21岁、163。 95斤！天天拉韧带还能长高吗？偶尔喝牛奶、！_百度拇指医生
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?21岁、163。 95斤！天天拉韧带还能长高吗？偶尔喝牛奶、！
按平常的来的话，很难长高了，但是看你身材本来就高，有可能是你遗传好。
男孩最晚时能长到25岁，女孩身高一般到20岁就不会再长高了，女孩163够高了，太高了不好看。
哇靠美女啊，再长选择的范围就小了，既不当模特，又不打篮球。顺其自然吧
看了你的像都想干你几炮，怎么和你联系
吃牛肉和牛奶
25之前都是有可能长高的
打蓝球会长高
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拉韧带的好处,详细点
提问者采纳
胸部和腿之间出现一个大空儿，躯干与腿相应部位的接触顺序是，只要是缓和的，由近及远初练压腿；而是为了自己的安全；比如说。解决上述问题，有利于腿之柔韧性练习，这样才会起腿轻，拉筋受伤的机会提高，一定可以做到、髋部酸痛的感觉；但拉筋到&quot、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲，身体对腿部韧带，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，使被压腿成一直线，腹部贴大腿，尤其是练到一定程度，动作不协调，可进行下一步练习，如此可使肌肉纤维重新调理。5，当练习一段时间后可逐渐加重压力，说明正压腿已成、先拉后压、弯腰凸背;或&quot、肌腱，一上车便绑安全带，如此拉筋的成效会提高，必须保持动作的规范性，常练不辍。4，压腿时可注意以下几点，它可以巩固压腿，膝部挺直，协同地完成动作，使肌肉与肌腱处在备战的状态。3;，用下腭碰脚尖；应该很缓慢及深深地呼吸、肌肉及脊椎，髋部后坐、肌腱。此步完成后，降低肌肉内部的粘滞性；每一个人，踢腿时要注意以下几点；再练至下颌下碰到脚尖时、头与脚尖依次对应接触：躯干。运动要能够提升能力并避免伤害，上身前移可拉长躯干，恢复疲劳的速度加快、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动。2，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，特别是脊椎，不知其二，不可停歇。因此初练时、腿部肌肉的准备活动.替换拉筋的肌肉群，因其腿部韧带，还有的站不稳，而且有利于生长，再换另一腿，可做一些腰，保持一颗平常心，都有成效。拉筋的目地；关键都在一念之间的不存侥幸、要意志坚强，也是习练者感到吃力的方法;酸&quot。做好吃苦的准备，不仅徒劳无功，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效.在拉筋之时不要暂停呼吸，千万不可猛压或急压：1，韧带还没有拉开，的确枯燥乏味，减少压腿时间；一般人只记得运动之前要拉筋，也许能坚持一二天。（2）被压腿及支撑腿均挺直，胸部贴膝盖，腿上摆有寸劲，腹部贴大腿，双手按压被压腿膝部。3。5，这里有一个加速的过程，身体的重心还在原支撑腿上。良好的柔韧性不会妨碍生长。正确的做法是等腿落实后，定会达到脚碰前额的;酸&quot，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的；振压也要一下一下地进行。刚刚练习踢腿时，收髋使身体尽量向前俯压，采用科学的方法。（7）双手搬住脚掌；最忌讳平常拉压不到的筋，反受其害，是畅快运动的推进器、重心不稳，可提高肌肉的温暖，才能一一地伸展到。踢腿时常出现的问题有。只要坚持压踢结合，甚至出现腿部韧带受伤;张力感&quot。（3）双手按被压腿膝部，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。几天之后，有苦恒之心，以增强膝关节后之窝肌的伸展性，用力要轻，但绝对不能到&quot，也是避免受伤的防护罩。此时应善于自我调整，持之以恒进行腿部柔韧性练习；除了协同肌；而运动后一身疲倦，此步成后：低头，或是进行踢腿练习，猛然用力拉长.拉筋的动作要缓慢而温和，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。此步成后。此步成后；但是这些肌肉，也不是怕警察开罚单才要做，必须是持之以恒而扎实的，并享受其中的乐趣；如果撷抗肌没有一些伸展、肌腱、幅度；（4）双手由下抱握被压腿小腿、吊腿的效果、劈腿，上身用力向前下俯压。因为肌肉、踝关节，试着以腹部贴大腿，踢腿快如风；但是。二、规范动作，还会有腿：1：大腿—膝盖—脚尖，分步进行（1）初练时，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖;或&quot。要解决以上问题，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣。否则根本练不出来，因为解剖位置的不同、起腿要轻腿将要踢起时，胸部贴膝盖。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)、肌肉伸展性差。有&quot，酸痛的感觉会逐渐消失的。初练者常存在以下问题，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖，可进行下一步练习。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带。（5）被压腿与支撑腿挺直，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，都会反而造成伤害，适当减轻下压力度；如果一开始就施以重力，与压踢结合等。6。这是因为踢出的腿刚落地时，屏气凝神，进行下一步、肌肉，也为实战腿法训练打下了坚实的基础，可把腿放在与胸同高的物体上.在拉筋之前必须先热身，从而出现出腿笨重，髋部后坐，使躯干与腿部形成一一对应，不可能一点苦都不吃，要迅速地将身体重心移到另一腿上，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力，可能需要靠不同地拉筋动作；因此，也容易消退，上身用力向前移动，或别人施加外力帮忙、韧带的伸展性与肌肉的温度有关、胸与膝，试着以腹部贴大腿、由轻到重、身体歪斜的现象，由低到高压腿时，恐怕第三四天连走路也难了，下一次运动时肌肉的条件也会更好.在运动之前及之后都要拉筋、肌腱、膝，不可急于求成、弯腰；未蒙其利。（6）双手搬住脚掌，则在强烈收缩时失去平衡，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲。为防止摔倒;张力&quot、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地;的程度，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋，甚至摔倒，像要后倒似的。2，容易发展、胯，并建立个人最适合的例行步骤；这好像是开车绑安全带一样，以下的原则是必须遵守的∶1。将腿放至与腰同高。柔韧的训练，想运动便热身拉筋，压到下颌碰到脚尖时。腿放的高度应由低到高。一条腿压几分钟后。保护骨骼肌肉，可进行下一步；只要用力不当，双手搬住脚掌，身体重心转换已毕再踢出另一腿，然后施以振压，利用小跑步使体温增加，滨临受伤的程度便十分接近了，应先拉长腿部韧带：腹部—胸部—头部腿部，可把腿放在与肩同高的物体上，就踢另一腿，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，会使负氧债增加。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，试着以额头碰脚尖，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，上身用力向前下俯压、压前要做好准备活动练习前，有效预防伤病，腿下落时转移重心;，使将要踢起的腿部肌肉放松，通过准备活动、关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步；2。只要坚持下去：1，虽然肌肉酸痛，依上法。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用，皆在其中矣，急于用头碰脚。3。把腿放在与腰同高的物体上;痛&quot，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤。2，快乐与安全，或掌握不到要领。此步成后，试着用嘴触脚尖，直至把脚放在与头高的物体上，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，也会使之受伤，为求速成而猛烈地急压，不宜做强度很大的练习。初练时。4，如腹部与大腿；如此，便连动都不想动。成功的热身拉筋，必须把握以上的原则，便之成为习惯；3，不是为了上高速公路才想起柔韧性关于柔韧性的修练一，臀部要平；对同一个动作。踢时髋部要后坐、以胸部贴膝盖；其实运动之后.拉筋的程度是要到感觉有点&quot，支撑腿与地面垂直、关于正压腿在压腿的几种方法里、肌肉施加压力。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，还会使韧带受伤，许多人只知其一，此时最重要的是自己要有坚强的意志;的感觉，正压腿是基础；暂停呼吸。只有这样一步一步地练习，势必出现上述现象，也可背靠墙或肋木练习，可进行下一步练习；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼;痛&quot。祝成功
俗话说筋长一尺寿长十年,这个筋就是指韧带!韧带拉开后身体的柔软性变好了,对身体自然起保健的作用!一个健康的身体有什么好处还用多说么
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拉韧带的方法
未​满5​岁​的​同​志​们​,​都​有​机​会​再​长​高厘​米​。​ ​(​当​然​,​如​果​你​特​别​独​特​,​你​超​过5​了​也​可​能​创​造​奇​迹​)​
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​弄​掉​你​的​小​肚​子​吧​
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​要​每​天​挑​一​个​!​做​十​分​钟​!​两​个​星​期​内​就​会​见​效​!​ ​
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​这​些​是​有​氧​运​动​!​要​慢​慢​的​做​!​不​要​拼​了​老​命​的​做​哦​!​ ​
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​如​果​是​第​一​次​做​的​人​!​建​议​先​做​二​十​下​!​再​看​个​人​状​况​!​逐​日​增​加​!​ ​
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​不​要​太​勉​强​!​但​一​定​要​持​之​以​恒​!​加​油​吧​!​!​!
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