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这个世界是二元对立的：要想不去地狱，就不要急于上天堂。
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导语：这个世界只是一个梦，你一辈子执著的子女，只是你的一个缘。你一辈子放不下的家庭，只是你生命里的一个驿站。你所追逐的感情和名利只是一个自我意识的幻影。梦醒时分空空如也，满世界都是你的，整个世界又都是空的。
一一藏传佛教智者
& 做一个造梦的人
佛陀说，人生如梦幻泡影。这并不是让我们弃绝所有的人间事，而是在享受或追逐美梦和漂亮泡泡时，不要执着，知道它们只是稍纵即逝的幻影。同样的，做噩梦和
碰到丑陋泡泡时，也不需逃避，都是镜花水月，一定会过去。我们可以让自己活在这个世界上，但不属于这个世界。（In the world
but not of it)
我想既然人生是梦，就做一个清明梦：在梦中知道自己做梦，就有能力去改变梦境。改变梦境的方法就是要改变自己的惯性，看到自己的心念行为一旦改变，周遭的人事物就如何改变，不做受害者，而做一个造梦的人!
快乐会如镜花水月般的消逝，但痛苦烦恼何尝不是。别去强留它们。何谓强留？就是不断的想着、思考前因后果、责怪或愧疚、到处讲给别人听、到处求救、重复述
说关于它们的故事。何不回到自己的内在，看着它们，知道它们就是梦幻泡影，想留都留不住的。什么都不做，它们总有一天会走的！
& 每个时刻是我们成长的机会
时间其实不是线性的，但在三维空间里面，它是。对大多数人来说，它是。时间是幻相没错，但我们既然生活在幻相中，何必假装它不存在？不如好好利用三维空间中时间的特性，来学习成长。
我们要学习以出离心、离苦得乐的心态，用旁观者的眼光来看这个世界。大家都沉在水里，那些没有觉知的人是在挣扎，有觉知的旁观者则是在游泳。我觉得最重要
的灵修方法就是“在每个当下都和自己亲密的待在一起，全然接受这样的我”，我们需要不断的把注意力带回自己的内在，一段时间以后会慢慢开始有感觉。
凡是积极追寻悟道、觉醒、明白、开悟、出口的人，可能要诚实地回头看看自己是否是在逃避人间责任和烦恼痛苦，或是想借灵性成就来让小我与众不同。这个世界是二元对立的：要想不去地狱，就不要急于上天堂。
& 改变自己，而非失去自己
人内心的纠结大部分都源于孩童心态：觉得委屈，觉得对方＂应该＂要怎样，总是要找人为我们的情绪买单而不是自己去负责。有一天，我们厌倦了这样的戏码，愿意长大成人，才有希望改变。
比如，在亲密关系碰到障碍时，我们都觉得对方需要改变。其实真正要改的人是我们自己：为什么老天要我碰到这样的人？他来教我什么功课的？如果行有余力，给
对方他想要的，那无非就是无条件的接纳和爱，不是恣意的娇宠，而是有原则的尊重和宽容。没有什么力量可以让对方改变，你只能创造一个让他愿意改变的环境。
改变自己，并不意味着要失去自己。再爱一个人，也不能失去自己。对方对待你的方式，如果是你不喜欢的，那就代表你自己内在也是这样对待自己。你到底是不是真爱一个人，或是那个人是否真的爱你，有一个很简单的检验标准：这份爱是否滋养到你或对方。会痛不是爱（恰克老师语）。
& 我很喜欢这样的因果法则：
& & 1、你喜欢付出，福报就越来越多；
& & 2、你喜欢助人，贵人就越来越多；
& & 3、你喜欢抱怨，烦恼就越来越多；
& & 4、你喜欢逃避，失败就越来越多；
& & 5、你喜欢分享，朋友就越来越多；
& & 6、你喜欢生气，疾病就越来越多；
& & 7、你喜欢占便宜，贫穷就越来越多；
& & 8、你喜欢学习，智慧就越来越多。
索达吉堪布说，演一部戏，需要正面和反面的人物，同样，我们人生这出戏，也需要有支持力和反对力。不管怎么样，我们都要感恩他们，因为若没有他们的参与，人生或许会变得毫无精彩之处。
&（摘自2013年1月微博语录，微博关注：）
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