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卡耐基口才训练分享怎样锻炼自己的口才
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&&热点新闻;怎样练习能提高身体素质、反应和爆发力的...一些武术拳法的基本功那个样子的我想学八极拳请问基本功怎么练_百度知道
怎样练习能提高身体素质、反应和爆发力的...一些武术拳法的基本功那个样子的我想学八极拳请问基本功怎么练
经常做有针对性的训练，多帮助人会使你的反应能力得到较快的提升
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想提高身体素质，反应速度和爆发力，最好的方法是学习散打。对于传统武术，没有老师，不要自己瞎练，传统武术主要是站桩功，我老师说，站桩时间长了，自然就有功夫了，人打拳不光靠肌肉，内家拳师通过站桩，使身体一些不常用的肌肉也得到锻炼，这就是内功，其他的传统武术讲，宁教十套拳，不教一套桩，自己不要瞎站桩，如果你把膝盖半月板站坏了，就走不了路的，终身残疾。不是吓唬你，有真事。这里有个秘诀，站桩时膝盖不能超过脚尖，膝盖的方向要和脚尖一致。吃饭之前，上完茅房之后再站桩。其他的门道也很多，没老师教不可能学会的。站桩必须有老师教，而且每天两个小时，五年以上。才能有功夫。传统武术最重要的是理解。你要是不理解招数的内含，倒是后只能是邯郸学步，狗熊掰棒子。你要是想学功夫，学散打就行了。
1 能够理解力与人体运动的关系，2 能够做到在无意识状态下都能发挥出这种关系任何拳法，功法终极目的都是研究这个东东
不能一口吃成胖子。只要天天有正对性的练习，你的综合素质就会不知不觉的提高了。
一定要根据自己的实际情况，选择适应自己的就是最好的。
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如何提高素质，塑造良好的形象
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国际21世纪教育委员会的报告《学习——内在的财富》中指出：“在现代社会里越来越需要教育为培养个人的判断力和责任感做出贡献。”为此，我们选取了这一课题，探索强化责任感教育的新路子，为进一步加强学校德育工作，培养适应新世纪社会发展要求的人才作一点努力。 1、从对自己的责任感表现看： 人生的自我责任是在人的自爱的基础上建立起来的，自爱指爱惜自己的身体、人格、名誉。作为社会性行为责任的自爱，它广泛地包含了自我作为行为主体对作为客体的自我的身与心的爱护。每一个同学都必须认识到，一个人既然来到这个世界，就应该在合理的范围内，让自己好好地生存下去，并获得发展。即使当自己碰到任何困难的时候，也应当不断地激励自己，勇往直前，坚持到底。这就是对自己负责。问卷调查结果显示： &1&、同学中经常运动来保持健康的占33.75%;不经常运动来保持健康的占66.25%;从这组数字看，让人担忧，同学中不少人运动与保健意识方面的责任意识有待加强。 &2&、同学中对自己的人生有所规划的占33.3%;对自己的人生没有规划的占66.7%;认为自己是可靠的人的占44.93%。认为自己不可靠的占有15.36%；同学中因为缺乏自信，没有办法对自己的人生进行规划。 &3&同学中学习遇到挫折时,毫不犹豫放弃的占2.3%;想放弃又不甘心的占61.37%;迎难而上的占26.33%。做作业时，随便完成的占14.42%；自己专心完成的占19.12%；需要参考别人答案完成的占63.32%。回答“想当同学干部的主要原因”时,为大家服务的占9.93%;可管同学接近老师的占8.15%;锻炼自己的能力的占84.22%。从这三项来看，同学要求自我发展的责任意识还是比较强的。 2、从对他人的责任感表现看： 人生于世,不能老想着自己,心中要有他人,不仅要对自己负责,更要对他人负责。每个人都存在于一张社会关系网中，与他人发生着或近或远的关系。作为朋友，忠诚、互助、互谅对于我们义不容辞。问卷调查结果显示： &1&做错事或对不起别人时的态度，认为没什么了不起的占8.99%;觉得惭愧的占24.24%;主动认错道歉的占63.43%。当朋友委托做事时,会拖拉着办甚至不办的占4.06%;虎头蛇尾的占11.8%，很认真亲自完成的占82.97%。&2&对异性朋友或异性同学]的交往，你的态度是:只和同性朋友交往的占8.68%; 只需和他们中谈的来的个别人交往的23.09%；尊重他们，他们有困难主动帮助的占65.52%。若遇到别人不慎溺水，你会：认为不关我的事，走开的占3.66%;立即下水救人的占32.5%；找警察来救人的占48.9%；围观，找机会救人的占15.88%。从这三项来看，同学中绝大多数人是乐于助人的，对朋友有较强的责任心。 &3&假如你发现你最好的朋友考试舞弊且没有被老师发现,事后你会: 为他庆幸的占46.5%; 不理睬他羞于与他为友,并告诉老师来批评他的占5.95%;劝告他今后不能这样做的占46.81%。从这组数字看，不少同学不懂得帮助的意义涉及到批评，作忠诚的诤友，即使措辞激烈一些，也是对朋友负责的表现。 &4&你认为一个受人尊重的人最起码应具有: 出众的才华占19.96%;较高的社会地位占4.81%;拥有大量的财富占3.66%;较强的责任感占60.08%。从这一组数字看，多数同学对人应具有较强的责任感的基本素质是认同的。 3、从对家庭的责任感表现看： 作为家庭的一位成员，不应单方面要求得到家庭的保护，而必须对家庭负责、对父母负责，使家庭美满幸福、父母愉快健康。在某种意义上，就是要求人人必须具有对家庭的责任心。问卷调查结果显示： &1&你父母及家人因病卧床不起时，你会: 因学习紧张几乎不管的占4.08%;心里难受，经常看望一下,但不知如何做好的占40.96%;照料他们的生活的占54.65%。当家庭气氛不太和协时，你的态度或想法: 心里害怕，想说又不知怎么说,尽量避开的占46.18%; 找其他亲戚或朋友来劝说,解决家庭矛盾的占5.64%;自己尽力劝说让大家开心、和好的占47.34%。从这两组数字看，同学对自己的家人有爱心，但解决家庭问题能力不强的人数不少。 &2&下雨了家里的衣物还在外面露天晾晒，这时你有空，会怎做: 装着没看见的占1.57%; 要大人提醒才收进来或叫别人收进来的占9.51%;自己主动收进来88.92%。你正要出门，发现家里没人但电视机还开着，你见到了:心想不是我开的，让它继续开着的占1.88%; 很不情愿地把它关了的占4.7%;心想太浪费电了，主动关掉电视机的占89.55% 。假期你在家，父母上班或出外办事中午才回家，你会:等父母回来煮饭炒菜或去餐馆一个人吃的占38.04%;煮好饭等父母回来炒菜的占28.21%;做好饭菜等父母回家吃的占31.77%。对做家务，你认为:理所当然应该父母做的占6.69%;是帮父母做的，父母应该付钱1.57%，做力所能及的家务是应尽的义务77.85%。从这五项来看，同学对家庭事务负责的意识较强，但责任能力有待提高。 &3&每次外出是否跟家人说明去哪里:没有说明的习惯,也不想让家人知道自己的去向的占12.33%;有时说，有时不说的占36.57%; 每次都说明的占47.13%。出门在外，临时决定不回家吃饭，你会怎么做:不告诉家人的占10.97%;等到吃完饭回到家后再告诉家人的占10.24%;马上打电话告诉家人的占78.27。从这两组数字看，同学出门在外有相当一部分人心中没有想到家人在牵挂他，不懂得让家人减少一些牵挂也是他应有的责任。 &4&在商场你看见自己喜欢的东西，但价钱不便宜，你的想法是:一定要家长买或想办法借钱买的占6.79%;考虑家里的经济承受力后再向家长提出要买的占32.92%;不是急需的就不要求买的占60.81%。每年所得的压岁钱，你:拿来买自己喜欢的东西，不要父母干涉的占24.45%;征得父母同意后买自己所喜欢的东西的占13.58%;交给父母处理或用自己的名字存入银行58.62%。从这两组数字看，同学大多能对家庭经济抱负责任的态度。 4、从对学校、班集体的责任感表现看： 参加集体合唱团时,你会:动口但没声音的占5.64%;怕喉咙痛或怕唱得不好勉强唱出声音的占21.22;按要求歌唱的占73.15%。周六班上组织一次郊游，刚好你与朋友约好周六出去玩，此时:心里明白参加集体活动是大家的义务,但还是跟朋友一起出去了24.97%;带朋友一起参加班集体活动的占30.3%;对朋友说明情况,放弃与朋友的约会，参加班上的郊游活动的占33.44%。你班与邻班举行球赛，当班干部号召同学们前去为本班呐喊助威时，作为不是球员的你会:因不喜欢看球赛或要做作业不会去的占13.69%;因喜欢看球赛会去的占20.17%;作为班集体的一员我一定会去的占66.98%。当你所在的集体获得很好的成绩并受到别人的赞扬，你内心感受:觉得那是假的、虚伪的占4.81%;没什么感觉，无所谓的占17.45%;高兴、激动、自豪77.85%。实验课中，你所做的实验完成，你会:四处走动，跟同学聊天看其他同学完成得如何，并“指导”的占22.25%; 收拾自己的东西，准备下课的占18.81%; 收拾仪器并清洁器具，做实验报告或小结的占54.86%。从这几项来看，多数同学对集体的责任意识较强，但少数同学的责任心态也是让人担忧。 &2&当你值日搞卫生时: 能偷懒则想办法偷懒的占5.31%；既不积极也不偷懒， 如果有老师和同学的监督会搞得干净认真些的占54.97%;既然是值日就应该尽自己的能力把卫生搞好的占40.13%。学校正在进行卫生大检查，而你却发现走廊上有一张纸，你会: 知道自己应该捡起但懒得去捡，假装没看到因为不是我丢的占17.14%;因为是卫生大检查我会将废纸捡起，若是平时则不一定捡的占59.56%；不管是不是卫生大检查，我都会将废纸捡起的占24.03%。在集体活动中，你除了做好自己份内的事，你还会：一般只做好自己的份内事，能不干的则不干的占34.78%；为集体做事要看我的心情如何的占18.81%；乐意为集体做事并尽力去做好的占46.08%。从这三项来看，同学中不少人是知与行分离，真正自觉主动为集体服务的人少了点。 5、从对社会、国家的责任感表现看： &1&你对待“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的人生观:认为这种人是傻瓜的占1.89%;我做不到，但我佩服这种人，希望多点这种人的占62.07%;人应该这样活着才有意义的占26.23%。你认为人生最大的乐趣是:享受的占5.54%;能达到自己的每一个目标的占64.4%; 做好本职工作，为祖国为社会多作贡献的占6.22%。若有机会出国留学，学成之后，你会:外国生活水平高，坚决不回国的占1.04%;看情况而定的占42.42%;争取回国，报效祖国的占34.69%。你认为现在在校读书的目的:报答父母的占6.27%;上大学或找份好工作的占53.18%;增长知识，提高素质，将来服务社会的占41.59%。你对十年后你的理想事业的考虑是:太远了，不必要这么早去想的占4.49%;经常想东想西，但有时会发挥想象力想些异想天开的事业56.74%;有坚决的信念，想成为某一行业的出色人才38.35%。从这五项来看，同学中不少人出现国家意识淡化，社会责任感减弱的倾向。 总之，对同学调查结果分析显示,我校同学责任感状况的主流是好的，但确实存在不少问题。呈现出如下特点： 1、对家庭、对朋友责任感意识强一些，对自己的责任意识模糊。 2、在朋友圈子里责任意识强一些，在朋友圈子外，对陌生人的责任意识较少一些。 3、对班集体的责任感意识强一些，对国家、对社会的责任意识淡化。 4、责任认知强过责任行为，不少同学可以判断出负责与不负责的是非，但不能把正确选择付之行动。 5、 责任情感强过责任能力，同学中不少人对一些事情，有心尽责，而无力尽责。 三、对调查结果的思考——进一步加强中同学责任感教育的对策建议 责任感的形成是一个非自发的过程，它需要通过教育、培养,依赖于外部的导向和内在的自教自律、自我体验而形成。强化责任感素质教育力度对策必须在实践中不断探索和开拓外部导向与自我内化的统一。 对策之一：强化责任感教育力度，应坚持正确的理论导向，做到道德理论知识教育与道德责任行为教育的结合，实现知行统一。 理论是行动的先导，必要的理论教育是责任感教育不可逾越的初级阶段。通过教育，使同学知道：热爱生命，维护尊严，修身养心，发展自己，实现自我价值——这是对自我的责任。平等待人，乐于助人，善意批评，真诚合作，宽容大度——这是对他人的责任。养老抚幼，孝敬父母，维护家庭和睦，承担家务劳动——这是对家庭的责任。履行义务，奉献集体与社会，遵纪守法，参与社会活动——这是对集体、对社会的责任。热爱祖国，维护国家统一和国家尊严，保持民族气节，履行保卫祖国的义务——这是对国家的责任。认识自然，爱护自然，美化、绿化、净化环境，节约能源——这是对自然的责任。认识社会、自然知识的价值，广泛学习知识，灵活用知识，以便创造性地解决问题——这是学习的责任。通过教育使同学明白社会赋予每个人的神圣使命，明白自己应承担的责任是不可推卸的，明白神圣使命的完成必须立足于社会个体的高度责任感。 对策之二：强化责任感教育力度，应注重养成教育。 责行是责任感的外化，是责任感的最终归缩。培养同学的责任感必须重视个人的实践活动和养成教育，只有这样才能把“责知、责情、责意”变为客观现实的“责行”，不至于沦为“口头上的将军，行动上的矮子”。养成教育必须从小事做起，从点滴开始，如互助学习活动、参加家务劳动、学校劳动值日、志愿者行动等。学校可建立家务劳动制度，根据同学不同情况，要求同学承担相应的家务劳动，家长给予具体安排落实，学校定期的监督和检查，并在校园里定期开展家务劳动竞赛和表演活动，通过活动培养同学的家庭责任感，逐步具有集体、社会责任感。我们认为这一建议是进行责任感素质教育具体可操作性的措施，是强化责任感素质教育力度的一个有效途径，有利于增强同学的社会责任感素质。 对策之五：强化责任感教育力度，还需要结合普法教育来进行。在现实生活中，有些行为不仅是缺乏责任感的表现，而且还是违法行为。因此，培养中同学责任感教育应与中同学的普法教育结合起来。
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出门在外也不愁美术学院大一新生速写大赛
为了提高学生的专业技能，活跃专业学习气氛，也为了让各位专业课老师更加了解所教学生的绘画水平，以便于制定合适的教学计划， 11月10日下午三点，由我院举办的盐城师范学院美术学院大一新生速写大赛于美术楼各班级教室内举行。此次大赛规定在一个小时内，以人物为表现对象，完成站姿或坐姿任意一个动势的速写作品。
在速写大赛现场，同学们精神饱满，专心致志。有的手拿画板，神情专注，努力回忆着脑中存留的人物形象；有的干脆就地取材，仔细观察着周围同学，寻找合适的速写模特；还有的早已想好了所画人物，用笔在纸上勾勒着人物大致的动态，显得胸有成竹，自信满满...总体看来，此次速写大赛的大多数作品都较好的把握了速写的审美特征，表现出了速写的个性和灵性。同学们也都较好的把课堂上的写生练习与实践结合了起来，体现了他们较高的美术素养，也是对我院课堂教学成果的一次展示、交流和汇报。
本次活动，既提高了学生的快速造型能力、综合表现能力，又真正锻炼了同学们在规定时间内去表现去创作的良好心理素质。赛后，参赛同学一致表示，他们对此类大赛很有兴趣，也希望美术学院能在以后的时间内多举办这种能丰富他们课余生活的活动，让他们有更多的机会展示自己，锻炼自己，做个全面发展的大学生。
美术学院大一新生速写大赛
为了提高学生的专业技能，活跃专业学习气氛，也为了让各位专业课老师更加了解所教学生的绘画水平，以便于制定合适的教学计划， 11月10日下午三点，由我院举办的盐城师范学院美术学院大一新生速写大赛于美术楼各班级教室内举行。此次大赛规定在一个小时内，以人物为表现对象，完成站姿或坐姿任意一个动势的速写作品。
在速写大赛现场，同学们精神饱满，专心致志。有的手拿画板，神情专注，努力回忆着脑中存留的人物形象；有的干脆就地取材，仔细观察着周围同学，寻找合适的速写模特；还有的早已想好了所画人物，用笔在纸上勾勒着人物大致的动态，显得胸有成竹，自信满满...总体看来，此次速写大赛的大多数作品都较好的把握了速写的审美特征，表现出了速写的个性和灵性。同学们也都较好的把课堂上的写生练习与实践结合了起来，体现了他们较高的美术素养，也是对我院课堂教学成果的一次展示、交流和汇报。
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发布部门:美术系
发布人:美术
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