最近做俯卧撑然后感觉手抓拳头的时候没力手酸还要做吗-如花女性网
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来源：疾病百科 编辑：原创 发布时间：04-15
编者按：本文的要讲述的话题是最近做俯卧撑然后感觉手抓拳头的时候没力手酸还要做吗，从属于栏目其他-症状-咨询-女人如花。如果你感兴趣，请继续阅读；否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康！
性别：男年龄：12病情描述:最近我做俯卧撑然后手抓拳头的时候没力气，手也有点酸，我都是在做的！治疗情况及是否有过敏、遗传病史:没有想得到怎样的帮助:我像最好还是要不要做下去？睡前做对身体好不好？医生回答：你好，可能是疲劳所致，一是锻炼，二是睡前不要剧烈！
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我胳膊没力气我的身体胖不能做俯卧撑能有什么办法解决吗?
我是个中学生 每次军训的时候不能做俯卧撑 体育老师说我腰软 而且我的胳膊力气小 身上肉狠斗
能有什么体育办法
让我胳膊有力气
身上能减去30斤左右啊
坚持跳蹲运动
都得练分组练
每组平举五次
每天坚持十组减了以后 要坚持联系双杠
这是我作为一个胳膊有力量的胖子对你的一个忠告
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1 减肥：利用上下学，走着上学和回家，别“走走玩玩”，要“直来直去”；走的速度以自己“平时的速度”试验一周觉得量比较大的话，就调整为下学单次；等有了基础以后再恢复早晚上学回家的两次2 臂力：尽可量的多干点家务活吧，拖拖地，或帮着家里干搬重物方面的活；干完活活动活动四肢什么的，做个调整放松
参考资料：
每天抽时间跑步，半到一小时。把坠肉跑调。然后再做俯卧撑。
先减肥吧，能做到减肥你的胳膊自然就有力量了！首先要知道影响体重的主要有两大要素：摄入的热量和消耗的热量，摄入量大于消耗时体重增加，消耗量大于摄入量时则体重减轻.所以正确的做法坚持有规律的运动.因为运动能增加能量消耗,活化脂肪氧化系统而减少脂肪.运动后不摄入额外热量,也就是说不补充运动消耗的热量或者只是补充部分热量,这样就可以达到热量负平衡,体脂便会减少体重自然会减轻.一般运动都能增加脂肪氧化,但只有中、低强度的有氧运动（运动时心率保持在最大心率的60―80%）消耗脂肪的比例才会增加。如跑步、骑车、有氧操等有氧运动都有减肥功效，关键在于运动时能否达到目标心率,并且持续运动时间应保持在30―60分钟。初学者每日进行30分钟有氧运动，每周3―5次，同时配合柔韧训练和阻力训练即无氧运动（重量训练）。饮食方面：选择低热量但营养均衡的食物，减少油炸和高糖分食物,如动物油花生米和巧克力等。每日进食的各部分营养比例为：碳水化合物50―55%，蛋白质15―20%，脂肪为25―30%。希望能帮到你！
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出门在外也不愁身体感觉没劲、使不上力气、做完俯卧撑后、身体更加承受不了、以前不是这样的、这是为什么啊 急急急！！_百度知道
身体感觉没劲、使不上力气、做完俯卧撑后、身体更加承受不了、以前不是这样的、这是为什么啊 急急急！！
我想试着从这样两个方面来试着分析下，不知能不能帮到你：1、如果你是最近一直在连续做俯卧撑的锻炼，只是这几天出现疲乏的现象的话，那可能是你没有注意运动的间歇性，肌肉过于疲劳所致。建议：可先休息2-3天，然后采取隔天锻炼的方法；2、是否近段时间有什么你没有太在意的小事影响了你的身体状况？比如熬夜看欧洲杯？建议：如果感觉疲乏，就没有必要硬来，从容休息几天后再说，同时注意规律地作息。另：身体感觉疲乏时，可有意地多补充一些蛋白质，有益肌肉的生长和身体的恢复。
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说明你身体机能呈下降状态了！
到医院化验检查一下，象你这种现象是不是缺钙了。
身体运动技机能下降
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出门在外也不愁}