还需 104 积分
山谷空灵 发表于
我刚刚体验了河北区的一家瑜伽馆，环境不错，需要的话可以站短你。
又该减肥了！
威望0 积分3103 BELLE207 ￥家装币0
精华0婚嫁币5 在线时间2335 小时注册时间UID323122爱的抱抱0
高中一年级, 积分 3103, 距离下一级还需 497 积分
有个宾水道舞蹈班的次卡要转亲有兴趣吗
威望1 积分49 BELLE10 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间89 小时注册时间UID185253爱的抱抱0
新来的小朋友, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
<font color="#602164 发表于
发消息给你了。
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29岁的女人，练瑜伽好还是学爵士舞好
提问者采纳
这项运动给人的修炼不仅仅在表象上。她可以从骨子里改变一个人的气质。爵士更多的是一种休闲综合起来说的话还是瑜伽好
提问者评价
谢谢，我也是这么觉得
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其他5条回答
可以。快70岁的老太太都可以跳街舞。身体都没毛病了，而且还跳的很好，看你自己的爱好了
瑜伽好，可以修身养性！
看你自己的需要吧。。。瑜伽可以修身养性，爵士可以充满活力。
瑜伽！瑜伽可以修身养性，对于你现在的年龄来说
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想学跳舞,是瑜伽好还是钢管舞,
想学舞,是瑜伽好还是钢管舞,昨晚我在客厅里吃宵夜,老公出来后说:老婆你真的变胖了,都有双层下巴了,起使我也知道的,只是一直在欺骗自己说自己身材还是不错的,想下决心出去学跳舞去,我个人是喜欢钢管舞那种SEX,大家来说我学哪种比较好.
注:本人现在身体特别硬,没有柔软度,不知道能不能学会跳舞...以前都没跳过..唉,烦恼
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真拉风 月月学搏击吧，因为你很硬，应该不错，心情郁闷的时候还可以发泄一下，效果很不错，对了还可以减肥
骑自行车吧 我学过瑜珈和肚皮舞 不过也没啥改善
其实两种都需要柔软度.还是瑜珈吧.对身体各方面都有好处.
瑜伽匜諟躌？
瑜迦又不是舞蹈！
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或女人练习瑜伽的好处
> 来源：网络作者：佚名
瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢？ 这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽&神秘&的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。&&& 第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于平常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。&&&& &&& 第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。&&&& &&& 第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜.瑜伽的作用真的是非常的多！&&& 1、 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。　　&&& 2、 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。　　&&& 3、 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以&仰卧式&（见P.159）来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。瑜伽对身体健康的益处 　　&&& 以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。　　&&& 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。　　&&& 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的&拉皮&效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。　　瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
&&三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。　　&&& 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。& &&& 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。&& 　　&&&&&& &&& 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。　　&&& 在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。练习瑜伽对女性最大的好处如下（对男性也一样） &&& 第一：安抚情绪，可以驯悍。瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。 &&& 第二：变身美丽，更加专一瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。 &&& 第三：增进健康，延年益寿有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。 第四：挺直脊椎，增加自信挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
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