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上月更新榜楼主身体不好,但是自己学习中医,通过按摩经络,身体已经调理的很好了,所以楼主对养生深信不疑。 最近,由于各种吐血事件的接连发生,楼主身心俱疲....想到了可以通过练习打坐之类的养生功法来调理身心。 但是各种不得要领啊。 首先:就是这个集中意念,我就无法做到,内心无法彻底的清净,楼主属于想很多的人,从记事起,楼主 就没有一秒钟脑子是不转动的。。。。总是有各种各样的想法。。。呃。这个在打坐期间真的很讨厌。。。。有没有有经验的姐们教教楼主?如何摒弃心中杂念? 其次:环境不够安静。我看到很多资料里都写着打坐或者练功需要一个很安静的环境,但是楼主是老百姓啊。老百姓家里都是热热闹闹的。。晚上爸爸妈妈看电视聊天什么的不能少。。。如果出门的话,小花园里,各种小宠物各种情侣各种嬉笑。。。唉。这个环境真是个问题啊。 再次:打坐时间。楼主一般选择在晚上。但是后来发觉晚上实在太闹腾。我又因为身体原因不能太晚睡。。。所以,想改在早上,早上早点起,在床上打坐。但是早上打坐好么??这个有时间限制么? 暂时想到这么多。。。。
楼主发言:1次 发图:0张
估计我的帖子一出就会沉。。。。
果然。。果然。。。。果然。。颤抖滴顶一下
楼主去烧水。。。。呃。希望回来能有人理楼主~~~
还有一个是关于意念力的问题。楼主很感兴趣,以前看天涯里有一个帖子就是在讲意念力的。 说如果身体有病,就在夜晚到外面闭眼凝神,想想月光照进自己的身体,带走自己身体的毛病。老想老想,病就能好。 楼主虽然没有试验过,但是很相信。有时候这个世界真心不是物质决定意志啊。意志力对于人来说是很重要的。。。 但是这个意念力我也曾经试着做过。也是基本以失败告终。。。 有没有这方面的教材什么的? 能给楼主一个指导么?
正在练养生桩,武国忠的那个,一个动作,挺简单,LZ可以试试看。
如何入门是楼主最大的问题。。。
@桂银08
13:53:07 正在练养生桩,武国忠的那个,一个动作,挺简单,LZ可以试试看。 ----------------------------- 效果如何?楼主搜了一下,感觉靠谱。决定试试。
我早上起来一般会练习《坐式八锻锦》30-60分钟左右,重在坚持,按摩经络你可以谈谈啊:)
大家介绍的时候也说说各种练习的效果和感受啊
练太极拳,最有效果 要有好的老师,否则就不单单是动作不对的问题 很有可能会导致经脉的问题
我先介绍一下自己的身体情况 楼主妈妈早产,楼主八个月出生后,又吃不到母乳,直接吃了成人食物,这对我的脾胃造成了巨大的创伤。 从小就消化不好,还没胃口,不爱吃饭。 但是很神奇,楼主后天脾胃差,但是先天肾气很足,所以从未耽误楼主发育,楼主发育的那叫一个齐全。。。从外表没人看出我身体素质弱。。。 但是过了发育期后,身体就开始一落千丈,现在想来,跟楼主当年熬夜,不正经吃东西有很大关系。到了22岁,楼主悲催的被查出了慢性病。。。但是当时因为我身体先天肾气足,所以当时并没有太大的症状,我跟父母都没有当回事。但是过了两年,发觉有点大问题了。从此,楼主开始走上了养生之路。。。 PS:写这么多是为了给大家一个参考,以后生宝宝,无论如何都要给它喂母乳,母乳最好不是因为营养,而是洁净,不会刺激到新生儿的较弱脾胃。待新生儿脾胃再成熟一点,就可以吃成人食物了,不然直接上成人食物,很容易造成脾胃虚弱。 如果已经造成孩子脾胃虚弱,那么做家长的一定要多注意调理脾胃啊。这东西不像肾,是可以后天补养出来的!!! 一定要少吃零食!添加剂太多!楼主脾胃差很大程度上也源于小时候老吃零食!! 真啰嗦啊。不过真心希望各位妈妈都注意下宝宝的脾胃。很重要的,后天之本!
发现上文有个问题:这东西不像肾,是可以后天补养出来的!!! 我的意思是说,脾胃不像肾气,肾气如果不足,后天补还是会不足。但是脾胃虚弱,后天马上补是可以补得很好恨好的。楼主自己现在脾胃就很好呢!
俗话说一日之际在于晨,你早上的想法可能会影响你一天的行动,八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦动作简单,易记易学,适合男女老少等不同人群习练。 (前四段作用:治病) 一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。 二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉 三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃 四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉 (后四段作用:强身) 五式,摇头摆尾去心火,作用:健肾(去心火即强身) 六式,两手盘足固肾腰,作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门 七式,攥拳怒目增气力,作用:练内气 八式,背后七颠百病消,作用:血脉通畅,气血充足
传统医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究也已证实,八段锦锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。
下面就开始说说我的养生之路 首先,楼主悲催的发现自己缺血。。。 发现后呢,楼主也是很焦虑的。楼主当时22岁啊。正当年怎么能如此缺血呢?后来经过读中医的各种书,楼主发现,我缺血的原因,一是因为老熬夜,过了身体造血的时间,身体不造血,不更新血液,血液少而脏。二是因为楼主是女生啊~~每个月固定的生理期,不停滴流血流血流血。。。这就等于。身体只耗损,而不生产,那几年后,还能有血么? 楼主开始泡脚,每次泡完都按摩脚部的太冲穴和涌泉穴。太冲是为了平肝火,涌泉穴是为了增加肾气固本安神。 然后楼主就逼迫自己睡觉。必须十点多就睡着。 这样养了半年,就看到效果了。脸色好极了。 这个习惯楼主一直保持到现在! 为什么楼主很肯定自己是缺血呢。再这里交代一下: 当时去医院查身体,医生开了五项,一项一管血,当时护士抽血的时候,抽到了第三管就发觉抽不出来了。。。楼主也已经昏倒在抽血室里。。。 后来养了半年,再化验,那血足的。。大家自行想象。
坐式八段锦: 释行宇讲解八段锦(视频) /thread-.html ------------------------------------------------------------------ 上面那一段是站式八段锦的口诀 坐式八段锦口诀 闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右敲玉枕,二十四度闻。微摆撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六,津液满口生,一口分三咽,以意送脐轮。闭气搓手热,背后摩精门,尽此一口气,意想体氤氲。左右辘轳转,两脚放舒伸。翻掌向上托,弯腰攀足频。以候口水至,再漱再吞津,如此三度毕,口水九次吞,咽下汩汩响,百脉自调匀。任督慢运毕,意想气氤氲。名为八段锦,子后午前行。勤行无间断,去病又强身。
@红虎搜购网
14:09:32 俗话说一日之际在于晨,你早上的想法可能会影响你一天的行动,八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦动作简单,易记易学,适合男女老少等不同人群习练。 (前四段作用:治病) 一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。 二式,左右开弓似射........... ----------------------------- 啊。有人回复了。真好。我一定认真读!谢谢!!!
@假装善良的兔子
14:00:40 练太极拳,最有效果 要有好的老师,否则就不单单是动作不对的问题 很有可能会导致经脉的问题 ----------------------------- 上哪学呢?有推荐么?楼主北京的。
@hejinizaina
14:18:01 @假装善良的兔子
14:00:40 练太极拳,最有效果 要有好的老师,否则就不单单是动作不对的问题 很有可能会导致经脉的问题 -----------------------------...... ----------------------------- 不好意思我不是北京的,我在东北这边 我正在跟我的老师学,但是目前我学的是杨氏,外子学的是陈氏。
最重要的是要有心法身法 所谓言传身教,一定要亲眼看到老师的动作才可以 否则很容易自己练错。
作者:hejinizaina 回复日期: 14:14:34 ---------------------------------------------------------- 呵呵,俗话说久病成良医,楼主看来做得不错啊,未来的人体科学也是一大发展趋势,我的先天身体还不错,上医医无病,练习这些也是为了防病祛病,对自己的身体状况有更好的了解,身体是革命的本钱啊,我对自己的要求也简单,修一个无病的人生,至少不用去医院交学费:)
@假装善良的兔子
14:21:18 最重要的是要有心法身法 所谓言传身教,一定要亲眼看到老师的动作才可以 否则很容易自己练错。 ----------------------------- 谢谢!我感觉自身感受也很重要,其实养生就是把自己揉进大自然,与自然一同呼吸,一同起卧。。。身体自然而然就好。 其实人真的就是自然产物啊,我记得以前大学学 &环保法&里面写过一段,曾经有人做过化验,发现大自然中的各种元素含量与人体是完全一致的。所以如果自然被破坏,人体自然无法平衡,这也是为什么现在很多人生怪病和慢性病低龄化的原因。。 要养生,亦要养生,也要学会爱护环境。
PS。有写错了。应该是“要养生,亦要养心,也要学会爱护环境。”
楼主我颈椎疼怎么办
作者:hejinizaina 回复日期: 14:29:17 ----------------------------------------------------------- 养生重养心,打坐最大的好处就在于让你的心平静下来,定后而能静,静后而能安,了解中医和养生的一定明白一个外形于内道理,所有外在的病一定与你的内在相关,为什么高级的医生只需要看你一眼就知道你内在出了什么问题呢?就是因为内外相表里的道理。八段锦简单易学,完全可以自学,又重点在于调养内脏,你的内脏没问题,外在就一定会少有毛病和问题:)
气功里面说:恬淡虚无,真气从来。 至于那个意念,可以试着大脑思考,你应该知晓人体经脉那些乱七八糟的吧,什么手太阳三。你就把它作为一种假想状态,比如吸气,入丹田或心窝,然后循经络运行,这样慢慢找感觉。脑子就做一种想象,说白了,就类似先意淫然后进入状态。抱歉,说脏话了,只是为了便于你理解。我也不熟,只是根据个人感觉说的。
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@红虎搜购网
14:23:38 呵呵。有时候觉得这个病也给我带来很大的好处啊。。不然我还是个愣头青呢。
@WA猫咪好大
14:51:30 气功里面说:恬淡虚无,真气从来。 至于那个意念,可以试着大脑思考,你应该知晓人体经脉那些乱七八糟的吧,什么手太阳三。你就把它作为一种假想状态,比如吸气,入丹田或心窝,然后循经络运行,这样慢慢找感觉。脑子就做一种想象,说白了,就类似先意淫然后进入状态。抱歉,说脏话了,只是为了便于你理解。我也不熟,只是根据个人感觉说的。 ----------------------------- 我想了。。。但是总是想到一点就无法集中了,就开始乱想别的。。。思想不受控制。有时候我自己闭眼都能感觉到自己皱眉头呢。。。唉。
@红虎搜购网
14:37:30 作者:hejinizaina 回复日期: 14:29:17 ----------------------------------------------------------- 养生重养心,打坐最大的好处就在于让你的心平静下来,定后而能静,静后而能安,了解中医和养生的一定明白一个外形于内道理,所有外在的病一定与你的内在相关,为什么高级的医生只需要看你一眼就知道你..... ----------------------------- 受教了。。。回家马上关注这个!!
作者:hejinizaina 回复日期: 15:11:05 ---------------------------------------------------- 呵呵,这就是佛家所说的“生病是良药”的道理,最怕那种重来不生病,一病如山倒的情况,同理,人生也一样,有时遇到挫折和困难反而不是什么坏事,有时吃吃苦受点罪都是好的。
先扎马步, 否则其他都是白搭 而且打坐。。楼主确定不是来传教的、。?
微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼 8 — 12 次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从 1 — 10 ,再回头从 1 — 10 ,反复进行,杂念平息,即不必数息。 可以看一下李少波的《真气运行法》
@hejinizaina
14:03:09 我先介绍一下自己的身体情况 楼主妈妈早产,楼主八个月出生后,又吃不到母乳,直接吃了成人食物,这对我的脾胃造成了巨大的创伤。 从小就消化不好,还没胃口,不爱吃饭。 但是很神奇,楼主后天脾胃差,但是先天肾气很足,所以从未耽误楼主发育,楼主发育的那叫一个齐全。。。从外表没人看出我身体素质弱。。。 但是过了发育期后,身体就开始一落千丈,现在想来,跟楼主当年熬夜,不正经吃东西有很大关系。到了22岁,楼主........... ----------------------------- 是不是经常坐着不活动?
我也想学太极...
对中医不太懂但是感兴趣的人飘过 有愿意探讨的站短我
对中医不太懂但是感兴趣的人飘过 有愿意探讨的站短我
@七世巫
15:26:55 是的。楼主很不爱运动。但是总保持着散步的习惯。。。
@七世巫
15:25:59 先扎马步, 否则其他都是白搭 而且打坐。。楼主确定不是来传教的、。? ----------------------------- 传啥教啊??
@红虎搜购网
15:24:45 作者:hejinizaina 回复日期: 15:11:05 ---------------------------------------------------- 呵呵,这就是佛家所说的“生病是良药”的道理,最怕那种重来不生病,一病如山倒的情况,同理,人生也一样,有时遇到挫折和困难反而不是什么坏事,有时吃吃苦受点罪都是好的。 ----------------------------- 真是如此。
@WA猫咪好大
15:26:03 微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼 8 — 12 次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从 1 — 10 ,再回头从 1 — 10 ,反复进行,杂念平息,即不必数息。 可以看一下李少波的《真气运行法》 ----------------------------- 灰常感谢啊!!!楼主就需要这个。这几天要开会。忙死我算了。。。等我忙过这段时间,一定要好好练练啊。
有没有朋友来说说练习这些东西的效果?
学习一下~
学习,
我对瑜伽与禅修很感兴趣啊,有一阵子好喜欢在网上搜现代阿罗汉的故事,比如蒂帕嬷与孙伦。 呵呵,这就是佛家所说的“生病是良药”的道理,最怕那种重来不生病,一病如山倒的情况,同理,人生也一样,有时遇到挫折和困难反而不是什么坏事,有时吃吃苦受点罪都是好的。 ----------------------------- 病是消业。
哇哈哈。发过节费啦!楼主好开心啊~正好解了经济危机。虽然不多。。。但是真是神清气爽~嘻嘻
@vivianloveyoga
15:57:26 病是消业。。。 谢谢!
看你回复就知道了。。。。。。
@hejinizaina
15:38:55 @七世巫
15:26:55 是的。楼主很不爱运动。但是总保持着散步的习惯。。。 ----------------------------- 不是肾虚是脾虚,找个中医看看吧打坐会使病情越发的严重的。。 久坐伤脾。。 跑步比较靠谱得每天慢跑半小时
@七世巫 啊。谢谢啊! 我准备每天晚上小跑一下了。我的确运动很少啊。 打坐的目的就是为了让自己平心静气,我现在觉得情绪是个大问题。。。对于健康而言,情绪最重要嘛。谢谢你啊!
我也想学太极。。。。自学行吗?找网上的视频什么的。
楼主养生的时候还做过艾灸,感觉也很好。 脾胃虚弱啊。 就艾灸神厥穴 中脘 关元三个穴位。偶尔也艾灸一下后背的命门 但是楼主要提醒大家,夏天的时候艾灸时间一定要短,且不要艾灸命门和关元穴,这两个穴位都是元气汇聚之地,夏天阳气外浮,如果再用艾灸刺激的话,那么就会泄掉很多元气,身体会虚弱的。 这是楼主的经验。。。
我的养生很简单,就是调理情绪。。。感觉情绪对了,身体就舒服很多,如果有很多杂念,很多讨厌的情绪,身体也会出现各种各样的反应。。。 所以,养生先养心。
@hejinizaina
10:22:44 楼主养生的时候还做过艾灸,感觉也很好。 脾胃虚弱啊。 就艾灸神厥穴 中脘 关元三个穴位。偶尔也艾灸一下后背的命门 但是楼主要提醒大家,夏天的时候艾灸时间一定要短,且不要艾灸命门和关元穴,这两个穴位都是元气汇聚之地,夏天阳气外浮,如果再用艾灸刺激的话,那么就会泄掉很多元气,身体会虚弱的。 这是楼主的经验。。。 ----------------------------- 如果生活不规律的话还是别用了
昨晚,跟朋友出去吃饭。九点多才回家。楼主洗洗就睡觉了。。。10:45左右就入睡了。 可能因为要生理期了。总是醒不了。早上8:00还是不想起。。要不是要上班。。。估计楼主要睡个昏天黑地了。本来计划中的早晨打坐也没有实施。。 有没有姐妹跟我一样生理期前老是睡不醒? 有解决的办法没有?
@七世巫
10:26:54 。。。罚你。你没好好看帖子吧。我生活是非常非常规律的。。。
10:22:12 我也想学太极。。。。自学行吗?找网上的视频什么的。 ----------------------------- 我也很想知道。。。MM是北京的么?
我是做瑜伽,一般是头脑一热做几天,然后歇一段时间,然后头脑一热又开始做,打坐的话感觉腰疼啊。
@vaner-28 10:32:52 我是做瑜伽,一般是头脑一热做几天,然后歇一段时间,然后头脑一热又开始做,打坐的话感觉腰疼啊。 ----------------------------- 头脑一热就做?是情绪一上来就用瑜伽平复心情的意思么
@hejinizaina
10:28:54 @七世巫
10:26:54 。。。罚你。你没好好看帖子吧。我生活是非常非常规律的。。。 ----------------------------- 额我提醒其他人啊,,要知道现在的年轻人生活规律的少啊。。
@hejinizaina
10:28:08 昨晚,跟朋友出去吃饭。九点多才回家。楼主洗洗就睡觉了。。。10:45左右就入睡了。 可能因为要生理期了。总是醒不了。早上8:00还是不想起。。要不是要上班。。。估计楼主要睡个昏天黑地了。本来计划中的早晨打坐也没有实施。。 有没有姐妹跟我一样生理期前老是睡不醒? 有解决的办法没有? ----------------------------- 泡脚。。红糖水。。
马克,我也脾虚,之前吃了半年中药,感觉也没什么效果,舌头边上还是有齿痕,有没有办法消去齿痕?
我之前买过杨氏太极拳的碟,看了以后发现太难了,没人教根本学不会,跟以前在大学体育课教的那种太极拳差太多了
@hejinizaina
10:36:31 @vaner-28 10:32:52 我是做瑜伽,一般是头脑一热做几天,然后歇一段时间,然后头脑一热又开始做,打坐的话感觉腰疼啊。 ----------------------------- 头脑一热就做?是情绪一上来就用瑜伽平复心情的意思么 ----------------------------- 不是情绪上来,就是突然想锻炼下身体,塑形,然后就练几天,但是又坚持不下来。
@七世巫
10:40:16 啊。。是误会啊?哈哈。不过真谢谢你一直关注我这个帖子。没啥人气啊。。。呵呵
@白haku
10:42:12 马克,我也脾虚,之前吃了半年中药,感觉也没什么效果,舌头边上还是有齿痕,有没有办法消去齿痕? ----------------------------- 我觉得调理脾胃只有食疗和艾灸是真的有效的。个人感受啊。不过你我体质肯定不一样。。。你还是最好了解一下自己。
@hejinizaina
10:52:08 @七世巫
10:40:16 啊。。是误会啊?哈哈。不过真谢谢你一直关注我这个帖子。没啥人气啊。。。呵呵 ----------------------------- 呵呵没事,
这帖子多好啊
马克必须得
@红虎搜购网
14:09:32 俗话说一日之际在于晨,你早上的想法可能会影响你一天的行动,八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦动作简单,易记易学,适合男女老少等不同人群习练。 (前四段作用:治病) 一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。 二式,左右开弓似射........... ----------------------------- 我又重新读了一遍。。。那个摇头摆尾去心火很感兴趣。最近楼主就是心火重。。
前一段看新闻一孩子盘腿坐网聊,结果把腿聊瘸了!说是盘腿坐压迫神经,神经坏死了。 我想问,打坐会不会也把腿坐瘸了??
@公子梁襄
12:52:50 前一段看新闻一孩子盘腿坐网聊,结果把腿聊瘸了!说是盘腿坐压迫神经,神经坏死了。 我想问,打坐会不会也把腿坐瘸了?? ----------------------------- 有很明显的区别啊 盘腿聊天不会注意姿势,并且聊天时候情绪起伏,内心也没有平静下来,气脉血液被堵塞导致坏死什么的也有可能的。 打坐的时候,是需要注重姿势的,调理身体气脉。情绪稳定安详。是为了让身体不安和各种杂念归元。所以不会啦。 我没长时间打坐过。但是经常看到什么道士高僧都曾经长时间打坐。应该是没问题的。
@另一个潜意识玉米
11:15:32 这帖子多好啊 ----------------------------- 谢谢关注啊。就是没啥人气。
楼主的体质是很虚很虚的那种。吃很多补药都不上火的那种情况。 所以,楼主要是下面介绍自己的食补,大家就做个参考好了。千万别跟着我吃。小心适得其反。 毕竟,每个人体质不同,还是了解自己最重要的。
一,楼主把饮料零食什么的都戒掉了。每天只在家里吃饭,这样就可以尽量少吃到那些垃圾的添加剂,如果添加剂在身体内聚集的太多,对脏器造成负担也会增加生病的几率的。 二,尽量把辣椒也戒了。楼主是北方人,北方干啊。再吃辣椒,只能泄元气。没有一点好处啊。。。 三,最好晚饭能喝粥。其实楼主也坚持不下来。真的,但是确实喝过一段时间,对脾胃确实有好处。脾胃弱的朋友可以考虑喝粥。具体什么样的米无所谓,楼主爱喝小米粥,还安神。楼主父母特别喜欢熬山药粥。。因为楼主太虚。。。。需要补。
哦。对了。还有一个问题。楼主09年买过三大朵灵芝。已经长孢子了。。。。 请问。该如何吃?
@七世巫
16:15:57 @hejinizaina
15:38:55 @七世巫
15:26:55 是的。楼主很不爱运动。但是总保持着散步的习惯。。。 ----------------------------- 不是肾虚是脾虚,找个中医看看吧打坐会使病情越发的严重的。。...... ----------------------------- 难怪医生叫我慢跑,我也脾虚。
太极,我练太极,但是只会8式
@hejinizaina 对于想练习打坐的童鞋,由于个人体质差异,请大家最好先看看南怀瑾大师的《静坐修道与长生不老》,打坐中的各种问题解答和境界层次都有清晰的描述,练气不如平心:)
我好动唉,静坐不来,一直想找个太极拳老师学拳呢!觉得这个相当养生嘞!可惜没有中老年妇女太极拳学习班
@红虎搜购网
11:35:09 @hejinizaina 对于想练习打坐的童鞋,由于个人体质差异,请大家最好先看看南怀瑾大师的《静坐修道与长生不老》,打坐中的各种问题解答和境界层次都有清晰的描述,练气不如平心:) ----------------------------- 非常感谢!马上去搜!要的就是这些。我也觉得没有一个清晰的认识无法做到摒弃杂念。。
留名学习
@hejinizaina
15:52:32 有没有朋友来说说练习这些东西的效果? ----------------------------- 很少感冒了现在。
@hejinizaina 想搜搜天涯有没有同修,看到楼主的贴子。也算是因缘吧,对于打坐问题随意回复一下。 1,每个人根性不同,适合不同的修法。入门的时候,楼主意念散漫就不要强迫自己集中意念了。可以试试观想。观想自己鼻端的气息,如两条白瀑一般,呼吸,流动。也可以观想一潭溪水,每次吸气,气息托着一粒小石子,慢慢沉下。这个,坐着躺着都可以练的。 2,打坐,从单盘练起吧,上身松,直,自然,要感觉头,颈,肩,脊柱都恰到好处。身正则意正,意正则气正。形体上,平时走路,坐卧都可以练习。对身子的要求是松,正。在其位曰正。这个位呢,也可以理解成合适的时空。 3,看楼主睡眠调整得很好,是一个意志还算坚定的人。适合持戒修行。 4,很多大德说修行就是吃饭睡觉。先做好这两样吧。 5,万物皆有气性,多亲近让自己感到喜悦的人,物,事。他们的气性会滋养你的身心灵。 6,无论打坐还是生活,时时记得一个随字。此心如水,物来则应,物去不留。 7,一切境遇,会慢慢剥去你的杂乱气性。慢慢露出生命本真。所谓为道日损。应作如是观。 8,不宜过多想象,分析,思维。一切境界,都是会直接体验到,不是靠理解就可以的。 9,相信你会入修行之门。你可以先了解一下静功。陈撄宁的《静功疗养法》。静时修命,动中炼性。一动一静,日常生活中,琐琐碎碎,起心动念,都是功夫。勿忘勿助。归根复命。知常。
@以跡心
23:06:55 谢谢。给我许多启示!我要好好的研究研究你的话 。 我很喜欢水。 喜欢幻想自己盘腿坐在沙滩上,看着前面的海。碧蓝碧蓝的,真舒服。 或者想想自己坐在石阶上,看到前面奔腾的瀑布。心旷神怡。 但是,还是太多纷扰。 后来想想。这事确实需要一个缘。可能某些机缘还未到。
@hejinizaina
10:51:43 @以跡心
23:06:55 谢谢。给我许多启示!我要好好的研究研究你的话 。 我很喜欢水。 喜欢幻想自己盘腿坐在沙滩上,看着前面的海。碧蓝碧蓝的,真舒服。 或者想想自己坐在石阶上,看到前面奔腾的瀑布。心旷神怡。...... ----------------------------- 机缘机缘。起心就是机,至于缘,因你所起之心,自会一一出现。 不要太急。我从身心大乱,到起心,到此时内外清灵透澈,花了五年时间。 云涌雷奔,不会成为青天负累。青天还是青天,朗朗无涯,风云雷雨,不过为其增添一些变化,一些壮观。汝心亦如是。 还有一个比喻。一间小屋子,里面摆的东西很碍眼。你费尽心力也无法让它精致起来。也无法清除。但是,若是一间很大很大的屋子呢,你发现,你根本不需要为那些小东西费心。它们就在那儿,也不碍眼。因为空间太大,你根本就不需要再关注小东西,小念头。心境,就是这个屋子。 心体本是宽广无垠,人偏要拘于一隅。若你拥有一个天地,还担心一个破抹布无处放置吗?你还会去跟一只蚂蚁较劲吗? 与其费劲清除杂念,不如尽力扩大心胸眼界。
有没教学视频?最近比较闲,一起练呗。
记号
@以跡心
10:18:23 希望您能讲更多的东西。很喜欢听您说。 五年内,您是怎么做到的呢? 我之前有点心乱如麻,最近平静好多。。。但是是一种很压抑的平静,我知道这不好。但是,如何可以做到心止如水。
太极学会不难,打好不容易,个人感觉哈
@hejinizaina
10:08:48 @以跡心
10:18:23 希望您能讲更多的东西。很喜欢听您说。 五年内,您是怎么做到的呢? 我之前有点心乱如麻,最近平静好多。。。但是是一种很压抑的平静,我知道这不好。但是,如何可以做到心止如水。 ----------------------------- 关于修行方面,可说的东西太多。 如果你还想学打坐的话,可以先看看《因是子静坐养生法》,《正念的奇迹》之类。 我是从内丹入门的。五年之前,遇一事打击,身心大乱,困顿不堪,精神一刻而不得安,注意力丝豪无法集中,如此熬过两年多,身体已尽现衰态,脱发,齿动,面黄,失眠,免疫力急剧下降。其间,苦苦思索天、人,道、德,性、命,精、神,命、运之类的东西,到09年开始看一些内丹方面的书。一直到今年过年,闹中取静,看黄元吉的《道德经讲义》,若有所悟,再经人指点知常二字。整个人混混沌沌杳杳冥冥状态一周左右。出此状态后,每日就能感到气机运行。之后就突飞猛进,种种妙义,自然在心上呈现。种种境界,也自然就一一遇到了。 很多事情,不是从道理上懂了就能做到的。 人总是容易受情绪影响,特别是至情至性之人。所谓正念,不太多缅怀过去,不幻想未来,一心专注于当下。很容易理解。可是有多少人能做到? 一直都最近,我才真切感到,正念也是一种境界。每一刻,不多想,清清静静。自然而然就是在这种状态。 但是,到这一步,我身心经过了多少磨砺? 前世,今生,一切所做之事,都熏染了您的自性,形成业力。就像一颗颗种子,埋在命运的沃土里。 所有命里之事,都是这些种子成长的结果。 你要看。过一事,历一劫,这种子就被用掉一粒。 坏的事情都经过了,就是,你身上坏的种子也相应都被耗掉了。 以上都是比喻。 人自性光明如镜,上有尘垢。 子欲重见光明,要么用功去磨它。 要么,老天会以种种困厄艰难投之汝身,这是老天在帮你磨镜。 修行,要么抱一“随”字诀,任老天磨镜,让命里之事一一呈现。旧业渐消,莫积新恶。 要么,自己用功。勇猛精进。 你选那一条?
性命双修才行,要不打坐也是白打,也不能入静。“静”是打坐的关键,静极生动,静极生阳。恬静虚无,真气从之。精神内守,病安从来?能入到清静虚无的状态就成功了。阳气就源源不断的产生。 楼主是单盘还是双盘?我是双盘跏趺坐。
要看懂人生的意义,明白人生的价值才能进入平静。要少欲知足,满足,学会感恩,然后去回馈社会才能得到积极的人生。看淡自我,不以物喜,不以己悲。用心去做随缘去做事,但行好事,莫问前程,努力去做到“三轮体空”。无人相,无我相,无众生相,无寿者相。凡所有相,皆是虚妄。 做到了这些,就是修心养性,能入到平静清净无为的境界。 心正则身正,身正则气正,气正则神清。一身正气,百邪莫侵。 心保持正念,正气阳气就源源不断地生。而充满淫邪罪恶具足如斯虚妄则不断地消耗自身的正能量,耗心费神,福德日消,元阳日损。 把心修好了,打坐就事半功倍,勇猛精进。 修心修身就是性命双修。
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