重庆文江跆拳道（国际）训练机构疑难解答
1、跆拳道馆的主要教育是什么？
在先考虑成长期孩子们的年龄、身体条件、运动技能、运动神经发展程度后，有针对性的进行爆发力、耐力、柔韧性、协调性、敏捷性等的基本技能训练。从基本动作开始进行阶段性训练，不仅学习跆拳道还学习学校体育和音乐跳绳等科目，提高孩子们对体育项目的兴趣和积极性，同时，跆拳道道馆还承担社会体育教育的作用。
2、孩子学跆拳道学习成绩是否会下降？
很多的研究报告中表明，在对现在学习跆拳道孩子们的家长调查时，50.8%的家长回答，学习跆拳道提高了孩子们成绩，特别是在素质教育方面，长时间学习跆拳道的儿童在对心态的稳定（63.7%）和自理性（82.3%）方面都有显著的效果，因此学习跆拳道不仅让孩子们提高了成绩，还提高了自身修养。
3、运动时是否容易受伤？
持续的运动是对骨骼末段成长板的刺激，可以增加骨骼密度和促进骨骼的长度，因此，运动是帮助骨骼变成更强化的过程。而且如果不参与运动的话，骨骼生长发育不仅慢和弱，还更容易受伤。同时，跆拳道道馆训练是非常重视对孩子们的安全事故的，所以练习跆拳道基本上不发生安全事故，家长可以放心。
4、听说搞运动的话是否长不高儿？
我们身体运动时可以区分为收回运动（柔道、摔跤等）和伸展运动（跆拳道、拳击、篮球等）。收回运动是影响到肌肉的粗壮以及导致矮个子的有力项目，但伸展运动不同，伸展运动是向外拉的运动，是肌肉细长以及长身高的运动，因此学习跆拳道不仅不影响孩子长个，还可以帮助孩子们长个子。根据研究报告表明学习跆拳道者比起没学习跆拳道者，1年多长0.96cm。
（要知道奥运会跆拳道女冠军陈中就有1米83的大高个哦！）
5、我的孩子才满5岁学习跆拳道是否年龄太小？
我们的孩子到12岁时，才能利用约90%以上的大肌肉群进行身体动作。而到6-7岁时，孩子可以达到利用约60%的敏捷性，适应力，平衡力等身技能。按照发育生态学来讲，幼儿时期是比任何时期都有更快、更发达的神经系统和大脑系统，人的大脑重量在4岁的时候，已经达到成人重量的90%。此时如果不运动的话，上学可能会出现功课跟不上，成绩不好等现象运动机能的发达不仅仅只限于身体的发育，还影响到视觉系统和神经系统。因此在金哲熙跆拳道馆，我们将会根据孩子们的年龄进行系统的训练，所以您可以放心让孩子们享受跆拳道的快乐。
6、学习跆拳道会不会引起孩子们性格上的变化？
"学习跆拳道对影响耐心的提高"的一篇论文中曾进到，在调查学习跆拳道10个月以上的小学生。当问到"学习跆拳道有没有提高耐心"问题中，200名小学生共有170名（85%）"回答明显提高了耐心"，还有"学习后性格是否变得更开朗"的回答占89%，而1年以上的学习跆拳道修炼者中有93.5%承认"提高了勇气"，学习跆拳道10个月的学生中有90%选择"提高团队精神，责任感，领导能力，独立自理，正义感，诚实度等"，以上结果均表明学习跆拳道对孩子们的良性转变起到了非常大的作用。
7、女孩子学习跆拳道有什么益处？
大部分家长们让女孩子学习跆拳道的动机中"锻炼身体"最多，还有一部分家长们为了让孩子"防身"，即让孩子学习防身术为主要目的同时，想培养孩子在生活中的意志力。通过对学习跆拳道的女孩子调查发现，52.9%的女孩子提高了理解能力，64.3%提高 了演讲能力，并且性格开朗、乐观，自信心、忍耐力等均有提高。这些在孩子的学校生活起到很大的引导作用。而在情绪方面，因为通过跆拳道修炼使得情绪平和，起到了减少情绪不稳定的良好效果。因此学习跆拳道对女孩子身体和精神上都是很有帮助的。
8、学习跆拳道以后，孩子们注意力是否更散漫？
刚开始学习跆拳道至少需要4-5个月时间，也许感觉很漫长，这是因为孩子们有强烈的好奇心，所以在道馆学习的东西喜欢展示给朋友和家里人看，或者想试一试是不是有效果，即使是成人，也同样存在着这样的现象。通过素质教育和精神教育改变一个人的行为一般需要5-6个月的时间，过了这段时间后，可以很自然地强化集中精神的能力。
9、我的孩子缺乏自信心，喜欢一个人玩，出去外面不跟别人交朋友，如果学习跆拳道的话能让性格改过来吗？
如同"走路、跑步、投球等"没有充分发挥自己身体基本能力使孩子们感到比同龄的孩子能力差时候，孩子们心理上受到委屈，会导致孩子们的性格越来越内向和消极。而学习跆拳道，在提高孩子基础体能和培养自身保护能力的同时，还能让孩子感到身体上的稳定，心理上的安定。同龄朋友之间，这样的孩子往往可以成为领导者的角色，从而重新找回自信心、成就感和满足感，也更利于孩子们转变肯定的思考者和积极性格的所有者。
10、学习跆拳道的好处！！
第一：通过游戏和身体活动，可以让孩子感到成就感和满足感。
这是让孩子们在社会生活中培养更坚定和积极的态度，同时让孩子成为富有热情和有挑战精神的所有者。
第二：游戏是可以排除从不满足感、心理上的不安，以及从父母和老师那来的压力引起孩子情绪上的变化。
第三：锻炼身体时经常会遇到困难，培养孩子在没有父母的帮助下自己客服和解决从一到十的所有问题，锻炼孩子的独立和自理精神。
第四：从小开始，运动能力强的孩子们在同年龄的孩子之中发挥领导能力。在这样的角色生活中，孩子会产生被社会认可的欲望，从而开始逐渐培养孩子们的自信心。
第五：通过团体比赛和团体游戏，让孩子学习适应社会生活、懂得尊重规矩等，可以培养孩子正确的社会道德观。
11、拖延孩子们运动技能的培养，真的是妨碍学习效果的重要原因？
研究发现对朗读感到吃力孩子，大部分都有运动技能差的现象，而提高了孩子们运动技能后现朗读，结果显示有明显的上升效果。其实运动技能能促进大脑活动、刺激脊椎、发达视觉，与神经组织系统发达有密切的关系。
12、学习跆拳道已经过了好几个月，但仍然没有自信心，看来没什么效果，到底是什么原因呢？
学习跆拳道时，大部分孩子们的性格在到蓝带事者红带时，会发生急变，如果与部队一样要求太严格或者形式主义的话，会让孩子们丧失创造力，所以在学习跆拳道时，应该让孩子们循序渐进地发展。因此对孩子教育，不能急于眼前效应，应该给孩子更长期的目标，这样的学习才有真正的效果。很多教练们导口同声地说"孩子们拿到黑带后变化很大"，所以家长们要有耐心地关注和支持孩子，和我们一起共同期待孩子们的美好明天！
13、幼儿的运动频率、时间、阶段是如何安排才有效果呢？
幼儿的运动频率一般是一周4-5次、时间是每次30-40分钟，阶段应该是以轻松的运动开始到逐渐加大强度的方式来训练的方法。同时对于幼儿来说，大强度训练应该进行1-2分钟左右的短时间，只有这样才能让孩子们持续地保持着兴趣和乐趣。
14、是否对孩子要从小开始反复强迫要求"不要贪玩，只要学习"的话？
"贪玩是懒惰的孩子做的事情，只要学习成绩好就是好孩子"，用这样方法教育孩子，无疑会让孩子形成一个"玩"的偏见，结果使孩子们玩的时候有内疚感，因此无形中减少了他们的活动量，孩子们爱"玩"的本性也受到了抑制，形成了不稳定的情绪，也回避与同龄的朋友交往，所以容易变成内向和消极性格的孩子。
15、为什么我的孩子坐不住呢？
幼儿时期，人的肌肉是在3-4岁时会有比较明显的发育，到5-6岁时，已经发育到体重的75%，肌肉组织的生长是从5-6岁时开始，到7-11、12岁时候仍然继续生长。
专家认为孩子们的肌肉是在小学3-4年级时，肌肉的长度和肌肉的大小数有大幅度增加。因此这就是孩子们为什么好动的原因所在，所以要理解孩子们的行为，同时让孩子们适当的参加体育项目，才能促使孩子们养成良好的习惯。
16、我孩子的跆拳道姿势没有力气和气势，什么原因？
对6-7岁的孩子，不要要求太高。如果单纯的反复练跆拳道的动作的话，只能提高孩子伸展运动能力，并不能提高孩子收缩运动能力，以至于孩子长大以后出现在球类运动如足球、篮球、排球等的运动跟不上别人现象。所以，从小就要开始培养孩子走路、跑步、跳跃、翻跟头等的综合运动技能，均衡地发展身体各部位的技能，以及提高孩子们的兴趣和激发孩子们动机，特别是重点培养孩子综合身体素质中的"调整力、均衡力、敏捷性、爆发力等"，跆拳道就是最适宜的运动之一。
17、学习跆拳道中，如何产生自信心？
因为具备优秀运动技能的孩子们已经有心理上的稳定，所以通过学习跆拳道的精神和跆拳道操以及击破后，更容易得到心理上的稳定。根据这种心理优势，可以让孩子在同年龄孩子们之间各种活动中占优势，因而容易发挥领导能力。培养领导能力是从自身信心出发的，这一点不管是对儿童还是成年人来说都 是一样，领导角色中孩子们可以得到心理上的自信和成就感以及满足感。有信心的孩子们肯定是用思考来面对事情吗？您的孩子也是通过学习跆拳道来培养自信吗？在对全国多所跆拳道馆里小学生和初中生的调查中发现，很多的孩子们，在班上当了班干部，就是通过学习跆拳道后，孩子们产生了信心从而改变自身的性格和表现力而达到的。
18、为什么出现跆拳道姿势没有力气和不准确的现象？
根据研究发现，对儿童要求太高和过分的行长训练时间、盲目的反复训练等，容易造成孩子们对跆拳道丧失兴趣，引起孩子们对跆拳道的反感。孩子们的训练时间，最好是一次在30分钟以内，其他时间可以进行游戏和学校体育。文江跆拳道馆内训练安排就是按照以上原理，采用"跳绳、跑步、球类、集训等"多样化的训练方式。
19、我的孩子有点肥胖学习跆拳道有没有减肥效果？如果能减肥的话，有什么样的方法，还有没有减肥的计划？
我们人体里有肥胖细胞，这些肥胖细胞在我们一生中有2次非常快的速度进行分裂。第一次分裂是怀孕以后，到一年的时间期间中最后4个月，第二次分裂是从9岁开始到13岁，所以可以说肥胖决定于脂肪细胞分裂迅速的少儿时期。此时期要注意会因为运动量不足而容易引起肥胖。如果成为肥胖儿的话，容易感到身体活动的笨拙、运动技能也降低从而成为被别的孩子们的嘲笑的对象。这样被别人嘲笑的话，此时开始孩子是躲避同年龄的朋友，性格变内向和消极，所以越来越不喜欢运动，导致了恶性循环。所以千万不要宠坏孩子们，出生后6个月以后，孩子们是可以坐下的，但如果家长们自称为了孩子，给孩子穿非常厚的衣服以后，到第8个月后会发生连坐也坐不稳的情况。因此，经常说孩子们的肥胖很大的程度上责任在于父母身上（50%以上）。在文江跆拳道馆内，已经实行为了您的孩子健康的成长而准备了一系列的训练方法。如果感兴趣的话，您不妨带您的孩子来试试。
20、因为孩子的学习成绩下降，我觉得应该停一段时间的跆拳道学习，但同时，作为父母我们还是想让孩子继续练下去，我们到底该怎么办？
请不要太着急下决定，因为孩子们如果学习某一种项目时，有过半途或者失败的经验的话，在以后生活中会经常遇到类似的事情的，这时候孩子们会想到失败的经历，会自暴自弃，不会继续努力，还会产生心理上的委屈，同时容易造成性格上的变化，甚至导致孩子成为一个没有责任感的孩子。因此建议家长要有耐心的观察和有爱心鼓励他坚持下去，一旦开始跆拳道练习，最好拿到3段或4段后再休息一段时间。因为这个时候我们身体已经形成了无意识防备能力，同时让孩子们感到完成初期的目标的成就感，而且经过这样的时间和经历才能培养坚强的意志力，同时也可以很轻松的让孩子保护自身安全。别轻易模仿“翻跟头秀恩爱” 当心伤到脊柱
14:00:41 内容来源：太平洋女性网  评论：编辑：Miss lin
　　热点聚焦：新技能get 翻跟头秀恩爱火了　　所谓翻跟头亲亲，据说来自微博上的一对情侣。两个看似还是在校学生的小情侣站在操场跑道上，女生对着男生，低头弯下腰站在他前方，将双手从自己胯下伸出，男生抓着
　　热点聚焦：新技能get 翻跟头秀恩爱火了
　　所谓&翻跟头亲亲&，据说来自微博上的一对情侣。两个看似还是在校学生的小情侣站在操场跑道上，女生对着男生，低头弯下腰站在他前方，将双手从自己胯下伸出，男生抓着女生双手用力，女生向上翻转180度，脸正好对上男生的脸，两人相对接吻。这对情侣将翻跟头的全过程拍下来，传到网上，这种新颖而搞笑的方式，立即击中了网友们的笑点。&再不疯狂我们就老了!&一时间，情侣、同学、同事纷纷开始尝试，掀起一股晒图模仿秀的热潮。
　　有人轻轻松松，女生翻过身来，两腿夹在男生腰上，一伸脖子，两人来了个甜蜜之吻;也有人纠结万分，翻到一半却怎么也翻不过来，吊在半空中尴尬无比。除了情侣，也有同性好友加入了模仿队伍。&只有亲到才是真爱!&在这个原则下，女生之间会&轻啵&一下，此外，还出现了男生&偷吻&男生、对方脸红跑走的爆笑事件。就连警察蜀黍也不甘示弱，在住处走廊上成功完成动作，只不过，他们将最后的亲吻动作改成了击掌。
　　随着&事态&继续发展，排队集体翻、好友循环翻、夹翻陆续亮像，还有可怜的单身汉，只能抱着玩具熊，来个&毛绒玩具翻&&&
　　不过，由于动作技巧要求高，&摔惨了&很快成为网上的&主流&。不少网友在模仿中，出现了大大小小的&事故&。比如翻跟头的人一脚踹在支撑者的头上，或者还没翻过去，就因为力气不够松开了手，而一头栽到地上，甚至两人因为重心不稳，一起倒地。让人不免感慨，&看着都觉得疼。&
　　新技能带来新伤害 深井冰们勿模仿
　　1、高位截瘫
　　一旦力量不够，还没等翻跟斗者翻过来，两人因为力气不够而一松手，翻跟头的那个人头部触地，颈部脊柱可能损伤，导致高位截瘫。很多知名运动员，都是因为颈部脊柱受伤，导致了高位截瘫。此外，由于柔韧性不够，肩关节也可能受伤。而如果操作不慎，支撑者也很容易被对方误踹，导致面部、眼睛受伤。
　　2、颅外伤
　　有时两人甚至一起倒下，支撑者后倒时头颅着地，可能造成颅外伤。此外，由于支撑者完全负重，如果上肢肩关节的灵活性不够，就很容易扭到，造成肱二头肌、韧带拉伤或撕裂，此外也容易导致急性腰扭伤和膝关节损伤等等。因此专家认为，&手短、腿粗、体力不够者，请不要轻易尝试!&而李靖也建议，非专业人士尽量不要模仿，如果实在想试试，最好在垫子或床上尝试，以减少危险系数。
　　3、腕部受伤
　　此外，&翻跟头亲亲&还可能导致翻跟头者腕部受伤，甚至指掌脱位。郭小伟说，在做&翻跟头亲亲&时，两人十指相扣才能避免滑脱，但也因此可能导致翻跟头者在被拉扯时腕部受伤，如果支撑人力量过大，甚至会使翻跟头者的手指极度背伸，导致拇指、食指脱位，形成关节过伸位畸形。
　　4、腰椎肩部易受伤
　　翻跟头亲亲该动作需要极强的臂力、腕力、腰腹及背部肌肉力量和协调能力，否则极有可能伤及颈椎、腰椎和头部，请不要轻易尝试。这个动作对完成双方来说，都容易造成不同部位的损伤。对站着的人来说，如果没有经过专业训练，用力方法和用力部位不对，会对腰部造成较大损伤;而对俯身被拉的人来说，因为双手要绕过两腿之间，突然发力的话很容易肩关节受伤，严重的还会肩关节脱位。
　　专家提醒：手短、腿粗、体力不够者勿尝试
　　&这个动作看似有趣，但难度很大，一有不慎，可能造成严重后果。&南京体育学院运动健康科学系副教授李靖告诉现代快报记者，这主要属于技巧类的运动，艺术体操里的吊环或杂技中的叠罗汉，可能都会用到类似的动作，&以吊环为例，吊的人就是翻跟头的人，环和柱子就是负责支撑的人。&李靖指出，这一动作对负责支撑的人和翻跟头的人，都有很高要求。
　　对支撑的人来说，他们上下肢和腰部必须很有力量。而对翻跟头的人来说，他们的身体必须灵巧、柔韧性好，其中脊柱屈伸能力、腰背部柔韧性都非常好。因此，对于没有经过专业训练，或平时没有经常健身的人来说，这么做有很大隐患。
　　注意!伤后别深度按摩
　　急性颈椎损伤后千万别深度按摩，尤其是避免去找非正规医院的按摩师按摩。首先进行损伤程度的自我检查，受伤重，疼痛剧烈，颈椎活动受限严重者属于严重的软组织损伤;反之，受伤较轻，疼痛较轻微，颈椎活动度受限不明显者则属于轻度软组织损伤。轻中度软组织损伤的，在损伤12小时之内可以采用冰敷的方法，每天两到三次，每次15到20分钟冰敷时禁忌直接将冰块放置在皮肤表面，应先将巾敷在患处，然后用冰袋敷在毛巾之表面。
　　需要强调的是软组织急性损伤禁忌深度按摩，尤其不要去街头的按摩店，否则会加重软组织中的出血。推拿按摩确实能在一定程度上帮人解乏、舒缓筋骨，但因一些非正规医院的按摩师对颈部结构不了解，按摩手法使用不当而造成的颈椎骨折案例并不少见，严重的寰枢椎脱位、骨折可引起高位截瘫甚至面临生命危险。
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