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肩关节康复器中老年人运动户外健身室外路径户外健身器材厂家直销
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所在地区：
河北省&保定市
产品二维码：
品牌：康万家
建议零售价：￥560.00
货号：1018
产地：河北
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中老年人使用健身器材益处多多
文章来源：【德轩环保科技】
发布日期： 18:45:45
&& & 随着生活节奏的不断加快，生活水平的不断改善，越来越多的人开始重视自己的身体健康，目前很多的小区，广场都会设有户外健身器材。由于很多年轻人整天忙于上班挣钱，很少有时间与家人一起锻炼身体，于是小区里面的健身器材也就成了中老年人锻炼身体的一个好去处。中老年朋友们使用健身器材锻炼身体究竟有哪些好处呢？下面就有厂家为大家普及一下有关这方面的知识。
& & 平顶山休闲椅厂家认为：很多老年人在退休之后，有了更多的空余时间，那么在比较乏味的空余时间里他们想要锻炼身体的话，整体去健身房健身有点不太现实，毕竟费用很高，有了公共健身器材的完善，解决了这一难题，于是我们也会经常发现小区里面，或者是广场里面里聚集的中老年人群占有4/5的比例，由此可以看出，存在健身器材的场合就是中老年年人锻炼身体的好去处。户外健身器材具体对于老年人群来讲好处是体现在多个方面的。
& & 中老年人适当的锻炼可以有效地防止失眠的病症。通过在户外健身器材的辅助下可以有效的缓解神经肌肉的紧张，是良好的镇静剂，特别是在空气清新、环境幽雅的公园、河畔散步，再唱上几段京剧，更会令老年人心情愉悦，有利于睡眠。
& & 中老年人适当的锻炼可以降低血压。通过适当的运动可以改善大脑皮层与植物神经的功能，扩张外周血管，从而降低血压。此外，中老年人通过适当的运动锻炼可以从某种程度上降低心血管疾病的发病率。
& & 平顶山休闲椅厂家称：利用外健身器材锻炼身体的噶好处还有很多，我就不一一列举了。总之，中老年人使用健身器材益处多多，最后祝愿天下的父母们身体健康！
& & 平顶山休闲椅厂家是专业生产公共设施用品的企业，主要业务有：环卫垃圾桶，休闲椅，移动厕所，健身器材等等，欢迎新老顾客前来订购。
河南德轩环保科技有限公司 版权所有
技术支持：德轩环保科技
联系人：方先生
地址：郑州市经济技术开发区远大理想城健身操与器械健身对中年女性身体形态和机能比较研究
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健身操与器械健身对中年女性身体形态和机能比较研究
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中年女性如何保持青春健美的秘诀(组图)
　　中国宁波网　　
　　导语：健康的身体，良好的心理状态，是事业成功与家庭美满幸福的保证。中年女性工作中要多做贡献、与周围人群进行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。社会角色的冲突，使她们无论在体力上还是精神上付出都很大。因而，合理安排好工作、生活，关注饮食，运动，心理调节，可有效保持身心健康。
女性生理特征
　　生理特征
　　心脏是反映人体健康的重要标志，它象一个水泵，将血液输送到全身各个器官。中年女性心脏的自律性随着年龄的增长而降低。这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管的疾病；从呼吸系统的功能来看，中年女性的肺活量比青年期要小，所能胜任的体力劳动强度也不如年轻人；消化系统功能也随着年龄的增长而开始缓慢下降；生殖系统随着年龄的增长逐渐出现萎缩和功能降低；人体的各项活动主要依靠肌肉收缩来完成的。肌肉组织不断发生质和量的变化，出现骨质疏松、骨细胞数量减少，人体身高有所降低。一般从四十多开始，进入更年期，这时由于卵巢功能衰退，导致内分泌平衡失调，影响到植物神经系统的正常功能，从而带来一些功能障碍。可出现心血管系统的高血压症、高血脂症、冠心病；消化系统的慢性胃病、溃疡病；呼吸系统的支气管炎、支气管哮喘；泌尿生殖系统的慢性肾炎、尿频、月经紊乱；分泌系统的糖尿病、肥胖症；运动系统的腰背痛、关节疼痛、腰椎骨质增生、肩周炎病等。
中年女性饮食
　　人们在生活中已经深深地体会到饮食是健康的基础，合理的饮食对人们身体健康、精神的愉悦、体形健美及工作效率起着非常重要的作用，并有助于延缓衰老的进程，还可以预防慢性疾病的发生。生活中的一日三餐要保持平衡。早餐一定要喝牛奶、吃些主食、鸡蛋之类的食品，以供上午身体活动的需要。牛奶是没有经过任何提炼的营养物质，含有丰富的钙，它不仅能养颜而且还能瘦身。午餐是一天中最重要的一餐，因此要吃得丰盛一些，人体需要从多种食物中获得维持身体健康的营养素，这些营养素有糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水等。人体的主要能源糖是供给热能、构成机体组织细胞的重要物质，主要来源于粮食、薯类、水果和蔬菜等；脂肪是构成人体机体组织细胞的一个重要组成部分，还能提供热能，主要来源于猪油、羊油、牛油、奶油、鱼油、蛋黄、大豆、花生和芝麻等；生命的基础蛋白质是构成人体机体组织细胞的重要成分，还能调节生理功能，是人体生命活动的重要物质。食物中鱼类、乳类、蛋类、瘦肉类和大豆等蛋白质营养价值较高；必不可少的维生素是维持正常生命活动和生理功能所必须的一种营养素，它的种类很多，主要有维生素A、维生素D、维生素E、维生素C和维生素K；奇妙功效的无机盐是构成机体组织的重要材料，它主要包括钙、磷、铁、锌、碘、镁、钠、钾、铜等；非同寻常的水是机体含量最大的成分约占体重的60%，它是维持人体正常生理活动的重要物质，它对于营养物质的消化、吸收、运输和代谢均有重要的作用。晚餐的质量要与午餐相近，但量应少一些。吃饭时要保持心情舒畅、愉快。中年女性要特别注意饮食调养，可多吃一些优质蛋白食物，如：肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、海产品等，来满足人体的需要，平衡膳食的调配。中年女性脂肪的摄入量应适当降低，并以多食用植物油为宜，植物油中含有维生素E有的抗衰老的作用。
中年女性保健
　　女人到中年时开始发胖是一种正常的生理现象，要保持体形的健美，就必须注意饮食和进行身体锻炼。定期进行检查身体和自我监督，生活要有规律，胸襟豁达，保持心情舒畅，注意劳逸结合，经常参加文体活动，有针对性地选择锻炼项目，例如：健身操、交际舞、太极拳、太极剑、慢跑、游泳、网球等最为适宜。要想使自己的身体健康与健美，就要注意日常生活中的饮食，科学进食对人体健康具有很重要的作用。
现代健康报}