我是体操爱好者，我想知道如何练习水平支撑？（我身高170，体重70公斤，引体向上能做15个，俯卧撑能做100个)
我是体操爱好者，我想知道如何练习水平支撑？（我身高170，体重70公斤，引体向上能做15个，俯卧撑能做100个)
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直角支撑太好练了，我练1星期就会转了，现在高三毕业，基本上能一次转个15圈左右。不会撑的可以直接转，相信我，我们队的都是我教他们的，起初会感觉腿抽，不过要坚持，男生的话就是腹肌，女生要前屈好的，还得有力量才能转，在一个就是技术，左手贴在地面上向左撇，右手想右大腿底部插，慢慢的的就会转了，我们队的都是这么会的，我教的！
我说的是双臂支撑在地上，整个身体与地面平行，你怎么说转圈呢？我有点糊涂了。。。。。
多练习肩部和球状乳突肌还有背肌，髂腰肌，还有大腿，腹部肌肉。
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健身领域专家每天早上起床做100个俯卧撑有什么好处_百度知道
每天早上起床做100个俯卧撑有什么好处
我是每天早上一睡醒就开始做100个俯卧撑的，我想知道这样长期做下去有什么好处？废话就不要回答了，想听正经些的。
提问者采纳
没有好处！！！老实跟你说,你这样会搞到失眠的！你的神经会让你讨厌早上！你一晚上都不会睡的好,早上也会很没精神！建议做点别的！加油
那要什么时候做才好呢？或者早上起来做点什么运动好呢？
我是建议你最好下午4点到5点,之间练习！早上最好跑跑步,跳跳绳！加油
o(︶︿︶)o 唉
家里没有什么健身器材，又不能出去跑步，9点就开始上班了，跳绳的话 更加严重，不被二楼的家伙投诉死才怪呢。有什么方法不用健身器材也能健身的呢？我自己租房子住的，我住三楼的。
你是想练身体的什么地方？
手臂的肌肉跟胸肌，这样看起来会 man 点
你住的地方应该有书本吧,拿几本来叠起来,你躺在床上去,上下上下举,就OK了。意思就跟举杠铃一样！！
早上可以一醒来就举杠铃的吗？这样不会对身体不好吗？
我是晚上睡觉的时候练,现在都在练,建议不要早上一起来就练！很有效的！
家里没几本书，加起来一斤都没有！那可以晚上睡觉前做俯卧撑吗？
家里没几本书，加起来一斤都没有！那可以晚上睡觉前做俯卧撑吗？
可以，但要适量,建议一晚上10组,每组20个啊！
提问者评价
没积分了睡觉前做完之后会不会太亢奋了？我睡觉质量特差半夜一醒的话就很难再继续睡着了的有解决的办法吗
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早晨起床立即做运动对身体是有害的。建议用过早餐后一到两小时开始。
没好处、早上起来身体各关节都不是活动开的！还有如果是练肌肉的话！你这样是没用的
那要什么时候练才好呢？
胳膊会累。
这不废话吗？没看题目？废话就不要说了，我只想知道对身体有什么好处而已。
建议你跑步叭。
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出门在外也不愁我想知道为什么我一个俯卧撑也做不了？_禹城吧_百度贴吧
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我想知道为什么我一个俯卧撑也做不了？收藏
还有仰卧起坐，也起不来，一个也做不了，有跟我一样的女女吗？看朋友，比我胖的，比我弱的，都多少能做几个，我真是一个也做不了啊！上学时身体素质很好，也做不了。真是纳闷了？，，
没动力怎么做
能说我做了吗？可能和你做的不一样。
去健身吧看看，有的女女练的很好身材超棒！
重在锻炼~~
比如，我，也做不了～～～～～～～～～～.......～～～～～～～～～～即使不能证明我能，也要证明我不能。　　　--来自008墓志铭。
现在我只能做10几个一口气。。。胖了，。。。。身体素质从上学就很烂，外强中干。。。该锻炼了。
我大学时候差点因为仰卧起坐体育挂科。求老师补考两次才过。
主要身体不协调！
咱俩一起锻炼吧
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或6周内让你能连续做满100个俯卧撑是根据什么原理编的_百度知道
6周内让你能连续做满100个俯卧撑是根据什么原理编的
规律是什么，100个后怎样设置到200个，我想知道其中力量肌肉的增长方式。
怎样做俯卧撑，增长方式，100 200 300 。。。。。
提问者采纳
每次做到你做不了了就不做了
以前我也可以做到20埂缉第狙郢缴电斜钉铆0
你在做的时候不要起来一直坚持
做不了也不要起
双手撑着或单手
我当兵时就是这样
嗯 蛮厉害 为什么 要撑着呢？
撑的九以后就会多做几个
哦 这样 谢了 你们当兵时 有人能一次做一千个吗？
提问者评价
你答的多些，就选你了！谢谢
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每天做，埂缉第狙郢缴电斜钉铆例如：今天30 个一组，做十组，明天就35,十组，后天就40 或45.再接着50.。。。慢慢就会到一百，我就是。到最后我能做80个一组，十组的时候，就能连续一百
谢谢，我再看看有没有其他回答！
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