练习哑铃对女性好不好_百度知道
练习哑铃对女性好不好
提问者采纳
轻重量的哑铃练习，对减脂塑造身材特别好，建议做些哑铃操，祝你练出好身材
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
苗条练轻重量多次数的哑铃操吧、健美身材的效果，有减脂增肌
看看视频练习练习吧！！！祝你有个好身材
哑铃的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁天天练哑铃对什么有什么好处？如题 谢谢了_百度知道
天天练哑铃对什么有什么好处？如题 谢谢了
会让力气大？
提问者采纳
达到减肥不反弹的效果、双肩。大概2个月、背部，还可以拉长肌肉。 哑铃操的适合人群很广；还可以帮助女性的肌肉更有弹性，让身体变得纤细，效果就出来了、提高女性的基础新陈代谢，基本上所有的人都可以试试哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
锻炼肌肉效果比较明显，傍晚锻炼最好，每组十个，力量随之也就更强了，特别是用于锻炼上肢。当然哑铃是很好的锻炼健身器材，更加结实哑铃主要是塑形。楼主可以根据自己实际情况来选择哑铃的轻重，而且可以适当干一些负重类的体力活，按组进行锻炼，力量的来源是能量，而且肌肉密度更高，祝楼主成功，每天十组，楼主应该多注意补充能量，这样坚持久而久之就会达到塑形的目的的，这样让肌肉不仅外形好看，力量不会提高太明显
哑铃的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女性可以做哑铃操吗_百度知道
女性可以做哑铃操吗
提问者采纳
每天做2组、肩部和三头肌　　 A。　　 B，脚后跟离臀部6英寸左右，向上举起哑铃，也许已经没有精力去健身房活动筋骨了，重复，每组重复10到12次动作，腿部　　 A，在家做运动也是一个很好的选择，恢复到准备动作，手臂在两边自然下垂。　　 恢复到A的动作，掌心朝前. 　　 B，背部。　　 B、侧步平举　　 锻炼四肢，手肘朝上，换腿重复，向左边踢出左腿到舒服的高度。　　 完成10到12个后。　　 2，左手架在臀上、臀部，然后放下臀部和哑铃、二头肌。左脚向左迈2到3步，然后重复，抬起、腿部、脚窝。　　 完成10到12个后、肩部　　 A，并曲臂使哑铃朝向自己的手臂，抬起臀部使其离地、双脚并拢站立、大腿。两手各抓一只3到5磅的哑铃，一样可以使你收细合璧，右膝盖到臀部的高度，下压做成侧弓步。　　 把哑铃放下到肩部的高度时向后迈右脚，弯曲左膝盖。稍作静止，注意小腿要垂直于地。注意从膝盖到肩部应当保持在一条直线。　　 3、仰卧。那么，臀部，恢复A的姿势，脚自然平放，直起腰来并伸出右手臂与肩平，弯曲手臂、直立为左脚支撑，掌心相对，然后重复一次，上举哑铃、弓步上举　　 锻炼四肢、直起左腿。试试几套简单的上肢哑铃操。 　 　你可以在一周挑不连续的3天、臀部、收缩背部、左脚在右脚前3到4 英尺、臀部。下压成弓步，同时反转掌心向前，带动右腿往前送，哑铃放在耳旁，每天练习20分钟，右手握一个3到5磅的哑铃，膝盖弯曲、仰卧上举 　　 锻炼三头肌。　　 1。掌心向内，换右脚为重心腿，两手各握一只5到8磅的哑铃。左膝盖处于左脚趾后面忙碌了一天的职业女性。整个过程中上手臂是保持不动的
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
当然可以。如果是高强度的力量练习是为男人练肌肉准备的，而低强度的哑铃操就是为女人减肥塑身准备的了。
可以的，锻炼身体
但不要过度
哑铃操的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}